ETOPS - Santé Provence Sport

24/12/2025

Toute l’équipe du centre ETOPS vous souhaite un très bon Noël et de très belles fêtes de fin d’année ! 🎅 🍾 🎄

01/08/2025

Urgences du week-end

15/06/2025

01/05/2025

[Santé] : Régulation temporaire des urgences à Digne-les-Bains et Manosque.
A compter du 1er mai 2025 et jusqu’au 31 juillet 2025, l’accès aux services d’urgences des centres hospitaliers de Digne-les-Bains et Manosque sera régulé 24h/24 par le Samu. Tout accueil aux urgences se fera uniquement après appel au 15.
🚩Notre article : https://www.hauteprovenceinfo.com/actualite-46955-sante-regulation-temporaire-des-urgences-a-digne-les-bains-et-manosque
J’habite Manosque et ses alentours Manosque et ses manosquins Notre vie à Manosque et alentours.... DLVAgglo Provence Alpes Agglomération Agence régionale de santé Paca

01/02/2025

🎿 Préparez-vous à dévaler les pistes en toute sécurité !

Les vacances d’hiver approchent à grands pas, et avec elles, le plaisir de skier ! Mais avant de chausser vos skis, n’oubliez pas de vous préparer physiquement, la prévention des blessures est essentielle pour profiter pleinement de votre sport préféré! 💪 ⛷️

Les blessures au genou, telles que des lésions au niveau des ligaments croisés ou des lésions des ménisques, sont parmi les plus fréquentes chez les skieurs.

Voici quelques conseils simples et efficaces pour réduire les risques de blessures au ski :

🔹 Renforcez vos quadriceps et ischio-jambiers : Ces muscles jouent un rôle crucial pour stabiliser votre genou. Des exercices comme les squats, fentes, et extensions de jambes peuvent vous aider à prévenir les blessures.

🔹 Travaillez votre équilibre et proprioception : La stabilité du genou dépend en grande partie de votre capacité à sentir et ajuster votre position sur les skis. Utilisez des exercices de gainage et des sols variés pour améliorer votre stabilité.

🔹 Faites des étirements dynamiques avant de skier : Des étirements ciblés des cuisses, des mollets et des hanches peuvent améliorer votre mobilité et réduire les risques de tensions musculaires.

🔹 Portez des équipements adaptés : Assurez-vous que vos skis et vos fixations sont correctement réglés par un professionnel. Des équipements bien ajustés vous protégeront en cas de chute.

✅ Petit conseil supplémentaire : Si vous avez déjà eu une blessure au genou, ou si vous ne vous sentez pas prêt, n’hésitez pas à consultez un kinésithérapeute avant votre départ en vacances pour un programme de préparation spécifique.

Prévenir les blessures est la clé pour profiter des pistes en toute sécurité ! 🌟

L’équipe ETOPS

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24/12/2024

Toute l’équipe du Centre ETOPS vous souhaite un très bon Noël et de bonnes fêtes de fin d’année !

À bientôt !

🎁 🎅 🎄

26/04/2024

Superbe soirée Olympiade avec l’équipe La Vista 04 Sud organisée par Gaëtan Exubis - Évaluation fonctionnelle du mouvement en Sport-Santé

Merci pour l’accueil et l‘ambiance au top!

Revanche prochainement avec l’équipe ETOPS - Santé Provence Sport au complet 💪

12/02/2024

28/06/2023

Petit mâle trouvé dans la zone des bastides blanches de Sainte Tulle. Sociable, il a certainement une famille si cela n'est pas un abandon. Merci de partager pour lui 🙏

27/06/2023

🎁ℂ𝔸𝔻𝔼𝔸𝕌 𝐂𝐀𝐃𝐄𝐀𝐔 𝖢𝖠𝖣𝖤𝖠𝖴 𝙲𝙰𝙳𝙴𝙰𝚄 🎁

Pour fêter 🎉🎉 les 1 an de GusGarage 2.0 et notre partenariat, je vous propose un petit jeu-concours.

🎁 A gagner :
🌟 une séance d'acupuncture sportive.
🌟 un Tui Na de 30 min - massage énergétique Chinois, axé sur la récupération sportive.

Comment participer ?!
1️⃣ Like la page SAN HO - Médecine Traditionnelle Chinoise et Huiles Essentielles
2️⃣ Laisse un commentaire en indiquant ton sport favoris ET identifie la personne avec laquelle tu aimes le pratiquer.
3️⃣ Partage la publication.

👉 A vos partages ...
🎰 Résultats lundi 12 juin.

Envie de découvrir le crossfit ?! N'hésitez pas à aller à la rencontre des athlètes de Garage 2.0

☎️ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐑𝐃𝐕 :
✔ 𝐀 𝐒𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞-𝐓𝐮𝐥𝐥𝐞 au centre ETOPS - Santé Provence Sport
✔ 𝐀 𝐒𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐧 à l'espace Ginkgo.
✔ 𝐀 𝐥𝐚 𝐛𝐨𝐱 ’Garage 2.0 pour les adhérents.

🅜🅔🅡🅒🅘 𝕄𝔼ℝℂ𝕀 𝖬𝖤𝖱𝖢𝖨 𝙼𝙴𝚁𝙲𝙸, aux athlètes pour leurs confiances.

👩🏻🌺𝐌𝐚𝐫𝐢𝐨𝐧, 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐭é 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐡𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞.