Booste ton cerveau, 13 Rue d'Alsace, Sartrouville (2025)

01/10/2025

Quelles sont les principales pensées qui te traversent au moment où tu t'endors ?

👉C’est justement ce que cherchent à savoir des scientifiques de l’Institut du Cerveau, à l’hôpital de la Pitié Salpêtrière, à Paris.

🛌 Le moment de l'endormissement a été peu étudié contrairement au sommeil paradoxal, le stage propice aux rêves.

Delphine Oudiette, chercheuse en neurosciences cognitives à l'Institut du cerveau à Paris dirige cette étude ajoute en parlant de la phase d'endormissement : “Cette découverte ouvre un nouveau champ extraordinaire pour de futures études, notamment des mécanismes cérébraux de la créativité.”

Pour entraîner ton cerveau avec le neurofeedback thérapeutique:
✅ https://boostetoncerveau.fr/reserver-une-seance/

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Je suis Olivier et j'entraîne ton cerveau mon 🐇 depuis 2023 !
🧠 A ce jour j'ai entraîné plus de 60 cerveaux sur plus de 530 séances.
🪧 Je suis basé à Sartrouville dans les Yvelines à 9 minutes de la gare à pied.

18/09/2025

"Allô
Écoute maman est près de toi
Il faut lui dire "maman, c'est quelqu'un pour toi"
Ah, c'est le monsieur de la dernière fois
Bon, je vais la chercher
Je crois qu'elle est dans son bain
Et je sais pas si elle va pouvoir venir"

👉 Que se passe-t-il quand tu cesses d'utiliser ton smartphone pendant 72h ⁉️
👉 Que tu ne scrolles plus et que tu n'as plus ces notifications sonores ou visuelles pendant ce temps ⁉️

Bonne nouvelle :
Il a été constaté au bout de 72h où l'on cesse d'utiliser son smartphone :
👉 des 𝗺𝗼𝗱𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲𝘀 des systèmes de 𝗱𝗼𝗽𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 et de 𝘀𝗲́𝗿𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗲 dans le cerveau régulant la motivation, l’humeur et la récompense.

👉 des changements dans les 𝘇𝗼𝗻𝗲𝘀 associées à la 𝗿𝗲́𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲 et à l’𝗲𝗻𝘃𝗶𝗲, comparables à ceux observés dans d’autres 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝘅𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝗰𝗲.
(Révélé par l’imagerie cérébrale (IRM))

👉 que ce « reset » neuronal s’accompagne d’une 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́, d’une 𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 et d’une pensée plus claire, similaire à une remise à zéro des systèmes mentaux.

𝗔 𝗡𝗢𝗧𝗘𝗥:
👉 Certains participants ont manifesté des symptômes de manque, même chez les usagers modérés.

Voici la source de l'étude de septembre 2024 citée dans le carroussel :
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563224002577

Alors ?
𝗖𝗔𝗣 𝗼𝘂 𝗣𝗔𝗦 𝗖𝗔𝗣 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲́𝘁𝗼𝘅 ?

Pour entraîner ton cerveau avec le neurofeedback thérapeutique c'est ici que ça se passe : https://boostetoncerveau.fr/reserver-une-seance/

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16/09/2025

"Comment est ta peine
La mienne est comme ça
Faut pas qu'on s'entraîne
À toucher le bas
Il faudrait qu'on apprenne
À vivre avec ça
Comment est ta peine
La mienne s'en vient, s'en va
S'en vient, s'en va"

A partir du 20 novembre 2025, les sociétés de toutes tailles et de tous secteurs pourront signer une charte visant à améliorer la santé mentale de leurs salariés, cause de l’absentéisme de longue durée.

❓️Véritable avancée ou avancée en demi-teinte ?

👉A titre personnel je trouve que cela a le mérite de poser les choses et de permettre que l'on ouvre un peu le débat !

Et toi ? Qu'en penses-tu ?

Au plaisir de te lire !

Pour entraîner ton cerveau ou te renseigner sur le neurofeedback thérapeutique :

https://boostetoncerveau.fr/reserver-une-seance/

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11/09/2025

"Tu n'as pas sommeil
Le froid, la soif, la dalle, t'as tout
Mais tu n'as pas sommeil
Ta mère, ta femme, ta fille, t'as nous
Mais tu n'as pas sommeil"

Savais-tu qu'en 2025, 𝟭 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰̧𝗮𝗶𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝟱 𝗱𝗼𝗿𝘁 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝟲 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗻𝘂𝗶𝘁 en semaine et que 45% d’entre eux souffrent d’au moins un trouble du sommeil ?

🔍 Les études montrent que la 𝘀𝗼𝗺𝗻𝗼𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 touche plus d’un quart des Français, notamment les jeunes adultes, et celle-ci est étroitement liée à :
- l'utilisation des écrans, de l'hyperconnexion (qui réduit le temps de sommeil)
- l'irrégularité des rythmes du sommeil
- l'augmentation de l’anxiété, de la dépression

🔍Le diagnostic et l'appareillage pour traiter 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗻𝗲́𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹 ont progressé mais 𝗶𝗹 𝘆 𝗮 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗮𝘂𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 !

Le sommeil ne doit plus être un 𝗹𝘂𝘅𝗲 mais 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́ !

Pour rester performants, équilibrés et en bonne santé mentale et physique, il est urgent d’agir.

Le Neurofeedback Thérapeutique Cygnet travaille à la fois sur :
- les problèmes liés à l'𝗲𝗻𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝘀𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
- les 𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗶𝗹𝘀 nocturnes

11/09/2025

"Tu n'as pas sommeil
Le froid, la soif, la dalle, t'as tout
Mais tu n'as pas sommeil
Ta mère, ta femme, ta fille, t'as nous
Mais tu n'as pas sommeil"

Savais-tu qu'en 2025, 𝟭 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰̧𝗮𝗶𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝟱 𝗱𝗼𝗿𝘁 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝟲 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗻𝘂𝗶𝘁 en semaine et que 45% d’entre eux souffrent d’au moins un trouble du sommeil ?

🔍 Les études montrent que la 𝘀𝗼𝗺𝗻𝗼𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 touche plus d’un quart des Français, notamment les jeunes adultes, et celle-ci est étroitement liée à :
- l'utilisation des écrans, de l'hyperconnexion (qui réduit le temps de sommeil)
- l'irrégularité des rythmes du sommeil
- l'augmentation de l’anxiété, de la dépression

🔍Le diagnostic et l'appareillage pour traiter 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗻𝗲́𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹 ont progressé mais 𝗶𝗹 𝘆 𝗮 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗮𝘂𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 !

Le sommeil ne doit plus être un 𝗹𝘂𝘅𝗲 mais 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́ !

Pour rester performants, équilibrés et en bonne santé mentale et physique, il est urgent d’agir.

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21/07/2025

"Et si on se donnait rendez-vous..." au musée ?

Chaque lundi des vacances je te propose un numéro spécial...

Ce lundi je voulais te parler de muséothérapie...

C'est très sérieux comme tu vas le voir dans cette infographie...il y a même des prescriptions par des médecins, des psychiatres...

C'est ce que l'on appelle l'ordonnance muséale...

Ainsi être au coeur des oeuvres d'un lieu de culture est bénéfique à bien des égards.

Et si tu profitais de tes vacances pour aller :
✔️ admirer une œuvre (prends le bus, le train, ton vélo...)
✔️ dessiner un tableau (c'est chouette après tu as la Joconde chez toi...)
✔️ faire un escape game (il parait qu'il y en a un chouette à Versailles dans le parc du château...)

Une fois j'ai eu l'honneur d'assister à un concert au coeur des oeuvres...c'était au musée d'Orsay. C'était Fabien Gabel qui dirigeait l'orchestre. Un vrai bonheur et un immense souvenir !

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18/07/2025

"J'ai encore le temps pour écrire ma lettre
Je m'y mets bientôt, dès ce soir peut-être
Une lettre d'amour c'est très important
C'est toujours du coeur, dont la vie dépend"

UNE QUESTION
Te reconnais-tu dans ces 85 % de personnes qui disent procrastiner de temps en temps ?

QUELQUES HACKS | TIPS
Si tu as des hacks ou des tips à échanger au sujet de la procrastination, n'hésite pas !

SI TU AS AIME

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PS 1: Si tu n'as pas la ref mon 🐇 voici une petite chanson à découvrir : Procrastination par Juliette

PS 2 : Si tu as aimé :
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Booste ton cerveau

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