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Vanessa Magan Nutritionniste

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France
Saint-Rémy-de-Provence
Vanessa Magan Nutritionniste

Issue d'une formation de nutritionniste ainsi qu'en psychologie du trouble alimentaire, je reçoi...

nutritionniste psychanalyste troubles du comportement alimentaire

10/11/2025

😔 Tu crois que tu manques de motivation ?
En réalité… ce sont tes peurs invisibles qui tiennent les ficelles.

💭 Peur de décevoir, d’être vue, de réussir ou d’être jugée…
Elles se cachent derrière tes “je procrastine”, “je n’ose pas”, “je recommencerai lundi”.

Mais rappelle-toi :
✨ Le courage, ce n’est pas ne plus avoir peur.
C’est avancer malgré la peur.

Dis-moi en commentaire 👇
➡️ Laquelle de ces peurs te contrôle le plus en ce moment ?

08/11/2025

22h, tu ouvres le placard…
Mais est-ce vraiment de la faim ? Ou plutôt un besoin de relâcher la pression de la journée ? 😮‍💨

👉 Dans 80% des cas, c’est un besoin émotionnel, pas physiologique.

Une tisane, 5 minutes sans écran, et ton corps se sent déjà plus léger.
Tu t'es reconnue ? Dis-moi ta lettre ⬇️

07/11/2025

Un plat qui réchauffe le cœur et fait voyager les papilles 😍
👉 Ce curry de courge, pois chiches & lait de coco est une vraie explosion de douceur et d’épices !
Facile, rapide et 100 % végétal 🌱

💬 Commente CURRY pour recevoir la recette en message privé !

03/11/2025

💼 Tu rentres du travail épuisée et tu manges sans t’en rendre compte ?
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est ton corps qui cherche à décompresser… au mauvais endroit.

👉 Le vrai problème, ce n’est pas la nourriture.
C’est l’absence de transition entre “mode travail” et “mode détente”.

🧘‍♀️ En changeant seulement 10 minutes de ta soirée, tu peux :
• apaiser ton mental
• réguler ta faim
• retrouver un vrai moment pour toi 💫

💭 Dis-moi : tu te reconnais dans laquelle de ces erreurs ?
Et laquelle tu veux corriger cette semaine ?

01/11/2025

Stop aux lundis parfaits et aux “je recommence demain” ✋
Tu n’as pas besoin d’attendre un moment spécial pour changer de direction.
Tu peux faire différemment dès maintenant, même après un craquage, un écart, une journée compliquée.
Parce que la régularité naît dans les recommencements, pas dans la perfection.

🍂

31/10/2025

🍎 Crumble pomme-poire : le dessert 100 % réconfort ! 🍐✨

Parce qu’on adore les desserts simples, sains et gourmands… ce crumble fondant et croustillant à la fois est un vrai câlin dans une assiette 🤎

Des pommes, des poires, un peu de miel et une touche de cannelle : il n’en faut pas plus pour parfumer toute la maison 😍

💬 Commente CRUMBLE pour recevoir la recette complète en MP !

30/10/2025

Commente LIVE pour recevoir ton lien en MP ✨

27/10/2025

🫖 Et si ton dimanche soir devenait ton secret pour une semaine apaisée ?
Tu n’as pas besoin d’une organisation parfaite, juste d’un petit rituel pour poser les bases.

💡 1h le dimanche soir = 7 jours plus légers.
Parce qu’une semaine maîtrisée commence avant le lundi matin.

👉 Mets ton intention, anticipe tes repas, prépare ton environnement et… dors tôt.
Ton corps et ton mental te diront merci ✨

💭 Dis-moi : tu fais déjà une routine du dimanche soir ou tu veux commencer cette semaine ?

25/10/2025

🤯 Et si manger n’était pas le problème, mais la solution que vous avez trouvée pour gérer une émotion inconfortable ?

Le vrai changement commence quand on transforme la question :
👉 "De quoi j’ai vraiment besoin… si je ne pouvais pas manger ?"

24/10/2025

🍂 Tarte rustique d’automne à la courge, chèvre & noisettes 🧡
Une recette simple, savoureuse et pleine de réconfort pour les journées fraîches d’automne 🍁

✨ Du potimarron rôti, du fromage de chèvre fondant, des noisettes croquantes et une touche de miel pour un équilibre parfait entre douceur et caractère.

👉 Tu veux la recette complète ?
Commente TARTE et je te l’envoie en MP ! 💌

20/10/2025

✨ Ton corps n’est pas linéaire. Il vit au rythme des saisons.
Et c’est normal. 🌸☀️🍁❄️

En hiver, tu ralentis.
Au printemps, tu te réveilles.
En été, tu rayonnes.
En automne, tu as besoin de douceur.

💭 Le problème, c’est qu’on attend souvent de notre corps qu’il fonctionne toujours pareil.
Mais l’équilibre, c’est d’apprendre à l’écouter, pas à le forcer.

🌿 Challenge :
Adapte ton alimentation, ton rythme et ton regard sur toi à la saison actuelle.

Dis-moi en commentaire :
→ Quelle saison est la plus difficile pour toi ?

18/10/2025

🛒 Ce n’est pas votre volonté qui fait votre panier de courses…
C’est votre niveau de stress.
Quand vous êtes reposée, vous pensez à long terme.
Quand vous êtes épuisée, votre cerveau veut du réconfort immédiat.

➡️ Et si on arrêtait de culpabiliser, pour enfin s’organiser autrement ?

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Saint-Rémy-de-Provence
13210

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