14/11/2025
𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐮 𝐃𝐢𝐚𝐛𝐞̀𝐭𝐞 : 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱, 𝐕𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱 !
À l’occasion de cette journée, rappelons qu’une alimentation équilibrée et adaptée est un pilier essentiel pour prévenir et mieux vivre avec le diabète .
𝐐𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐬 ✨:
-Augmentez votre consommation de fibres : légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes.
-Limitez les aliments ultra-transformés riches en sucres ajoutés et en graisses cachées.
-Ne supprimez pas les féculents, mais privilégiez les féculents complets qui aident à stabiliser la glycémie.
-Bougez régulièrement 🏃♀, chacun à son rythme : marche, natation, vélo, danse, …
Et surtout, ne vous privez pas, mangez varié, équilibré et avec plaisir ! 😊🍽️