Phythéos - Caroline Peyronnet

Phythéos - Caroline Peyronnet Phythéos. Ostéopathie douce femmes•périnatalité•bébés•enfants. Drainage corps : jambes & ventre. Centre Expert LPG et Mihabodytec.

Soin visage expert : massage anti-âge facialiste•drainage•fascias•yoga du visage. Dans un cadre authentique d’un mas provençal, Phythéos est une équipe de professionnels de santé et du bien-être Ostéopathe, Coach Sport-Santé, Kinésithérapeute, Remodelage, Drainage lymphatique, MiracleFace, etc... pour un rendez-vous privilégié avec vous-même.

09/02/2026

💁🏻‍♀️ RELÂCHER LE DOS SANS BOUGER DU LIT — MOUVEMENT 2

🪄 Genoux ramenés vers la poitrine.
Mains posées sur les genoux.
Puis des cercles lents, amples, continus.

💁🏻‍♀️ Ce mouvement permet :
– de décomprimer doucement les lombaires
– de mobiliser le bassin sans charge
– d’apaiser les tensions accumulées dans la journée

🔑 Consigne clé :
laissez le mouvement venir du bassin.
Respiration libre. Rythme lent.

🙋🏻‍♀️ Repère sécurité :
0 à 3/10 = OK.
Douleur vive, pincement ou douleur qui descend dans la jambe = on s’arrête.

💁🏻‍♀️ Vous le faites plutôt AVANT DE VOUS LEVER ou AVANT DE DORMIR ?
Répondez “LEVER” ou “DORMIR”.

🪄 Un geste juste. Un dos qui se déverrouille.

25/01/2026

🤦🏻‍♀️ ERREUR N°1 : TROP FORT, TROP VITE.
La peau n’aime pas l’agression : elle se défend.
NON ! Tu n’as pas besoin de frotter fort pour que ça marche.

🧏🏻‍♀️ Ta peau, c’est comme un pétale : si tu frottes, elle se défend.

🪄 LE BON GESTE (15 secondes)
1. Pose ta main sous la mâchoire, comme si tu mettais une crème.
2. Glisse lentement vers l’arrière (vers l’oreille), sans appuyer.
3. Puis descends doucement dans le cou vers la clavicule.
4. Recommence avec l’autre main : MAIN DROITE, MAIN GAUCHE, même trajet.

💁🏻‍♀️ RÈGLE SIMPLE : SI ÇA BRÛLE C’EST TROP FORT.

🙋🏻‍♀️ Un geste précis. Un visage qui respire.

21/01/2026

🧏🏻‍♀️ Double menton : le glissé drainant sur l’ovale.

💁🏻‍♀️ Dos de la main sous le menton.
1- glisser jusqu’à l’angle de la mâchoire.
2- redescendre sur le SCM jusqu’aux clavicules.

🙋🏻‍♀️ Pression minimale.
Mains en alternance.
6 passages.

DM “OVALE” pour la mini-routine 2 minutes.
Un geste précis. Un visage qui s’allège.



14/01/2026

🧏🏻‍♀️ Mâchoire, cou, épaule : même histoire.

Quand le masséter serre, le sterno-cléido-mastoïdien compense, et le trapèze finit en sur-régime.

Résultat : tension qui “remonte” ou qui “descend”, avec une impression de chaîne verrouillée.

💁🏻‍♀️ Dans cette vidéo, je te montre une routine complète, très douce, pour relâcher sans tirer :
1. Reset de la mâchoire (dents décollées, langue au palais, expirations longues)
2. Auto-massage du masséter
3. Travail doux du sterno-cléido-mastoïdien (SCM) en sécurité
4. Décharge du trapèze / élévateur de l’omoplate

🙋🏻‍♀️ Important :
Confort uniquement.
Pas de force.
STOP si douleur vive, vertiges, ou douleur/fourmillements qui descendent dans le bras.

🪄 Si tu veux écris COU2 en DM.

💁🏻‍♀️ Un geste précis. Un visage qui respire.

13/01/2026

💁🏻‍♀️ Nuque verrouillée ?
Je commence par le regard : il guide, la nuque suit

🪄 Niveau 1 : FLEXION /EXTENSION douce.
🙋🏻‍♀️ Confort uniquement.
STOP si douleur vive, vertiges, ou irradiation dans le bras.

❤️ Ici, un extrait du LIVE de «  Ma petite gym du dimanche avec Moune »
Chaque dimanche à 10h30 : un thème, des gestes simples, version douce.

Routine complète en DM : COU2

Un geste précis. Un corps plus libre.

osteopathie

Adresse

27 Rue Du 8 Mai 1945
Saint-Rémy-de-Provence
13210

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 19:00
Mercredi 08:00 - 19:00
Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 19:00

Site Web

https://www.instagram.com/phytheos_caroline_peyronnet/

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Centre de santé et bien-être

Phythéos est un centre qui vous propose des séances d’ostéopathie, mais également des prestations pour rester en forme : coaching sportif, miha bodytech, TRX, Pilates, renforcement musculaire, aquagym, aquabike (pendant la période estivale).

Un véritable havre de paix pour prendre soin de vous et de votre corps.