Delphine Ghys - Hypnothérapeute - Condette

24/01/2026

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🧬 Comprendre ton fonctionnement neurologique, c’est LE point de départ pour :
🔹 Mieux communiquer — en comprenant comment ton cerveau perçoit, mémorise et réagit.
🔹 Gérer ton stress — en apprenant comment calmer ton système nerveux et réduire le cortisol.
🔹 Faire des choix alignés — en identifiant les mécanismes cérébraux qui influencent tes décisions.
💡 Les neurosciences t’aident à :
✨ Renforcer ton cerveau → en stimulant les connexions neuronales responsables de ta clarté mentale et de ta concentration.
✨ Régénérer ton énergie mentale → grâce aux techniques validées pour réduire la surcharge cognitive et retrouver un mental apaisé.
✨ Stimuler tes capacités → en activant les circuits de motivation, de résilience et de confiance en soi.
✨ Comprendre tes émotions → en apprenant comment ton système limbique influence ton humeur et tes réactions.
✨ Améliorer ta motivation → en maîtrisant les neurotransmetteurs responsables de l’action et du passage à l’acte.
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24/01/2026

Votre bien-être passe aussi par la compréhension de ce que votre corps exprime.
Voici quelques clés simples pour cultiver une énergie plus positive au quotidien :

1️⃣ Activez la sérotonine : respirez lentement et profitez de la lumière du jour.
2️⃣ Stimulez la dopamine : fixez-vous un objectif créatif, même modeste.
3️⃣ Réveillez l’ocytocine : créez du lien, avec un animal ou par un acte bienveillant.
4️⃣ Libérez les endorphines : le rire ou l’activité physique sont de véritables alliés.

Prenez ce temps pour vous recentrer et avancer avec douceur.

16/10/2025

😍😍😍

Le coup de pouce du lundi ✨

Chers amis,

On nous a souvent appris à faire passer les autres en premier. À s’occuper, à donner, à être là… parfois jusqu’à l’épuisement.

Mais prendre soin de soi ne signifie pas “moi d’abord”.

Cela veut simplement dire : “moi aussi”.

Se choisir ne retire rien à l’amour que l’on porte aux autres.

Au contraire, c’est souvent quand on se sent nourri, aligné, en paix… que l’on peut aimer avec plus de justesse.

Cette semaine, je vous invite à vous accorder ce que vous offrez si naturellement aux autres : de l’attention, de la douceur, du respect.

Parce que vous aussi, vous comptez.

Je vous embrasse fort 💗

Maud

15/10/2025

On devrait vider nos cœurs comme on vide un grenier. Jeter les vieilles querelles qui l'encombrent, les tristesses qui prennent trop de place. On devrait teindre nos cœurs avec des couleurs vives, quand les années les ont rendus trop ternes. Et faire du rangement pour laisser de la place à tous les autres cœurs qu'on va croiser sur notre route.
Ondine Khayat (Le Pays Sans Adultes)

Nine

14/08/2025

29/07/2025

La BML d’Ardres soutien La Coline des Sourires 🌞🫶🏼

29/07/2025

29/07/2025

🧠 Et si vous pouviez vous sentir bien, durablement ?
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Vous souffrez de...
• Stress, anxiété,
• Charge mentale, surmenage, peur de ne pas réussir face à l’ampleur des tâches au travail,
• Difficulté à prendre du recul, à arrêter de penser aux problèmes,
• Idées envahissantes, ruminations, notamment le soir au coucher, entraînant des troubles du sommeil,
• Crispations et tensions musculaires permanentes,
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28/07/2025

25/07/2025

Je ne suis plus sa femme.
Je suis son ex.
Et béni soit ce titre.

Parce que derrière ce mot, il n’y a pas d’échec.
Il y a de la force.
Il y a du courage.
Il y a une femme qui a dit **stop**.

Pendant des années, j’ai vécu pour lui, à travers lui, autour de lui.
Ses rêves étaient la priorité.
Ses caprices, des ordres.
Ses erreurs, toujours justifiées.
Mes larmes, ignorées.
Ma vie… mise de côté.

Je dormais dans la peur.
Je me taisais pour ne pas provoquer.
Je mentais pour ne pas déranger.
Je justifiais l’injustifiable pour maintenir cette façade de “famille parfaite” qui n’existait que pour les autres.

Mais un jour, quelque chose en moi a crié plus fort que la peur :
“C’est fini.”

Ce n’était pas une décision facile.
Pas par amour — car il s’était éteint depuis longtemps —
Mais à cause des chaînes invisibles du jugement, de la culpabilité, du regard des autres.
À cause des enfants, des beaux-parents, de l’église, du voisinage…
Pour tout le monde, sauf pour moi.

Jusqu’au jour où j’ai pensé à moi.

À ma liberté.
À respirer sans être surveillée.
À parler sans qu’on me fasse taire.
À dormir sans qu’on vérifie mon téléphone.
À élever mes enfants sans qu’ils apprennent que l’amour rime avec cris, menaces et humiliations.

Et alors je l’ai fait.
J’ai signé.
J’ai fermé une porte.
Et j’en ai ouvert une autre : la mienne.

Aujourd’hui, je n’ai pas honte.
Je suis divorcée.
Pas parce que j’ai échoué,
Mais parce que je me suis choisie.

Aujourd’hui, mes enfants ont une mère forte, présente, et courageuse.
Aujourd’hui, ma vie m’appartient.
Aujourd’hui, ma paix ne dépend de personne.

Et si certains s’éloignent parce qu’ils ne comprennent pas ma décision…
qu’ils s’éloignent.
J’ai déjà passé trop de temps entourée de gens qui me préféraient brisée et obéissante.

Aujourd’hui, je ne veux près de moi que ceux qui me célèbrent libre et vivante.