01/01/2026
Kettlebell trajectoire historique d'un succès planétaire
Origine historique : Initialement appelées "giryas", les kettlebells sont nées en Russie au XVIIIe siècle de la transformation de boulets de canon en poids à poignée, utilisés d'abord pour le commerce puis pour la préparation physique militaire et athlétique.
Expansion mondiale : Longtemps cantonnées au bloc de l'Est et au sport de compétition ("Girevoy"), elles ont conquis le paysage fitness mondial dès 2001 grâce à d'anciens instructeurs soviétiques et à l'adhésion de nombreuses célébrités hollywoodiennes.
Spécificité technique : Contrairement aux haltères classiques, leur centre de gravité excentré permet des mouvements balistiques qui sollicitent intensément les chaînes musculaires profondes, le gainage et la coordination.
Bénéfices athlétiques : Les études démontrent que cet outil est particulièrement efficace pour développer l'explosivité, la puissance et les facteurs nerveux sans prise de masse excessive, bien qu'il soit moins performant que la course pour le travail purement cardio-vasculaire
Dr Guillaume Laffaye
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