Happy naturopathie

03/12/2025

Le faux calme, ça te parle ?

Ce moment où tu sembles poser, tranquille… mais ton corps raconte une autre histoire.
Voici 3 signaux tout simples pour le repérer rapidement.

Dis-moi, tu te reconnais dans lequel ? 💬💛

01/12/2025

Tu connais ce faux calme ?

Celui où tu sembles zen… alors qu’à l’intérieur tout brûle doucement.
Tu continues de sourire, tu assures, tu gères… mais ton corps raconte une autre histoire.

Je t’en parle dans ce carrousel.
Et si tu t’y reconnais, respire : tu n’es pas seule. 💛
Ton système nerveux a juste besoin d’un vrai repos.

Tu connais ce faux calme toi aussi ? 💬

01/12/2025

🍎🎄 Fruits & Légumes de Décembre : Mangeons de Saison ! 🥦❄️

Décembre est là, et avec lui, une belle palette de fruits et légumes de saison à savourer.

🌟 Manger local et de saison, c’est un geste pour la planète 🌍, pour ta santé 💚, et pour ton porte-monnaie 💶 !

✨ Au menu ce mois-ci :
🥬 Choux, poireaux, épinards pour réchauffer nos assiettes.
🍊 Clémentines, oranges, et kiwis pour un plein de vitamines.
🌰 Noix et châtaignes pour l’énergie et les fêtes gourmandes.

🌿 Pourquoi manger de saison en naturopathie ?
✔️ Plus de nutriments : les produits récoltés au bon moment sont plus riches.
✔️ Une meilleure adaptation à nos besoins : des aliments qui réchauffent en hiver.
✔️ C’est aussi une façon de se reconnecter à la nature et à ses cycles.

💬 Et toi, quel est ton fruit ou légume préféré en décembre ?
Partage-le en commentaire !

👉 Pour information tu as dans le secteur : Le Potager De Nico .frais et qui pourront ravir tes papilles avec des fruits et légumes de saison et surtout locaux.

30/11/2025

28/11/2025

🌿 Information cabinet

Pour préserver une qualité de présence et d’écoute à laquelle je tiens profondément,
j’ai fait le choix de concentrer mes consultations de naturopathie
le samedi matin, sur rendez-vous.

Ce choix me permet d’être pleinement présente lors de nos échanges,
d’offrir un espace calme, sécurisant,
et un accompagnement respectueux du rythme de chacune et chacun 🤍

J’accompagne en particulier les personnes traversant des périodes de
stress, fatigue, épuisement, tempête émotionnelle, dépression ou ménopause,
avec écoute, bienveillance et outils naturels adaptés.

🌱 Les consultations ont lieu le samedi matin de 8h à 13h
📩 Sur rendez-vous uniquement

naturopathie

26/11/2025

Tu ne manques pas de volonté.
Tu manques de réserves d’énergie. ⚡

Quand les glandes surrénales tournent trop longtemps à plein régime,
le corps envoie un message clair : “Je ne peux plus suivre.”

Voici 3 gestes simples pour l’aider à redescendre 👇

🌸 1. Offre-toi du repos sensoriel
Éteins les écrans, baisse la lumière, fais taire les notifications.
Le calme visuel et sonore recharge ton système nerveux autant qu’une sieste.
Ton cerveau a besoin de silence pour refaire le plein. 🌿

🌿 2. Fais connaissance avec l’Ashwagandha
Cette plante adaptogène aide ton corps à mieux gérer le stress chronique.
Elle équilibre le cortisol, soutient le sommeil et la concentration.
👉 1 à 2 gélules le soir, ou en cure douce de 3 semaines selon les besoins.

💛 3. Pense au Magnésium (et à son copain la vitamine B6)
C’est LE duo anti-stress qui nourrit les nerfs et les surrénales.
Leur mission : calmer, réguler, stabiliser.
💫 À privilégier en fin de journée pour favoriser un meilleur sommeil

Et si tu veux une astuce bonus, la voici :
💆‍♀️ les automassages du haut du dos et des trapèzes.
Ils relâchent la tension nerveuse… et ton corps t’en remerciera.

24/11/2025

“Tu n’es pas fainéante, tu es en surrégime.”

Il y a une différence entre être fatiguée et être vidée.
La première passe après une bonne nuit de sommeil…
La seconde, non. 😴

Et si tu n’étais pas “molle”, “paresseuse” ou “démotivée”,
mais simplement en surrégime depuis trop longtemps ?

🌿 Tes glandes surrénales sont comme deux petites batteries qui produisent le cortisol (ta gestion du stress) et l’adrénaline (ton énergie d’action).
Elles adorent t’aider…
mais quand tu tires trop souvent dessus, elles finissent, elles aussi, à plat.

Résultat ?
Tu te lèves déjà fatiguée, tu carbures au café, tu fais mille choses à la fois…
et tu t’écroules quand enfin tout s’arrête.

La bonne nouvelle 💛
C’est que ce n’est pas irréversible.
Ton corps peut retrouver son énergie, à condition de ralentir le rythme et de le nourrir correctement.

Cette semaine, on va parler de ton énergie vitale, de tes surrénales,
et surtout, de comment les bichonner naturellement. 🌸

21/11/2025

Tu changes d’humeur ?
Tu passes de “j’adore tout le monde” à “ne me parle pas, je m’exile dans une grotte” ? 😅

Respire.
Tu n’es pas lunatique, tu es cyclique. 🌕

Ton corps, lui, vit sa vie au rythme des hormones :
parfois douce, parfois tempête, parfois grande prêtresse de la sieste.

Et c’est normal.
Tu n’as pas besoin de “te contrôler”, juste de t’écouter un peu plus.

🌸 Apprendre à respecter ton rythme, c’est le meilleur moyen d’être en paix avec toi-même.
Alors, aujourd’hui, au lieu de lutter contre tes phases…

👉honore-les.💫

19/11/2025

Les hormones, ce n’est pas une fatalité.
C’est une danse subtile entre ton corps, ton mental et ton hygiène de vie.
Et quand tu lui offres un peu d’attention, il te le rend bien. 💚

Voici 3 astuces naturo simples pour apaiser les montagnes russes émotionnelles 👇

🌸 1. Aide ton corps à fabriquer la sérotonine
Ton moral dépend en partie de ce neurotransmetteur qu’on appelle “l’hormone du bonheur”.
➡️ Favorise les aliments riches en tryptophane : banane, œuf, amande, légumineuses.
Et ajoute un peu de vitamine B6 (noix, poisson, levure de bière) pour l’activer.

🌿 2. Calme ton cortisol, le messager du stress
Ton corps n’aime pas les montagnes russes hormonales.
➡️ Bois une tisane de passiflore ou mélisse en fin de journée.
➡️ Et respire profondément 3 fois avant chaque repas : ton système nerveux adore ça.

🪷 3. Soutiens ton équilibre avec les plantes alliées
Certaines sont de véritables compagnes d’humeur :
➡️ Sauge sclarée (ménopause ou SPM),
➡️ Maca (fatigue et vitalité),
➡️ Gattilier (régulation hormonale naturelle).
Les hormones n’aiment pas qu’on les brusquent.
Mais elles adorent qu’on les accompagne en douceur. 🌸

17/11/2025

Certaines journées commencent bien… et d’autres non.
Sans raison apparente, l’humeur change, la motivation s’enfuit, la fatigue s’installe.

Et si tout ça n’avait rien à voir avec ta “volonté”,
mais tout à voir avec tes hormones ? 🌿

Cortisol, sérotonine, œstrogènes, progestérone…
Ces messagers invisibles influencent ton énergie, ton moral, ton sommeil, ta clarté mentale.
Quand ils s’équilibrent, tout coule.
Quand l’un s’affole, c’est tout ton corps qui cherche son rythme.

La bonne nouvelle 💛
C’est qu’on peut les accompagner naturellement :
en ajustant ce qu’on mange, ce qu’on respire, et la façon dont on s’écoute.

Cette semaine, on parle d’hormones et d’humeur,
et je te partage quelques clés simples pour rétablir l’équilibre. 🌸

Et toi, tu sens quand ton corps essaie de te dire qu’il est à bout d’équilibre ?

15/11/2025

Il y a vos mots… et puis il y a tout ce qu’ils réveillent en moi.

Chaque message, chaque retour, chaque petit bout de confiance déposé entre mes mains éclaire un peu plus le chemin que j’ai choisi.
Je les lis toujours avec le même sourire, la même gratitude, la même douceur au cœur.

Ce sont vos histoires, vos progrès, vos déclics, vos victoires silencieuses qui donnent du sens à mes journées.
Vos mots me rappellent que l’essentiel se construit dans l’écoute, le lien, la patience… et beaucoup d’humanité.

Alors merci.
Merci pour la lumière que vous mettez dans mon métier.
Merci pour votre confiance, parfois chuchotée, parfois tremblante, mais toujours sincère.
Merci de me permettre de vous accompagner, pas à pas, saison après saison.

Vos mots sont mes étoiles du matin.✨
Ce sont eux qui me donnent envie de continuer, encore et encore, à être là pour vous.

03/11/2025

🍎🍂 Le calendrier de novembre est là ! 🍠🍊

L’automne bat son plein et c’est le moment de découvrir les fruits et légumes de saison pour faire le plein de vitalité ! 💪✨ En novembre, on mise sur les légumes racines, les courges et les agrumes pour apporter chaleur et réconfort à nos assiettes. 🥕🍋

👉 Quoi mettre dans votre panier ce mois-ci ?

Côté légumes : betterave, carotte, potiron, poireau, topinambour, choux…

Côté fruits : pomme, poire, raisin, kaki et clémentine pour faire le plein de vitamines ! 🍎🍇

En cuisinant des produits de saison, on soutient notre corps, mais aussi la planète ! 🌍💚 Alors, prêt(e) à mettre un peu de couleur et de santé dans vos plats ce mois-ci ?

👉 Pour information tu as dans le secteur : Le Potager De Nico .frais et qui pourront ravir tes papilles avec des fruits et légumes de saison et surtout locaux.