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Sandra Ponnet Accompagnement holistique

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Saint-Quentin
Sandra Ponnet Accompagnement holistique

Psychopraticienne
Spécialiste en réflexologie
Naturopathe
(2)

Bienvenue à vous,

Je vous propose de devenir acteur de votre hygiène de vie à l'aide de pratiques naturelles et dans une démarche holistique (corps, esprit et émotions). Régénérez votre force vitale et maintenez votre équilibre intérieur grâce à la NATUROPATHIE : bilan de vitalité, aromathérapie, phytothérapie, fleurs de Bach, ré-équilibrage alimentaire, équilibre psycho-émotionnel. Découvrez la REFLEXOLOGIE PLANTAIRE, discipline millénaire consistant à stimuler des points réflexes situés au niveau des pieds afin de soulager l'ensemble du corps. Entrez dans une relaxation profonde avec la SONOLOGIE pratiquer à l'aide des diapasons thérapeutiques pour retrouver équilibre et harmonie. Ecoutez ce qui ce passe en vous sans jugement, retrouvez la plénitude de votre être grâce à la MEDITATION de pleine présence. Relaxez vous, le AMMA ASSIS est une technique de toucher en position assise sur une personne habillée, c'est un enchaînement précis composé de pressions et d'étirements. Sandra PONNET
Praticienne en naturopathie
Membre du SPN (syndicat des professionnels de la naturopathie)

(Les conseils en hygiène de vie ne se substituent en aucun cas à un traitement médical)

25/02/2026

📝 Les conseils du mercredi 📝

Relâcher le bassin pour se recentrer

Les hanches sont un carrefour de tensions physiques et émotionnelles...

Les presser doucement aide à relâcher le bas du dos et le bassin.
Ce geste favorise l’ancrage, la stabilité et une sensation de sécurité intérieure.

Idéal en fin de journée ou lorsque l’on se sent “désaxé” 😉

🫴✨

23/02/2026

🗃️ Les dossiers Y 🗃️

👉 Psychologique

L’effet Barnum… Quand on se reconnaît un peu trop vite dans une phrase générique... 🤔

Il y a en nous un profond désir d’être compris et reconnu dans notre singularité et parfois, quelques phrases suffisent :

“Vous êtes sensible, mais vous avez appris à vous protéger.”
“Vous avez du potentiel, même si vous doutez.”
“On vous croit fort, alors que vous vous sentez plus fragile.”

Ça résonne ?

Oui, mais ... C’est ce qu’on appelle l’effet Barnum.

🪞 Nous avons tendance à nous reconnaître dans des descriptions générales, surtout lorsqu’elles semblent flatteuses ou touchent quelque chose d’intime. Ces phrases sont assez larges pour concerner beaucoup de monde et assez fines pour donner l’impression qu’elles parlent précisément de nous.

Vous y croyez ? Non pas parce que vous êtes naïf, mais parce que c’est un besoin humain : on désire comprendre qui l’on est et nous cherchons des miroirs, du sens, une forme de validation intérieure.

L’effet Barnum nous rappelle simplement que notre désir d’identité peut parfois prendre le pas sur notre esprit critique.
Il ne s’agit pas de se méfier de tout, mais peut-être de garder un peu de lucidité quand une description nous semble incroyablement juste... ?

⁉️ Se poser une question simple :
Est-ce vraiment spécifique à moi…
Ou est-ce suffisamment large pour concerner presque tout le monde ?

Avec la création de textes par l'IA, il est devenu simple de générer des publications qui donnent l'illusion de vous toucher, de résonner uniquement pour vous, alors qu'en réalité c'est totalement impersonnel...
Dans un monde rempli de tests, de profils et d’étiquettes, un peu de discernement est nécessaire pour partir à la découverte de soi !

Se connaître, ce n’est pas entrer dans une phrase brillante... C’est accepter un mouvement vivant, nuancé, parfois contradictoire.

Et ça, aucune formule toute faite ne devrait pouvoir l’enfermer...

🫴✨

22/02/2026

Juste mon film préféré... 😍

20/02/2026

💆🏻‍♀️ Découvrez la réflexologie faciale (incluant réflexologie crânienne et gua sha)🌹

🪶 Détente du crâne, drainage du visage à l'aide de plaques de gua sha et stimulation des zones de réflexologie sur le visage sur mesure basée sur l'approche psychocorporel.

☯️ La réflexologie faciale a vu le jour dans les années 70 et nous vient du Vietnam.
Le père de cette technique est le Professeur Bùi Quôc Châu, acupuncteur de formation.
C’est en pratiquant quotidiennement l’acupuncture sur ses patients qu’il s’est aperçu que certains points sur le visage soulageaient des douleurs du corps.

🎯 Ce soin va permettre une détoxication avec la remise en route de la chaîne ganglionnaire.
Il est très complet, délassant, va sublimer votre peau, rendre votre teint plus lumineux.
Il s’agit d’un soin sublimant, liftant, mais pas seulement...

🧘🏻‍♀️ Avant tout, la pression sur des points précis du crâne et du visage fait réagir le corps en libérant des endorphines, hormones naturelles qui procurent une sensation de bien-être et de relaxation. Cette stimulation aide à réduire la production de cortisol et à favoriser un état de calme.

Il est bien sûr ponctué par quelques minutes de sonologie 🎼

🌹Une heure de détente profonde pour réconcilier corps et esprit, avec en plus, un effet bonne mine et des traits défatigués🌹

Sur rendez- vous au 06.76.60.87.32

Tarif : 55 €

Cabinet Individuel disposant d'un purificateur d'air, salle d'attente, toilettes, place de parking :
112 rue Denfert Rochereau 02100 Saint-Quentin.

Une facture vous sera remise.
Paiement par chèque, CB, espèces.

Les conseils en hygiène de vie ne se substituent en aucun cas à un traitement médical.

SIRET : 901 322 909 00010

💆‍♀️

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18/02/2026

📝 Les conseils du mercredi 📝

L’arrière des bras accumule des tensions discrètes liées aux gestes répétés et au stress.

💪 En le pétrissant lentement, on libère les épaules et le haut du dos indirectement.

💪 Ce geste favorise une sensation d’espace et de relâchement global.

💪 À pratiquer en fin de journée pour décharger la pression.

🫴✨

16/02/2026

🗃️ Les dossiers Y 🗃️

👉 Atypique

Outrenoir, Pierre Soulages.

⚫ L’Outrenoir, ce n’est pas tout à fait le noir. C’est l’autre côté de la lumière...
Ce lieu où l’obscur absorbe, où le silence devient matière.

Devant une toile de Soulages, on ne regarde pas : on se laisse traverser.
La surface semble sombre, et pourtant, elle respire. La lumière s’y accroche, s’y glisse, s’y reflète autrement.
Chaque pas, chaque angle change le tableau.
C'est un peu comme si la vérité n’existait que dans le mouvement du regard.

⚫ Un paradoxe apaisant... Plus on plonge dans ce noir, plus ça brille. L’obscurité n’y est pas un mur, mais une membrane.
Un passage entre ce qu’on croit voir et ce qu’on sent.

L’Outrenoir nous apprend que rien n’est à fuir.
Que même dans la densité, il y a des éclats.
Que la clarté ne se trouve pas en fuyant la nuit, mais en l’habitant pleinement.

Dans ce noir vibrant, on retrouve le battement du vivant : la paix après la lutte, le silence après le vacarme, le souffle qui revient doucement, simplement.

⚫ Et alors, sans bruit, on comprend :

la lumière ne triomphe pas du noir.

Elle naît de lui...

🫴✨

15/02/2026

🌹 Un lieu pour déposer le monde...

Il y a des lieux qui ne promettent rien… Et pourtant tout peut s’y déposer...

Mon cabinet n’est pas un endroit où l’on vient chercher des réponses toutes faites.
C’est un espace où l’on ralentit assez pour entendre ce qui murmure déjà en soi.

Je n’y applique pas une méthode, je m’y tiens présente... À l’écoute de l’instant.
À l’écoute de ce qui se vit, au-delà des mots parfois.

Parce que l’équilibre n’est pas une ligne droite.
C’est un mouvement.

Un ajustement permanent entre le corps et la psyché, entre silence et parole, entre tension et relâchement.

Ici, on ne force rien. On laisse émerger.
On apprivoise. On se retrouve.
Un pas après l’autre...

L’esprit ouvert, les pieds sur terre 😉

🫴✨

🗓️ Prise de rendez-vous et renseignement par téléphone ou SMS au 06.76.60.87.32

Cabinet Individuel et privé disposant d'un purificateur d'air, salle d'attente, toilettes et place de parking :
112 rue Denfert Rochereau 02100 Saint-Quentin.

Une facture vous sera systématiquement remise.

Paiement par chèque, carte bancaire, espèces.

Les conseils en hygiène de vie ne se substituent en aucun cas à un traitement médical.

SIRET : 901 322 909 00010

Un immense merci à L.A Services Agency pour la réalisation du clip vidéo 🤩

13/02/2026

✨ Vous êtes Atypique ? Fantastique ! ✨

🚨 Atypiques et méthodes = 404 not found...⛔

⛓️‍💥 Emplois du temps figés, régimes alimentaires, routines "bien être" ressenties comme des injonctions pesantes...

Vous êtes fatigué mais vous n'avez pas fini votre activité physique de la journée, alors vous continuez de faire... Vous avez envie d'aller aux toilettes, mais vous vous retenez car vous ne devez pas couper votre séance de méditation. Vous vous privez de boire quand vous avez soif car ce n'est pas l'heure indiquée sur votre programme vitalité...
Suivre une "méthode", "le "grand objectif" comme horizon... Vous faites de votre mieux, vous êtes "bon élève"...

🤔 Mais... Votre anxiété est toujours omniprésente...

Grisante promesse de maîtrise, rêve de toucher "l'absolu" en poussant les limites...
.. La vérité indéniable... C'est que vous êtes juste... Un humain... Splendide et Singulier ! 💯

🤯 Impossible de tout prévoir, il y a forcément des grains de sable dans la machinerie.
Le fantasme du contrôle absolu mène à vivre dans la peur d'échouer et entraîne un sentiment destructeur de culpabilité au moindre échec.

Contrôle qui vous prive de spontanéité, de joie, de souplesse, d'adaptabilité, de plaisir, de confiance, de délégation, d'innovation, de créativité.
Prison du "Soi contrôlant" qui ne vit plus son moment présent...

Vous ne créez plus votre vie...

💪🏻 En réalité, si vous n'avez pas peur, vous n'avez pas nécessité de contrôler...

Respectez-vous, écoutez vos besoins, mais surtout faites-vous confiance...
Vous détenez toutes les réponses, arrêtez le contrôle, posez-vous, respirez... Le calme existe naturellement en vous...

Cherchez Votre "Cadre Sain(t)" !

🏳️ Je ne suis pas en total désaccord avec "les méthodes", ça peut fonctionner.
Mais, mon expérience me démontre chaque jour qu'en cas de neuro-atypie, déclarée ou ignorée, il est nécessaire d'avoir une approche personnalisée, sans rigidité pouvant entrainer un périlleux effet "shutdown", à cause d'objectifs présentés comme simples pour le plus grand nombre, mais trop pénibles à atteindre pour vous...

🦋" Hors des cases, trouvez Votre espace... "🦋

"Être" avec justesse...🌬️

🫴✨

11/02/2026

📝 Les conseils du mercredi 📝

Sous les clavicules se trouvent des zones souvent tendues et peu stimulées.

🪷 Les masser aide à libérer la respiration et relâcher les tensions du haut du thorax.

🪷 Ce geste soutient l’ouverture de la poitrine et apaise le système nerveux.

🪷 À pratiquer doucement, surtout en période de stress ou de fatigue

🫴✨

09/02/2026

🗃️ Les dossiers Y 🗃️

👉 Dystopique

La servante écarlate (The Handmaid's Tale), roman de Margaret Atwood adapté en série en 2017.

La Servante écarlate, c’est le cri qu’on n’entend plus.
Un monde qui a tout verrouillé : les corps, les mots, même les prières.
Et pourtant, à l’intérieur, quelque chose pulse encore. Une flamme minuscule, mais têtue.

⛔ Ici, la soumission n’est pas brutale, elle est rituelle. On l’enrobe de religion, de pureté et d’ordre.
Les femmes deviennent des fonctions, des utérus à louer, des symboles à brandir.
Tout ce qui déborde, tout ce qui saigne, tout ce qui aime est puni.

🤬 Le plus effrayant, c’est le consentement feutré.
Ceux qui obéissent, ceux qui regardent ailleurs.
Ceux qui se disent : c’est comme ça maintenant.
C’est cette banalité du mal qui ronge plus sûrement que la violence ouverte.

🛡️ Et pourtant, dans le silence d’Offred, il y a une force tranquille.
Chaque souvenir, chaque mot chuchoté, chaque geste volé devient un acte de résistance.
Le corps prisonnier, l’esprit en veille, mais pas éteint.

🗡️ La Servante écarlate nous rappelle que le pouvoir le plus redoutable n’est pas celui qui écrase.
C’est celui qui persuade qu’il n’y a plus d’alternative.
Et dans ce désert, la moindre pensée libre devient un acte sacré...

Béni soit le fruit...

🫴✨

06/02/2026

☯️

Le ventre est le siège de phénomènes puissants : les émotions.
Les recherches actuelles confirment son importance : il est notre deuxième cerveau.

Les organes sont contrariés par les émotions négatives, telles que la colère, la peur, l’anxiété générées par une vie stressante, des traumatismes émotionnels ou physiques ou une mauvaise hygiène de vie...

Avec des touchers à la fois profonds et légers, la réflexologie abdominale (Chi Nei Tsang) favorise la prise de conscience de son propre potentiel d’autoguérison en le stimulant, tout en procurant une relaxation profonde.

La réflexologie abdominale (Chi Nei Tsang) se pratique sur une table, sur une personne en sous-vêtements pour la version complète ( ventre/bras/jambes) ou juste en relevant son vêtement du haut pour le ventre uniquement. Je la réalise avec une huile de massage choisie sur-mesure.

Cette technique inclut la stimulation de zones et de points de digitopression. Ce massage viscéral et énergétique consiste à dénouer en profondeur l’abdomen pour libérer, digérer, évacuer. Nourriture, pensées, émotions… tout passe par le filtre des organes et des viscères abdominaux.

La pratique de la réflexologie abdominale contribue à un regain d’énergie et une réceptivité plus fine à son corps et à ses besoins.

Tarifs : 55 €

Cabinet Individuel disposant d'un purificateur d'air, salle d'attente, toilettes, place de parking :

112 rue Denfert Rochereau 02100 Saint-Quentin.

Une facture vous sera remise.
Paiement par chèque, CB, espèces.

Les conseils en hygiène de vie ne se substituent en aucun cas à un traitement médical.

SIRET : 901 322 909 00010

☯️

04/02/2026

📝 Les conseils du mercredi 📝

Le ventre est un centre sensible où s’accumulent tensions et émotions.

🌀 En le massant doucement, on invite le corps à se relâcher et la respiration à s’approfondir.

🌀 Ce geste soutient l’apaisement, la digestion et le retour au calme intérieur.

🌀 À pratiquer lentement, en conscience, pour se reconnecter à soi

🫴✨

Adresse

112 Rue Denfert Rochereau
Saint-Quentin
02100

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 18:00

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