Naturellement vivre

Naturellement vivre Nutrition, micronutrition, équilibre émotionnel, lien maman-enfants

Naturopathe et Accompagnante des mamans et des enfants, je vous aide à passer de maman fatiguée et déconnectée à une maman heureuse, pilier et moteur d'une famille épanouie. Je suis Praticienne en Naturopathie et j’accompagne les mamans actives qui ont des difficultés à gérer leurs émotions et leur stress en lien avec une charge mentale intense. Je les aide à retrouver un état d’esprit positif et apaisé, ainsi que des relations familiales épanouies pour être heureuse.

12/11/2025

🌿 Et si ton équilibre émotionnel se jouait dans ton ventre ?
Tu penses peut-être que ton stress, ta nervosité ou tes sautes d’humeur viennent de ton mental…
Mais en réalité, ton intestin influence directement ton système nerveux et tes émotions 💫

Voici 6 raisons qui expliquent pourquoi 👇

1️⃣ Ton intestin fabrique tes hormones du bien-être
🧠 Environ 90 % de ta sérotonine, l’hormone du calme et de la joie, est produite dans ton ventre.
Quand ton microbiote est déséquilibré (inflammation, stress, carences…), cette production chute.
Résultat : humeur instable, irritabilité, anxiété, fatigue émotionnelle.
➡️ Un ventre équilibré, c’est un mental apaisé.

2️⃣ Ton intestin parle à ton cerveau
💬 Reliés par le nerf vague, ils échangent en continu.
Un ventre tendu ou enflammé envoie des signaux de stress au cerveau.
➡️ Détendre ton ventre, c’est apaiser ton système nerveux.

3️⃣ Un microbiote déséquilibré crée de l’inflammation
🔥 Cette inflammation silencieuse perturbe ton humeur, ton énergie et ta clarté mentale.
Tu deviens plus réactive, plus fatiguée, plus sensible.
➡️ Moins d’inflammation = plus de sérénité.

4️⃣ Ton intestin absorbe les nutriments du calme
🍃 Magnésium, vitamines B, oméga-3… nourrissent ton système nerveux.
Mais s’il est irrité, tu les assimiles mal.
➡️ Un intestin sain, c’est une meilleure résistance au stress.

5️⃣ Les toxines intestinales brouillent ton mental
🚫 Quand la barrière intestinale devient poreuse, les toxines passent dans le sang.
Résultat : brouillard mental, hypersensibilité, fatigue nerveuse.
➡️ Nettoyer ton terrain, c’est clarifier ton esprit.

6️⃣ Le stress abîme ton intestin… et l’intestin renforce le stress
⚡ C’est un cercle vicieux : plus tu es stressée, plus ton ventre se dérègle, et inversement.
➡️ Apaiser ton ventre, c’est sortir du mode survie.

✨ Retrouver un ventre apaisé, c’est retrouver ton calme intérieur et une connexion plus douce à tes enfants. 💛 Viens m'en parler en privé ☺️

Je suis Coralie, Naturopathe et Accompagnante des familles. J'aide les mamans épuisées émotionnellement à retrouver leur calme, leur apaisement, leur sérénité, pour pouvoir apporter la sécurité intérieure dont leur enfant a besoin.🌱

10/11/2025

Voici 5 signes clairs que ton corps manque de sommeil + 1 en bonus !

Tu te réveilles fatiguée, même après plusieurs heures de sommeil
Ton sommeil n’est pas réparateur : tu te lèves avec la tête lourde, les yeux gonflés, sans énergie. Cela traduit souvent un déséquilibre du cortisol et une dette de sommeil accumulée.

Tu as des fringales sucrées ou salées dans la journée
Le manque de sommeil perturbe la leptine et la ghréline, les hormones de la satiété, ce qui pousse à grignoter davantage pour compenser la baisse d’énergie.

Ton humeur est instable, tu es plus irritable ou émotive
Quand le cerveau n’a pas eu son temps de récupération, le système nerveux reste en mode “alerte”. Tu réagis plus fort aux émotions, tu cries plus facilement, ou tu pleures sans raison apparente.

Tu manques de concentration et de clarté mentale
Tu as du mal à te souvenir des choses, à prendre des décisions, ou à rester concentrée : ton hippocampe (zone de la mémoire) est directement impacté par le manque de sommeil.

Ton corps montre des signes physiques de fatigue
Cernes marqués, teint terne, tension musculaire dans les épaules, cœur qui bat plus vite… Le corps tente de compenser le manque de repos par un état de vigilance permanente.

Tu as besoin de café pour “tenir” la journée
Si tu ne te sens “vivante” qu’après ton café du matin (ou du deuxième…), c’est un signe clair que ton corps manque de repos. La caféine agit comme un pansement temporaire sur la fatigue, mais elle épuise encore plus les glandes surrénales à long terme.

Faire de ton sommeil une priorité est le meilleur conseil que je peux te donner, car c'est vraiment lui qui permet à ton corps de se régénérer, de s'auto-guérir, de se réparer.

❓Et toi, en fais-tu une priorité ou tu as tendance à empiéter dessus pour faire toujours plus ?

Je suis Coralie, Naturopathe et Accompagnante des familles. J'aide les mamans épuisées émotionnellement à retrouver leur calme, leur apaisement pour apporter la sécurité intérieure à leur enfant.🌸

08/11/2025

🌱5 raisons qui expliquent pourquoi tu culpabilises quand tu prends du temps pour toi

- Ton instinct de maman : tu es programmée pour répondre aux besoins de tes enfants en priorité (ce qui est plutôt bien !). Mais prendre du temps pour soi n'est pas incompatible avec prendre soin des besoins de ton enfant ☺️

- La vision occidentale de la femme : toujours au top et parfaite dans tous les domaines et le mythe de la mère dévouée : maison, enfant, travail, couple... Du coup tu n'arrêtes jamais et t'arrêter serait synonyme de "ne pas y arriver, de ne pas réussir"😔

- Notre modèle sociétale basée sur la performance et la rentabilité : tu te dois d'être utile, de toujours réussir, d'être performante, d'avoir un "bon" travail. Donc se permettre de juste ne rien faire, ce n'est pas possible...🥴

- Tes croyances limitantes qui te laissent penser tout au fond que pour être digne d'être aimée, tu dois être efficace et utile... Elles se mettent en place très tôt, souvent dans ton enfance. Mais tu as le droit d'être aimée même si tu te poses sur le canapé 10 minutes.🙂

- La peur du jugement et du regard des autres si toi tu te permets de relâcher, la peur d'être jugée comme "moins investie"😑

🌸Dans l'accompagnement "Maman sereine - 3 mois pour retrouver la paix intérieure et lien familial apaisé", nous travaillons ensemble sur tous ces points : casser les croyances limitantes, apporter plus de sécurité au système nerveux, réguler le mental qui n'est pas toujours aidant ainsi que les émotions.

Si tu souhaites qu'on en discute ensemble, envoi MAMAN en commentaires et je serai là pour t'écouter.❤️

Je suis Coralie Accompagnante des familles et Naturopathe.🌱

J'aide les mamans à retrouver leur sérénité, leur calme intérieur pour une plus grande connexion avec leurs enfants.❣️



07/11/2025

Quand ton enfant vit des émotions fortes, tu sens tout de suite que ton corps réagit : ça bouillonne à l'intérieur, ton corps se tend et c'est plus fort que toi tu te retrouves à crier (même si au fond de toi tu ne le veux pas...)🤯

En vrai quand tu cries, tu es en mode combat, tu te défends contre une attaque. C'est ton système nerveux situé dans ton cerveau reptilien instinctif qui déclenche cela. Car il ressent de l'insécurité même si toi tu ne le mentalises pas...🚨

Cette insécurité est souvent en lien avec d'anciens schémas que tu as vécu il y a bien longtemps, souvent dans ton enfance... Et la plupart du temps tu ne t'en souviens même pas...😔

Mais il est possible de ramener de la sécurité au présent et même d'aller plus loin et de comprendre d'où ça peut venir.🌱

Si ça résonne pour toi, n'hésite pas à venir m'en parler en MP ou lors d'un appel ensemble (le lien est dans ma bio)📞

🌸Je suis Coralie, Accompagnante des familles. J'aide les mamans épuisées émotionnellement à retrouver leur calme, leur apaisement, leur sérénité intérieure pour apporter la sécurité nécessaire à leurs enfants.

06/11/2025

LA solution numéro 1 pour aider ton enfant à sortir d'une tempête émotionnelle...

TON CALME. 😌

😅Et oui ça peut paraitre très bête mais c'est vraiment ce qui va faire toute la différence.

Pourquoi ? 

🌱Parce que de un : le cerveau de ton enfant n'est pas mature, il a besoin de toi pour l'aider à retrouver son calme, à se réguler.

🌱Parce que de deux : ton calme va lui envoyer le message que là tout de suite il est dans une zone de sécurité, qu'il peut compter sur toi.

🌱Parce que de trois : si tu t'énerves et que tu cries, son cerveau va se sentir encore plus sous stress, en insécurité, et il y a des grandes chances que ses émotions s'amplifient.

❓Alors tu te dis : "oui mais quand je crie très fort parfois ça l'arrête donc ça marche ?"

Ben en fait, il s'arrête car son cerveau passe en insécurité encore plus prfonde, en mode danger de mort, survie. Et dans ces cas-là c'est la sidération, la déconnexion qui se met en place pour se protéger. Donc en vrai, ça n'apprend pas à ton enfant à se réguker...

❤️Je sais que garder son calme est bien là le plus compliqué car souvent les émotions fortes de nos enfants activent les nôtres... Et c'est normal et ça arrive à tout le monde, le but n'est pas de te culpabiliser. Mais juste de prendre conscience de se qui se joue, c'est déjà un gros pas en avant crois-moi.

🫶Je te donne rdv dans de prochains posts pour voir justement comment on peut en tant que maman retrouver ce calme dont ton enfant a besoin :)

Dis moi comment ce post résonne pour toi ?

Je suis Coralie, Naturopathe et Accompagnante des familles. J'aide les Maman à retrouver leur calme, à apaiser leurs émotions pour pouvoir transmettre à leur enfant la sécurité dont ils ont besoin.🌸

Si tu souhaites qu'on échange ensemble, n'hésite pas à programmer un 1er appel, c'est gratuit :)☎️ lien en bio

03/11/2025

🌱Sortir de l'épuisement maternel et des cris sur tes enfants en 5 étapes :

-🤔 comprendre les états actuels de ton système nerveux pour pouvoir y ramener de la sécurité : quand tu cries, ton système nerveux est en mode combat, il vit de l'insécurité. Des outils vont te permettre de ramener de la sécurité et donc du calme, pour pouvoir de nouveau être à l'écoute des émotions de tes enfants. Ca sera intéressant aussi d'aller comprendre la cause de cette insécurité (enfance, trauma, épuisement...)

- 🍎Retrouver une hygiène de vie qui correspond à tes besoins : pour apporter à ton corps ce dont il a réellement besoin pour bien fonctionner, pour retrouver son énergie et soutenir ton système nerveux.

- 😌Ressentir tes émotions et les accueillir comme de fidèles messagères de ton bien-être : et oui chaque émotion désagréable est en fait un profond message que tes besoins ne sont pas satisfaits. Plus tu vas les respecter, plus tes émotions seront douces.

- 💪Tordre le cou à ton dialogue intérieur négatif et culpabilisant : car entre nous, ça te bouffe complètement l'esprit et ça t'empêche d'avancer sur ton chemin, de mettre en place les actions qui te feront avancer.

- 🫶Refaire de toi une priorité sans culpabilité : entre nous dans ce monde on nous fait souvent croire que s'occuper de soi avant des autres c'est égoïste et tout et tout... mais la base pour pouvoir prendre soin des autres, c'est bien d'être bien d'abord...

Si tout ça résonne en toi, n'hésite pas à venir échanger avec moi pour comprendre comme tu peux te sortir de tout ça :)

En MP ou grâce à un appel découverte ensemble :)

Je suis Coralie, Maman de 3 enfants, Naturopathe et Accompagnante des familles.🌸

J'aide les mamans à réguler leurs émotions et leur système nerveux pour devenir enfin la maman qu'elle souhaite et pouvoir accompagner leurs enfants avec sécurité sur leur chemin.🌱

 

Les ateliers Une infusion, une thématique, un Moment pour Toi en tant que Maman...❤️A qui s'adressent-ils ?- A toutes le...
31/10/2025

Les ateliers Une infusion, une thématique, un Moment pour Toi en tant que Maman...❤️

A qui s'adressent-ils ?
- A toutes les mamans qui ressentent le besoin d'un petit sas de décompression pour exprimer ce qu'elles vivent
- A toutes les mamans qui ont envie de partager des expériences, des vécus avec leur famille
- A toutes les mamans qui ont besoin de parler de leurs émotions
- A toutes les mamans qui ont besoin de parler de tout ce qu'elles n'osent pas dire autour d'elle
- A toutes les mamans qui souhaitent sortir de la solitude qu'elles peuvent ressentir parfois
- A toutes les mamans qui souhaitent parler de leurs difficultés avec leurs enfants.

Parce qu'on a besoin d'être ensemble, de fédérer, on a besoin en tant que maman de sororité.❤️

Ces ateliers se dérouleront tous les 15 jours, dans un cocon de douceur, de bienveillance et de non jugement.
Venez comme vous êtes, vous pouvez venir échanger ou simplement venir écouter :)
A chaque fois, nous choisirons une thématique à aborder en fonction de vos besoins ou je vous en proposerai une également en fonction.

Participation libre.

Pour vous inscrire, n'hésitez pas à m'écrire ici ou au 07.66.29.88.66

Les ateliers maman-enfant ❤️- A toutes les mamans qui vivent de fortes émotions- A toutes les mamans qui n'arrivent pas ...
31/10/2025

Les ateliers maman-enfant ❤️
- A toutes les mamans qui vivent de fortes émotions
- A toutes les mamans qui n'arrivent pas toujours à accompagner leurs enfants dans leurs fortes émotions à eux
- A toutes les mamans qui se sentent fatiguées émotionnellement
- A toutes les mamans qui souhaitent accompagner au mieux les émotions de leurs enfants
- A toutes les mamans qui souhaitent vivre mieux leurs propres émotions
- A toutes les mamans qui souhaitent des outils pour que leurs enfants deviennent de futurs adultes heureux, épanouis, confiant en eux et fières d'être qui ils sont.

Ces ateliers sont prévus 1 fois par mois autour de diverses thématiques :
- Demain on apprend ensemble à ressentir nos émotions dans notre corps et à comprendre leurs messages
- le 29 novembre, on fera un focus un peu plus précis sur l'émotion de la colère et nous verrons ensemble, petits et grands comment l'exprimer au plus juste pour tout le monde.

J'ai hâte de vous accueillir ❤️
Pour vous inscrire, n'hésitez pas à m'écrire ici et aussi au 07 66 29 88 66
Très belle journée !

Nos enfants vivent dans un monde pas toujours facile et dans lequel c'est souvent difficile de pouvoir rester soi-même.....
28/10/2025

Nos enfants vivent dans un monde pas toujours facile et dans lequel c'est souvent difficile de pouvoir rester soi-même... Ce qui peut créer pour un des sentiments d'insécurité, de stress, d'anxiété...

Les ateliers mamans enfants sont un véritable moment de présence ensemble pour être à l'écoute des émotions de chacun, pratiquer la coregulation et ramener de la sécurité pour tous ❤️

Un enfant n'a pas encore un cerveau assez mature pour se réguler seul au niveau de ses émotions, de ses ressentis, de son stress.
Il a besoin d'une figure d'attachement qui l'aide dans ce sens, mais ça demande de se réguler d'abord soi en tant que parent 🫶

Pour plus d'infos n'hésitez pas à m'écrire 🫶💞

Adresse

210 Montée De La Péraya
Saint-Romain-en-Jarez
42800

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 19:00

Téléphone

+33766298866

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