Yoga à votre rythme

01/12/2025

✨ Le yoga : un refuge pour tous ✨

🌪 Dans notre monde parfois chaotique, il est essentiel trouver un espace de sérénité. Le yoga, sous toutes ses formes, est là pour nous : il nous aide à nous reconnecter et à puiser notre force intérieure pour nous élever, quels que soient les défis que nous traversons.

🧘🏻‍♀️ Pratiquer régulièrement est essentiel, car c’est à travers cette discipline que nous trouvons l’équilibre et la clarté. Continuez d'explorer votre pratique, même quand cela vous paraît difficile, car c'est souvent là que le yoga devient votre meilleur allié.

♾️ Il n'y a pas une façon de pratiquer le yoga, mais d'infinis moyens de le vivre, à votre rythme et selon vos besoins. Vous êtes les bienvenus au studio tel que vous êtes. Ici une lumière brille toujours 🌟 c'est un espace serein et bienveillant où chacun peut se poser, se reconnecter, et se ressourcer 💫

Namaste 🙏🏼
Charlotte

25/11/2025

🌸 Séance de yoga matinale au studio 🌸

Ce matin, les futures mamans ont pu pratiquer des mouvements doux pour la préparation à l'accouchement, favorisant confort et connexion ✨️🤰🏻🩷

Les autres participantes ont exploré la relation entre les jambes et le bassin, en travaillant dans l'alignement et la restructuration notamment avec la sangle et aussi un bandage sur le sacrum.

Nous avons aussi utilisé des bâtons à l'arrière des genoux pour approfondir la posture d'Uttanasana.

Une véritable célébration de la force, la douceur et toute la beauté féminine 🌺

Rejoignez-nous pour découvrir cette approche personnelle du yoga, où chaque pratique est unique et adaptée à vos besoins du moment 🙏🏼

✨️ Om Shanti ✨️ Charlotte

15/11/2025

☀️ Ce matin en stage, nous avons exploré une progression vers Dvi Pada Viparita Dandasana, une posture inversée aux multiples bienfaits :

Ouverture de la région thoracique et des épaules, stimulation de la colonne vertébrale, étirement du ventre, des psoas, renforcement des jambes...etc !

Cette posture apporte force, flexibilité, et stabilité au corps et à l'esprit. Elle vous réchauffera et vous donnera énergie, confiance et joie dans le cœur 💛

Bravo et merci pour ce moment extra ! Bon week-end à tous ✨️

Namaste 🙏🏼
Charlotte

07/11/2025

🙃 ✨️Cette semaine au studio, nous avons pratiqué des postures d'ancrage, d'ouverture et aussi inversées, en adaptant aux besoins et particularités de chacun.

Merci aux élèves pour leur confiance, leur enthousiasme et la belle ambiance dans laquelle nous évoluons 🙏🏼

Si vous souhaitez découvrir une pratique de yoga douce, progressive et adaptée, n’hésitez pas à nous rejoindre au studio, tous niveaux bienvenus 💫

Namaste

04/11/2025

🌕 Demain la pleine lune atteindra son apogée, un spectacle magnifique de la nature à observer dans le ciel.

🔥 Ces périodes de pleines lune peuvent parfois provoquer chez certains irritabilité, troubles du sommeil ou sensations d’énergies denses ou intenses. Voici quelques solutions simples qui pourront vous accompagner pendant cette phase :

- Posez une intention (Sankalpa en sanskrit)
- Purifiez-vous, votre intérieur et vos pierres si vous en avez (avec les techniques vues en cours de relaxation-méditation) vous pourrez également les recharger ✨️
- Pratiquez le pranayama (loin des repas) et n’hésitez pas à allonger les expirations
- Surélevez vos jambes selon vos possibilités
- Utilisez des mantras, comme le Om par exemple

🌕 La pleine lune symbolise la réception, le changement profond et le renouveau intérieur. Elle offre l'occasion de se libérer du passé et de renaître à soi-même avec clarté et énergie renouvelée.

🌟 Profitez de ce moment pour vous connecter à cette énergie brillante et puissante, écoutez votre corps, faites ce qui vous apaise, et soyez doux avec vous-même.

À très vite pour une pratique adaptée 🙏🏼
Namaste ✨️
Charlotte

07/09/2025

🌿 Merci Dame Nature 🙏🏼🩷💜✨️🌕

06/09/2025

🌿 On vous attend au Forum des Associations de Saint-Selve jusqu'à 17h 🙏🏼 passez nous faire un coucou si vous êtes dans le coin !

23/08/2025

🌿 Rendez-vous l 6 septembre ! 🌿
Je serai présente au Forum des Associations de Saint-Selve, sous la halle du bourg, dès 14h, pour vous faire découvrir mon activité yoga à Civrac. N'hésitez pas à passer nous voir 🪷 Hâte de vous y retrouver !
Namaste 🙏🏼
Charlotte

14/08/2025

🌟 Rentrée Yoga 2025 - 2026 : les inscriptions sont ouvertes !!

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Tous niveaux bienvenus, cours adaptés :

● Cours collectifs limités à 6 élèves pour garantir un suivi personnalisé
● Matériel fourni (tapis, blocs, couvertures, bolsters, sangles, cordes au mur, poids...etc)
● Cours individuels
● Cours en ligne
● Accompagnement pré et post natal
● Yogathérapie
● Relaxation, méditation, sonothérapie

🗓 Vous trouverez toutes les dates des cours, ateliers, stages et infos utiles pour 2025 - 2026 ici et sur mon site www.yogavotrerythme.com.

N'hésitez pas à me contacter dès maintenant au 06 60 12 35 67 pour échanger sur vos attentes 🪷

Belle journée à tous,

Namaste 🙏🏼
Charlotte

15/07/2025