Les Ateliers de Zebrus

28/12/2025

🌟 Première Conférence du Lundi de 2026 🌟

Pour certaines familles, l’autisme s’invite sans prévenir dans le quotidien.
Le chemin peut sembler vertigineux… puis, peu à peu, il devient aussi une source d’apprentissages, de créativité et de découvertes partagées.

Pour ouvrir cette année 2026, nous vous proposons une conférence profondément humaine:

📌 “Quand l’autisme s’invite dans le quotidien : s’adapter à l’autisme de son enfant”
🗓 Lundi 12 janvier 2026 – 18h30 - 20h30
🎤 Avec Anne-Emmanuelle Perroud, enseignante et maman d’un adolescent autiste de 15 ans

Elle évoquera notamment :
✨ l’annonce et le temps de l’acceptation
✨ l’équilibre entre structure et flexibilité
✨ la place de chacun dans la famille
✨ comment mieux comprendre le vécu de son enfant

👉 Inscription (gratuite mais nécessaire)
🔗 https://www.eventbrite.fr/e/quand-lautisme-sinvite-dans-le-quotidien-sadapter-a-son-enfant-tickets-1977762388544?aff=oddtdtcreator

Cette rencontre s’adresse aux parents, proches, professionnel·le·s et allié·e·s de l’inclusion.

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24/12/2025

Bonnes fêtes à tous, petits & grands, dans le respect de chacun, la tolérance des différences 🌟

21/12/2025

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05/12/2025

🌟Relaxation sensorielle🌟

Quand tout est « trop », il faut revenir à l’essentiel, en son centre, tout doucement…
Liberté de mouvement, respirations amples et lentes, imagination et émerveillement des yeux, et on repart apaisé, détendu.

Infos : www.christellemarlot.com

02/12/2025

🧠 Autisme : comprendre les formes de camouflage social.

Les recherches montrent que beaucoup de personnes porteuses d’un TSA mobilisent des ajustements qui aident à naviguer dans des environnements exigeants.

Les travaux de Hull et ses collègues (2019) décrivent un ensemble de stratégies variées. Elles concernent l’assimilation, la dissimulation ou la compensation.

L’infographie est très claire sur ces formes d’adaptation. Elle montre des démarches utiles dans certains contextes, mais énergivores, surtout quand elles sont répétées.

L’assimilation correspond à un effort pour se fondre dans le groupe. Cette démarche absorbe de l’énergie quand les codes sociaux manquent de clarté. Certains vivent cette adaptation avec l’appui de proches qui sécurisent les interactions.

La dissimulation se base sur une gestion minutieuse des signaux sociaux. Des ajustements du regard ou du visage servent à répondre aux attentes implicites. Les études de Livingston, et al. (2020) soulignent un lien entre ces efforts et une fatigue accrue.

La compensation demande un travail interne important. Beaucoup apprennent des scripts sociaux ou analysent les situations pour prévoir les échanges. Cette démarche soutient l’autonomie, mais augmente la charge mentale.

Ces stratégies montrent une volonté d’adaptation. Elles révèlent aussi un besoin de milieux plus prévisibles et plus tolérants, comme le rappellent les recommandations de la HAS concernant la stabilité environnementale. Elles éclairent enfin les risques d’épuisement, d’anxiété et de perte d’authenticité rapportés dans la littérature clinique. 🌿

Ces connaissances aident à mieux aider les personnes porteuses d’un TSA. Elles invitent à ajuster nos attentes. Elles peuvent aussi guider les pratiques éducatives et professionnelles.

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par Igor Thiriez



👉 Abonnez-vous pour plus d’infographies en santé mentale, psychologie, et neurosciences !

01/12/2025

21/11/2025

👉Gestion du stress, de l'anxiété, de l'hypersensibilité émotionnelle :

Voici des outils simples et efficaces !

✍️Si vous avez besoin d'un accompagnement personnalisé, je propose des séances sur rdv en présentiel à la Maison du bien-être Sallanches pour petits et grands ou en visio (détails dans le visuel ci-dessous) : pour les enfants, les ados et les adultes.

🗣️Prendre un rdv : par Sms ou WhatsApp au 06 60 83 36 44 ou en mp.

Infos : www.christellemarlot.com

18/11/2025

https://youtu.be/4YttDYtcGAg?si=V05nLPtIcbslGr71

Ce webinaire tentera d’explorer les enjeux et les défis liés au diagnostic des troubles du spectre de l’autisme (TSA) et du trouble déficitaire de l’attentio...

17/11/2025

🚀 Les inscriptions sont ouvertes pour la prochaine Conférence du Lundi !

Le Prof. David Da Fonseca nous proposera une exploration claire et accessible de la théorie polyvagale et de ses liens étroits avec les troubles du spectre autistique. Vous découvrirez comment les profils autistiques peuvent rencontrer des difficultés à activer leur système vagal ventral - essentiel à la sécurité, à la connexion et à l’engagement social - et en quoi les stéréotypies et auto-stimulactions jouent souvent un rôle adaptatif pour réguler le système nerveux.

Le professeur illustrera également les dynamiques neurophysiologiques des meltdowns, la co-régulation, et le rôle crucial des proches dans le soutien émotionnel. Une session précieuse qui croise neurosciences, clinique et expériences vécues.

Nos conférences du lundi sont participatives : vos questions et interactions sont vivement encouragées!

Lundi 8 décembre 2025
18h30 – 20h30
💻 En direct sur Zoom
👉 Inscrivez-vous dès maintenant https://www.eventbrite.fr/e/autisme-et-theorie-polyvagale-tickets-1967182380455?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=ebdsshcopyurl

En vous inscrivant via la plateforme, vous recevrez le lien Zoom directement par e-mail quelques jours avant l’événement.

15/11/2025

😀L'accompagnement émotionnel : c'est aussi pour les adultes

Subir anxiété, angoisse, stress, peut rendre le quotidien lourd et pesant : pour apprivoiser une hypersensibilité, une période de vie délicate, une transition, un deuil, des douleurs chroniques, je propose un accompagnement adapté à vos besoins :

• échanges

• exercices simples (pour les reproduire seul.e) :
> techniques de respirations apaisantes,
> exercices pratiques pour gérer le stress au quotidien (nerf vague, émotions...)
> visualisation pour lâcher-prise

Relaxation, détente, retour à Soi.

Tarif : 50€ la séance (50 min env.), sur rdv par sms/whatsapp au 06 60 83 36 44 ou en message privé.

Séance en présentiel à Sallanches, à domicile (pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer, sur Sallanches, avec un supplément), ou en visio.

Infos : www.christellemarlot.com