21/10/2025
Hey, do you snack?
What if I told you that snacking between meals is healthy?
Yes, yes! 😜
It started like this: with my Wednesday online Ashtanga Yoga group, we’ve not only started a regular 1.5-hour class, but we’re also preparing for headstands. I suggested the girls do, for example, a plank as often as possible during the week. For me, it works in the morning.
The girls from the plank made themselves a „workout snack” and enjoy it, for example, during a break at work. Snacks can be anything from exercise to a moment of movement, like a 10-minute walk or 1-minute sit-ups.
Outfit: no name, just a reminder that it’s pink October 💕
Hej, podjadasz?
A gdybym ci powiedziała, że podjadanie między posiłkami jest zdrowe?
Tak tak!
Zaczęło się tak: z moją środową grupą Ashtanga Jogi online zaczęłyśmy nie tylko już na stałe 1,5 h zajęć, ale też szykujemy się do stania na głowie. Zaproponowałam dziewczynom by w miarę często w tygodniu robiły np. deskę. U mnie działa rano, jako rutyna każdego dnia. Dziewczyny z deski zrobiły sobie - „przekąskę ćwiczeniową” i podjadają ją ze smakiem np. w przerwie w pracy. Przekąski mogą być różne: ćwiczenia lub chwila ruchu, jak np. 10 min spacer czy składy przez 1 min.
Ubranie: no name, to przypomnienie, że mamy różowy październik 💕
Dis donc, tu grignotes?
Et si je te disais que grignoter entre les repas, c’est bon pour la santé ?
Oui, oui! Ça a commencé comme ça: avec mon groupe d’Ashtanga Yoga en ligne du mercredi, on a non seulement commencé un cours régulier d’une heure et demie, mais on se prépare aussi aux poirier. J’ai suggéré aux filles de faire, par exemple, la planche aussi souvent que possible pendant la semaine. Pour moi, ça marche le matin, comme routine quotidienne. Les filles de la planche se sont concocté un « en-cas d’entraînement » et le dégustent, par exemple, pendant une pause au travail. Les en-cas peuvent être de l’exercice physique ou un moment de mouvement, comme une marche de 10 minutes ou des abdos d’une minute.
Tenue : pas de nom, juste un rappel que c’est octobre rose 💕
