Morgane Bataille Ostéopathe à Saint Soupplets

05/12/2025

Comment prolonger les bienfaits santé du drainage lymphatique à la maison ?

Le drainage lymphatique offre bien plus qu’un effet esthétique : il soutient la circulation, l’élimination des toxines, l’immunité et le bien-être global. Pour aider votre corps à conserver ces bénéfices entre deux séances, quelques gestes simples peuvent faire une réelle différence.

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💧 Hydratez-vous pour soutenir l’élimination

L’eau est indispensable au bon fonctionnement du système lymphatique. Une bonne hydratation facilite le transport des toxines vers les organes d’élimination.

À adopter :

1,5 à 2 L d’eau par jour

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🚶‍♀️ Bougez pour activer la circulation lymphatique

Le système lymphatique dépend du mouvement musculaire pour circuler. L’activité physique douce est donc un allié santé essentiel.

Gestes simples au quotidien :

Marcher au moins 30 minutes

Faire quelques étirements

Adopter la posture « jambes au mur » pendant 5 minutes

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🧴 Le brossage à sec : un rituel rapide et efficace

Le brossage à sec stimule la microcirculation, exfolie la peau et aide le système lymphatique à rester actif.
Le tutoriel arrive prochainement.

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🍏 Adoptez une alimentation anti-inflammatoire

Ce que vous mangez influence directement votre circulation et votre niveau de rétention d’eau.

À privilégier :

Légumes verts, agrumes, fruits riches en eau

Aliments riches en fibres

À limiter :

Sel, sucrés raffinés, alcool, produits ultra-transformés

💚 Une alimentation légère soutient les organes d’élimination (foie, reins).

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🧘‍♀️ Respirez profondément pour activer la lymphe abdominale

La respiration diaphragmatique est un geste puissant pour soutenir la circulation interne.

Exercice simple :

1. Inspirez en gonflant le ventre

2. Expirez lentement

3. Répétez 10 fois
🌬️ Contribue à réduire le stress et à améliorer la digestion.

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🌙 Priorisez un sommeil réparateur

La nuit est le moment où le corps se régénère et élimine le plus.

Pour améliorer le sommeil :

Éteindre les écrans avant le coucher

Garder un rythme régulier

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🌟 En résumé

Pour soutenir votre système lymphatique et prolonger les bienfaits de votre drainage, adoptez :
✔ Une bonne hydratation
✔ Un mouvement quotidien doux
✔ Le brossage à sec
✔ Une alimentation équilibrée
✔ Une respiration profonde
✔ Un sommeil de qualité

Ces gestes simples renforcent les effets santé du drainage lymphatique et vous aident à maintenir une sensation durable de bien-être, de légèreté et de vitalité.

04/12/2025

🌿 Le drainage lymphatique : un soin santé & bien-être à découvrir absolument ! 🌿

On parle souvent du drainage lymphatique pour ses effets visibles… mais ses bienfaits les plus puissants sont internes. Cette technique douce agit directement sur le système lymphatique, un élément essentiel de notre santé que l’on oublie trop souvent.

✨ Voici pourquoi le drainage lymphatique est un véritable allié bien-être :

🛡️ Boost du système immunitaire
La lymphe joue un rôle clé dans nos défenses naturelles. En la faisant mieux circuler, on aide le corps à se protéger plus efficacement contre les infections et les inflammations.

💧 Élimination des toxines
Stress, alimentation, pollution… notre organisme accumule des déchets. Le drainage aide à les éliminer, et beaucoup ressentent une sensation de légèreté et de regain d’énergie dès la première séance.

🦵 Soulagement des jambes lourdes et des gonflements
Idéal pour les personnes sédentaires, travaillant debout, en cours de grossesse (si pas de contre indication), en post-partum ou sujettes à la rétention d’eau. Le drainage réduit les œdèmes et améliore le confort corporel au quotidien.

🧘‍♀️ Réduction du stress et détente profonde
Même lorsqu’il est tonique, ce massage apaise le système nerveux. Il aide à lutter contre les tensions accumulées, améliore le sommeil et procure un vrai moment de lâcher-prise.

🌿 Meilleur fonctionnement global du corps
Transit amélioré, digestion apaisée, circulation stimulée… Le drainage lymphatique agit sur de nombreux systèmes internes. C’est un soin complet qui soutient le corps de l’intérieur.

💚 En résumé :
Le drainage lymphatique n’est pas qu’un soin "beauté". C’est une méthode naturelle, non invasive, qui permet de prendre soin de sa santé, de sa vitalité et de son bien-être global.
Une véritable parenthèse régénératrice pour retrouver équilibre, énergie et légèreté.

Si vous souhaitez en savoir plus, prendre rendez-vous ou découvrir cette technique, n’hésitez pas à me contacter ✨

27/06/2025

Nouvelle prestation disponible au cabinet !

Dans une démarche d’enrichissement continu de mes compétences et de l’offre de soins proposée, j'ai finalisé une formation spécialisée en drainage lymphatique par la méthode brésilienne.

Cette technique manuelle, reconnue pour ses bienfaits sur la circulation, le système immunitaire et la rétention d’eau, est désormais intégrée à mes prestations au cabinet.

Vous pouvez déjà prendre RDV pour ce soin en me contactant directement par téléphone au 07.87.11.47.85

Merci pour votre confiance, et à bientôt pour cette nouvelle approche dédiée à votre bien-être.

03/06/2024

retour en images sur cette première partie de formation

30/05/2024

Quelques jours de formation à venir !

12/02/2024

Bonjour à tous, je viens vous vanter aujourd'hui les mérites d'un produit qui m'a été donné de tester et sur lequel on m'interroge énormément au cabinet : le choix d'un oreiller.
La marque Wopilo m'a fait tester leur oreiller "wopilo incontournable" donc voici mon test :

➕
1) un parfait soutien cervical en dormant sur les cotés ou sur le dos grâce à un cœur en mousse à mémoire de forme
2) un confort ajustable ferme ou moelleux selon l'épaisseur de la garniture en retournant l'oreiller (personnellement j'adore le coté moelleux !)
3) un bon confort contrairement aux autres oreillers ergonomiques qui peuvent sembler rigides
4) un confort personnalisable sur certains oreillers de leur gamme où l'on peut ajouter ou enlever de la garniture
5) fabriqué en France

➖
1) ne pas dormir sur le ventre
2) un prix d'achat un peu élevé (79€ pour celui que j'ai testé)

Pour ma part, c'est testé et adopté !
Si cela vous intéresse, j'ai un code promo de 10% si vous souhaitez passer commande chez wopilo : OSTEOMBA.

18/08/2023

Mise en place de stickers avec signalétique afin de mieux repérer l'emplacement du cabinet sur le site de la maison médicale !
Merci à Mak2 pour leur travail.

10/05/2023

Dans le but de prendre soin de vous au mieux, le cabinet s'est équipé d'une nouvelle table de pratique plus confortable et plus fonctionnelle !
A bientôt pour l'essayer !

16/12/2022

Dans le même style qu'hier, voici des exercices neurodynamiques pour le membre inférieur que je peux être amenée à vous proposer.

Hello, Je suis kinésithérapeute , et comme vous j'ai vu BEAUCOUP de vidéos pour diminuer la fameuse douleur sciatique ..On va pas se mentir, il y a de tout, ...

15/12/2022

https://www.youtube.com/watch?v=wp10wuk65Eg&t=282s

Voici une vidéo qui résume quelques exercices que je peux vous proposer à la fin de certaines consultations.
Merci à Major Mouvement (kiné de formation) pour cette vidéo bien expliquée.

Tu as des douleurs qui irradie, que tu as du mal à identifier , qui persiste et qui te gene dans ta vie ou ton sport ? tu as des douleurs cervicels, des névr...

06/11/2022

Reprise des formations en présentiel pour 3 jours sur la pédiatrie : de la petite enfance à l'adolescence !

26/06/2021

En plein congrès ce week-end !