09/11/2025
🌿 Arrête l’arthrose, Relance la régénération naturelle
✅ Ralentir la destruction
✅ Réduire l’inflammation
✅ Stimuler les chondrocytes (cellules du cartilage)
🥗 ALIMENTATION :
Objectif : apporter collagène, soufre, antioxydants pour nourrir le cartilage.
À MANGER QUOTIDIENNEMENT
🐟 Poissons gras : saumon sauvage, sardines, maquereau → 500 mg EPA/DHA (anti-inflammatoire + lubrification)
🍊 Vitamine C crue : 1 kiwi + ½ poivron rouge = 1 g/jour (cofacteur collagène)
🧄 Soufre organique : ail cru, oignon rouge, chou de Bruxelles, brocoli (synthèse collagène)
🥜 Cuivre & silice : 10 noix du Brésil + infusion prêle/bambou
🍲 Bouillon d’os bio 2x/semaine → collagène naturel + glycosaminoglycane
À ÉLIMINER
🍬 Sucres raffinés (inflammation ↑)
🍟 Huiles raffinées (oméga-6 pro-inflammatoire)
🥩 Viandes rouges > 1x/semaine
🧂 Sel raffiné → remplace par sel rose + herbes
💧 Hydratation : 2 L d’eau riche en silice (Volvic, Montcalm, Spa Reine) → reminéralise le cartilage
🌱 GEMMOTHÉRAPIE : LES BOURGEONS, TES ALLIÉS CELLULAIRES
Posologie : 5 à 15 gouttes par bourgeon, diluées dans eau, 3 semaines ON / 1 semaine OFF
LE TRIO GAGNANT
✨Cassis (Ribes nigrum) – 10 gouttes matin
→ Effet "cortisol naturel" sans effets secondaires
→ Régénère le cartilage + ↓ douleur en 10 jours
✨Pin sylvestre (Pinus montana) – 10 gouttes midi
→ Reminéralise os + cartilage
→ Stoppe l’usure (idéal arthrose déformante)
✨Vigne (Vitis vinifera) – 10 gouttes soir
→ Freine les ostéophytes ("becs-de-perroquet")
→ Protège les petites articulations (doigts, cervicales)
💧HUILES ESSENTIELLES : MASSAGE ANTI-DOULEUR & RÉGÉNÉRANT
Dilution : 3 % max dans huile végétale d’arnica ou calendula
Application : 2 à 3 fois/jour, friction 5 minutes sur l’articulation
LA SYNERGIE EXPRESS:
🔸2 gouttes Gaulthérie couchée → anti-inflammatoire puissant (méthyl salicylate)
🔸1 goutte Gingembre frais → booste la circulation → meilleure nutrition du cartilage
🔸1 goutte Eucalyptus citronné → décongestionne + apaise
Recette massage (10 ml)
→ 20 gouttes gaulthérie + 10 gingembre + 10 eucalyptus citronné + 10 ml HV arnica
💊 MICRONUTRITION : LA RECONSTRUCTION CELLULAIRE
Cure 3 à 6 mois – sous contrôle sanguin (Vit D, cuivre, CRP)
LES 6 MOLÉCULES PHARES
🔺UC-II (collagène natif type II) – 40 mg/jour au petit-déj
→ Stimule les chondrocytes → régénération prouvée en 90 jours
🔺Glucosamine sulfate – 1500 mg/jour (3 x 500 mg)
→ Précurseur du cartilage
🔺Chondroïtine sulfate – 1000 mg/jour
→ Retient l’eau → élasticité
🔺MSM (soufre organique) – 2000 mg/jour (progressif : commencer 1000 mg)
→ Synthèse collagène + anti-inflammatoire
🔺Vitamine C liposomale – 1000 mg/jour
→ Meilleure absorption que la classique
🔺Silice organique (acide orthosilicique) – 10 mg/jour
→ Reminéralisation + fixation collagène
