Anaïs Rivière cabinet de sage femme

13/02/2026

Bref. La montagne quand t’es enceinte ☃️

Bref.
T’es enceinte. Et t’as prévu la montagne.

Et là… tout le monde te regarde comme si t’avais annoncé Koh-Lanta version troisième trimestre.

Alors on respire.
Et on fait le point.

👉 La montagne, c’est pas interdit.

Mais c’est pas non plus Fort Boyard avec un utérus en bonus.

⛰️ L’altitude

En altitude, il y a moins d’oxygène.
Et quand t’es enceinte, ton corps est déjà en mode turbo pour oxygéner toi + ton bébé.

Résultat :

plus tu montes vite et haut, plus ton corps doit s’adapter. Et parfois… il dit non.

Vertiges.
Essoufflement.
Maux de tête.

Non, c’est pas « toi qui gères mal »
C’est juste… de la physiologie.

👉 On reste raisonnable.

On évite d’aller se percher sur la lune.
(En vrai : rester sous 1500–1800 m, montée progressive.)
Pas de « on arrive direct au sommet »

Pourquoi ?

Parce que bébé dépend entièrement de ton oxygénation.
Et que ton corps est déjà bien occupé, merci pour lui.

👉 Si tu vis déjà en altitude, ton corps connaît le terrain — ce n’est pas la même histoire que de passer du niveau de la mer à 1800 mètres 😉

🎿 Les activités

Balades tranquilles.
Raquettes cool.
Repos assumé.

Le ski ?

Fortement déconseillé.
Oui, tu portes un casque. Mais pas sur ton ventre.

Pour les expertes seulement :

ski doux, lent, sans ego (et selon l’âge de grossesse).

Pas de vitesse.
Pas de bosses.
Pas de freestyle.

Et surtout : pas pour battre ton cousin Jérémy.

Parce que tomber enceinte, c’est mignon.
Tomber quand t’es enceinte… beaucoup moins.

Et si t’es KO ?

Tu respectes.
Même si « les autres y vont »

❄️ Le froid

Oui, tu peux avoir froid.
Non, ton bébé ne va pas « attraper froid »
Mais toi, tu te couvres.

💧 L’hydratation

À la montagne, on se déshydrate vite.
Et non, le vin chaud ne compte pas.

(Désolée. Vraiment.)

🧠 Écouter son corps

Essoufflement ?
Contractions ?
Vertiges ?
Fatigue ++ ?

👉 Tu t’arrêtes.

Tu te poses.
Tu t’écoutes.

🤍 Et surtout

Tu n’as rien à prouver.
Ni à la montagne.
Ni à Instagram.

La grossesse, c’est pas un frein.
C’est juste un rythme différent.

Bref.

La montagne enceinte, oui.
Mais version douce, sécurisée, respectueuse.
Et avec un chocolat chaud en prime 😉☕

👉 Et si un doute s’installe :

Ton médecin ou ta sage-femme sont là.
Mieux vaut une question « en trop »
qu’une inquiétude en silence.

🫶🪆

06/02/2026

Si vous avez envie de lire une BD très intéressante en ce début de weekend 🌸

29/01/2026

01/01/2026

Je vous souhaite à toutes et à tous mes vœux les plus sincères pour cette nouvelle année !
Santé, réussite et pleine d’amour et de bonheur
Anaïs

31/12/2025

Pour cette nouvelle année, j’aimerais vous souhaiter une chose simple et pourtant essentielle :

Que vous vous fassiez confiance 🫶

Je vous souhaite d’écouter votre corps avant les avis extérieurs,

vos sensations avant les injonctions,

votre rythme avant les comparaisons.

Je vous souhaite de la douceur, du soutien et des espaces où vous n’avez rien à prouver.

Ici, chez MaMatriochka, vous pouvez arriver comme vous êtes.

Entières avec vos peurs, vos élans, vos contradictions.

Avec vos ventres, vos histoires, vos silences.

Cette année encore,

je serai là pour vous accompagner et vous rappeler que vous faites déjà de votre mieux.

Je vous souhaite une année:

où l’on respecte vos choix,
où l’on célèbre vos parcours,
où l’on prend soin de vous autant que vous prenez soin des autres.

✨

Belle année à vous.

Et c’est reparti pour être à vos côtés 🫶🪆

Votre sage-femme,

Alexandra 🫶🪆

05/12/2025

Bref. Je suis sage-femme.

J’ai fait des études, des formations et les années m’ont donné de l’expérience …

Pas l’université de Chez Mamie Simone, option
« mon bébé a survécu donc j’avais raison ».

J’ai étudié la physiologie, les hormones, le travail, le postpartum, l’allaitement, le peau-à-peau, la prévention, la vraie bienveillance.
Pas celle qui dit « mets-lui des chaussettes sinon il va être malade ».

Mais bon.

Je suis « juste » une professionnelle de santé.

Et en face, il y a toujours une tata Josiane.

Trois enfants, un caniche, et une opinion sur tout.

Dès que bébé sort, un portail interdimensionnel s’ouvre.

Et les conseils tombent :

« Laisse-le pleurer »
« Le lait maternel, après trois mois, c’est de l’eau »
« L’accouchement naturel ? En 2025 ? »
« Une mère, ça oublie pas de se coiffer »
« Donne-lui de l’eau sucrée »
« Le porte pas trop »
« Un suppositoire de beurre »
« Faut faire les poumons »

…

C’est faux.

Tout.
Absolument tout est faux.

Mais si je le dis trop sec, je suis hautaine.
Trop doux, je suis stagiaire.
Si je me tais… on beurre le bébé 🤣

Je suis là pour défendre la physiologie.
Protéger le postpartum.

Informer, soutenir, rassurer.

Pas valider « de mon temps » et « il est pas mort »…

Au milieu, il y a des parents.
Perdus, fatigués, submergés.

Et la pression de faire plaisir à tout le monde.

Alors ils n’osent pas dire non.
Ni « on veut faire autrement »
Ni « on fait confiance à notre sage-femme »

Mais moi, je suis là.

Pas pour imposer.
Pour éclairer.
Pour rappeler qu’avancer, c’est pas renier.
C’est choisir avec ce qu’on sait aujourd’hui.
Pour le bébé.
Et pour eux.

Bref. Je suis sage-femme.

Je gère les naissances.
Et les conflits familiaux passifs-agressifs.

Et je me bats pour des choix…

éclairés, libres et sereins.

🫶🪆

29/11/2025

22/11/2025

Votre bébé est prévu pour février , mars ,… ?

L’agenda est ouvert 🫶

🪆Préparation à la naissance ?

On respire, on explique, on rit, on dédramatise.

🪆Suivi postnatal à domicile ?

On prend soin de tout le monde avec douceur, expertise, astuces,
et l’énergie nécessaire pour rallumer les soleils en veille 🫶

Bref.

Se faire accompagner par une sage-femme,
c’est comme avoir un phare avec option câlin invisible pour vous rappeler :
« Tu gères. Même quand tu penses que non. »

Infos et réservations en MP MaMatriochka

🫶🪆

07/11/2025

Bref. Il avait mal au ventre.

Pas à cause d’un virus.
Pas à cause du stress du contrôle.
Non.
Juste… à cause d’eux.

Il a arrêté de lever la main.

Parce qu’à chaque fois, on levait les yeux au ciel.
Et qu’à force, il a fini par baisser les siens.

Il rentrait, souriait, disait que “tout va bien”.
Et puis il s’enfermait dans sa chambre.

Pour que personne n’entende le silence hurler.

Il n’a jamais rien dit.

Il a fait semblant que ça allait …pour pas inquiéter.
Parce qu’il avait peur d’empirer les choses.
Et parce qu’il pensait que personne ne comprendrait.

Des mots comme des gifles.
Des rires comme des lames.
Et le silence… comme une complicité.

Mais derrière chaque moquerie, il y a une cicatrice.

Derrière chaque ricanement, un bout d’enfance qui s’effrite.

Parce qu’un enfant, ça ne devrait pas avoir peur d’exister.

Pas peur d’aller à l’école.

Pas peur d’être soi.

Alors, que faire ? 👇

🗣 Parler.

Même si on ne sait pas par où commencer.
Même si c’est maladroit.
Parler, c’est déjà briser le silence.

👂 Écouter.

Vraiment écouter. Sans juger, sans minimiser.

🏫 Alerter.

Informer l’école, les enseignants, la direction.
Le harcèlement n’est jamais “un simple conflit entre enfants”.

💬 Chercher de l’aide.

Contacter un centre d’écoute, un psychologue, un professionnel formé.

📞 En Belgique : 103 (Écoute-Enfants).

📞 En France : 3020 (numéro national gratuit).

Parce qu’aucun enfant ne devrait avoir mal au ventre à cause de la peur.

Bref.

C’est la journée de lutte contre le harcèlement scolaire.

Et c’est surtout un rappel : le silence ne protège jamais.

🫶🪆

✍️MaMatriochka
🎨Inconnu

02/11/2025