Sattva Yoga Luberon

16/07/2024

LES 7 CHAKRAS ; HARMONIE & DYSHARMONIE

1- La peur bloque votre PREMIER chakra [Muladhara = chakra racine, au niveau du sacrum]

2- Le manque de sourire et de plaisir bloque votre DEUXIÈME chakra [Svadhishtana = chakra sacré, sous le nombril]

3- Votre manque d'action, de confiance en vous, bloque votre TROISIÈME chakra. [Manipura = chakra du plexus solaire]

4- La haine bloque votre QUATRIÈME chakra [Anahata = Chakra du cœur].

5- Ne pas dire ce que vous ressentez bloque votre CINQUIÈME chakra [Vishudda = chakra de la gorge].

6- Se concentrer uniquement sur les aspects négatifs de la vie bloque votre SIXIÈME chakra [Ajna = chakra du 3e œil, entre les sourcils].

7- Votre manque de tranquillité d'esprit et de méditation bloque votre SEPTIÈME chakra [Sahasrara = chaka couronne, au sommet du crâne].

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Si un chakra est bloqué, il interfère avec les autres.
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1• Si votre premier chakra est bloqué, vos FINANCES ne progressent pas et vous avez un sentiment d'INSÉCURITÉ.

2• Si votre deuxième chakra est bloqué, votre appétit (au sens large) est en berne ; appétit de vie, désir, envie, SEXUALITÉ et CRÉATIVITÉ ne s'éveillent pas.

3• Si votre troisième chakra est bloqué, vos PROJETS ne se réaliseront pas comme vous le souhaitez. C'est le chakra de la confiance en soi et du passage à l'action grâce à cette confiance.

4• Si votre quatrième chakra est bloqué, il n'y aura pas d’AMOUR dans votre vie, ni à donner ni à recevoir ; et vous aurez du mal à savoir ce qui est bon pour vous.

5• Si votre cinquième chakra est bloqué, vous avez des difficultés avec votre COMMUNICATION et votre EXPRESSION (agressive, autoritaire, arrogante ou en retrait, avec une timidité excessive, ou encore vous évitez les conflits à tout prix) ; et du mal à être compris, entendu.

6• Si votre sixième chakra est bloqué, votre don de VISION, de PERCEPTION et d'INTUITION ne sera pas activé ; et vous n'agissez que par peur… de manquer d'argent, de tomber malade, etc.

7• Si votre septième chakra est bloqué, vous vivez dans l'instabilité émotionnelle, des sautes d'humeur, des pensées obsessionnelles, etc.

POUR HARMONISER LES 7 CHAKRAS le yoga est incontournable.

30/04/2023

YOGA CERVEAU & BIEN-ËTRE PSYCHIQUE…

Comme toute activité physique, le yoga est bon pour la santé. Cette discipline, qui associe le corps et l’esprit, a notamment des effets potentiellement intéressants sur les troubles anxiodépressifs.

09/04/2023

Joyeuses Pâques amis yogi et yogini !

07/01/2023

(Pour continuer sur…)
La posture de l’ARBRE
Évoque bien des choses pour moi,
Surtout mains en prière dirigées sur le cœur...
Entre terre et ciel,
Le cœur,
Ses émois, ses battements
Entre racines, stabilité
Et extension, spiritualité…
LE CŒUR ♥️

Vrikshasana place l’homme
Au cœur, de lui même,
Au cœur, de l’univers,
Au cœur, des battements de la vie

Et si l’esprit vagabonde, le corps oscille…
Vagabonder, osciller
Me semble tellement humain,
Vital.

Je vous livre
Une PENSÉE très YOGIQUE
D’UN VAGABOND dont j’apprécie
La vie, les écrits
(qui me renvoie également au sens de la posture de l’arbre) :

« PEUT-ÊTRE FINIT-ON PAR ARRIVER À SES BUTS
À FORCE D’AVANCER DOUCEMENT ?
À FORCE DE PATIENCE, À FORCE DE LENTEUR »
[Sylvain Tesson]

J’vous ajoute un texte (yogique aussi !) de Pablo Neruda :

« ÊTRE ARBRE.
UN ARBRE AILÉ.
DÉNUDER SES RACINES
DANS LA TERRE PUISSANTE
ET LES LIVRER AU SOL
ET QUAND, AUTOUR DE NOUS,
TOUT SERA BIEN PLUS VASTE,
OUVRIR EN GRAND NOS AILES
ET NOUS METTRE À VOLER. »

———
Deux bouquins indispensables pour les amoureux de vagabondage,
de lenteur, de liberté,
de grands espaces… et d’arbres bien sûr.

- « sur les chemins noirs » [Sylvain Tesson]
- un livre fabuleux sur John Muir :
« J'aurais pu devenir millionaire, J’ai choisi d’être vagabond » [Alexis Jenni]

02/01/2023

EN GUISE DE VŒUX 💫 💫 💫

Tout en faisant l’arbre,
je voulais être oiseau,
déployer mes ailes,
prendre mon envol,
jouer avec le vent

Tout en faisant l’arbre,
je voulais être oiseau,
déployer mes ailes…
J’étais un colibri
modeste colibri
faisant sa part

J’imaginais,
Si nous étions des dizaines,
des centaines, des milliers
à faire notre part ?

J’étais arbre, oiseau,
Chant du vent
dans les feuilles
Gazouillis joyeux
Dans ma poitrine

Les vagues
se sont calmées
Ancré,
j’ai vogué
En de nouvelles contrées
Intérieures
Il y avait vos visages
Visages amis
Souriants, épanouis,
Lumineux
Et moi, enfant
Insouciant
pieds nus dans la glaise
Je marchais, courais,
Volais,
oiseau-libre j’étais
moineau
Colibri
Ou goéland

_____
🧘‍♂️ amis yogi et yogini
Si vous commenciez l’année avec Vrikshasana
Pour vous ancrer
… et vous libérer
Trouver le calme,
la joie, l’amour
Et vos battements
De cœur de moineau
De colibri ou de goéland❓
_____
Faire l’arbre
c’est faire l’union
entre terre et ciel
entre racines
bien ancrées
et conscience
ouverte,
déployée

PARMI LES BIENFAITS de Vrikshasana (ou Vrksasana)
• apaise le système nerveux central
• calme le mental
• stimule les facultés de concentration
• favorise les qualités de patience.
_____
La posture doit être tenue aussi longtemps que possible, en préservant confort et équilibre.
Respirez profondément et calmement pour favoriser la concentration

🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 🧘 REPRISE DES COURS
MERCREDI 4 JANVIER 18H
Aux ATELIERS MUSILUB

23/10/2022

« Ne pas dire un mot de toute une journée, ne pas voir de journal, ne pas entendre de radio, ne pas écouter de commérages, s'abandonner absolument, complètement, à la paresse, être absolument, complètement, indifférent au sort du monde, c'est la plus belle médecine qu'on puisse s'administrer. » [Henry Miller]
…Et peut-être faire un peu de YOGA 🧘‍♂️ , dans ce silence, cet abandon, cette paix ☮️

_________
Pour des cours en groupe, ou des cours particuliers, en Pays d’Apt (84), contactez yoga luberon sur messenger ou 06 07 11 60 96

28/09/2022

12/09/2022

🧘‍♂️ YOGA 🧘‍♀️ REPRISE DES COURS
avec Sattva Yoga Luberon
À partir de lundi 19 septembre
Aux Ateliers Musilub
(entre Villars et Rustrel)
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Places limitées • réservation conseillée
Lundi 19/09 17h15
Mercredi 21/09 18h00

♥️ le top c’est l’offre DUO, venez avec votre conjoint ou un(e) ami(e),
pour chacun l’abo annuel ne coûtera que 2 trimestres (+5 €) !
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Chaque semaine,
une séance nouvelle,
une nouvelle énergie,
pour se sentir bien
dans son corps, dans sa tête.

Yoga doux • yoga dynamique • relaxation •••
yoga qui chauffe, dynamise • yoga qui détend, déstress • yoga qui muscle, qui assouplit • yoga qui donne le sourire •••
——————
Contactez Laurent, professeur diplômé, yoga luberon
Sur messenger ou 06 07 11 60 96

09/09/2022

C’est l’esprit du YOGA
d’abord semer en soi, nourrir son jardin intérieur, le faire croître, l’entretenir ;
puis semer, semer autour de soi, offrir sa joie, offrir sa bienveillance, sa disponibilité, ses encouragements, son énergie créatrice…

05/09/2022

Sensations de bien-être après une séance de yoga avec Sattva Yoga Luberon 😃

23/08/2022

Bonne nouvelle !
VOUS ÊTES LIBÉRÉS
DE LA TYRANNIE
DE LA « POSTURE PARFAITE »
et de l’idée que chaque yogi
doit être capable de faire
chacune des 84 postures de yoga traditionnelles.
…Et, finalement, c’est bien ainsi !

Vous ne pourrez peut-être jamais faire ce grand écart comme votre voisin ou votre voisine.
Même en travaillant très régulièrement, il y a des postures que vous ne parviendrez peut-être jamais à faire… et moi non plus ! 😅 (même si vous progresserez)

Les différences entre les hommes et les femmes sont importantes, mais aussi entre les femmes elles-mêmes et les hommes eux-mêmes.

Il n’y a pas de principe d’alignement universel en yoga, parce qu’il n’y a pas de corps universel.

📐 L’angle du col du fémur, par exemple, est fortement variable d’un yogi à un autre :
il peut aller de 110 à 150 degrés !
Plus cet angle est important, plus le yogi sera capable d’écarter les jambes latéralement avant d’atteindre son point de compression.

Alors… Chacun fait ce qui lui est possible dans le moment présent, avec son corps, son histoire, ses capacités, etc.
Il n’y a pas à se comparer, pas à se juger.

🧐 Et, souvenez-vous,
vous n’utilisez pas votre corps pour entrer dans une posture…
mais vous utilisez une posture pour entrer dans votre corps…
voire être dans votre mental, puis l’apaiser, le calmer,
en quelque sorte, trouver une paix intérieure,
tel un lac sans vague, aux eaux claires, limpides.

🎈Le yoga est un état que Patanjali définit comme la cessation de l’agitation mentale.
🧘‍♂️ Les postures (asanas) mais aussi les autres techniques de yoga : pranayama (contrôle du souffle), méditation, yoga nidra…sont des moyens (et non une fin) pour atteindre cet état.

😳 Par conséquent, l’amplitude articulaire (la flexibilité) n’est pas un élément déterminant pour atteindre cet état.

Bref, LE YOGA S’ADRESSE À TOUS, souples ou non 😉

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Quelques postures dans lesquelles l’ouverture (naturelle) du bassin à une importance considérable :

* Flexion avant jambes écartées
[prasarita padottanasana]

* Flexion avant en position assise
[Bandha Paschimottanasana]

• Posture de l’angle latéral
[Utthita parsvakonasana]

* Posture du chat sur une pate
[Eka PadamarjariAsana]

* Posture de la guirlande [Maladana]

* Posture de la déesse [DeviAsana]

* Posture du bébé heureux [Ananda BalAsana]

* Posture du papillon couché [Supta BaddhaKonAsana]