Olasflow

01/02/2026

A week ago, the 34th Grand Finale of the Great Orchestra of Christmas Charity took place!
Like every year, we ran for the Great Orchestra of Christmas Charity (and we walked) ❤️ There was a wonderful atmosphere and lots of smiles 😍
Thank you ❤️
During the finale, organized by the exceptional people from the Paris headquarters, my yoga classes, among other things, were auctioned 😍
The power of helping ❤️

Tydzień temu odbył się 34 finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy!
My jak co roku, pobiegliśmy dla WOŚP (i poszliśmy) ❤️ Była wspaniała atmosfera i dużo uśmiechów 😍 Dziękujemy ❤️
Podczas finału zorganizowanego przez wyjątkowych ludzi z paryskiego sztabu, zlicytowane zostały m.in. moje zajęcia Jogi 😍
Niech żyje moc pomagania ❤️

Il y a une semaine, la 34e Grande Finale du Grand Orchestre de la Charité de Noël a eu lieu ! Comme chaque année, nous avons couru pour le Grand Orchestre de la Charité de Noël (et nous avons balader!) ❤️
L’ambiance était formidable et les sourires nombreux 😍 Merci ❤️ Lors de la finale, organisée par l’équipe exceptionnelle du siège parisien, mes cours de yoga, entre autres, ont été mis aux enchères 😍
Vive la générosité ! ❤️

24/01/2026

Zapraszam w niedzielę do licytowania moich zajęć Jogi online 🙏🧘‍♀️😊
Gramy do końca świata i o jeden dzień dłużej ❤️

Zdrowie ma u nas imię Ola Michalek💚

Ola to nasz sztabowy dietetyk, kobieta pełna energii i osoba, która od lat inspiruje do dbania o zdrowy tryb życia świadomie, z uśmiechem i w zgodzie ze światem❤️

Z ogromnym sercem Ola przekazuje na rzecz 34. Finału WOŚP wyjątkowy voucher na zajęcia jogi, który jest zaproszeniem do zadbania o siebie i swojego zdrowia, dokładnie tak, jak Ola robi to na co dzień 🫶🏻

Olu, dziękujemy, że kolejny raz grasz z nami i dokładasz swoją cegiełkę do tego pięknego celu ❤️
Razem gramy do końca świata i jeden dzień dłużej a w tym roku dla zdrowych brzuszków naszych dzieci🎶❤️

Olasflow🙏❤️

31/12/2025

Thank you for this beautiful year 😍💫
For the people, the travels, the kind words, the delicious food, the hugs, the joy, the tears, the lessons, the love! I wish for myself and for you that 2026 will be special, just as you want it to be 💫😘

Dziękuję za ten piękny rok 😍💫
Za ludzi, za podróże, dobre słowa, pyszne jedzenie, uściski, radość, płacz, lekcje, milosc! Życzę sobie i Wam by 2026 był wyjątkowy, taki jaki chcecie 💫😘

Merci pour cette magnifique année 😍💫
Pour les rencontres, les voyages, les mots gentils, les délicieux repas, les câlins, la joie, les larmes, les leçons, l’amour !
Je souhaite pour moi et pour vous que 2026 soit une année spéciale, à votre image 💫

24/12/2025

Peace, joy, love, warmth, contentment, good thoughts, people arround, good food, and a warm atmosphere Merry Christmas! 🎄💫🙏

Spokoju, radości, miłości, ciepła, zadowolenia, dobrych myśli, ludzi wokół, dobrego jedzenia i otulenia. Wesołych świąt! 🎄💫🙏

Paix, joie, amour, chaleur, contentement, pensées positives, les gens autour, nourriture délicieuse et atmosphère chaleureuse. Joyeux Noël! 🎄💫

13/12/2025

I recently heard this beautiful quote on a podcast: „When you’re grateful for what you have, you’ll have more to be grateful for.” Gratitude multiplies. Start small today and watch the magic happen 🙏💫

Ostatnio usłyszałam taki piękny cytat w podcaście: „Kiedy jesteś wdzięczny za to, co masz, otrzymasz więcej powodów do wdzięczności.”

Wdzięczność pomnaża sie. Zacznij już dziś od małych rzeczy, a zobaczysz jak zadzieje się magia 🙏💫

J’ai récemment entendu cette magnifique citation dans le podcast: « Quand on est reconnaissant pour ce qu’on a, on a encore plus de raisons d’être reconnaissant. »
La gratitude se multiplie. Commencez petit à petit aujourd’hui et observez la magie opérer 🙏

03/12/2025

November colors. These are the colors of plums from the jar, paired with pancakes and banana bread. The colors of curry prepared in a million ways. I made Rajmah Masala and Palak Paneer, making it for the first time. Colorful, seasonal vegetables: beets, pumpkin. Eggs in every form. And pickles for a gut health and my big love - fresh sardines - great protein source.

Listopadowe kolory. To kolory śliwek w dżemie do placuszków i chlebka bananowego. Kolory curry robionego na milion sposobów. U mnie Rajmah Masala i pierwszy raz robiony Palak Paneer. Kolorowe, sezonowe warzywa: buraki, dynia. Jajka w każdej postaci. I kiszonki dla zdrowego trawienia i świeże sardynki - moje ulubione źródło białka.

Les couleurs de novembre. Ce sont les couleurs des prunes de la confiture , accompagnées de crêpes et de pain aux bananes. Les couleurs du curry préparé de mille façons. J’ai cuisiné du Rajmah Masala et du Palak Paneer, une première pour moi. Des légumes colorés de saison : betteraves, potiron. Des œufs sous toutes leurs formes. Et des pickles pour un bon digestion. Et les sardines fraîches, une source idéale de protéines.

18/11/2025

Sometimes just stop and breath…sometimes it’s the only cure…and it works always 🤍

Czasem po prostu się zatrzymaj i oddychaj…czasem to jedyne lekarstwo…i zawsze pomaga🤍

Parfois, il faut juste s’arrêter et respirer… parfois, c’est le seul remède… et ça aide toujours 🤍

📸 Małgorzata Ziemska

04/11/2025

What did October taste like? Pumpkin in a million ways, pumpkin cheesecake, banana bread with pumpkin, hummus... with pumpkin 😅🤩
creamy soups with pumpkin 😅 and Jerusalem artichoke, kite mushrooms from the nearby forest and other mushrooms in sauces, scrambled eggs and omelets, autumn salads with roasted eggplant, chickpea and tuna pâté with mushrooms, warm, protein-rich oatmeal, and I’ve officially kicked off the season for cozy teas and cinnamon everywhere.

Jak smakował październik? Dynia na milion sposobów, sernik z dynią, chlebek bananowy z dynią, humus…z dynią 😅🤩 kremowe zupy z dyni 😅 i topinamburu, kania z pobliskiego lasu i inne grzyby w sosach, jajecznica i omlety, jesienne sałatki z pieczonym bakłażanem, pasztet z ciecierzycy i tuńczyka z grzybami, ciepła, bogata w białko owsianka, a ja oficjalnie rozpoczęłam sezon na przytulne herbatki i cynamon wszędzie.

Quel goût avait le mois d’octobre?
De la citrouille sous toutes ses formes : cheesecake à la citrouille, pain aux bananes et à la citrouille, houmous… à la citrouille 😅🤩
soupes onctueuses à la citrouille 😅 et au topinambour, coulemelle de la forêt voisine et autres champignons en sauce, œufs brouillés et omelettes, salades d’automne avec aubergines rôties, pâté de pois chiches et de thon aux champignons, gruau chaud et riche en protéines, et j’ai officiellement lancé la saison des thés réconfortants et de la cannelle partout.

21/10/2025

Hey, do you snack?
What if I told you that snacking between meals is healthy?
Yes, yes! 😜
It started like this: with my Wednesday online Ashtanga Yoga group, we’ve not only started a regular 1.5-hour class, but we’re also preparing for headstands. I suggested the girls do, for example, a plank as often as possible during the week. For me, it works in the morning.
The girls from the plank made themselves a „workout snack” and enjoy it, for example, during a break at work. Snacks can be anything from exercise to a moment of movement, like a 10-minute walk or 1-minute sit-ups.
Outfit: no name, just a reminder that it’s pink October 💕

Hej, podjadasz?
A gdybym ci powiedziała, że podjadanie między posiłkami jest zdrowe?
Tak tak!
Zaczęło się tak: z moją środową grupą Ashtanga Jogi online zaczęłyśmy nie tylko już na stałe 1,5 h zajęć, ale też szykujemy się do stania na głowie. Zaproponowałam dziewczynom by w miarę często w tygodniu robiły np. deskę. U mnie działa rano, jako rutyna każdego dnia. Dziewczyny z deski zrobiły sobie - „przekąskę ćwiczeniową” i podjadają ją ze smakiem np. w przerwie w pracy. Przekąski mogą być różne: ćwiczenia lub chwila ruchu, jak np. 10 min spacer czy składy przez 1 min.
Ubranie: no name, to przypomnienie, że mamy różowy październik 💕

Dis donc, tu grignotes?
Et si je te disais que grignoter entre les repas, c’est bon pour la santé ?
Oui, oui! Ça a commencé comme ça: avec mon groupe d’Ashtanga Yoga en ligne du mercredi, on a non seulement commencé un cours régulier d’une heure et demie, mais on se prépare aussi aux poirier. J’ai suggéré aux filles de faire, par exemple, la planche aussi souvent que possible pendant la semaine. Pour moi, ça marche le matin, comme routine quotidienne. Les filles de la planche se sont concocté un « en-cas d’entraînement » et le dégustent, par exemple, pendant une pause au travail. Les en-cas peuvent être de l’exercice physique ou un moment de mouvement, comme une marche de 10 minutes ou des abdos d’une minute.
Tenue : pas de nom, juste un rappel que c’est octobre rose 💕