Pharmacie du Port de Ste-Maxime

21/04/2026

Le printemps arrive… mais pour les peaux atopiques, il rime parfois avec démangeaisons, rougeurs et inconfort 💙
Pas de panique : avec quelques gestes simples et adaptés, il est possible de mieux vivre la saison des pollens 🌿

✅ Do**he tiède et courte pour apaiser la peau
✅ Hydratation matin et soir avec une crème douce
✅ Aérer aux heures creuses et limiter l’exposition au pollen
✅ Privilégier le coton et laver les vêtements après les sorties
✅ Demander conseil à votre pharmacien pour choisir les soins adaptés

Le printemps peut redevenir un plaisir, même pour les peaux sensibles 🤍

20/04/2026

💊 Addiction : nous pouvons vous aider !

L’addiction peut concerner l’alcool, le tabac, les médicaments ou les substances illicites, et touche de plus en plus de personnes. Face à ce défi, notre équipe se mobilise au comptoir pour vous accompagner.

• Écoute et accompagnement : parler de votre consommation sans jugement, identifier les difficultés et les risques. 🤝
• Conseils personnalisés : stratégies pour réduire ou arrêter, choix des substituts (ni****ne, patch, gommes, etc.) et gestion des symptômes de sevrage. 💊
• Orientation vers les structures spécialisées : addictologues, psychologues, centres de soins, associations locales. 🏥
• Prévention et sensibilisation : informer sur les risques liés à l’alcool, au tabac ou à certains médicaments et renforcer les bonnes pratiques.

💊 À la pharmacie nous sommes là pour vous écouter, vous accompagner et vous orienter vers le soutien adapté à votre situation.

✅ Vous n’êtes pas seul : parlez-en à votre pharmacien Totum !

17/04/2026

Problèmes d'insomnie, difficultés à s'endormir, réveils nocturnes fréquents : autant d'obstacles qui entravent la qualité de votre sommeil. Ceci finit par impacter votre quotidien entraînant des problèmes de mémoire, d’irritabilité...

Notre solution : Le Sommeil
Une formule conçue par nos pharmaciens, avec des actifs rigoureusement sélectionnés pour une qualité et une efficacité optimales, tels que :
1° Mélatonine qui est aussi appelée l’hormone du sommeil. L’âge
venant, la mélatonine baisse et ce phénomène serait responsable
d’insomnies. La mélatonine va permettre de favoriser votre
endormissement.
2° Valériane, sous forme d’extrait sec concentré. Cette plante
est connue depuis l’antiquité pour ses propriétés somnifères, anxiolytiques et sédatives. Ici, un dosage particulièrement intéressant à 360 mg par prise lui confère ses propriétés somnifères.
3° Aubépine, également sous forme d’extrait sec, agit en synergie avec la Valériane, grâce à ses propriétés tranquillisantes.
4° Huile essentielle de petit grain bigarade, traditionnellement
utilisée pour ses propriétés calmantes, relaxantes et anxiolytiques. Elle favorisera la relaxation propice au sommeil.

💊 Conseils d'utilisation : 2 gélules par jour à prendre une demi-heure avant de vous coucher.

Venez vous le procurer directement dans votre pharmacie Totum !

17/04/2026

Ventre qui gonfle, crampes, transit capricieux… et si c'était le syndrome de l'intestin irritable ?
Aussi appelé colopathie fonctionnelle, il touche environ 5 % des Français et souvent les femmes en premier 🙋‍♀️

Les signes qui reviennent régulièrement :
- Ballonnements et ventre gonflé après les repas
- Douleurs abdominales type crampes ou spasmes
- Constipation, diarrhée ou les deux en alternance

Ce n'est pas grave… mais ça peut vraiment gâcher le quotidien.
Les déclencheurs les plus courants ?
-Stress et fatigue
-Repas copieux ou aliments ultra-transformés
-Changements de rythme ou voyages

La bonne nouvelle : ce syndrome n'augmente pas le risque de cancer du côlon et ne diminue pas l'espérance de vie 💙

Ton pharmacien peut t'orienter vers des solutions adaptées pour mieux vivre au quotidien 🤍

15/04/2026

Connaissez-vous la cystite interstitielle ?
Beaucoup la confondent avec une simple infection urinaire… et pourtant, elle est bien différente.

Cette maladie chronique touche la vessie et provoque des douleurs au quotidien, principalement chez les femmes. Contrairement à une cystite classique, il n’y a pas d’infection, mais une inflammation s’installe dans le temps.

Envies fréquentes d’uriner, douleurs dans le bas-ventre ou pendant les rapports, sensation de pression… Des symptômes très proches de ceux d’une infection urinaire, ce qui la rend difficile à reconnaître.

Femmes, hommes et même enfants peuvent être concernés. Les causes restent encore peu connues, ce qui complique le diagnostic. Mais des solutions existent pour soulager ces inconforts : médicaments, physiothérapie, techniques de stimulation ou encore adaptation de l’alimentation et du mode de vie.

Vous souhaitez en savoir plus ? 👉 https://www.elsan.care/fr/pathologie-et-traitement/maladies-urinaires/cystite-interstitielle #:~:text=La%20cystite%20interstitielle%2C%20ou%20syndrome,confondre%20avec%20la%20cystite%20infectieuse .

14/04/2026

Des gestes simples pour protéger sa peau
Le soleil fait du bien au moral…
Mais la peau, elle, a besoin de protection ☀️

Adopter les bons réflexes permet de réduire les risques :
✔️ Éviter l’exposition aux heures les plus intenses
✔️ Porter chapeau, lunettes et vêtements couvrants
✔️ Appliquer une protection solaire adaptée à son type de peau
✔️ Surveiller régulièrement ses grains de beauté et tout changement suspect
Chaque peau est différente : enfant, adulte, peau claire, peau mate, peau sensible… les besoins ne sont pas les mêmes.

Les grains de beauté peuvent évoluer avec le temps : en pharmacie, on vous conseille sur les protections les plus adaptées et sur les signes à surveiller.

👉 Venez en pharmacie pour des conseils personnalisés et des produits adaptés à votre peau et à votre mode de vie.

☀️

13/04/2026

🏠 MAD : Maintien à Domicile - Simplifiez votre quotidien avec l’aide de votre pharmacien !

Accident, maladie, perte d’autonomie... personne n’y échappe totalement.
Mais rester chez soi, même dans ces situations, c’est possible grâce à l’accompagnement de votre pharmacien.

🔹 Qu’est-ce que le MAD ?
C’est un ensemble de solutions pour permettre aux personnes en perte d’autonomie de vivre chez elles, dans leur cadre familier. Cela inclut :
- Équipements médicaux : fauteuil roulant, lit médicalisé, barres d’appui...
- Aides techniques : sièges de bain, broyeurs de comprimés, aides à l’habillage, etc.

🔹 Pourquoi faire appel à nous ?
Votre pharmacien, c’est :
✔ Un accompagnement de proximité,
✔ Une expertise pour trouver les solutions adaptées,
✔ Une écoute attentive pour vous et vos aidants.

👉 Contactez votre pharmacie Totum dès aujourd’hui pour plus d’informations sur la location de matériel médical.

Ensemble, facilitons votre quotidien !

10/04/2026

Constipation, ballonnement, diarrhée : Nous ne savons pas toujours quels sont les aliments à éviter et à privilégier selon nos symptômes !

On vous fait une check-list pour bien agir selon votre trouble digestif !

💊 Ballonnements : que faire ?
🚫 À ÉVITER :
Certaines habitudes alimentaires peuvent aggraver le ballonnement. Évitez les aliments fermentescibles tels que le son d'avoine, le chou, le navet, l'oignon, les produits laitiers, la pomme, la mangue, le raisin et les édulcorants. Limitez également la consommation de graisses, de boissons gazeuses et de chewing-gums. 🍎🥦
✅ À PRIVILÉGIER :
Optez plutôt pour des infusions apaisantes comme la camomille, la menthe ou le fenouil, en remplacement du café ou du thé. Ces choix peuvent contribuer à soulager les inconforts liés au ballonnement.

💊 Constipation : les bons réflexes
🚫 À ÉVITER
Évitez les aliments qui ralentissent le transit (riz blanc, pomme de terre, plats épicés) ou qui fermentent et ballonnent (choux, haricots blancs, lentilles, céleri, artichaut, charcuterie et viandes en sauce).
✅ À PRIVILÉGIER
Optez pour des aliments riches en fibres (pain aux céréales, légumes verts, fruits frais ou secs), matières grasses d'origine végétale, et enrichissez votre alimentation avec du son de blé.

💊 Diarrhée : adapter son alimentation
Buvez abondamment de l'eau, des boissons légèrement sucrées ou salées (bouillons, soda dégazéifié) ou des eaux bicarbonatées.
🚫 À ÉVITER
Café, lait, fruits frais, boissons sans sucre, jus d'orange, boissons glacées, légumes verts, crudités, crustacés et coquillages, plats épicés, glaces.🥛🥬🍤🍦
✅ À PRIVILÉGIER
Optez pour des aliments plus faciles à digérer comme le riz, les pâtes, la semoule, les pommes de terre, le yaourt, la banane, la compote pomme-coing.🍌

Suivez la check-list en fonction de vos symptômes vous nous en direz des nouvelles !

10/04/2026

🤰❌ Grossesse & alcool : il n'y a pas de dose sans risque.
C'est simple, mais essentiel : zéro alcool, de la conception jusqu'à la naissance 🚫🍷

L'alcool passe directement dans le sang du bébé à travers le placenta. Même en petite quantité, il peut provoquer des troubles du développement, des retards d'apprentissage et dans les cas les plus graves, le syndrome d'alcoolisation fœtale 💙
Et oui, cela concerne aussi le futur papa au moment de la conception ⚠️

Tu as du mal à arrêter ? Tu n'es pas seule 🤍
Parles-en à ton médecin ou ta sage-femme sans honte? des solutions existent 💪

08/04/2026

07/04/2026

🛁✨ Le bain de bébé, c'est bien plus qu'un moment de propreté… c'est un rituel de douceur, de tendresse et de complicité 🤍
Nos produits lavants bébé sont formulés pour respecter la peau sensible de votre tout-petit : sans parfum agressif, sans larmes, juste de la douceur à l'état pur 🌿

Prenez soin de lui, comme seul vous savez le faire 💛