Estelle Conge Sophrologue, 31 Avenue Gambetta, Sainte-Marie-aux-Chênes (2025)

07/11/2025

N’hésitez pas à venir nous rencontrer. On sera ravi d’échanger avec vous 😁. À vendredi !

05/11/2025

🧠 Sophrologie et Burn-out : un accompagnement précieux

Le burn-out, conséquence d’un stress chronique, survient souvent après une surcharge de travail, une perte de sens ou un manque de reconnaissance. Il touche aujourd’hui tous les milieux professionnels.

🔍 Les symptômes les plus fréquents :

Physiques : fatigue, troubles du sommeil, douleurs

Émotionnels : anxiété, irritabilité, perte d’intérêt

Cognitifs : troubles de la mémoire et de la concentration

Le burn-out marque souvent une rupture brutale, mais aussi le début d’une reconstruction.

🌿 Les bienfaits de la sophrologie :

Apaiser le corps et restaurer le sommeil : la respiration contrôlée calme le système nerveux et améliore la qualité du repos.

Accueillir ses émotions et retrouver la confiance : les visualisations positives renforcent l’estime de soi et la sécurité intérieure.

Reprendre sa place à son rythme : la sophrologie aide à se reconnecter à soi, à écouter ses besoins et à prévenir la rechute.

💫 En harmonisant corps, émotions et mental, la sophrologie soutient la guérison du burn-out, sans remplacer un suivi médical, mais en venant l’enrichir avec douceur et profondeur.

17/10/2025

En place ! On vous attend 😁👍

15/10/2025

On vous attend nombreux ! Venez découvrir les pépites 😁

25/09/2025

🍂 L’automne s’installe… et notre corps le ressent ! 🍂

Les journées raccourcissent, la lumière se fait plus rare, les températures baissent… Et cela a des effets bien réels sur nous :
✨ Plus de fatigue (merci la mélatonine !)
✨ Baisse de moral possible
✨ Immunité parfois fragilisée

Mais bonne nouvelle : la sophrologie peut être une précieuse alliée en cette saison de transition 🌟

✔️ Retrouver de l’énergie grâce à la respiration
✔️ Apaiser le mental et prévenir la déprime saisonnière
✔️ Renforcer son système immunitaire en réduisant le stress
✔️ Accueillir le changement de saison avec sérénité

👉 Petit rituel automnal : fermez les yeux, inspirez profondément en imaginant une belle lumière dorée qui vous remplit d’énergie… puis expirez lentement en laissant partir la fatigue, comme une feuille qui tombe de l’arbre. 🍁

Et si vous transformiez l’automne en une invitation au ralentissement, au cocooning et à la reconnexion à vous-même ? 💛

04/09/2025

🌱 Une rentrée sereine pour vos enfants 🌱

La rentrée, c’est un nouveau départ… mais aussi un tourbillon d’émotions !
Nouveau rythme, nouvelles têtes, nouvelles attentes… autant de changements qui peuvent parfois bousculer nos enfants.

La sophrologie, grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, aide votre enfant à :
✨ Apaiser ses peurs et son stress
✨ Retrouver confiance en lui
✨ Améliorer sa concentration
✨ Gérer plus sereinement ses émotions

En séance, nous prenons le temps d’écouter, de comprendre et de donner des outils ludiques qu’il pourra réutiliser à l’école comme à la maison.

📅 Cette période est idéale pour l’accompagner dans sa nouvelle année scolaire.
💌 Contactez-moi dès maintenant pour réserver une séance ou en savoir plus.

Parce qu’un enfant qui se sent bien, apprend mieux et grandit plus heureux. 🌟

15/08/2025

🌱 Une rentrée sereine pour vos enfants 🌱

La rentrée, c’est un nouveau départ… mais aussi un tourbillon d’émotions !
Nouveau rythme, nouvelles têtes, nouvelles attentes… autant de changements qui peuvent parfois bousculer nos enfants.

La sophrologie, grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, aide votre enfant à :
✨ Apaiser ses peurs et son stress
✨ Retrouver confiance en lui
✨ Améliorer sa concentration
✨ Gérer plus sereinement ses émotions

En séance, nous prenons le temps d’écouter, de comprendre et de donner des outils ludiques qu’il pourra réutiliser à l’école comme à la maison.

📅 Cette période est idéale pour l’accompagner dans sa nouvelle année scolaire.
💌 Contactez-moi dès maintenant pour réserver une séance ou en savoir plus.

Parce qu’un enfant qui se sent bien apprend mieux et grandit plus heureux. 🌟

Estelle Conge Sophrologue

07/11/2025

05/11/2025

17/10/2025

15/10/2025

25/09/2025

04/09/2025

15/08/2025

Adresse

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager

Type