26/12/2025
Pendant longtemps, je me suis demandé « est-ce que cet aliment fait grossir ? » 🤯
Et puis un jour, j’ai compris que la vraie question était ailleurs 👉 est-ce que je me dépense suffisamment au quotidien ?
À partir de là, tout a changé ✨
J’ai arrêté de diaboliser les aliments, parce qu’aucun aliment seul ne fait particulièrement grossir, mais certains aliments, alliés à de la sédentarité, oui 😩
En comprenant ça, j’ai recommencé à manger à ma faim, et sans culpabilité.
Oui, même des brownies 🍫, pizzas 🍕, burgers 🍔 (pour moi ils sont sans sucre raffiné, sans gluten, sans lactose) — en complément d’une alimentation riche en fibres et en bons nutriments bien sûr 🥦🌾
Le mouvement dont je parle, ce n’est pas forcément du cardio à haute intensité ou des séances qui épuisent 🥵
👉 Marcher 🚶♀️, pratiquer un yoga lent et mouvant 🧘♀️, bouger régulièrement, c’est déjà largement suffisant quand c’est fait avec conscience et régularité 💫
Objectif : bouger intelligemment, nourrir son corps sans peur, et retrouver une relation apaisée avec la nourriture 🤩
Si tu veux apprendre à faire pareil, mes programmes en ligne sont là pour t’accompagner 💻✨
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Happy Body 💜
