Inspire Sophrologie / Charlotte CONTE, Sophrologue à Sanguinet
Charlotte CONTE, Sophrologue à Sanguinet, Landes et Bassin d'Arcachon . Accompagnement en Sophrologie. Co-fondatrice de l'association ZénéO, Bien dans sa peau.
J'ai eu le plaisir de présenter aux membres de RESO (regroupement d'entreprises du Sud-Ouest) les bienfaits de la sophrologie en entreprise, sur une thématique précise : " Etre efficace et serein au travail" ! Et même si à 7h du matin en réunion, nous ne sommes pas bien réveillés, le travail est déjà là et les échanges sont bien réels autour d'un bon café et une belle dynamique humaine et professionnelle > Il y a ceux qui prennent juste l'apéro (afterwork) et ceux qui se lèvent tôt (beforework)... Nous, on fait les deux. Merci à tous :)
04/11/2025
Conseil vitaminé du mois de Novembre pour se préparer à l'hiver !
Respiration Détente Balade Acerola ...
🍒 Bienfaits de la vitamine C naturelle d’acérola
1. Renforce le système immunitaire
Aide à prévenir et réduire la durée des infections (rhumes, grippes…).
Stimule la production de globules blancs et d’anticorps.
2. Puissant antioxydant naturel
Neutralise les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire.
Protège la peau, les vaisseaux et les organes du stress oxydatif.
3. Améliore la vitalité et réduit la fatigue
Favorise l’absorption du fer d’origine végétale.
Joue un rôle dans la synthèse de la carnitine, molécule clé de la production d’énergie.
4. Soutient la santé de la peau, des os et des articulations
Nécessaire à la fabrication du collagène (protéine essentielle pour la peau, les tendons, les cartilages et les os).
Aide à la cicatrisation des plaies.
5. Bénéfique pour le système nerveux
Contribue à la synthèse de neurotransmetteurs (dopamine, noradrénaline…).
Favorise la concentration et aide à la gestion du stress.
Pourquoi s'en priver ?
Acerola bio 100 % naturel, vous pouvez en trouver en pharmacie.
Bel hiver vitaminé à tous
Charlotte
19/10/2025
Maintenant que tu es plus détendu et que tu as compris les besoins de tes émotions, tu vas apprendre à stabiliser ton état émotionnel en favorisant un sommeil de qualité.
Calmement, je vous souhaite d'heureuses vacances.
Charlotte Conte - Sophrologue
Alors, tu as bien répondu à ta manière de gérer ton stress ? Maintenant que tu es plus serein, on poursuit notre aventure.
Affectueusement
Charlotte Conte - Sophrologue
Solidaire Octobre Rose, je soutiens ce mouvement ! Séances de sophrologie OFFERTES* aux femmes atteintes du cancer du sein, en protocole médical (traitements et soins) ou en rémission. La sophrologie aide à gérer les douleurs, les émotions, permet d’accepter les … Read More
Dans notre quotidien, les écrans et notifications ne nous laissent aucun répit. Résultat : fatigue mentale, tensions invisibles, difficulté à « décrocher ».
Définition : Le stress numérique désigne la tension physique, mentale et émotionnelle provoquée par une utilisation excessive ou mal maîtrisée des technologies numériques (smartphone, ordinateur, réseaux sociaux, notifications…).
Il se traduit souvent par de la fatigue, une baisse de concentration, de l’irritabilité et une difficulté à « décrocher » des écrans.
La sophrologie offre une vraie respiration face à cette surcharge numérique :
- Des exercices de respiration pour calmer le mental
- Des relaxations dynamiques pour relâcher les tensions
- Des visualisations positives pour recréer un espace de calme
💡 Astuce express à tester dès maintenant :
Fermez les yeux 30 secondes, inspirez profondément en laissant l'air frais rentrer dans votre corps, expirez lentement en laissant partir toutes vos tensions, en baissant bien vos épaules. Répétez 3 fois — vous venez déjà d’appuyer sur « pause » dans votre journée.
👉 Vous souhaitez aller plus loin ?
Je propose des séances individuelles pour découvrir comment la sophrologie peut vous aider à mieux gérer le stress du quotidien.
Contactez-moi directement par téléphone et réservez votre séance.
Charlotte Conte - Sophrologue
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La méthode thérapeutique Sophrologue Charlotte Conte
La sophrologie est la science de l’esprit harmonieux. On l’utilise en développement personnel ou en usage thérapeutique selon la demande et les besoins des personnes. Elle est basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive qui permettent de relier le corps et l'esprit. Cette méthode permet de retrouver un état de bien-être au quotidien ou de développer son potentiel. Aujourd’hui reconnue et remboursée par certaines mutuelles, cette technique, douce et apaisante, vise à libérer toutes les tensions physiques, psychologiques et émotionnelles, et sert à renforcer le mental. Dans l’accompagnement (relativement court, de 5 à 10 séances), le but du sophrologue est de pouvoir rendre la personne autonome grâce à des exercices adaptés et personnalisés, facile à pratiquer au quotidien. Elle se pratique en séances individuelles, en séances de groupe, sous forme d’atelier ou en structures collectives ( entreprises, écoles, lycées, associations, clubs sportifs, structures médicales, centres de formation, centres culturels et artistiques et centres de bien-être).
La sophrologie agit sur :
l’amélioration du quotidien : gérer son stress, améliorer la qualité de son sommeil, gérer ses émotions, difficulté d’apprentissage, développer la confiance en soi- la mémorisation - la concentration- la respiration, prendre du recul, activer l’énergie, devenir plus serein.
un traitement médical : gérer ses douleurs, maladie de peau, brûlures, dépression, réeducation, acouphènes, fibromyalgie, cancers. Toujours en complément d’un traitement médical.
un comportement limitant : les troubles alimentaires ( anorexie, boulimie, pulsions alimentaires), les peurs (agoraphobie, claustrophobie, phobie des transports, animaux) les addictions (alcool, drogue, médicaments, jeux). toujours en complément d’un suivi psychologique.
En préparation mentale : accompagnement des femmes enceintes, examens médicaux, examens scolaires BAC, compétitions sportives, entretiens professionnels, prise de parole en public, préparation scénique-spectacle, permis de conduire.
Le tarif d’une séance dépend de la prestations choisie mais le résultat visé est toujours le même, à savoir : l’atteinte de son objectif de départ. La sophrologie est adaptée à tout public : enfants, adolescents, adultes, seniors et couples.
Maintenant, je vous attends dans mon cabinet pour en discuter pleinement et vous faire découvrir la sophrologie.
J’aurai juste une question pour tous : Et vous, que souhaitez-vous améliorer dans votre vie ?
A bientôt, Charlotte Conte, Sophrologue à Sanguinet
