Lambin Sophrologie

21/11/2024

🌙 Des nuits plus douces grâce à la sophrologie ! 🌙

Saviez-vous que la sophrologie peut vous aider à améliorer votre sommeil ? Insomnies, réveils nocturnes, difficultés d’endormissement… Grâce à des techniques simples de respiration et de visualisation, vous pouvez retrouver des nuits réparatrices.

💡 Astuce rapide : Avant de dormir, essayez une respiration abdominale : inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre, retenez votre souffle quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche.

Vous avez des problèmes de sommeil ? Parlons-en ! 📩

19/11/2024

🔊 Apaiser ses acouphènes grâce à la sophrologie : et si c’était possible ? 🌿

Les acouphènes – ces bourdonnements ou sifflements persistants – touchent près de 15 % des Français. Pour beaucoup, ils sont source de stress, d'anxiété, voire de véritables troubles du sommeil. Mais saviez-vous que la sophrologie peut être une aide précieuse pour mieux vivre avec ces bruits parasites ?

Comment la sophrologie peut vous aider :

✔ Apprendre à détourner l’attention des acouphènes pour réduire leur impact.
✔ Gérer les émotions liées à ce trouble, comme le stress ou l’anxiété, qui amplifient souvent les acouphènes.
✔ Améliorer la qualité du sommeil et restaurer une sérénité au quotidien grâce à des exercices de respiration et de visualisation.
✔ Retrouver un équilibre émotionnel grâce à des séances spécifiques, conçues pour apaiser les tensions et favoriser le lâcher-prise.

Un protocole adapté à chacun :
Un suivi de 6 à 8 séances peut déjà apporter des résultats significatifs : diminution du handicap perçu, amélioration de la concentration, et une vie sociale et professionnelle plus apaisée.

Et si vous faisiez un pas vers plus de sérénité ? ✨ Je vous accompagne avec bienveillance dans la gestion de vos acouphènes, que ce soit en cabinet ou en visio. 🌟

💬 Vous souffrez d'acouphènes ou connaissez quelqu’un concerné ? Partagez votre expérience en commentaire ou posez vos questions, je suis là pour vous répondre !
📩 Pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous, contactez-moi directement en message privé.

Prenez soin de vous ! 🌿

07/11/2024

🌿 FAQ : Tout savoir sur la sophrologie ! 🌿

Curieux d’en savoir plus sur la sophrologie et ses nombreux champs d’application ? Voici quelques réponses aux questions que l’on me pose souvent :

❓ Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de relaxation psychocorporelle qui utilise la respiration, la visualisation et la relaxation pour harmoniser le corps et l’esprit. Elle est particulièrement utile pour améliorer le bien-être, gérer le stress et développer la confiance en soi.

❓ Quels sont les principaux domaines d’application ?

• Gestion du quotidien : Pour mieux gérer le stress, l'anxiété et améliorer la qualité du sommeil.

• Préparation d'événements : Que ce soit un examen, une compétition sportive ou un accouchement, la sophrologie aide à renforcer la confiance et à réduire l'appréhension.

• Accompagnement médical : En complément des traitements, elle aide à mieux vivre les effets secondaires et à réduire les douleurs chroniques.

• Comportements pathologiques : Utile pour gérer des phobies et addictions (tabac, alcool), elle apporte plus de sérénité face aux défis personnels.

❓ Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances dépend de vos besoins et objectifs. Certains ressentent un apaisement dès 2-3 séances, tandis que d'autres préfèrent un suivi sur quelques mois pour ancrer les bénéfices.

❓ Les séances peuvent-elles se faire en visio ?
Absolument ! Je propose des séances en présentiel et en visio, afin que vous puissiez bénéficier des bienfaits de la sophrologie où que vous soyez.

Vous avez d'autres questions ? N'hésitez pas à les poser en commentaire ou en message privé ! 📩 Je serai ravie d'y répondre et de vous accompagner vers un mieux-être 🌟

06/11/2024

Félicitations pour ce nouveau programme qui saura en aider plus d’un 👏

13/02/2020

Bonjour à tous,

Je me présente ; après avoir suivi une formation à l’Institut Catherine ALIOTTA à Paris, j’ai obtenu ma Certification Professionnelle de Sophrologue inscrite au RNCP*.

J’ai été formée à l’écoute thérapeutique, à l’animation de séances individuelles ou en groupes (entreprises, clubs sportifs, écoles, hôpitaux…), ainsi qu’à la conception de protocoles personnalisés.

Cette formation me permet aujourd’hui d’aider les personnes désireuses d'améliorer leur quotidien, de préparer des examens, de mieux gérer leur stress, leurs angoisses, leurs éventuelles troubles du comportement ou comportements pathologiques. Je peux également accompagner un traitement médicale, en proposant des solutions complémentaires.

Vous avez des problèmes de stress ? D'angoisses ? De troubles du comportement ? La sophrologie agit sur de nombreux domaines, aussi bien psychologiques que corporels. Je vous propose d'améliorer votre quotidien par le biais d'un accompagnement, où je serais à l'écoute de vos besoins. Ensemble, nous trouverons des solutions.

A la clé :
- Un rendez-vous pour définir ensemble vos objectifs, afin de vous aider au mieux.
- Un réel suivi, à l'écoute de votre parcours et de vos besoins.
- Un programme sur-mesure composé d'outils et d'exercices, adapté à VOTRE profil, qui évoluera en fonction de vous.
- Des résultats, qui vous permettront d'être plus heureux, plus serein, et plus en phase avec vous-même.

Je suis joignable tous les jours de la semaine, et consulte à mon cabinet, à domicile, ou en groupe.

Si vous êtes intéressé, ou si vous avez besoin de plus d'informations, je vous invite à me contacter ici-même, ou par le biais de mon site internet : http://lambin-sophrologie.fr/

N'hésitez pas, faites le pas !

Merci, et bonne journée.

*RNCP : Registre National de la Certification Professionnelle

Après avoir suivi une formation à l’Institut Catherine ALIOTTA à Paris, j’ai obtenu ma Certification Professionnelle de Sophrologue inscrite au RNCP*. J’ai été formée à l’écoute thérapeutique, à l’animation de séances individuelles ou en groupes (entreprises, clubs sportifs, éc...