Céline Principale - Hypnose, Sophrologie Et Psychopratique

06/12/2025

Aujourd’hui, on parle * Charge Mentale *

La charge mentale, c’est quand votre tête continue la journée … même quand votre corps essaie de se reposer.

Vous connaissez peut-être cette sensation de devoir penser à tout, tout le temps, d’organiser anticiper, prévoir, vérifier … d’avoir mille listes invisibles dans la tête et de ne jamais vraiment décrocher.
Parfois, on se couche fatigué, mais on reste éveillé…

Ce n’est pas un manque d’organisation
Ce n’est pas un problème de volonté
Et ce n’est certainement pas « dans votre tête »

La charge mentale, c’est un épuisement intérieur qui s’accumule en silence.

Et je peux vous aider à relâcher la pression de cette charge :

✨ Respirer autrement et diminuer les pensées envahissantes
✨ Détendre le corps, parce que le mental lâché plus facilement quand le corps n’est pas en tension
✨ Gagner en clarté pour moins de dispersion et plus de présence, ainsi on remet de l’ordre intérieur
✨ Retrouver un espace juste pour soi, parce que vous avez le droit de ne plus être un moteur qui tourne en continu

La charge mentale n’est pas une fatalité. Avec quelques outils simples, réguliers et adaptés, vous pouvez retrouver et réinstaller de l’air, du calme et de la légèreté ⛅️

✨ N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations

Céline

02/12/2025

Sophrologie ou Hypnothérapie : comment choisir ce qui vous convient ?
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“Je ne sais pas si j’ai besoin de sophrologie ou d’hypnose… comment savoir laquelle est faite pour moi ?”

Alors voici une explication simple.

* La sophrologie : pour apprendre à vous apaiser au quotidien *

C’est une pratique douce, consciente et progressive.
Elle combine respiration, détente du corps et visualisations pour vous aider à :
• calmer le stress et les tensions
• mieux dormir
• gérer l’anxiété ou la pression scolaire/professionnelle
• retrouver de l’énergie
• respirer plus librement dans les moments difficiles
Elle vous donne des outils concrets que vous pouvez réutiliser seul(e), dès le premier jour.

* L’hypnose : pour travailler plus en profondeur *

L’hypnose permet d’accéder au fonctionnement automatique du cerveau pour modifier ce qui bloque :
• peurs / phobies
• émotions trop intenses
• schémas répétitifs
• comportements qui vous échappent
• douleur, stress aigu, surcharge émotionnelle

Elle agit comme un “raccourci” vers vos ressources, sans effort particulier.

Et bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin de savoir à l’avance 🙂

Dans la plupart des cas, je mêle les deux approches selon :
• votre besoin du moment
• votre façon de réagir
• votre niveau de stress
• votre objectif
• votre sensibilité

C’est mon rôle de vous guider vers ce qui vous correspond.

Vous pouvez simplement m’expliquer ce que vous vivez.
Je vous aiderai à choisir la méthode la plus adaptée.
Parfois c’est la sophrologie, parfois l’hypnose… parfois un mélange des deux.

L’important, c’est que vous avanciez, à votre rythme.

Au plaisir de vous recevoir,

Céline

24/11/2025

📚 “Je dois réussir.”
💬 “Je n’ai pas le droit de décevoir.”
🤯 “J’y arriverai jamais…”

Ce sont des phrases que j’entends très souvent des adolescents que j'accompagne.

Aujourd’hui, beaucoup d’ados vivent :
• une pression scolaire très forte
• un emploi du temps saturé
• des attentes élevées (de l’école, de la famille, d’eux-mêmes)
• un mental qui tourne en boucle
• un sommeil instable
• et l’impression d’être “toujours en retard” dans leur vie

Ils ne manquent pas de volonté.
Ils manquent d’espace pour respirer.

✨ En hypnose, on va apaiser le mental qui s’emballe, diminuer les anticipations anxieuses, réinstaller un sentiment de sécurité intérieure.

✨ En sophrologie, on leur redonne des outils simples pour :
- gérer la pression
- diminuer les tensions du corps
- se concentrer autrement
- retrouver un sommeil plus stable
- prendre du recul sur leurs émotions

Peu à peu, ils apprennent à :
✔ se recentrer
✔ relâcher la pression inutile
✔ retrouver confiance
✔ se reconnecter à leurs propres ressources

Si votre adolescent traverse une période compliquée, sachez qu’il n’a pas besoin “d’être plus fort”.
Il a besoin d’être accompagné différemment.

📩 Je suis disponible pour répondre à vos questions ou vous guider vers un premier rendez-vous.

20/11/2025

🌿 Ce que l’anxiété ne montre pas… mais que je vois en séance :

On croit souvent que l’anxiété, c’est “juste du stress”

En réalité, derrière l’agitation, les tensions dans le ventre, le sommeil compliqué, il y a souvent :

• une fatigue émotionnelle qu’on ne dit pas

• une peur de décevoir

• un mental qui analyse tout, tout le temps

• un besoin énorme de souffler… mais jamais le temps

• et cette impression de “ne pas être assez” qu’on cache au monde

Si vous vous reconnaissez là-dedans, sachez une chose :
➡️ Vous n’êtes pas “trop sensible”.
➡️ Vous n’êtes pas “faible”.
➡️ Vous n’êtes pas “cassé”.

Vous êtes simplement épuisé d’être fort tout le temps.

Ensemble, on va travailler cet endroit où le corps se tend, où le mental s’emballe, où l’émotion se cache. Vous allez apprendre à mieux vous connaître, afin d'avoir une meilleure maîtrise de vos émotions.

On va redonner de l’espace. De la respiration. De la douceur.

Et peu à peu, l’anxiété ne dirige plus tout.
Elle devient un signal, pas une prison.

Si vous voulez en parler, comprendre ce que vous vivez, ou commencer à apaiser votre système intérieur, je suis là.

📩 En message privé, quand vous voulez.

18/11/2025

Bonjour à tous !

Aujourd'hui, on déconstruit les idées reçues au sujet de l'Hypnothérapie.

Oubliez l'hypnose de spectacle, ses claquements de doigts et cette apparente perte de contrôle :) C'est bel et bien du spectacle et c'est fait pour impressionner.

Mon travail est très différent, il est thérapeutique, libérateur, profond.

* Idée reçue n°1 : "Il faut être réceptif à l'hypnose"
➡️ Réalité : Il n'existe pas de réceptivité, il existe seulement la volonté (ou non) de se laisser aller en toute confiance :)
C'est pour cela que j'accorde une grande importance à la relation que je créée avec mes patients : la confiance est la clé !

* Idée reçue n°2 : “Sous hypnose, on perd le contrôle.”
➡️ Réalité : Vous gardez toujours le contrôle.
L’hypnose n’impose rien : elle ouvre des portes que vous décidez d’explorer. Et bien évidemment, je ne peux rien vous imposer, ni aller à l'encontre de votre volonté

* Idée reçue n°3 : “L’hypnose, c’est dormir.”
➡️ Réalité : C’est un état de concentration profonde.
Comme quand vous êtes absorbé par un film ou perdu dans vos pensées. Certains peuvent avoir l'impression d'avoir dormi mais en réalité, c'est votre subconscient qui fait tout le travail

* Idée reçue n°4 : “C’est magique.”
➡️ Réalité : C’est un travail intérieur.
La vraie magie, c’est votre capacité à changer, à apaiser, à reprendre du pouvoir.

✨ Dans mon cabinet, j’accompagne entre autre sur :
• l’anxiété
• le stress
• les difficultés émotionnelles
• certaines douleurs ou blocages
• les comportements qui épuisent (peurs, addictions…)

Chaque séance est personnalisée, douce et respectueuse de votre rythme.
Si vous voulez avancer, comprendre ce qui se passe en vous, ou juste respirer un peu mieux… je suis là.

📩 Message privé si vous voulez plus d'infos ou prendre rendez-vous.

A bientôt !

09/07/2025

14/10/2024

Bonjour !

Je vous accueille dans mon Cabinet à Saintes pour des séances de Sophrologie / Hypnothérapie et Psychothérapie

Vous avez besoin de décompresser, d'évacuer le stress ? Vos angoisses vous empêchent d'être serein ? Besoin de retrouver un sommeil réparateur ? Vous souhaitez évoquer une blessure douloureuse vous empêchant d'avancer sereinement ? ... Nous pouvons travailler ensemble sur vos problématiques afin d'atteindre un bien-être quotidien 🙂

J'accueille les enfants, les adolescents, et les adultes.

N'hésitez pas à visiter mon site internet pour plus d'informations, ou contactez-moi directement.

A bientôt,

Céline
https://sophrologie-hypnose-saintes.fr/

25/10/2023

Anxiété : Symptômes & Solutions ?

L’anxiété est une émotion désagréable qui combine des symptômes physiques et des symptômes émotionnels pouvant rendre le quotidien pesant.

L’anxiété va se manifester sous la forme d’une peur diffuse. Elle est présente à plusieurs moments de la journée et de la nuit et s’accompagne d’un sentiment d’insécurité, d’appréhension. Le pessimisme, l’inquiétude s’empare alors de la personne anxieuse, qui peut aussi souffrir de douleurs musculaires, et d’une difficulté à respirer.

C’est un état chronique qu’il ne faut pas négliger. Des exercices de Sophrologie vous aideront pleinement à soulager les maux de l’anxiété.

Mettons des mots sur vos maux et libérez-vous maintenant pour retrouver votre équilibre ☀️

27/06/2023

La thérapie de couple est un espace pour réfléchir ensemble sur la manière de faire couple pour que chacun et la relation s’épanouissent dans cet espace partagé. C’est également un endroit pour envisager une continuité ou une séparation dans le respect mutuel, trouver des solutions aux difficultés rencontrées, se questionner sur l’évolution des sentiments et de la sexualité.

Venir ensemble en thérapie, c’est vous offrir l’opportunité de penser le couple adapté à vos besoins et envies, dans une optique d’épanouissement.

27/06/2023

Vos avis, ma plus belle reconnaissance !

15/06/2023

Aujourd’hui était une chouette journée !

J’ai eu le plaisir d’intervenir pour le compte d’une entreprise cognaçaise dans le cadre d’une journée « Bien Être au travail » et d’animer plusieurs ateliers sur le thème du Sommeil.

Un cadre idyllique, une météo plus que clémente et des échanges enrichissants !

11/06/2023

* Sexologie / Sexothérapie *

Tabou ? Pas tabou ?
Surtout pas tabou !

La sexothérapie s’adresse à toutes personnes (en couple ou non) désireuses de s’épanouir pleinement dans sa vie sexuelle.

Blocage, panne de désir, difficultés dans les relations à l’autre ? Retrouvez votre épanouissement personnel !

Lâchez la pression de la course à la performance ! Dans cette société où tout va vite, prenez le temps de vous reconnecter à vous-même.

La thérapie individuelle ou de couple, conjuguée à l’hypnothérapie si nécessaire, vous aideront à retrouver une sexualité épanouie