Quel est le site Web ?

https://www.bien-etre-entreprise.fr/therapies-breves-hypnose-mouvements-alternatifs/

Fabienne BALAS thérapeute, 1, Rue des mûriers, Saubion (2025)

16/09/2025

👩🏻‍🍳 Recette infaillible pour générer un dans votre entreprise :

❌ Fixez des objectifs intenables sans moyens adaptés
❌ Supprimez les pauses, c’est surfait
❌ Envoyez vos mails à 23h pour plus d’“impact”
❌ Taisons la , ça ira mieux 😬

👉 Résultat garanti : salariés épuisés, créativité en berne, ambiance plombée…

Mais si vous voulez éviter ça, voici quelques leviers concrets à activer dès demain :

✅ Moins de réunions, plus de clarté
✅ Des “pauses-points” de 10 min pour ajuster et débloquer
✅ Observer les signaux faibles… et agir à temps
✅ Prendre soin du dirigeant = prendre soin de l’équipe
✅ Former, impliquer, responsabiliser

💡 Envie d’aller plus loin ?
Créez des relais en interne : référents santé mentale & addictions.

📍 Interventions dans les Landes, Pays Basque & en ligne
📩 Contact : fabiennebalas@ouvea-conseil.fr

🔗 Formations à venir : 25 et 26 septembre 2025

à Domolandes, 50, allée de Cérès 40230 SAINT GEOURS DE MAREMNE, LANDES.

👉 https://lnkd.in/esP9deTq

24/08/2025

🧠 Le retour en douceur, c’est stratégique (pas optionnel)

🎯 Conseil prévention mentale du jour :
Reprendre le travail après les vacances ne devrait jamais ressembler à un crash-test émotionnel ou un marathon sous caféine.

Jour J, mode slow obligatoire :
– Pas de réunion avant 11h (ni de brainstorming pré-café)
– Un café tranquille… sans culpabilité
– Lecture douce de mails (⚠️ sans “répondre à tous” sous adrénaline)
– Planification lente, sans triomphe ni panique (ni Google Agenda qui bip)

💡 La rentrée idéale ?
C’est quand ton cerveau ne tente pas de s’enfuir en courant dès le mardi.

🌿 Parce que le vrai luxe professionnel, c’est une reprise respectueuse de soi et de son rythme.

📍 Et toi ? Tu fais comment pour ne pas exploser dès le lundi 9h ?
Dis-nous en commentaire 💬

📞 Et si vous voulez intégrer ce type de culture dans votre entreprise, Ouvéa Conseil est là pour vous accompagner vers un vrai bien-être au travail.
👉 Contacte Fabienne Balas sans pression :

📱 06 89 49 87 96

📨 Ou découvre nos idées fraîches ici : https://www.bien-etre-entreprise.fr/blog

🔖

17/08/2025

Tête en vacances, pieds dans le sable… et cerveau en mode avion.

Ah, les vacances… Ce moment magique où l’on débranche tout : les mails, les urgences, les « petites questions rapides »… et même le cerveau !

🧠 Car oui : mettre son cerveau en mode avion, c’est un acte de santé mentale — pas de flemme.

Sable chaud, transat bancal, sieste sans alarme : voilà le trio gagnant pour recharger nos batteries internes et revenir au travail avec un cerveau détendu (et un peu bronzé).

👉 Le saviez-vous ? Une vraie pause améliore la concentration, la créativité… et réduit significativement le stress à la rentrée.

Alors, cet été, faites le choix de la déconnexion sans culpabilité.
Votre cerveau vous dira merci. Votre boîte mail, elle, peut attendre.

Et vous, c’est quoi votre meilleure astuce pour couper vraiment ? On veut tout savoir

📞 Envie d’intégrer la QVT dans votre culture d’entreprise ? De parler prévention ou déconnexion durable ?

Contactez Fabienne Balas – Ouvéa Conseil : 06 89 49 87 96

"Parce que la santé mentale, ça se construit dès maintenant."

12/08/2025

Checklist mentale avant de partir en vacances... VRAIMENT

Avant de fermer la porte du bureau, avez-vous pensé à votre vraie déconnexion ?

✅ Réponse automatique activée (pas "je reste joignable")
✅ Collègue briefé sans stress
✅ Réunion de rentrée déplacée
✅ Boîte mail bouclée + notifications coupées
✅ Mot doux laissé à l’équipe pour leur souhaiter un vrai break
✅ Bouquin inutile validé, transat réservé

🚫 Ne surtout pas dire : "Je vais en profiter pour avancer sur deux trois dossiers…"
🚫 Et surtout : pas d’ordi "au cas où", il ne fait pas partie des bagages indispensables.

👉 Ce qui se passe au bureau reste… au bureau. Même s’il tente de se glisser en valise cabine !

💬 Et vous, vous avez coché toutes les cases pour partir vraiment l’esprit libre ?
Racontez-nous votre rituel pour déconnecter ou partagez votre astuce "cerveau OFF" 👇

🌿 Parce qu’une vraie pause mentale, c’est déjà prendre soin de soi et de sa santé mentale au travail. Dans les Landes, au Pays Basque ou ailleurs… reposez-vous pour de bon !

📞 Besoin d’un coup de main pour instaurer une culture de la déconnexion dans votre équipe ou votre entreprise ?
Contactez Fabienne Balas – Ouvéa Conseil : 06 89 49 87 96
Parce qu’ici, on parle bien-être sans culpabilité, et avec beaucoup d’humain.

09/08/2025

🧠💤 Fermeture exceptionnelle pour nettoyage de neurones.

🚫 Service momentanément indisponible.
Cerveau en maintenance annuelle.
Retour prévu après 14 siestes, 5 bains de mer et 3 apéros prolongés. (Minimum.)

🧘‍♂️ Objectifs du programme estival :
• Rebooter la mémoire vive (sans Zoom ni Excel)
• Éteindre les pensées en boucle (et les notifications Teams)
• Recharger la créativité… au soleil

📢 Durant cette pause sacrée, merci de ne pas mentionner :
🔸 Les deadlines
🔸 Les budgets
🔸 Le fichier partagé à remplir
🔸 Ni le fameux « petit projet rapide à finir en août » 😅

🎯 Parce que le silence, c’est d’or. Et le repos, c’est stratégique.
Ce n’est pas fuir le stress.
C’est simplement lui couper le micro.

🛑 Ton cerveau a-t-il enfin activé le mode avion ? Ou capte-t-il encore la 4G des to-do lists ?
💬 Partage-nous en commentaire ce que “déconnexion” veut dire pour toi cet été 🍉

📍 Ici ou ailleurs : Landes • Pays Basque • Au bout de la plage, loin des emails

📞 Besoin de faire entrer la santé mentale dans la culture de ton entreprise ?
Fabienne Balas et Ouvéa Conseil sont là pour t'accompagner avec humour, bienveillance et expertise !
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05/08/2025

Message d’absence activé… ou pas tout à fait ?

La version classique :
"Je suis en congés jusqu’au 15/08 mais reste joignable en cas d’urgence."

Ce que ça veut dire en vrai :
"Je suis en vacances… mais avec un œil sur mes mails et un petit fond de culpabilité."

Et si cet été, on débranchait vraiment ?
On vous propose une alternative beaucoup plus honnête (et bien plus saine) :

👉 "Je suis actuellement occupé(e) à nourrir mes cellules de soleil, à faire le plein de siestes et à laisser mes pensées professionnelles flotter au loin. Je vous répondrai quand mon cerveau aura rechargé ses batteries."

💡 La vraie déconnexion, c’est un geste fort pour sa santé mentale, et pour retrouver l’envie de retravailler (sans crash émotionnel à la rentrée).

🌴 Dans les Landes ou au Pays Basque, reposez-vous pour de vrai : vous le méritez.

📣 Et vous, vous oseriez quel message d’absence cet été ?
Dites-le-nous en commentaire ou partagez votre meilleure astuce pour décrocher pleinement 🌞

📞 Envie d’aller plus loin sur la prévention et le bien-être pro ? Parlons-en : 06 89 49 87 96

28/07/2025

🧠 Le cerveau a aussi droit à ses congés payés
Cette année, offrez enfin à votre cerveau ce qu’il réclame depuis janvier :

👉🏼Du vide.
👉🏼Du mou.
👉🏼 Du rien.
Et surtout, aucune réunion à 9h en rentrant......

Votre mission principale pendant l’été ?
Faire des listes de choses que vous n’allez pas faire,
Regarder l’horizon jusqu’à vous endormir,
Oublier à jamais l’expression "projet transversal".

🧠Le cerveau, c’est un organe, pas une messagerie instantanée à consulter 24/7.

Pour préserver votre santé mentale, pensez à déconnecter vraiment, vous le méritez !

Qui suis-je ?

-Je suis , et en au .

Avec , je forme les Référents Santé Mentale pour prévenir le burn-out et améliorer la qualité de vie au travail, surtout au et dans les .
J’accompagne les entreprises vers un environnement professionnel plus sain.

Besoin d’aide pour votre santé mentale au travail ? Parlons-en !

💬 Et vous, quelle est votre meilleure astuce pour déconnecter cet été ? Partagez-la en commentaire !

09/06/2025

🧠 L’anxiété au travail : un tabou persistant, un enjeu urgent.
Dans les couloirs silencieux des entreprises, elle se glisse souvent sans bruit.
Elle crispe les épaules, ralentit les décisions, sabote la concentration.
Et pourtant… elle reste trop souvent invisible.
💼 En tant qu’infirmière spécialisée en santé au travail et formatrice en santé mentale , j’observe chaque jour à quel point l’anxiété est une réalité professionnelle autant qu’humaine.
🛠️ J’ai rassemblé des conseils pratiques et accessibles pour mieux comprendre ce qui se joue derrière ce mot aux mille visages… et surtout, pour agir.
✅ Objectif : prévenir, apaiser, accompagner — avec compétence, bienveillance et lucidité.
📩 Ces outils sont à disposition des entreprises, encadrants, élus CSE, professionnels de santé au travail… et de tous ceux qui refusent de laisser le stress dicter les règles.
Prochaine session de formation Référent en Santé Mentale le 25 et 26 septembre 2025 à Technopôle DDomolandesPris en charge OPCO possible.
́té ́ventiondesrisques ́devieautravail ́rapie

26/05/2025

🌱 Et si on prenait (enfin) soin de notre santé mentale au quotidien ?

Pas besoin de bouleverser ta vie… Il suffit parfois d’adopter 4 petites habitudes faciles pour ressentir un grand mieux-être, jour après jour.
👉 Des gestes simples, mais puissants, pour ton équilibre physique et mental !

✅ 1. Bouge chaque jour
Une petite marche, quelques étirements, danser sur ta chanson préférée…
🕒 10 minutes suffisent pour libérer le stress et retrouver de l’énergie.

✅ 2. Respire en pleine conscience
Avant une réunion ou quand la pression monte, prends 5 grandes inspirations profondes.
🌬️ Tu verras, ça calme tout de suite et ça recentre.

✅ 3. Mange en couleur
Ajoute chaque jour des fruits, des légumes, des graines… Une bonne alimentation nourrit aussi ton moral !
🥗 Et si tu ajoutais une couleur en plus dans ton assiette aujourd'hui ?

✅ 4. Gère ton stress avec bienveillance
Le soir, note une chose positive de ta journée. Parle, écris, libère ce qui pèse.
📔 Lance-toi : commence un petit carnet "mes petits bonheurs" !

💚 Mon conseil de pro
➡️ Ce sont des gestes simples, mais si tu les répètes chaque jour, ils vont changer ton énergie et ta santé mentale.
Petit à petit, tu crées une vraie routine bien-être !

💌 Et si on créait ensemble une vraie culture de bienveillance ?

✔️ Partage ce post avec tes amis, collègues, proches
✔️ Invite-les à tester ces 4 habitudes pour aller mieux, tous ensemble
👉 Ensemble, on peut faire bouger les lignes et créer un environnement plus sain

🔎 Envie d’aller plus loin ?
Je propose des formations et des accompagnements pour mieux prévenir le stress, créer une culture positive au travail et prendre soin de sa santé mentale et Addictions au Travail

👉 Découvre toutes les infos sur mon site : www.bien-etre-entreprise.fr

📍 J’interviens dans les Landes, le Pays Basque… et partout en France, en présentiel ou à distance !

Laquelle de ces 4 habitudes aimerais-tu commencer dès aujourd’hui ?

🧘

23/05/2025

🌿 Et si on apprenait (enfin) à dire STOP… pour mieux se préserver ?
Non, dire NON ce n’est pas négatif!

Dire NON, c’est dire OUI à sa santé mentale, à son équilibre, et à un travail plus sain.

Pourtant, poser ses limites est difficile pour beaucoup :
👉 Par peur de décevoir
👉 Par crainte de paraître faible
👉 Par envie de tout contrôler, même quand la charge devient trop lourde

Mais savoir dire STOP, c’est aussi :
✅ Se respecter
✅ Prévenir le burn-out
✅ Être plus efficace et plus serein dans la durée

🔎 Voici 3 exemples simples pour poser vos limites avec professionnalisme :

1️⃣ Quand la charge mentale devient trop forte :
« Je préfère qu’on priorise ensemble : je veux le faire bien, et je ne peux pas tout traiter en même temps. »

2️⃣ Quand on vous confie encore une mission en plus :
« Pour rester efficace, je vais devoir déléguer ou reporter. Regardons ensemble comment on s’organise. »

3️⃣ Quand la pause saute à cause d’une réunion qui déborde :
« Je dois prendre ma pause pour rester concentré(e) et efficace. On reprend juste après ? »

🌱 Poser ses limites, ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité pour protéger notre santé mentale et celle de nos équipes.
Car au travail aussi, le bien-être doit être une priorité.

💌 Besoin d’aide pour apprendre à dire NON sans culpabiliser ?
👉 Je forme et j’accompagne les managers, RH et salariés pour mieux gérer la charge mentale et instaurer une culture bienveillante en entreprise.

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Et si tu veux plus de conseils pratiques comme celui-ci, dis-le en commentaire ou en message 💬

20/05/2025

Savoir dire STOP : Poser ses limites, c’est se protéger

Et si on arrêtait de penser que dire « non » est négatif ?
Dire NON, c’est préserver sa santé mentale.
C’est aussi un acte professionnel, responsable, et nécessaire pour durer.

Pourquoi c’est si difficile ?
👉 La peur de décevoir
👉 Le stress de paraître faible
👉 L’envie de tout gérer… même quand ça déborde

Mais poser des limites, c’est :
✅ Se respecter
✅ Prévenir la surcharge
✅ Être plus efficace sur le long terme

🔎 3 exemples pour agir au bon moment :

1️⃣ Charge mentale qui monte ?
« Je préfère qu’on priorise ensemble : je ne peux pas tout faire en même temps, et je veux le faire bien. »

2️⃣ On me demande encore une tâche de plus ?
« Pour être efficace, j’ai besoin de déléguer ou de reporter. Voyons comment on peut s’organiser. »

3️⃣ Réunion qui déborde, pause sautée ?
« Je dois prendre ma pause pour rester concentré(e). On reprend après ? »

🌱 Poser ses limites, c’est se respecter… et respecter les autres
La santé mentale n’est pas une option.
Elle commence par ces petits réflexes simples mais puissants.

💌 Besoin d’aide pour apprendre à poser vos limites sans stress ?

Je forme et j’accompagne managers, équipes et salariés à mieux gérer la charge mentale et à instaurer une culture bienveillante.

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🧘

17/05/2025

🎯 4 réflexes simples pour un management qui prend soin de la santé mentale
Et si on revenait à l’essentiel pour mieux manager… et surtout, préserver la santé mentale de nos équipes ?
Voici 4 réflexes faciles à adopter au quotidien :

✅ Écouter activement
Prenez le temps d’entendre vraiment ce que vos collaborateurs expriment, sans juger ni interrompre. Une oreille attentive change tout.

✅ Valoriser et reconnaître
Un merci sincère, une reconnaissance d’effort ou un compliment peuvent booster la motivation plus qu’on ne le croit.

✅ Communiquer clairement
Expliquez vos attentes, vos décisions et vos retours avec transparence. Cela évite bien des tensions et des malentendus.

✅ Prévenir plutôt que guérir
Ne laissez pas le stress s’installer. Agissez tôt pour détecter les signaux faibles et proposer du soutien.

👉 Un management bienveillant, c’est plus simple qu’on le pense… et tellement plus efficace !
Et surtout : on ne devrait jamais sacrifier la santé mentale au travail.

💬 Vous êtes manager, RH ou dirigeant et vous voulez aller plus loin ?
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Fabienne BALAS thérapeute

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