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Vanessa Magan Nutritionniste

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France
Saint-Rémy-de-Provence
Vanessa Magan Nutritionniste

Issue d'une formation de nutritionniste ainsi qu'en psychologie du trouble alimentaire, je reçoi...

nutritionniste psychanalyste troubles du comportement alimentaire

07/02/2026

On vous a appris à calmer vos émotions, pas à les comprendre.
Alors elles trouvent une autre sortie.

Contrôle. Compensation. Nourriture.

Une émotion ignorée ne disparaît jamais.
Elle change juste de langage.

💬 Commente “LIVE” si tu veux apprendre à écouter tes émotions sans les faire payer à ton corps.

06/02/2026

Le dessert d’hiver par excellence 🥧
Chaud. Fondant. Réconfortant.
Des fruits, du croquant, du plaisir…

✔️ sans sucre raffiné
✔️ sans frustration
✔️ avec des ingrédients simples

Parce que se faire plaisir ne devrait jamais être une lutte 🧠✨

👉 Commente “CRUMBLE” et je t’envoie la recette en MP 🍎🍐

02/02/2026

🍫 Manger quand l’émotion prend le dessus, ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un mécanisme du cerveau pour apaiser, calmer, soulager.

👉 Bonne nouvelle : on peut apprendre à ne plus répondre automatiquement par la nourriture, sans se battre contre soi-même.

Dans ce carrousel, je te partage 4 étapes simples pour reprendre le contrôle, en douceur, en respectant ton rythme et ton corps 💗

💬 Dis-moi en commentaire :
quelle émotion te pousse le plus souvent à manger ?
(Stress, fatigue, tristesse, ennui…)

📌 Enregistre ce post pour les moments où l’envie arrive sans prévenir.

31/01/2026

✨ Notre nouveau site est en ligne ! ✨

👉 Coaching
👉 Programmes en ligne
👉 Événements
👉 La team
👉 VM Club
…tout est là pour vous aider sans restriction ni frustration.

Dis-moi en commentaire si tu as vu le site 👇

30/01/2026

Un bowl chaud d’hiver 🥣
Nourrissant. Équilibré. Réconfortant.

👉 Commente “BOWL”
et je t’envoie la recette en MP

26/01/2026

👉 Oui, on peut maigrir sans manger “équilibré”.
Parce que le poids n’est pas une question de perfection alimentaire…
mais de quantité adaptée à tes besoins.

🧠 Ton corps a déjà tout prévu :
faim, rassasiement, satiété.
Quand tu apprends à écouter ces signaux, le poids peut baisser sans contrôle excessif.

⚠️ Mais attention à la confusion :
➡️ Maigrir ≠ être en bonne santé
➡️ Manger équilibré = prendre soin de ton corps sur le long terme, pas forcément perdre du poids.

💡 Le vrai sujet, ce n’est pas “bien” ou “mal” manger.
C’est reprendre confiance en tes sensations et arrêter de lutter contre ton corps.

💬 Dis-moi en commentaire :
Est-ce que tu fais confiance à ta faim aujourd’hui ?

💾 Enregistre ce post si tu veux sortir des règles alimentaires
👭 Partage-le à une amie qui se bat encore avec son assiette

24/01/2026

Tu n’attends pas lundi.
Tu apprends à oublier une pensée qui te bloque depuis des années.

Ton cerveau adore les habitudes,
même celles qui te sabotent.
Contre-le intelligemment, pas violemment.

Commente “LIVE” si perdre du poids durablement,
sans frustration ni régime,
fait partie de tes résolutions.

23/01/2026

Des cookies d’hiver 🍪
Moelleux. Réconfortants. Sans frustration.

Oui, on peut se faire plaisir
✔️ sans sucre raffiné
✔️ avec des ingrédients simples

Parce que le corps aime le réconfort,
et le cerveau déteste la restriction.

👉 Commente “COOKIES”
et je t’envoie la recette en MP ✨

19/01/2026

On t’a appris que pour aller mieux, il fallait te contrôler, te forcer, te priver.
Ton cerveau, lui, fonctionne à l’inverse.

👉 Plus tu es fatiguée, stressée, déconnectée de ton corps…
👉 Plus les envies de manger augmentent (ce n’est pas un manque de volonté, c’est de la neuro).

Ce carrousel te montre comment utiliser le mouvement comme un soutien, pas comme une punition :
• pour retrouver de l’énergie
• apaiser le mental
• réduire les envies émotionnelles
• te reconnecter à ton corps en douceur

Pas besoin de tout changer.
Un petit pas, répété avec plaisir, change beaucoup plus que de grandes résolutions.

💬 Dis-moi en commentaire : qu’est-ce que tu vas tester cette semaine ?
💾 Et pense à enregistrer ce post pour les jours où tu as besoin d’un petit boost 💗

17/01/2026

Tu ne manques pas de volonté.
Quand tu manges sans faim, ton corps cherche surtout à se rassurer.

Fatigue, solitude, surcharge émotionnelle…
La nourriture devient un réflexe de sécurité, pas un problème à corriger.

👉 Apprendre à t’apaiser sans te punir, c’est ça le vrai changement.

💬 Commente “LIVE”
si tu veux sortir de l’alimentation émotionnelle
et perdre du poids durablement, sans régime ni frustration.

16/01/2026

✨ Soupe au potimarron ultra réconfortante ✨

Onctueuse, douce et parfumée aux herbes 🌿
Cette soupe au potimarron est un vrai cocon pour les soirées fraîches : simple, nourrissante et pleine de saveurs 🥣🧡

Parfaite pour un dîner léger, un repas réconfortant ou pour se faire du bien sans se compliquer la vie ✨

👉 Commente “SOUPE” pour recevoir la recette complète en message privé 💌

12/01/2026

On t’a appris que le sport servait à brûler, compenser, corriger.
Mais ton cerveau, lui, ne fonctionne pas à la punition, il fonctionne à la sécurité et au plaisir !

👉 Faire du sport pour se faire payer active le stress (cortisol), entretient les compulsions et fatigue la relation au corps.
👉 Faire du sport pour se faire du bien libère des endorphines, régule les émotions et soutient une perte de poids durable (quand elle a lieu).

Le sport n’est pas un outil de contrôle.
C’est un allié quand il nourrit ton énergie, ta santé et ton lien à toi.

💬 Dis-moi en commentaire : aujourd’hui, tu bouges plutôt pour te faire du bien ou pour te faire payer ?
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