Stéphanie Le Bris

01/12/2025

😃

01/12/2025

🌲Le BonJour, je vous partage la citation inspirante en ce 1er jour du mois de décembre :

Dans la continuité de ce qui est abordé en séance, et c'est assez régulier ces derniers temps

"On parle souvent de l’attachement aux autres…
mais l’un des voyages les plus délicats consiste à retrouver la part de soi qu’on a peut-être laissée sur le quai."

En décembre, le monde s’illumine, les rues vibrent, les familles se rassemblent…

Et pourtant, pour certain·es, décembre ouvre aussi des souvenirs, des ambivalences, des manques.
Une douce chaleur pour les un.e.s, un poids silencieux pour d’autres.

Alors si ce mois de décembre devenait un calendrier de l’Avent Intérieur ?

Un temps pour revisiter non pas seulement nos liens aux autres,
mais le lien à nous-mêmes : vous voyez ce petit wagon intérieur resté en arrière ? Celui que l’on oublie parfois d’attendre ?

On parle souvent du style d’attachement comme d’un héritage relationnel,
mais il existe aussi un style d’attachement à soi :
✨la façon dont on se traite,
✨la façon dont on se rassure,
✨la façon dont on écoute son propre besoin de douceur,
✨la façon dont on se rejoint quand on se perd.

Décembre pourrait devenir ce moment où l’on choisit, jour après jour,
d’offrir à cette part de nous un geste de présence :
un mot, une respiration, un soin, une limite, une lumière.

Comme si, chaque matin, une petite fenêtre s’ouvrait sur un espace à accueillir.
L’attachement, c’est aussi la relation la plus intime que l’on tisse avec soi "m'aime".

Alors je vous propose aujourd'hui la 1ère intention de ce Calendrier de l'Avent Intérieur :
✨ Ouvrir un espace intérieur ✨

Portez-vous bien,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

28/11/2025

🪷

✨ A quelques jours de décembre, comment cette invitation au voyage intérieur circule ?

"Dans le train de la vie, certains montent, d’autres descendent… L’essentiel est d’habiter le voyage. "
Comment cela résonne ?

Il y a des rencontres qui nous réveillent, d’autres qui nous bousculent.

Des liens qui durent, d’autres qui s’arrêtent ...tôt..trop tôt.
Et puis il y a Soi, quelque part entre une arrivée et un départ, en train d’apprendre à rester présents.
En cabinet, nous regardons
✨comment nous allons vers l’autre,
✨comment nous nous ajustons,
✨comment nous nous protégeons

Portez-vous bien,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

28/11/2025

✨ A quelques jours de décembre, comment cette invitation au voyage intérieur circule ?

"Dans le train de la vie, certains montent, d’autres descendent… L’essentiel est d’habiter le voyage. "
Comment cela résonne ?

Il y a des rencontres qui nous réveillent, d’autres qui nous bousculent.

Des liens qui durent, d’autres qui s’arrêtent ...tôt..trop tôt.
Et puis il y a Soi, quelque part entre une arrivée et un départ, en train d’apprendre à rester présents.
En cabinet, nous regardons
✨comment nous allons vers l’autre,
✨comment nous nous ajustons,
✨comment nous nous protégeons

Portez-vous bien,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

24/11/2025

🪷

24/11/2025

🌊Le BonJour, je vous partage la citation inspirante du début de semaine en lien avec celui de la semaine dernière autour de l'image du "train de la vie" qui s'est beaucoup invitée en cabinet ces derniers jours !

"Les premiers wagons de notre vie ne choisissent pas leur direction…
mais c’est en les traversant avec douceur qu’on apprend à (re)faire route autrement."

Dans le train de la vie, nos premières années sont les wagons fondateurs :

✨Ceux où l’on découvre la sécurité, la présence, la chaleur ,ou leur absence

Les recherches sur l’attachement nous rappellent que nous sommes façonnés par la manière dont quelqu’un a répondu à notre vulnérabilité, un peu comme un signal auquel un adulte apprend (ou pas) à répondre.

En cabinet, on ne réécrit pas le départ du voyage:
On apprend à écouter ce qu’il a laissé en nous.
On apprend à comprendre pourquoi certains rails nous attirent encore, et pourquoi certaines rencontres résonnent comme des retrouvailles ou à l'inverse comme des alertes.

🌊C’est un chemin qui ne juge pas.
C'est un chemin qui honore les traces anciennes et qui ouvre, wagon après wagon,
la possibilité d’un lien plus sûr, plus vivant et plus libre peut-être.

☯Parfois, réapprendre à aimer, à faire confiance, à se sentir en sécurité,
c’est simplement accepter de monter dans un nouveau compartiment,
où l’on avance accompagné.e, ou seul.e , là où autrefois on avançait sans repères.

Comment cela résonne aujourd'hui pour vous?
Votre wagon fondateur en parle ?

Portez-vous bien,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

17/11/2025

17/11/2025

🌿Le BonJour , je vous partage la citation inspirante du début de semaine en lien avec une lien avec une consultation que j'ai eu très récemment :

"Dans le train de la vie, certains montent, d’autres descendent…
L’essentiel est d’habiter le voyage."

Comment cela résonne pour vous ?

🌊Ce qui est ressorti pour cette cliente :
Il y a des rencontres qui nous réveillent, d’autres qui nous bousculent.
Des liens qui durent, d’autres qui s’arrêtent trop tôt.

Et puis il y a nous, quelque part entre une arrivée et un départ, en train d’apprendre à rester présents.

En thérapie, nous regardons , nous observons comment nous allons vers l’autre, comment nous nous ajustons, comment nous nous protégeons.
Et dans la sphère intime, tout cela se ressent dans le corps :
✨ un souffle qui se coupe ?
✨ un ventre qui se serre?
✨ un désir qui hésite à se dire?

Et si le train de la vie, c'était aussi:
* comprendre ce que l’on retient encore,
*accueillir ce qui frappe à notre porte aujourd’hui,
* réaménager nos wagons intérieurs pour laisser une place au désir, au plaisir, à la sécurité

On en parle de ce train de la vie ?
Portez-vous bien,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

10/11/2025

☯ Le BonJour, je vous partage la citation inspirante inspirante du début de semaine, en écho avec une thématique exploré en cabinet: l'attachement.

"Ce que nous répétons n’est pas un manque de volonté, mais un manque d’histoire comprise."

Un comportement a une logique. Tout réflexe a une racine.

🌿 La peur d’être “de trop” naît souvent d’un amour donné sous conditions.

✨Le besoin d’être rassuré·e vient parfois d’un lien instable ou imprévisible.

🌿La distance affective peut être la trace d’une intimité qui a fait mal

✨ Le contrôle émotionnel est souvent une manière de survivre au chaos

🌿 L’hyper-attachement parle souvent d’un manque ancien, et non d’une “faiblesse”

Comprendre vos dynamiques d’attachement est une opportunité pour :

Passer de la dépendance au lien choisi
Transformer la peur en sécurité
Faire de vos blessures un terrain de croissance

J’accompagne les personnes et les couples à aimer autrement: plus libre, plus choisi

Portez-vous bien,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

04/11/2025

☯ Le Bonjour, je vous partage la citation inspirante du début de semaine sur un thème souvent posé en séance: la question de l'autre à travers la dépendance affective.

"Chercher l’amour de l’autre pour combler le vide en soi, c’est s’éloigner un peu plus de soi-même."

On parle souvent d’addiction à une substance.
Mais il existe une autre forme d’addiction, plus silencieuse : la dépendance affective.

Ce n’est pas forcément l’alcool, la drogue ou le jeu…
C’est une relation.
Celle où l’on donne tout.
Où l’on attend tout.
Où l’on s’oublie pour être aimé.

Le mécanisme est le même : le cerveau cherche sa dose de dopamine et d’ocytocine, les “molécules du lien et du plaisir”.

Chaque message, chaque attention, agit comme une mini-récompense.
Puis l’attente, le manque, la peur du rejet viennent déclencher un sevrage émotionnel.

On retourne vers l’autre pour “revivre”, pas toujours par amour, mais souvent pour calmer l’angoisse.
La dépendance affective n’est pas un défaut.

C’est souvent la trace d’un attachement insécure :
🌊 un besoin de fusion pour ne pas revivre la solitude,
🌊 un effort constant pour mériter l’amour,
🌊 une peur profonde de l’abandon.

En séance, on retrouve souvent cette dynamique : le corps espère le lien là où le cœur redoute la perte.
D’où ces relations intenses, parfois déséquilibrées, où désir et détresse se confondent.

Le travail thérapeutique consiste à désintoxiquer le lien, pas à le rompre :
à apprendre à aimer sans se perdre,
à désirer sans s’attacher par peur,
à être en lien sans être enchaîné.

Explorer cette dépendance, c’est apprendre à se choisir sans cesser d’aimer.
C’est redonner à l’amour sa place : celle d’un lien, pas d’une survie.

La question de la dépendance affective, on en parle ?

Portez-vous bien
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃