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Parlons Bien-être

Parlons peu, parlons bien-être. Séances de Magnétisme, Reiki, Yoga Restauratif (pratique douce -

06/10/2025

La méditation existe sous de nombreuses formes, chacune avec ses spécificités, ses objectifs et ses traditions.
Je vous présente un apercu des quelques-une pour développer dans mes prochaines publications :

1. Méditation de pleine conscience (mindfulness)

👉 Objectif : Réduire le stress, mieux se connaître, améliorer la concentration.

2. Méditation transcendantale
👉 Objectif : Atteindre un état de détente profonde et de conscience élargie.

3. Méditation avec mantra
👉Objectif : se connecter à la vibration du son

4. Méditation Vipassana
👉 Objectif : Développer sagesse et clarté intérieure.

5. Méditation de bienveillance (Metta Bhavana)
👉Objectif : développer la bienveillance

6. Méditation zen (zazen)
👉 Objectif : Expérience directe de la réalité, éveil.

7. Méditation guidée
👉Objectif : apprendre à méditer et avancer en groupe sur le chemin de l'éveil.

Pratiques tu un des ces types de meditations ?

Partage ton expérience...

Bonne découverte/pratique 🙏

Andrea Montiel
Instructeur de Yoga & Meditation
Tel: 06.66.23.09.00

03/10/2025

Bonjour

La sonothérapie (ou thérapie par le son) est une pratique de bien-être qui utilise les sons et vibrations pour détendre le corps, apaiser l’esprit et harmoniser les énergies. Elle est souvent pratiquée avec des instruments comme les bols tibétains, les gongs, les diapasons, les tambours, koshis...

🎵 Bienfaits de la sonothérapie

1. Relaxation profonde
Ralentissent le rythme cardiaque et respiratoire, calment le mental

Résultat : détente immédiate, relâchement des tensions musculaires et nerveuses.

2. Réduction du stress et de l’anxiété

Diminution du cortisol (hormone du stress)

Amélioration de l’humeur

Recentrage émotionnel

3. Amélioration du sommeil

La sonothérapie peut :

Favoriser l’endormissement, aider à un sommeil plus profond et réparateur

Réduire les insomnies liées au stress ou à l’agitation mentale

4. Rééquilibrage énergétique

Selon les approches énergétiques cela peut également aider à rééquilibrer les énergies.

Cette fois ci je propose une séance spéciale où une partie des profits sera versé à l'IPC pour l octobre rose et l'autre pour le Téléthon. 🙌

✨Inscription requise. Arrhes demandés de 10€ pour réserver la place.

✨Séances à 14h et à 16h

Au plaisir de t'accompagner

Andrea

🎀

02/10/2025

Retour sur ma première proposition d'une Retraite Bien être

Un séjour d'un week-end dédié à la détente, à la reconnexion avec soi-même, au partage, aux rencontres.

Lors de la Retraite la belle météo estival nous à permis de partager des séances de yoga et de meditation autour de la piscine, des balades en pleine nature, des moments de rire et du silence 😉 lors des repas, un atelier créatif et une meditation spéciale à la nouvelle 🌙.

Pour certaines cela a été l'occasion de s'offrir un moment de détente en recevant un massage.

Grâce à un atelier de cuisine nous avons également offert une alimentation saine, végétarienne et détox au corps.
Également un atelier créatif proposé par pour créer son propre attrape rêve.

🫶 Des rencontres enrichissantes : Partager un moment avec d'autres personnes en quête de bien-être crée souvent des liens sincères.

Merci à toutes d'avoir participé, merci pour votre confiance 💛

À la prochaine... Juin 2026
Andrea

01/10/2025

Bonjour,

Méditer, que ce soit seul ou en groupe, offre des bénéfices uniques. Quels sont les avantages des deux pratiques? :

✨Méditer seul :

1. Introspection et autonomie : La méditation seule permet une connexion plus profonde avec soi-même.

2. Flexibilité : Méditer seul offre une totale liberté quant au choix du moment, de la durée et de la méthode de méditation.

3. Moins de distractions extérieures : Il n'y a pas de risques de distractions liées aux autres personnes.

4. Meilleur contrôle de l'expérience : On peut ajuster l'intensité de la pratique selon son niveau ou ses objectifs.

✨Méditer en groupe :

1. Énergie collective : Méditer avec d'autres personnes crée une sorte d’énergie collective, souvent perçue comme stimulante. Cette énergie peut rendre la pratique plus intense et favoriser un état méditatif profond.

2. Responsabilité et motivation : Lorsque l'on médite en groupe, il y a un aspect de responsabilité et d'engagement envers les autres. Cela peut rendre plus facile de maintenir une pratique régulière.

3. Apprentissage et guidance : Méditer en groupe, surtout dans un cadre dirigé (comme un groupe de méditation avec un instructeur), offre l'occasion d'apprendre de nouvelles techniques, d'approfondir sa pratique et de recevoir des conseils pour améliorer ses compétences.

4. Partage et connexion : Les méditations en groupe offrent la possibilité de partager des expériences et de créer des liens avec d'autres. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui recherchent un sentiment de communauté ou de soutien.

5. Régularité : Les groupes ont souvent un horaire fixe de méditation, ce qui encourage la régularité dans la pratique.

En résumé :

Un type de pratique n'empêche pas l'autre. Elles sont complémentaires.

Et toi? Tu medites seul (e) ou en groupe ?

Je suis Andrea Montiel, instructeur de yoga et meditation.
Praticienne en décodage Émotionnel des Symptômes
Je t'invite à venir méditer en groupe sur Saint Victoret

Au plaisir de t'accompagner

02/09/2025

Salut

Cette photo me définit très bien. J’adore travailler car comme disait Confucius : « Choisis un travail que tu aimes et tu n’auras pas à travailler un seul jour de ta vie ».

✨Pour les séances de Yoga Restauratif, Yoga sur Chaise ou de Méditation que je propose, chaque semaine une page blanche m’inspire… selon la phase de la lune, les envies et besoins du moment.
Au fur et à mesure que je connais les participants, des séances spécifiques et dédiées se suivent mais ne se ressemblent pas.

✨Quel est le petit plus que je peux te proposer ?
Des séances sur mesure, un maximum de 7 personnes par séance. Une ambiance amicale (chaque groupe est diffèrent et des amitiés se tissent naturellement). Cela nous invite à pratiquer la tolérance et le partage.
Etant moi-même Argentine de naissance, les rires, les blagues, et une bonne ambiance sont indispensables. Eh oui, nous pouvons pratiquer le yoga et aussi avoir des moments des rigolades. Oh combien ça fait du bien !.

Pour ceux et celles qui ne me connaissent pas, je ne m’improvise pas. Je suis Instructeur de Hatha Yoga, Yoga Restauratif et Instructeur de Méditation Mindfulness Certifiée.

✨L’autre plus c’est que je suis magnétiseuse depuis plusieurs années et je suis arrivée en France il y a 25 ans avec mon bagage latino-américain. j'accompagne également en séances individuelles.

✨Je me suis formée à la Programmation Neuro Linguistique en devenant Maître PNL et aussi Praticienne en Décodage Emotionnel des Symptômes. Toujours Certificats à la clé.
En ce qui concerne mon approche :
Il est holistique, mes connaissances en PNL et Décodage sont plus qu’utiles et bénéfiques lors des séances de yoga.

Voilà, si tu as des questions je reste à ta disposition.

Au plaisir de t’accompagner et Bienvenu dans mon univers..🙌
Andrea

01/09/2025

Bouddha à dit:

"Je vous ai montré le chemin de la libération, à vous maintenant de le parcourir' ✨

Nous pensons parfois à tort que " Être spirituel" c'est être assis, en prière ".

Le chemin se fait et se construit en vivant chaque instant. En étant conscient de nos actes, de nos paroles.

🌠Une astuce simple c'est de prendre un petit moment à la fin de la journée pour faire un bilan.

Ça prend 1 minute... mais cette minute permet de mieux entamer la nuit de sommeil et encore mieux démarrer la journée☀

As tu déjà pratiqué cette minute/bilan journalier ? 🙏🙌

Bonne pratique

Andrea Montiel
Accompagnatrice Bien être
Tel: 06.66.23.09.00

23/08/2025

Bonjour

✨Selon Le dictionnaire Robert, la relaxation est une diminution ou suppression d’une tension (exemple, relaxation musculaire).

Cela peut être aussi considéré comme une méthode thérapeutique de détente par des procédés psychologies actifs comme par exemple une séance de relaxation.
Larousse nous parle d’une diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire.

✨Dans le langage courant et familier, nous dirons que c’est un état de relâchement physique et mental qui permet de réduire le stress. Cette attitude nous mène vers un état de calme profond.

✨A la fin des séances de yoga que je dispense, un moment de relaxation est proposé.
Une installation consciente, confortable pour que la détente et notamment la relaxation puisse se manifester, exister, se ressentir.

✨Je te propose de me joindre pour une séance de Yoga Restauratif et/ou de sonotherapie où la relaxation est l’objectif recherché.

Groupes réduits de 7 personnes maximum. Tout le matériel est fourni. Salle climatisée et parking réservé devant le cabinet.

Je suis Andrea Montiel et je t’accompagne à te relaxer en toute sécurité et à ton rythme.

Les séances ont lieu à Saint Victoret (13)
(Toutes mes publications sont rédigées par moi-même sans faire appel à l’IA).😉

04/08/2025

Bonjour
Voici ma prochaine proposition de sonotherapie pour la rentrée...
Gong, bols Tibétains, koshis, ... Les bienfaits de leur vibrations ne sont plus à démontrer.

De plus, la pleine lune sera notre invitée spéciale 🌚

Inscription ouverte.
Réservation requise.
28€ la séance. Tout le matériel est. fourni.

Au plaisir de vous accompagner.
Andrea Montpellier
Accompagatrice Bien-être
Tel : 06.66.23.09.00

01/08/2025

Bonjour

Aujourd'hui c'est une journée spéciale car le 1 août c'est la journée de la Pachamama.🐲

Plus qu'un phénomène de mode c'est une célébration depuis des siècles en Amérique Latine.

Honorer nôtre terre mère qui nous donne autant.
La respecter.

🌳Et si aujourd'hui tu prenais le temps de marcher pieds nus ?
🌳Et si aujourd'hui tu j'achetais seulement ce qui est vital pour ta survie afin de ne pas générer des déchets unecessaire ?
🌳Et si tu faisais du recyclage?
🌳Et si tu te promenais dans un parc ou une forêt, te connectais à la nature ?

Quelques astuces pour honorer notre Pachamama aujourd'hui.

Et si l'envie est là... Médite... En conscience avec elle 🙏

Belle journée avec la Pachamama.

Andrea

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Saint-Victoret
13730

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