Stéphanie Le Bris

10/11/2025

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10/11/2025

☯ Le BonJour, je vous partage la citation inspirante inspirante du début de semaine, en écho avec une thématique exploré en cabinet: l'attachement.

"Ce que nous répétons n’est pas un manque de volonté, mais un manque d’histoire comprise."

Un comportement a une logique. Tout réflexe a une racine.

🌿 La peur d’être “de trop” naît souvent d’un amour donné sous conditions.

✨Le besoin d’être rassuré·e vient parfois d’un lien instable ou imprévisible.

🌿La distance affective peut être la trace d’une intimité qui a fait mal

✨ Le contrôle émotionnel est souvent une manière de survivre au chaos

🌿 L’hyper-attachement parle souvent d’un manque ancien, et non d’une “faiblesse”

Comprendre vos dynamiques d’attachement est une opportunité pour :

Passer de la dépendance au lien choisi
Transformer la peur en sécurité
Faire de vos blessures un terrain de croissance

J’accompagne les personnes et les couples à aimer autrement: plus libre, plus choisi

Portez-vous bien,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

04/11/2025

☯ Le Bonjour, je vous partage la citation inspirante du début de semaine sur un thème souvent posé en séance: la question de l'autre à travers la dépendance affective.

"Chercher l’amour de l’autre pour combler le vide en soi, c’est s’éloigner un peu plus de soi-même."

On parle souvent d’addiction à une substance.
Mais il existe une autre forme d’addiction, plus silencieuse : la dépendance affective.

Ce n’est pas forcément l’alcool, la drogue ou le jeu…
C’est une relation.
Celle où l’on donne tout.
Où l’on attend tout.
Où l’on s’oublie pour être aimé.

Le mécanisme est le même : le cerveau cherche sa dose de dopamine et d’ocytocine, les “molécules du lien et du plaisir”.

Chaque message, chaque attention, agit comme une mini-récompense.
Puis l’attente, le manque, la peur du rejet viennent déclencher un sevrage émotionnel.

On retourne vers l’autre pour “revivre”, pas toujours par amour, mais souvent pour calmer l’angoisse.
La dépendance affective n’est pas un défaut.

C’est souvent la trace d’un attachement insécure :
🌊 un besoin de fusion pour ne pas revivre la solitude,
🌊 un effort constant pour mériter l’amour,
🌊 une peur profonde de l’abandon.

En séance, on retrouve souvent cette dynamique : le corps espère le lien là où le cœur redoute la perte.
D’où ces relations intenses, parfois déséquilibrées, où désir et détresse se confondent.

Le travail thérapeutique consiste à désintoxiquer le lien, pas à le rompre :
à apprendre à aimer sans se perdre,
à désirer sans s’attacher par peur,
à être en lien sans être enchaîné.

Explorer cette dépendance, c’est apprendre à se choisir sans cesser d’aimer.
C’est redonner à l’amour sa place : celle d’un lien, pas d’une survie.

La question de la dépendance affective, on en parle ?

Portez-vous bien
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

27/10/2025

27/10/2025

☯ Le BonSoir, je vous partage la citation inspirante du début de semaine, toujours en lien avec ce qui est déposé en cabinet :

" Ce n’est pas l’absence de l’autre qui fait mal,
c’est la partie de nous qui s’éteint quand on croit ne plus exister sans lui. "
A. de Saint-Exupéry
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La blessure d’abandon agit souvent en silence.
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Elle se glisse dans nos attentes, nos élans, nos replis.
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Elle murmure : « Si tu t’éloignes, je disparais. »
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Alors, on s’accroche.
On anticipe, on projette.
On s’épuise à vouloir maintenir le lien.
Avancer avec soi, avec l'autre, c’est apprendre à rester en lien avec soi, même quand l’autre n’est pas là.
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Dans ma pratique, je vous invite à cette présence vivante à soi-même.
À reconnaître nos besoins, nos peurs, nos mouvements intérieurs (sans jugement, avec curiosité)
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Pas pour “ne plus rien ressentir”,
mais pour ressentir autrement : avec conscience, avec ancrage.

🌷 C’est ainsi que la solitude cesse d’être un gouffre,
et redevient un espace où l’on se retrouve.

Comment cela résonne pour vous ?
La blessure d'abandon, on la regarde ?

Portez-vous bien,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

20/10/2025

☯ Le BonJour, je vous partage la citation inspirante du début de semaine: un temps de pause pour certain.e.s ou pas...

Citation en écho avec ce que je peux accueillir en cabinet.

"Ce n’est pas le corps qu’il faut libérer, c’est la parole" F. Dolto

La sexualité, ce n’est pas qu’une affaire de gestes ou de peau.
C’est une histoire d’émotions, de confiance, de sécurité et de regard posé sur soi.

Sous le silence des corps, il y a souvent des mots retenus, des peurs anciennes, des désirs mal compris.
Parler de sexualité, c’est commencer à respirer un peu plus juste.

C’est se rencontrer, vraiment.
Chaque tension, chaque frémissement, chaque évitement raconte une part de notre histoire.

Dans ma pratique j'accompagne les personnes à percevoir ces espaces de parole et d’écoute pour apaiser la honte, rétablir le lien, retrouver le plaisir d’être en lien : on parle de présence, être présent à soi, être présent à l'autre.
Et si on écoutait le corps comme un langage?

Parce que la sexualité n’est pas séparée du reste de la vie :
elle parle de notre manière d’aimer, de nous attacher, de nous sentir vivants.

Une sexualité épanouie, c’est une santé mentale qui respire.
C’est le courage de se dire, d’écouter, d’explorer.
Avec douceur. Avec vérité.

Et vous, quelle place donnez-vous la parole dans votre vie intime ?

Portez-vous,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

#
Thérapie

10/10/2025

🌊 Le BonJour, je vous partage la citation inspirante en cette journée spéciale du 10 octobre

"Ce n’est pas tant ce qui nous arrive qui nous blesse, que la manière dont nous avons dû apprendre à ne plus le sentir."

En cette Journée mondiale de la santé mentale, je tiens à rappeler l’importance de se reconnecter à ses émotions.
Beaucoup d’entre nous ont appris à les fuir ou à les contrôler. Comprendre ce qui se joue dans notre monde intérieur est le premier pas vers le mieux-être.

Rappel du jour:
Les émotions sont des informations précieuses sur nos besoins et limites. Les ignorer ou les réprimer peut provoquer :
• troubles du sommeil
• stress chronique et épuisement
• isolement affectif

Conseils du jour :
✨ Nommer ce que vous ressentez : joie, colère, peur, frustration… poser des mots permet de créer de la distance et de mieux agir.

🌿 Observer sans juger : vos émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, elles sont . Ce sont des signaux de votre corps et de votre esprit.
✨Respirer et sentir le corps : les tensions corporelles révèlent souvent l’émotion cachée.

💃Exprimer en toute sécurité : écrire, parler, dessiner… Danser ! Cela peut être une piste pour trouver une “sortie saine” de ce qui bouillonne en vous.

🌊Revenir au contact : Gestalt-thérapie et sexothérapie nous rappellent que le corps est un allié précieux pour identifier et réguler nos affects.

🌷 La santé mentale, on en parle ?
Chaque geste compte.

Portez-vous bien,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃


# Thérapie

01/10/2025

🌿Le BonJour, je vous partage la citation inspirante en ce 1er jour d'octobre !

"Prendre soin de soi,
c’est honorer le lien entre le corps et l’esprit."

Comment cela résonne pour vous aujourd'hui ?

Mouvements; repos, retour à soi, respiration, activités nourrissantes…
chaque geste compte pour cultiver votre bien-être mental et corporel.

Et si ce mois-ci, vous commenciez par écouter votre corps ?
Observez là où ça respire, là où ça vit...

☯Mon accompagnement psycho-corporel vous aide à :

✨Explorer vos désirs et accueillir vos polarités (Sexo-Gestalt)

Reconnecter votre corps et vos émotions (Danse & Mouvement)

Symboliser et intégrer ce que vous ressentez (Photo-langage)

Ressentir, libérer, se réapproprier toutes vos parts (Présence corporelle)

🌸 Le mois change ! Et si on prenait un temps pour soi, pour se reconnecter à soi ?

Prenez soin de vous,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

29/09/2025

☯ Le BonJour , je vous partage la citation inspirante en ces derniers jours de septembre, à propos du corps et de sa mémoire

" le corps n'oublie rien.
Il imprime tout: il garde les chocs silencieux, les mémoires, les émotions non digérées.
Il peut aussi être moteur et la clé , vous permettant de mieux comprendre et d'avancer."

Dans ma pratique, je vous accompagne pour vous permettre de réapproprier vos parts dispersées:
ce que vous recherchez, ce que vous redoutez, quelle part de vous ?
*responsable / évitant
*autonome/indépendant
*prise de risques/besoin de sécurité

Chaque polarité a besoin d'être accueillie, reconnue et intégrée.

Mon accompagnement pyscho corporel s'articule autour de 4 piliers :
☯ Sexo-gestalt : revenir à soi, accueillir sa saine agressivité, explorer ses désirs
🌿Présence corporelle: écouter, ressentir
💃Corps dansé en mouvement: reconnecter le corps et ses émotions
☯ Photolangage: symboliser et intégrer ce qui se passe dans le corps

Et si votre bien-être passait par le retour au corps ?
C'est cela aussi prendre soin de sa santé mentale !

Prenez soin de vous
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃


Sexothérapie