01/12/2025
Pendant ce temps de l’avent je vous propose une pensée et un exercice par jour.
On démarre avec la gratitude.😊
Les personnes reconnaissantes se sentent mieux dans leur vie, avec leurs amis, leur famille, leur communauté et avec elles-mêmes. Elles ont plus d’espoir, d’optimisme, d’estime de soi et réussissent mieux à l’école et au travail.
La gratitude renforce la compassion et permet de nouer des relations plus solides. Elle est liée à des modes de vie plus sains, à un bon sommeil ou un robuste système immunitaire et elle enraie nos tendances négatives comme l’envie, la dépression, le sentiment de solitude et le matérialisme.
La gratitude nourrit l’espoir, la résilience et aide à se relever après une crise. Elle peut nous aider à gérer les émotions liées à la perte et au stress.
La gratitude peut augmenter la production de substances neurochimiques. Un cerveau optimiste libère les hormones du bonheur que sont la dopamine, l’ocytocine et la sérotonine.
Pour en savoir plus contacte moi pour un rendez-vous découverte 🧚🏻💫
