Un pas vers le bien-être - Céline Letrange

04/02/2026

Comment intégrer la menthe poivrée et le romarin dans votre routine de soin corporel :

1. Réunissez les ingrédients nécessaires pour créer un remède naturel à base de plantes.
2. Appliquez le mélange sur les zones sujettes aux douleurs musculaires ou aux raideurs.
3. Répétez l'application régulièrement pour maximiser l'effet anti-inflammatoire et réduire le gonflement des tissus.

L'utilisation de ces plantes permet de renforcer naturellement les articulations et les os tout en offrant une sensation de détente immédiate grâce à l'amélioration de la circulation sanguine dans les
Comment intégrer la menthe poivrée et le romarin dans votre routine de soin corporel :

1. Réunissez les ingrédients nécessaires pour créer un remède naturel à base de plantes.
2. Appliquez le mélange sur les zones sujettes aux douleurs musculaires ou aux raideurs.
3. Répétez l'application régulièrement pour maximiser l'effet anti-inflammatoire et réduire le gonflement des tissus.

L'utilisation de ces plantes permet de renforcer naturellement les articulations et les os
Comment intégrer la menthe poivrée et le romarin dans votre routine de soin corporel :

1. Réunissez les ingrédients nécessaires pour créer un remède naturel à base de plantes.
2. Appliquez le mélange sur les zones sujettes aux douleurs musculaires ou aux raideurs.
3. Répétez l'application régulièrement pour maximiser l'effet anti-inflammatoire et réduire le gonflement des tissus.

L'utilisation de ces plantes permet de renforcer naturellement les articulations et les os tout en offrant une sensation de détente immédiate grâce à l'amélioration de la circulation sanguine dans les zones traitées🙏👣

03/02/2026

Je vous souhaite une lumineuse semaine 🙏👣

02/02/2026

Je vous souhaite un bon mois de février et une excellente Chandeleur 🙏👣

24/01/2026

✨Les reins, siège de la peur et de la sécurité intérieure✨

Saviez-vous que, dans de nombreuses traditions ancestrales , notamment la médecine chinoise ,les reins sont considérés comme le siège de la peur et le réservoir de l’énergie vitale ?
Ils représentent notre capacité à nous sentir en sécurité dans le monde, à avancer avec confiance malgré l’incertitude.

Lorsque la peur devient chronique , peur de manquer, peur de l’avenir, peur de l’échec, peur de perdre le contrôle , elle s’imprime silencieusement dans le corps.
Les reins, garants de notre stabilité intérieure, peuvent alors s’affaiblir, comme si la vie devenait trop lourde à porter seule.

Les tensions ou inconforts dans cette zone peuvent symboliquement révéler un état de vigilance permanente : un mode survie dans lequel l’être se contracte, se protège, se durcit.
Le corps parle là où les mots ont parfois été retenus trop longtemps.

✨Ce que la peur cherche à nous dire

La peur n’est pas une ennemie.
Elle est souvent le signe d’un besoin de sécurité non comblé, d’un manque de soutien, ou d’une perte de confiance en soi ou en la vie.

✔️Les reins nous interrogent doucement :
• Te sens-tu soutenu(e) dans ton quotidien ?
• As-tu l’impression de devoir tout gérer seul(e) ?
• Où te demandes-tu d’être fort(e) sans t’autoriser la vulnérabilité ?

✨Pistes de méditation et de reconnexion

Installe-toi dans un endroit calme.
Pose une main, ou les deux, sur la zone des reins.
Respire lentement et profondément.

À chaque inspiration, imagine une chaleur douce qui vient envelopper cette zone.
À chaque expiration, laisse sortir les tensions, les inquiétudes, les peurs anciennes.

✨Répète intérieurement :

Je suis en sécurité ici et maintenant.
Je peux relâcher ce qui m’épuise.
La vie me soutient.

Reste quelques instants à l’écoute des sensations, sans jugement.

✨Questionnements à méditer

✔️Prends le temps d’y revenir par l’écriture ou la contemplation :
• Quelles peurs m’habitent en ce moment, même discrètement ?
• Ces peurs m’appartiennent-elles vraiment, ou sont-elles héritées du passé ?
• Dans quels domaines de ma vie ai-je perdu confiance ?
• Qu’est-ce qui me donnerait aujourd’hui un sentiment de sécurité plus profond ?
• De quoi aurais-je besoin pour me sentir soutenu(e), rassuré(e), ancré(e) ?

✨Solutions intérieures à cultiver

✔ Ralentir : la peur s’intensifie dans la précipitation. Offrir du temps au corps, c’est lui rendre de l’espace.
✔ S’ancrer : marcher dans la nature, ressentir ses pieds, se reconnecter à la terre.
✔ Exprimer : mettre des mots sur ce qui inquiète, à l’écrit ou à l’oral.
✔ Recevoir du soutien : accepter l’aide, humaine ou symbolique, sans culpabilité.
✔ Nourrir la confiance : se rappeler les épreuves déjà traversées et les ressources intérieures mobilisées.

✨Message de guérison symbolique

Les reins nous rappellent que nous n’avons pas à vivre dans la peur pour survivre.
Ils nous invitent à retrouver une sécurité intérieure, douce et stable, qui ne dépend pas uniquement de l’extérieur.

Quand la peur est reconnue, écoutée et apaisée, l’énergie peut à nouveau circuler librement.
Le corps se détend.
L’âme respire.
La confiance revient, pas à pas🙏👣

19/01/2026

🧘‍♀️ Bhramari Pranayama (respiration de l’abeille) – pratique pas à pas

1️⃣ Installez-vous confortablement
Asseyez-vous en position assise stable, dos droit, épaules relâchées.

2️⃣ Détendez le visage
Fermez les yeux et relâchez la mâchoire, le front et les épaules.

3️⃣ Position des mains
Placez doucement les pouces sur le cartilage des oreilles. Les autres doigts peuvent reposer près des yeux et du nez, selon votre confort.

4️⃣ Inspiration
Inspirez lentement et calmement par le nez.

5️⃣ Expiration sonore
Expirez doucement en produisant un léger bourdonnement, semblable au son d’une abeille.

6️⃣ Ressentir les vibrations
Percevez les vibrations dans la tête, la gorge et la poitrine.

7️⃣ Répétition
Effectuez entre 5 et 10 cycles, en gardant une respiration fluide et régulière.

Cette respiration est idéale à pratiquer à jeun ou en fin de journée pour favoriser le calme et la détente.

18/01/2026

13/01/2026

Je vous souhaite une merveilleuse journée 🙏👣

02/01/2026

Idéal pour commencer l'année 😉🙏👣

31/12/2025

Je vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d'année que 2025 se termine tout en douceur , afin de démarrer 2026 en pleine forme avec de merveilleux projets et surtout avec une bonne santé 🙏
Merci à tous et à toutes pour vos confidences et votre confiance 😊
Je vous retrouve le lundi 5 janvier avec une merveilleuse énergie et un nouvel élan 2026 .
Prenez soin de vous 🙏❤️
Bonne glissade 🙏👣🍀❤️

27/12/2025

Je vous souhaite une merveilleuse journée🙏👣

25/12/2025

Je vous souhaite un merveilleux Noël en famille , ou entre ami(e)s avec beaucoup de rires , de joie , de partage et d'amour 🙏🎄🎁🍀👣

17/12/2025

Le positif attire le positif 😃 Le négatif attire le négatif 😣 Alors, entrainons nous à percevoir en priorité les aspects positifs des situations que nous vivons.

Notre potentiel à voir le positif est comme un muscle ! Il s’entraine au quotidien. Par exemple, en notant chaque soir trois choses agréables de notre journée : un sourire, une réussite, une sensation plaisante…

Pourtant, le négatif a tendance à attirer davantage notre attention, nous le mémorisons mieux et il influence plus fortement notre comportement.

A une époque lointaine, notre survie dépendait de notre capacité à identifier les menaces, et il valait mieux être attentif aux inputs négatifs. Mais bon, notre mode de vie a un peu évolué 😂

La vision négative chronique est clairement toxique pour notre bien-être quotidien. 🙁 Elle contribue à faire voir un quotidien plus sombre qu’il ne l’est réellement. Ce qui amplifie l'état de stress…

Alors, cultivons notre capacité de gratitude et d’attention au positif. Et à nous réjouir sans culpabilité des moments agréables 😇 🤗