Yoga & Pilates Libelula

12/03/2026

Posture Hanumanasana que nous avons exploré ces derniers jours 🙈

08/03/2026

🔆RETRAITE RAYONNE🔆

Oser être pleinement soi, une parenthèse pour observer, explorer et ressentir !

Dans un cadre respectueux et sécurisant, cette retraite combine pratiques de yoga (au sol) et de constellations familiales et systémiques, afin d’aborder le thème de la confiance en soi en petit groupe.

🌱Le lieu:
Le domaine du Mas Coutant à Sarlande dans le périgord vert

📆Quand:
Du 16 au 18 Octobre 2026

🌀Prix:
EARLY PRICE: 490€ pour une inscription avant le 30 Avril
540€ pour une inscription après le 30 Avril
Inscription validée après réception des arrhes 100€
Paiement en 3 fois possible Inscription sur HELLOASSO

Pour plus d’informations, planning, bulletin d’inscriptions, etc … merci de nous contacter.

Au plaisir de partager cette expérience avec vous ☀️

Chloé et Estelle

05/03/2026

Depuis plus de trois ans, j’accompagne nos seniors dans un voyage tout en douceur à travers le yoga sur chaise.
Un yoga adapté, respectueux des corps, des histoires et des rythmes de chacun.

Nous réveillons les articulations.
Nous redonnons de l’espace au souffle, nous dénouons les tensions, nous réapprenons à habiter pleinement le mouvement.
La respiration devient une alliée précieuse : elle apaise, et elle soutient le mouvement.

Chaque séance est une invitation à ralentir, à s’écouter, à s’accorder une pause.
Puis vient le temps de la relaxation, cette parenthèse suspendue où l’on se dépose, où l’on laisse les pensées s’alléger et le visage s’adoucir.

Ces images sont extraites d’un reportage de France 3 Nouvelle-Aquitaine diffusé en 2024.
À cette période, deux cours par semaine rythmaient déjà nos rendez-vous. Aujourd’hui, nous en sommes à trois.

J’interviens auprès de l’AASE de Saint-Astier, qui rend ces activités accessibles aux seniors à un tarif très abordable.

J’aime profondément ces moments de partage autour du yoga sur chaise avec nos seniors. Les sourires échangés, la confiance qui s’installe, la complicité qui naît au fil des séances…

Rendre le yoga accessible à tous, ce n’est pas seulement l’affirmer ou l’écrire. C’est le proposer concrètement en créant l’espace.

Parce qu’il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi, et que le yoga, même sur une chaise, peut être un véritable chemin vers la sérénité, la vitalité et le lien humain. 🤍

03/03/2026

Si tu te sens éloigné de l’activité physique
Pas assez souple
Pas assez svelte
Pas assez musclé
Pas assez un truc
Pas assez un autre truc

Alors peut être que ce message te parlera.

Sur son tapis de yoga rien à prouver
On cherche à (re)mettre du mouvement dans son corps en conscience sur un rythme modéré
Observer son souffle
Être simplement présent à soi
Profitez d’une relaxation guidée
Une parenthèse pour prendre soin de soi
Un rendez vous avec soi même
Et ceux qui savent savent: petit câlin à soi même 😉

27/02/2026

🔸 nouveau format 🔸

23/02/2026

En tant que prof, ce n’est pas les personnes dites raides qui viennent pratiquer le yoga qui sont challengeantes pour moi mais bien les hyperlaxes, car contrairement à la personne un peu raide qui trouvera vite sa limite, la personne hyperlaxe il va falloir lui apprendre à « revenir en arrière » « faire moins » pour capter la limite et engager ses muscles autour de son articulation. C’est tout un nouveau chemin à recréer et c’est plus fastidieux croyez moi !

18/02/2026

Le corps envoie des signaux (pression, étirement, température…).
Le système nerveux les interprète en permanence pour évaluer : “Est-ce sécuritaire pour moi ?”

La sensation que nous percevons est le résultat de cette interprétation.
Elle varie donc selon l’histoire, le contexte, l’état du jour et le seuil de tolérance propre à chacun.

Écouter son ressenti, ce n’est pas être fragile. C’est être physiologiquement cohérent.

16/02/2026

Atelier tout en douceur et en vibration 🌀

Yoga et mouvements doux & voyage sonore

📆Quand ?
Dimanche 15 mars de 10h à 12h

📍Où ?
Maison des Associations de St Astier, Quartier Gimel

À travers cet atelier, nous prendrons le temps de respirer et de bouger en conscience.
Une parenthèse pour cultiver sa pleine présence à ses sensations, à son souffle.
Je vous guiderai à travers des mouvements lents au sol, tout en fluidité et lenteur en essayant de bouger le plus possible les yeux fermés.

🌕Rien à prouver juste être.
🌖Bouger et respirer en conscience.
🌗Trouver de l’espace.
🌘Et peut être créer de nouveaux chemins sensoriels.

Une fois le corps bien relâché, Laure prendra le relais avec ses bols tibétains. Venue d’Asie, ce soin énergétique utilise le son et les vibrations des bols pour apporter un lâcher prise aussi bien physique que mental. Le massage sonore évacue le stress et favorise l’équilibre intérieur. Un véritable bain de détente.

🎒Qu’est ce que j’apporte ?
un tapis de yoga, des briques si tu as, un gros plaid bien douillet, de l’eau.

Nombre de places limitées, merci de vous inscrire par SMS au 0679974413.

Prix 35€

Merci 🙂

10/02/2026

Mon mantra préféré : tout est une question d’équilibre.
Entre effort et récupération.
Et vous, est-ce que vous vous laissez vraiment le temps de récupérer ?

Si ce sujet vous parle, dites-le-moi en commentaire,
je serai ravie de le développer davantage.

08/02/2026

🎉 CONCOURS ANNIVERSAIRE 🎉

Mercredi, c’est mon anniversaire… et cette année, c’est moi qui vous gâte 💛
Pour l’occasion, je vous propose un super concours en partenariat avec
✨ HypnoRelax24 Estelle Lacoste ✨

🎁 À GAGNER
🧘‍♀️ Un cours particulier de yoga ou Pilates
🧘‍♂️ Un atelier yoga / pilates
💆‍♀️ Un massage Abhyanga avec Estelle de

👉 Pour participer
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📅 Tirage au sort : dimanche 1er mars

✨ PS : une GROSSE surprise se prépare avec Estelle… hâte hâte hâte 😍

11/09/2025

11/09/2025

Reprise des cours de yoga sur les communes de St Astier et de Riberac. Encore quelques places de libre n’hésitez pas !