Virginie Roman Diététicienne

04/03/2025

30/10/2023

À bientôt sur ces ateliers ! C’est gratuit 😉👋🏼

Futurs parents, jeunes parents, venez vous rencontrer et rencontrer des professionnelles de santé (diététicienne, sage-femme, psychologue, infirmière consultante en lactation, éducatrice jeunes enfants) autour du yoga, de la nutrition, de l'allaitement ou de toute autre question relative à la petite enfance.

Ville de Salon de Provence
Centre social Aagesc
Pile&Face LudothèqueCentre Social Mosaïques
Centre-Animation du Vieux-Moulin

08/09/2023

Formations à l’affiche Préparez votre rentrée pour l’année 2023-2024 ! FORMATION CLINIQUE Prévention et dépistage des signes d’alerte des troubles alimentaires chez l’enfant en situation de handicap Prochaine date de […]

22/08/2023

Toujours un plaisir de partager avec Les Insatiables Région Sud et les participants 🌞

Le 21 juin dernier nous réalisions nos bocaux de légumes lactofermentés avec Consommez Bocal et Virginie Roman Diététicienne à Ville de SENAS. Un excellent moyen de conserver des aliments de saison.

Les 15 participants de la maison du de Lamanon ont adoré. Et vous, connaissez-vous les bienfaits de la lactofermentation pour votre santé ?

Département des Bouches-du-RhôneMSA, la sécurité sociale agricole

29/05/2023

Besoin de conseils et d'idées pour adapter vos menus à vos besoins ?
Vous pouvez choisir cette option avec Byflow 👌

🤝On parle 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚𝙣𝙖𝙧𝙞𝙖𝙩 aujourd’hui en vous présentant , diététicienne depuis quelques années, qui nous parle de 𝙑𝙍 𝘿𝙞𝙚́𝙩𝙚́𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣 :

🍎« 𝙋𝙧𝙚́𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚𝙯 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙘𝙖𝙥𝙞𝙩𝙖𝙡 𝙨𝙖𝙣𝙩𝙚́ 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙡𝙖 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣 !

𝗗𝗶𝗲́𝘁𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝟮𝟬𝟭𝟲, basée à Salon de Provence, je vous accompagne pour trouver l'alimentation qui répond à vos besoins. Après un premier échange pour mieux vous connaître, nous définirons l'alimentation la plus adaptée car chacun d'entre nous est unique.

Grâce au 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗕𝘆 𝗙𝗹𝗼𝘄 𝗽𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 : nous pouvons réaliser des suivis réguliers (à domicile ou en visio selon votre localisation) et vous proposer un programme de menus qui prends en compte vos besoins, vos particularités et vos goûts. »

💙Vous l’aurez compris, choisir By Flow c’est faire appel à des partenaires possédant les compétences théoriques, techniques et humaines nécessaires pour des services de qualités adaptés à tous.

💛𝑪𝒂𝒓 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒃𝒐𝒏𝒉𝒆𝒖𝒓 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒍𝒆 𝒗𝒐̂𝒕𝒓𝒆 !

ℹ️ᴅᴇᴠɪs ᴇᴛ ɪɴғᴏʀᴍᴀᴛɪᴏɴs :
📱𝟎𝟔 𝟒𝟑 𝟏𝟕 𝟗𝟓 𝟏𝟓
📧 𝐛𝐲.𝐟𝐥𝐨𝐰𝟏𝟑@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦
ou 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐚𝐮𝐱.

05/04/2023

Les dérives...

Elles l'exhibent sur la plage, en préparant des plats "healthy" ou en en pleine séance de yoga: le capteur de glycémie, un dispositif médical connecté conçu pour les personnes diabétiques, est le nouvel accessoire à la mode des influenceuses sur TikTok ou Instagram. L'objectif: mieux contrô...

26/03/2023

En octobRE on REcule et en AVril on AVance 👌
D'accord nous sommes en mars mais le mois d'avril pointe le bout de son nez !

Pour s'adapter plus facilement à ce changement :

⏳Faites une activité physique dans la journée pour favoriser l'endormissement ce soir

⏳Evitez les écrans, surtout le soir, qui vont encore décaler votre heure d'endormissement

⏳Évitez les excitants après 16h

⏳Choisissez des aliments satiétogènes pour évitez les fringales entre les repas : fibres, protéines, glucides complexes, aliments riches en nutriments

⏳Écoutez vos sensations et décaler les heures de repas progressivement. Ne vous affamez pas sous prétexte que "ce n'est pas l'heure"

⏳Si vous avez l'habitude de manger à 19h en hiver : vos 19h deviennent 20h. Donc avez-vous vraiment faim à 19h de l'heure d'été ?

⏳Si l'heure d'endormissement se décale, évitez de manger trop tardivement tout de même, un repas digeste mais avec des féculents pour favoriser l'endormissement

⏳C'est dimanche alors pourquoi pas une petite sieste aujourd'hui ? 20min suffisent

⏳Exposez-vous à la lumière du soleil (enfin la lumière naturelle selon le temps que vous avez aujourd'hui) dès le réveil, pour soutenir et réguler la production des hormones de vigilance en début de journée et des hormones du sommeil en fin de journée. Les sensations de faim seront également régulées. En plus, c'est bon pour le moral !

Finalement, beaucoup de conseils à appliquer tous les jours de l'année ☀️🌸🍂❄️

13/12/2022

Pour justifier notre consommation légèrement élevée de lipides pendant les fêtes (toutes les fêtes de toute l'année....😅)

On a tendance à la diaboliser mais avant de parler de quantité il faut surtout parler de qualité.
En favorisant les omega 3 vous préservez toute votre santé et pas uniquement la santé du cerveau !
Il semblerait qu'une consommation adaptée d'omega-3 pendant la grossesse, augmenterait le QI de l'enfant ... 🧐
Ne mettez donc pas la faute sur votre collègue insupportable au bureau ... Il a peut-être simplement manqué d'omega-3 😜

30/11/2022

🍫CHOCOLAT ET MORAL🍫

Sujet d'actualité 🎄 Peut-on justifier notre consommation excessive de chocolat pendant les fêtes ? Vous avez 2h !

Le chocolat ne fait peut être pas le bonheur mais il y participe ! 😝

Profitez bien des fêtes, de votre calendrier de l'avent, de vos proches tout en gardant en tête que le plaisir ne se trouve pas uniquement dans la nourriture 👌

24/08/2022

😴FATIGUE ET POIDS😴

La prise de poids peut être multifactorielle et il est important de regarder TOUT notre quotidien quand nous n'arrivons pas à perdre.
Le corps est une machine incroyable où tout est lié. Modifier un point peut agir sur de nombreux points différents.

Alors ayez une vision globale et ne vous concentrez pas uniquement sur votre alimentation si vous souhaitez perdre du poids 😉

02/08/2022

🍫BROWNIE EXPRESS AUX FLOCONS D'AVOINE 🍫

À déguster aussi bien au petit déjeuner qu'en collation 🤤

Vous pouvez augmenter la quantité d'oeufs pour enrichir en protéines et augmenter l'effet satietogène du brownie, surtout pour le petit déjeuner.

Avec le son d'avoine et les graines de chia, nous venons ajouter des fibres, des protéines végétales et des acides gras de bonne qualité !

25/07/2022

N'oubliez pas 👌

🟢 FORMATION CLINIQUE 🟢

📌 Vous souhaitez :
-> Acquérir un premier niveau d’expertise dans le domaine de la nutrition de l’enfant handicapé
-> Accompagner les familles sur la problématique du surpoids et/ou de l’obésité de leur enfant dans une vision globale et éthique de la personne.
-> Mettre en œuvre des activités préventives de l’obésité et/ou du surpoids auprès de l’enfant handicapé

📌 À qui s'adresse cette formation ?
Tout professionnel du secteur médicosocial, sanitaire ou libéral, travaillant auprès d’enfants en situation de handicap.

Contactez-nous et inscrivez-vous à notre prochaine formation ⤵️
📤 lucie@intercamsp.fr
☎️ 04 86 64 81 92
💻 www.intercamsp.fr