Ins'temps Yoga

29/12/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨FAIRE DE LA PLACE ✨

Entre Noël et le Nouvel An, on a souvent envie de plus…
Mais avant ça, et si on faisait de la place ?
Dans ce cours de yoga, on dépose l’année passée pour alléger le corps, le mental et le souffle.
Moins de charge, plus d’espace… et une nouvelle année qui peut vraiment commencer.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

22/12/2025

🚨 Attention cette semaine pas de cours le 27 décembre 🙏🏻.

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨APPRENDRE À AIMER LE CHEMIN ✨

On veut souvent le résultat… et on oublie tout ce que le chemin est en train de nous apprendre.
Et si, quand le résultat n’est pas encore là, c’était simplement parce que quelque chose est en train de se développer en nous ?
Dans ce cours de yoga, on va explorer les postures, le souffle et l’effort comme un terrain d’apprentissage, pas comme une attente.
Moins de frustration, plus de présence au processus… et souvent, des résultats qui arrivent autrement.

🚨exceptionnellement pas de cours de yoga ce samedi 27 décembre.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

15/12/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ LE BILAN FUN✨

Quand la saison devient grise, notre esprit aussi peut se teinter de gris… sauf si on choisit où poser notre focus.
Cette semaine, on entraîne l’attention à se tourner vers le fun, le léger, le joyeux — même dans les petites choses.
Sur le tapis comme dans la vie, tu vas muscler ton “bilan fun” : ce regard qui repère ce qui t’a fait sourire… et qui change toute ta journée.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

08/12/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ LE MUSCLE DE L’INSTANT PRÉSENT ✨

Et si l’instant présent devenait un vrai entraînement ?
Cette semaine, on explore comment renforcer ce « muscle » intérieur qui nous ramène ici, maintenant — loin du mental qui s’égare dans le futur ou le passé.
Un cours pour retrouver une présence solide, stable, qui recentre et apaise en profondeur.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

01/12/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ LE POUVOIR D’ÊTRE GENTIL ✨

Et si ta journée changeait juste parce que tu poses ton intention sur la gentillesse ?
Cette ligne de mire transforme tes attitudes, ta manière d’agir… et l’image que tu as de toi.
Cette semaine, on explore comment un simple intention intérieure peut tout réorienter.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

24/11/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨DEVENIR PLUS FORT QUE LE CONTROLE ✨

À vouloir tout contrôler, on se crispe, on force, on se bat… et on s’épuise.
La vraie puissance est ailleurs : dans la maîtrise. Comme un boxeur détendu au cœur du mouvement, fluide, calme, précis.
Cette semaine, on explore ce passage du contrôle à la maîtrise : se relâcher dans l’effort, respirer dans l’intensité, et laisser la vie circuler plutôt que la serrer.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

17/11/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ FAIS… ET ON VERRA BIEN ✨

Quand tout semble trop, le mental invente des scénarios, complique tout et nous fige.
Mais la magie, c’est qu’en avançant simplement — un geste, un souffle, une posture — tout devient plus léger que prévu.
Cette semaine, on pratique le courage doux : on fait un pas, et on verra bien… parce que dans ces moments c’est plus l’action qui libère que la pensée.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

10/11/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ L’ ATTITUDE JUSTE ✨

Chaque instant nous invite à choisir notre attitude.
Sur le tapis comme dans la vie, tout change selon la manière ou j’aborde les expériences: patience, confiance, calme ou ouverture.
Cette semaine, on explore ensemble l’attitude juste.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

03/11/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ PAS DE PROBLÈME ✨

Même si tout bouge à l’extérieur… ou à l’intérieur, reste tranquille.
Respire, observe, et rappelle-toi : pas de problème, tout passe.
C’est dans ce calme profond que naît la vraie force.
Cette semaine, on pratique l’art de la sérénité, quoi qu’il arrive.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

20/10/2025

🚨🚨🚨 Attention pas de cours de yoga avec Julien la semaine prochaine.

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ LA QUESTION QUI CHANGE TOUT ✨

Et si tout dépendait de la direction que l’on donne à son esprit ?
Cette semaine, on explore comment une simple question secrète peut transformer ton énergie, ton regard et ta pratique.
En yoga comme dans la vie, la qualité de ta question détermine la qualité de ton expérience.

🚨🚨🚨Attention pas de cours de yoga avec Julien la semaine suivante. (2 eme semaine des vacances)

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

13/10/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ LA FORCE DE LA DISCIPLINE ✨

Cette semaine, on va travailler la discipline : celle qui te fait avancer même quand la motivation n’est pas là. Celle qui forge ton mental, ton souffle et ta constance.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

06/10/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ 100% CONCENTRÉ ✨

Notre cerveau adore nous distraire… et chaque distraction fait baisser notre intensité.
En yoga comme dans la vie, rester focus à 100% change tout : plus de présence, plus de force, plus de résultats.
Cette semaine, viens découvrir comment l’art de la concentration peut transformer ta ta pratique, ta vie … et bien plus encore.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.