Séquoïah - Retour à Soi

27/12/2025

Tu as peut-être vu passer leur confection en story…
Voici enfin la recette 🤍
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🍪 Duo de sablés croquants choco-épices & citron-anis
Sans lactose ni gluten
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👉 Pour env. 60 sablés
🧺 INGRÉDIENTS – PÂTE DE BASE
🌾 Secs
• 250 g farine de riz
• 85 g fécule de pomme de terre
• 50 g farine de pois chiches
• 2 pincées de sel
🧈 Matière grasse & sucre
• 170 g huile de coco désodorisée (souple)
• 150 g sucre glace
🥚 Liant
• 2 jaunes d’œufs
• 2 c. à c. extrait de vanille

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🥣 PRÉPARATION
Mélanger farines + fécule + sel
Ajouter l’huile → sabler du bout des doigts
Ajouter le sucre glace
Incorporer jaunes + vanille → pâte lisse et non collante
👉 Si trop friable : 1 c. à c. d’eau max
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✂️ Diviser la pâte en 2

🎄 Parfum 1 – Choco & épices (~30 biscuits )
Ajouter :
• 12 g cacao non sucré
• 1 c. à c. cannelle
• ½ c. à c. gingembre
• ½ c. à c. quatre-épices
• 40–50 g pépites choco noir 70 %
👉 Si sec : 1 c. à c. huile de coco

🍋 Parfum 2 – Citron & anis (~30 biscuits)
Ajouter :
• Zeste fin d’1 citron bio
• 1 c. à c. anis vert moulu
• 1 c. à c. anis en grain (optionnel mais croquant)
• ½ c. à c. gingembre
• 1 c. à c. jus de citron
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❄️ REPOS
• Former 2 boules, filmer
• 45 min au réfrigérateur (indispensable)
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✂️ FAÇONNAGE
• Étaler à 4 mm, découper
• Déposer sur plaque + papier cuisson
👉 Astuce pâte fragile : aplatir d’abord à la main, lisser au rouleau et déplacer les biscuits avec une spatule fine.
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🔥 CUISSON
• 160–165 °C | 16–18 min
• Dorés mais clairs
👉 Ils durcissent en refroidissant
❄️ Refroidir complètement sur grille, ne pas enfermer chauds.
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🏺 CONSERVATION
Boîte métallique, au sec : 3–4 semaines

Régale-toi 😋💖

20/12/2025

À la veille de Yule, 🌲
quand la nuit atteint son apogée,
chaque âme reçoit un message. 🕯️

Ce carrousel est une invitation à ralentir,
à écouter ton intuition et à recevoir ce que l’hiver souhaite t’offrir. ❄️

Quelle couleur as-tu choisie ? Dis-le moi en commentaires ou poste simplement une ✨ pour manifester et garde ce message près de toi pour le solstice. ☺️

13/12/2025

Yule approche… 🕯️
Le temps ralentit, la nuit s’étire, la Nature ne parle plus qu’en murmures, ❄️
et dans ce silence sacré, quelque chose en nous se prépare.

Le solstice nous rappelle que même dans la plus profonde obscurité , une étincelle veille encore — prête à renaître, à grandir, à. germer. 🌱

Ce message est une invitation à revenir doucement vers toi :
respirer, ressentir, relâcher ce qui te pèse…
et laisser s’ouvrir en toi, cet espace pour y accueillir la lumière qui revient.

✨ Que ce Yule t’apporte douceur, amour, clarté et renouveau. ✨

06/12/2025

✨ Décembre — Nourrir la lumière en Soi 🕯️

Une petite étincelle au cœur de la saison sombre…
celle qui réchauffe, qui guide, qui éclaire,
et qu’on nourrit en soi quand les jours se font plus courts. 🕯️❄️

La 3ᵉ newsletter Séquoïah est sortie il y a quelques jours, portée par cette même lumière intérieure — celle qui accompagne les passages, les solstices, les renaissances.

Un rendez-vous tout en douceur,
où je t’emmène au cœur des énergies de Yule
et du retour de la lumière.
J’y partage aussi un petit rituel pour traverser en douceur la fin d’année et bien commencer la suivante, 🎆
ainsi qu’un allié naturo précieux pour soutenir ton corps au cœur de l’hiver. 🔥
De quoi nourrir ton feu intérieur, chaleureusement… ✨

Si tu souhaites la recevoir et te glisser dans son ambiance,
tu peux t’inscrire via le lien dans ma bio.

Tu y découvriras également mon tout nouveau site, et pour les fêtes :
🎁 une offre spéciale –15 %,
valable sur les séances et les bons cadeaux —
à offrir ou à t’offrir. ☺️🌲

Je te souhaite un mois de décembre lumineux, un pas après l’autre, dans la chaleur des fêtes et du Retour à Soi. 💖✨🕯️

Illustration : — Lueur d’hiver

29/11/2025

Envie d'une soupe aussi facile que saine et gourmande ?

Végane, réconfortante, et prête avec seulement 3 ingrédients ! ✨

🧡LA SOUPE DE POTIMARRON AU LAIT DE COCO🥥

1 — Nettoie bien ton potimarron (tu peux garder la peau s’il est bio) et coupe-le en cubes. 🎃
2 — Recouvre d’eau avec une pincée de gros sel 🧂puis laisse bouillir. 🥘
3 — Une fois les cubes bien cuits, verse une brique ou conserve de lait de coco (400 ml) 🥥 et mixe le tout.
-> Tu peux rallonger avec de l’eau si tu souhaites une texture plus fluide.
4 — C’est prêt ! Tu obtiens une soupe onctueuse et savoureuse. 🧡

Pour encore plus de gourmandise :
🌰 des noisettes grillées hachées
🌿 pour une touche exotique : ail + gingembre frais râpés à la cuisson,
puis coriandre fraîche au moment de servir
🥚 ou encore un œuf poché ou mollet pour un apport doux en protéines

Tu n’as plus qu’à te régaler 😋

✨ N'hésites pas à sauvegarder ce post pour ta prochaine envie de douceur et laisse-moi un petit 🧡 si tu aimerais que je te partage plus de recettes simples et saines.🌿

22/11/2025

15/11/2025

Accueillir chacun de ses aspects intérieurs, c’est se donner la permission d’exister pleinement. ✨

❤️

08/11/2025

Et si tu partais en balade avec moi ? 🚶🏽‍♀️🍂

Désormais, à chaque saison, je t’emmènerai ressentir la nature autrement — à travers les sons, les images, les parfums, les couleurs…✨

Respire profondément, monte le son, et laisse tes sens voyager. 🧳 🌌

Première escale : l’automne. 🍁

01/11/2025

✨ Novembre ou Revêtir son manteau d’authenticité 🕯️💜

Et si ce mois-ci, tu t’accordais le droit de ralentir ?
De respirer.
De revenir et entrer en toi.

Novembre est là, et avec lui tout se dépose.
Les arbres se dénudent 🍂, les animaux s’abritent 🦔, les courges et légumes racines nourrissent nos corps et nos âmes 🥕…
La saison sombre s’installe doucement, nous invitant à revêtir notre manteau de laine comme celui de l’authenticité. 🌿

Dans nos vies modernes, nous avons oublié la sagesse des cycles 🌀.
Injonction à la performance, hyperstimulation, disponibilité permanente 📱…
Pourtant, la Vie n’est pas une ligne droite — elle est un cercle, un rythme, une respiration.
Et vivre à contre-courant, c’est finir par se rompre.

Novembre nous invite à lâcher prise, à faire redescendre a pression, à écouter, à nous réharmoniser avec notre propre Nature. 🌱
C’est ce que je t’invite à explorer dans la Newsletter du mois, un espace pour revenir à toi, à ton rythme, et découvrir le focus naturo du moment : la vitamine D ☀️, précieuse alliée de la saison sombre.

Le lien pour t’y inscrire est dans ma bio 💌
Et pour t’accueillir, je t’offre une relaxation guidée au tambour 🥁✨

Je te souhaite un doux mois de Novembre,
dans la chaleur du retour à Soi. 🙏🏼💜

Avec Amour,
Mélissa-Luna 🌙

Illustration : Kabanaluna.

25/10/2025

Connais-tu cette méthode ?! ☺️✨🧘‍♀️

20/10/2025

En ce mois d’Octobre Rose 🎀, je souhaite honorer la force, le courage et la lumière de toutes les femmes qui traversent l’épreuve du cancer. 🙏🏻

À travers cet humble message, j’aimerais leur rendre hommage — et, à ma manière, poser un geste de soutien envers l’une de ces magnifiques guerrières. ✨

Je propose d’offrir une séance de relaxation au tambour à l'une d’elles (en visio ou présentiel). 💝
Ce n’est pas un concours, simplement un élan du cœur, un espace pour se déposer et recevoir dans une bulle de douceur et de bienveillance — un instant pour souffler et se recentrer, au-delà du combat.

Si tu es, ou connais, une femme à qui ce moment ferait du bien, n’hésite pas à me contacter en commentaire ou en message privé 🌷

Avec Amour & Sororité,💖
Mélissa-Luna 🕊️

🎀