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Instemps Yoga Pilates

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Saint-Quentin
Instemps Yoga Pilates

🌿INS’TEMPS YOGA PILATES –
Là où l’énergie rencontre la sérénité ✨

23/03/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ LE POUVOIR DU VISAGE ✨

Le corps ne fait pas que bouger… il influence directement notre état intérieur.
Un visage crispé nourrit la tension, un visage détendu apaise le mental.
Cette semaine, le cours de yoga explore comment relâcher le visage pour calmer le système nerveux et retrouver plus de calme dans l’effort.
Une pratique simple, mais profondément transformative.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

17/03/2026

💆‍♀️ Mal de dos ?
Et si la solution était le Pilates… 💆‍♂️

Vous avez des douleurs lombaires, des tensions dans le dos, une sensation de raideur au quotidien ?
👉 Le Pilates est une méthode douce et redoutablement efficace pour soulager le mal de dos durablement.

✨ Pourquoi le Pilates est idéal quand on a mal au dos ?
✔ Renforce les muscles profonds (dos, abdominaux, bassin)
✔ Améliore la posture et l’alignement du corps
✔ Soulage les tensions et prévient les récidives
✔ Travail en douceur, adapté à tous les niveaux

🧘‍♀️ Cours de Pilates
📅 Lundi à 12h30
📅 Vendredi à 18h00
📍 1 boulevard Léon Blum – 02100 Saint-Quentin

📞 Renseignements & inscriptions
06 29 76 74 56
Antoine Macaigne

👉 Offrez à votre dos ce qu’il mérite : plus de mobilité, moins de douleurs, et un vrai mieux-être au quotidien.

Les places sont limitées, pensez à réserver ! 🌿

17/03/2026

Tu veux faire du Pilâtes ? 🌱🧘🏻‍♂️

C’est ici que ça se passe 👀👇🏻

📞0629767456
1 Bd Léon Blum 02100 St Quentin

16/03/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ APPRENDRE À APPRÉCIER ✨

On passe souvent notre temps à penser à ce qu’il nous manque, à ce qu’on voudrait encore obtenir… L’esprit est dans le futur.
Pendant ce temps, on oublie parfois d’apprécier ce qui est déjà là.
Cette semaine, le cours de yoga invite à ralentir, respirer et ressentir pleinement ce moment, simplement.
Une pratique pour redécouvrir le plaisir de ce qui est déjà.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

09/03/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ QUAND LA VIE NE DEMANDE PAS NOTRE AVIS ✨

Dans la vie, certaines choses arrivent comme on l’avait prévu… et d’autres pas du tout.
La question n’est pas toujours ce que l’on choisit, mais ce que l’on fait de ce qui arrive.
Cette semaine, le cours de yoga explore cette capacité à accueillir l’imprévu et à trouver sa juste réponse, sur le tapis comme dans la vie.
Une pratique pour développer présence, souplesse et intelligence intérieure.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

08/03/2026

Aujourd’hui, nous célébrons la Journée internationale des droits des femmes. 🌸

Avec Instemps Pilates, je crois profondément que prendre soin de soi est une force. À travers le Pilates, j’accompagne chaque femme à se reconnecter à son corps, à trouver l’équilibre entre force et douceur, et à avancer avec confiance.

Chaque respiration, chaque mouvement est une invitation à se recentrer, à se renforcer et à s’accorder du temps.

Aujourd’hui, j’ai simplement envie de dire : prenez soin de vous, écoutez votre corps et soyez fières de la femme que vous êtes.

✨ Avec Instemps Pilates, je célèbre les femmes… en mouvement.

Antoine

📲Instagram: instemps_pilates

Antoine Macaigne

03/03/2026

✨ Découverte • Progression • Progrès ✨

En Pilates, tout commence par une première étape… puis une autre… et encore une autre.

🌿 Découverte
En Pilates, la découverte, c’est ressentir des muscles profonds dont on ignorait parfois l’existence 😉
C’est aussi découvrir que bouger lentement peut être plus intense qu’un mouvement rapide.

🔄 Progression
Une fois les bases intégrées, on affine.
Les mouvements deviennent plus précis, plus fluides.
La progression, c’est la régularité : séance après séance, le corps s’adapte.

🔥 Progrès
Les progrès se voient… mais surtout se ressentent.
Moins de douleurs de dos.
Une posture plus droite.
Un ventre plus tonique.
Une sensation de force et de légèreté au quotidien.

💎Le vrai progrès en Pilates, ce n’est pas la performance, c’est la maîtrise et le bien-être.

💬 Et vous, où en êtes-vous aujourd’hui : découverte, progression ou progrès ?

02/03/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ RENDRE LE MOUVEMENT SACRÉ ✨

Et si chaque mouvement sur le tapis devenait un acte sacré ?
Pas un geste automatique, pas une consommation de posture… mais une expérience pleine, consciente, engagée.
Cette semaine, le yoga devient un espace d’intention et de présence, où chaque mouvement compte vraiment.
Moins de mécanique. Plus de sens.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

27/02/2026

💎
Ton corps
💎
Ton rythme
💎
Au sein des cours de Pilâtes on respecte chacun et chacun se respecte : on a tous nos difficultés, nos problèmes mais on vient pour avancer et aller de l’avant, on progresse à SON rythme.

🤩Qu’attends tu pour nous rejoindre ?

✅Lundi 12h30
✅Vendredi 18h00

☎️ 06.29.76.74.56

📲Instagram: instemps_pilates
Antoine Macaigne

16/02/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ 🌬️VIDER POUR SE RECENTRER ✨

On cherche souvent à se calmer en inspirant… alors que la vraie clé est parfois d’expirer à fond.
Cette semaine en yoga, on va apprendre à vider pleinement les poumons pour apaiser le système nerveux et revenir instantanément dans le corps.
Moins de mental, plus de présence, plus de calme intérieur.

⸻

👉 Cours maintenu mardi 17 février (18h15 & 19h30)
⚠️ Pas de cours samedi 21 février ni mardi 24 février
✅ Reprise samedi 28 février à 11h15

Au programme :

📍 Mardi 17 Fevrier 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 17 Février 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 28 Février 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

Adresse

1 Boulevard Léon Blum
Saint-Quentin
02100

Site Web

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