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Lauriane Piraud-Mahé, Sophrologue

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France
Saint-Romain-de-Colbosc
Lauriane Piraud-Mahé, Sophrologue

🌻Sophrologue spécialisée dans l'accompagnement des enfants et ados neuro-(a)typiques et leurs parents

15/10/2025

Lauriane PIRAUD-MAHE - Sophrologie pour enfants, ados et leurs parents : stress, anxiété, gestion des émotions (colère, stress, peurs), troubles de l'apprentissage (tdah, dys), sommeil, phobie.

12/09/2025

La rentrée est derrière nous depuis 2 semaines… et déjà, les soirées ressemblent à ça :

👩‍👦 « Alors, t’as fait quoi à l’école aujourd’hui ? »
👧 « Rien. »
👦 « Je sais plus. »
(fin de la conversation)

🔸️En réalité, ce n’est pas qu’ils ne veulent pas parler.
C’est que nos enfants et ados ont besoin de questions plus précises ou ciblées pour réussir à savoir quoi raconter de leur journée.

👉 Dans ce post, tu trouveras 12 questions prêtes à l’emploi :
✔ adaptées aux enfants qui répondent « je sais plus »
✔ pensées pour les ados mystérieux experts du « rien »
✔ simples à poser dans la voiture, à table ou au coucher

Résultat ? Des échanges plus fluides, moins d’interrogatoire, plus de partage et complicité.

💬 et toi? Dis-moi en commentaire : quelle question tu vas tester dès ce soir ?

📌 Pense à enregistrer ce post pour l’avoir sous la main (et désamorcer les “je sais plus” au moment du dîner 😉).

___
🌻 Je suis Lauriane, sophrologue spécialisée enfants, ados & parentalité
🌈 J’aide vos enfants à réguler leurs émotions, gérer leur stress, mieux se connaître et (re)prendre confiance en eux
📍 Cabinet à St Romain de Colbosc (Seine-Maritime) ou en visio à

12/09/2025

La rentrée est derrière nous depuis 2 semaines… et déjà, les soirées ressemblent à ça :

👩‍👦 « Alors, t’as fait quoi à l’école aujourd’hui ? »
👧 « Rien. »
👦 « Je sais plus. »
(fin de la conversation)

🔸️En réalité, ce n’est pas qu’ils ne veulent pas parler.
C’est que nos enfants et ados ont besoin de questions plus précises ou ciblées pour réussir à savoir quoi raconter de leur journée.

👉 Dans ce post, tu trouveras 12 questions prêtes à l’emploi :
✔ adaptées aux enfants qui répondent « je sais plus »
✔ pensées pour les ados mystérieux experts du « rien »
✔ simples à poser dans la voiture, à table ou au coucher

Résultat ? Des échanges plus fluides, moins d’interrogatoire, plus de partage et complicité.

💬 et toi? Dis-moi en commentaire : quelle question tu vas tester dès ce soir ?

📌 Pense à enregistrer ce post pour l’avoir sous la main (et désamorcer les “je sais plus” au moment du dîner 😉).

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07/08/2025

“C’est les vacances, mais je suis crevée… j’en peux plus de penser à tout, tout le temps.”

🔸️ C’est ce qu’elle m’a dit, le regard fatigué et la voix un peu lasse.

Elle n’était pas en train de craquer. Pas en burn-out, elle avait vu son médecin pour s’en assurer.

Juste… fatiguée dans sa tête, tendue dans son corps, et un peu perdue dans son rôle.

Elle pensait que les vacances lui feraient du bien, que ça suffirait.

👉 Mais même en vacances, son mental tournait en boucle.

La logistique, les repas, les disputes, les activités, les “Mamaaaan !” à répétition...

Et cette petite voix de la culpabilité : “T’es en vacances, t’as pas le droit de te plaindre… t’es censée profiter.”

😥 Elle s’en voulait de s’agacer.

De ne pas réussir à se poser.

De ne pas réussir à être motivée.

Alors, elle est venue poser tout ça.

🌱 Elle a “vidé son sac” sans être jugée.

Et surtout, elle a pris un peu de recul, de clarté, de calme.

Elle n’a pas changé de vie, elle a “juste” compris qu’elle n’avait pas besoin d’en faire plus…

Elle avait besoin de faire autrement.

💬 Toi aussi tu ressens parfois cette fatigue silencieuse ?

Sache qu’on peut apprendre à l’écouter, à la comprendre…

A retrouver un peu de légèreté, à ton rythme.

😊 Parfois, on a juste besoin d’un espace pour souffler enfin un peu.

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05/08/2025

On est en vacances… mais on est tous crevés.”

Et pourtant, ils dorment. Plutôt bien même.

🔸️Alors pourquoi la fatigue reste ?

Pourquoi cette impression d’être encore à plat, même après une grasse mat’ et le rythme allégé des vacances?

👉 Parce que parfois, ce n’est pas de sommeil dont on manque…

Mais d’un autre type de repos.

Selon la Dre Saundra Dalton-Smith, il existe 7 formes de repos, chacune liée à un type de fatigue différente.

🌱 Dans le carrousel, je te partage des idées simples, ludiques, apaisantes pour explorer chaque type de repos en famille, sans rallonger la to-do list ou la charge mentale.

💬 Et toi ?

Tu manques de quel repos, en ce moment ?

Partage-le en commentaire

📌 Enregistre ce post pour le retrouver au prochain coup de fatigue.

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📍 Cabinet à St Romain de Colbosc (Seine-Maritime)

24/07/2025

Et si on glissait des ressources émotionnelles dans la valise d’été ?
L’été rime souvent avec voyage, détente, découvertes… mais aussi avec changements de rythme, imprévus, pertes de repères, émotions fortes, parfois débordantes !

🔸️Et si on préparait aussi les émotions, comme on prépare les habits ?

👉Je vous propose une activité toute douce, à faire avec votre enfant :
Créer ensemble, une valise de solutions à émotions

🎨 Un outil visuel, ludique et rassurant, pour les aider à repérer, nommer et réguler leurs émotions, même loin de la maison.

Les aider a reprendre du contrôle sur tous les chamboulements de l’été en les rendant acteurs de leur apaisement

📥 Téléchargez / screenshotez les slides pour l’imprimer et la remplir ensemble !

🔁 Pensez à enregistrer ce post pour le ressortir avant chaque départ ou rentrée

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🌈 J’aide vos enfants à réguler leurs émotions, gérer leur stress, mieux se connaître et (re)prendre confiance en eux
📍 Cabinet à St Romain de Colbosc (Seine-Maritime)

22/07/2025

Je ne suis pas magicienne.

Je ne pose pas de diagnostic.

Je ne soigne pas.

Je n’analyse pas vos traumas, ni vos souvenirs d’enfance.

Et non, vous n’avez pas besoin d’y croire pour que ça fonctionne.

🔸️La sophrologie est une pratique d’accompagnement.

Elle est là pour soutenir, outiller, renforcer.

👉 Pas pour remplacer un médecin, un psy ou une baguette magique.

Dans mon cabinet, vous trouverez :

🧮 des outils concrets

🌱 des ressentis mieux compris

💬 une écoute active et bienveillante

📌 un cadre clair, rassurant, respectueux.

Un espace pour avancer à votre rythme, reprendre confiance, mieux gérer les émotions, le stress, les défis du quotidien.

Pour les enfants, les ados, les parents un peu perdus mais prêts à avancer...

❓️Des questions ? Envie d’en savoir plus ? Rv en messages privés.

Je vous répondrai avec plaisir.

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Adresse

Maison De Santé Caux-Estuaire, La Vieille Route, D81
Saint-Romain-de-Colbosc
76430

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00
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Téléphone

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Site Web

https://www.laurianepiraudmahe-sophrologue.com/

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