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Instemps Yoga Pilates

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Saint-Quentin
Instemps Yoga Pilates

🌿INS’TEMPS YOGA PILATES –
Là où l’énergie rencontre la sérénité ✨

16/02/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ 🌬️VIDER POUR SE RECENTRER ✨

On cherche souvent à se calmer en inspirant… alors que la vraie clé est parfois d’expirer à fond.
Cette semaine en yoga, on va apprendre à vider pleinement les poumons pour apaiser le système nerveux et revenir instantanément dans le corps.
Moins de mental, plus de présence, plus de calme intérieur.

⸻

👉 Cours maintenu mardi 17 février (18h15 & 19h30)
⚠️ Pas de cours samedi 21 février ni mardi 24 février
✅ Reprise samedi 28 février à 11h15

Au programme :

📍 Mardi 17 Fevrier 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 17 Février 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 28 Février 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

09/02/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ RIEN NE NOUS APPARTIENT VRAIMENT ✨

Et si rien ne nous appartenait réellement ?
Ni les pensées, ni le corps, ni les situations… tout traverse, tout évolue, tout se transforme.
Cette semaine, le cours de yoga invite à lâcher la peur de perdre et la peur que ça dure, pour simplement vivre pleinement ce qui est là.
Un moment pour respirer, bouger, et goûter plus de liberté intérieure.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

06/02/2026

Retrouvez notre professeur Antoine qui propose de temps à autre une séance de Pilâtes au sein du Musée Antoine Lécuyer de la Ville de Saint-Quentin

D’ici la retrouvez les cours collectifs
👉🏻Lundi 12h30
👉🏻Vendredi 18h00

Réservations et renseignements en message privé ou au 0629767456 directement auprès d’Antoine

À très bientôt dans notre studio Instemps Yoga Pilates

02/02/2026

🌿 Pilates
Pratique corporelle douce et profonde

Des mouvements fluides, contrôlés et conscients pour relâcher les tensions, renforcer en profondeur et retrouver un vrai bien-être du corps et de l’esprit.

🧘‍♀️ Cours de Pilates
📅 Lundi 12h30 | Vendredi 18h00
📍 1 bd Léon Blum – 02100 Saint-Quentin

📞 Infos & inscriptions
06 29 76 74 56
Antoine Macaigne

👉 Ralentir, respirer, bouger en conscience.
Places limitées.

02/02/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ CHUUUUUT 🤫✨

Cette semaine, le cours de yoga explore une technique simple et puissante pour calmer le mental.
Observer ce qui s’agite à l’intérieur… puis rassurer, apaiser, faire redescendre.
Un cours pour apprendre à se parler autrement, et retrouver du calme, dans le corps comme dans l’esprit.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

01/02/2026

✨ Pilates – Thème de Février : Précision & Contrôle ✨

En février, on ralentit pour mieux ressentir 💫
👉 Affiner les mouvements
👉 Gagner en contrôle
👉 Améliorer la qualité de chaque geste

Le Pilates, c’est le détail qui fait toute la différence : respiration, précision et maîtrise du corps 🧘‍♀️

📍 Lieu :
1B Boulevard Léon Blum – 02100 Saint-Quentin

🕒 Horaires :
➡️ Lundi : 12h30
➡️ Vendredi : 18h00

Que tu sois débutant(e) ou confirmé(e), viens travailler en profondeur et en douceur 💪

📩 Infos & inscriptions en message privé ou 0629767456
Antoine Macaigne
À très vite sur le tapis ✨

29/01/2026

💆‍♀️ Mal de dos ?
Et si la solution était le Pilates… 💆‍♂️

Vous avez des douleurs lombaires, des tensions dans le dos, une sensation de raideur au quotidien ?
👉 Le Pilates est une méthode douce et redoutablement efficace pour soulager le mal de dos durablement.

✨ Pourquoi le Pilates est idéal quand on a mal au dos ?
✔ Renforce les muscles profonds (dos, abdominaux, bassin)
✔ Améliore la posture et l’alignement du corps
✔ Soulage les tensions et prévient les récidives
✔ Travail en douceur, adapté à tous les niveaux

🧘‍♀️ Cours de Pilates
📅 Lundi à 12h30
📅 Vendredi à 18h00
📍 1 boulevard Léon Blum – 02100 Saint-Quentin

📞 Renseignements & inscriptions
06 29 76 74 56
Antoine Macaigne

👉 Offrez à votre dos ce qu’il mérite : plus de mobilité, moins de douleurs, et un vrai mieux-être au quotidien.

Les places sont limitées, pensez à réserver ! 🌿

26/01/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ ON NE SAIT JAMAIS ✨

Dans la vie, ce qu’on appelle chance ou malchance n’est souvent qu’un morceau de l’histoire.
Ce qui semble négatif aujourd’hui peut devenir une force demain… ou l’inverse.
Et si, au lieu de juger trop vite, on apprenait à rester ouverts, présents, disponibles à ce qui vient ?
Cette semaine, le yoga devient un espace pour lâcher les conclusions… et laisser la vie respirer.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

19/01/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨Deviens ta propre voix de soutien✨

Cette semaine, le yoga devient un terrain d’entraînement pour ta communication intérieure.
Quand l’effort monte, quelle voix prend le micro à l’intérieur : celle qui critique ou celle qui soutient ?
On va apprendre à s’encourager consciemment, posture après posture.
Parce que la manière dont tu te parles change directement ta force… sur le tapis comme dans la vie.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

12/01/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ À quoi t’es-tu débranché ? ✨

Quand quelque chose coince dans ta vie — stress, colère, tristesse, compulsion — ce n’est pas un hasard.
C’est souvent le signe que tu t’es déconnecté de quelque chose d’essentiel : la paix, la joie, la confiance…
Cette semaine, le cours de yoga devient un miroir pour repérer ce débranchement…

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

Adresse

1 Boulevard Léon Blum
Saint-Quentin
02100

Site Web

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