PHARMACIE DE L'ILL

14/11/2025

13/11/2025

Elles sont arrivées….🤩
Emballées dans de jolis cartons argentés, on adore ! 🥰

Découvrez une surprise délicieuse à l’intérieur de la boule de Noël tisane saveur panettone ou saveur fruits rouges ou thé de Noël :
6 sachets pyramides qui vous offriront un plaisir réconfortant à chaque gorgée. Utilisez aussi cette boule de Noël comme accessoire décoratif pour égayer votre intérieur durant les fêtes.
Une attention gourmande et réconfortante à moins de 7 euros !

13/11/2025

132 tasses par an ☕
C'est la consommation moyenne de tisanes par personne en France !

Bien plus qu’une boisson réconfortante, la tisane est un véritable allié santé. Découvrez pourquoi elle mérite sa place dans votre routine quotidienne :

🌟 Les bienfaits des tisanes :

Relaxation et détente : La camomille ou la lavande aident à réduire le stress et favorisent un sommeil paisible.
Soutien digestif : La menthe et le gingembre apaisent les troubles digestifs et les ballonnements.
Hydratation et détoxification : Certaines tisanes, comme le thé vert ou le pissenlit, éliminent les toxines tout en hydratant.
Renforcement du système immunitaire : Le thym et l’échinacée boostent vos défenses naturelles.
💡 Astuce : Ajoutez un peu de miel ou des épices comme la cannelle pour personnaliser vos infusions et en renforcer les bienfaits.

🏥 À découvrir en pharmacie
Retrouvez une sélection de tisanes adaptées à vos besoins. Nous sommes là pour vous conseiller et vous aider à en tirer tous les bénéfices !

13/11/2025

🌘 Et si le passage à l'heure d’hiver perturbait bien plus que votre sommeil ? 🌘

Chaque année, fin octobre, on se réjouit de dormir une heure de plus.
Mais ce petit bonus a un revers bien plus profond qu’on ne l’imagine : désynchronisation de l’horloge interne, fatigue, troubles du sommeil, irritabilité, vulnérabilité immunitaire...

Pourquoi ? Parce que notre corps ne suit pas l’heure affichée… mais la lumière naturelle.

Voici la stratégie simple que je vous propose avec une approche fonctionnelle :

☀️ Le matin : lumière naturelle obligatoire
La lumière reçue par les yeux dans l’heure qui suit le réveil est le premier synchroniseur de l’horloge biologique.
C’est ce signal qui indique au cerveau : « la journée commence, il est temps d’être alerte, de digérer, de bouger ».
➡️ Mes conseils :
Sortez dans les 30 à 60 minutes après votre réveil, idéalement sans lunettes de soleil.
Même par temps gris, l’effet est là (10 à 15 minutes suffisent s’il fait beau, 20 à 30 min s’il fait nuageux).
Si vous vous levez avant le lever du jour : lampe de luminothérapie (10 000 lux).
Cette simple habitude agit sur vos cycles de vigilance, d’appétit, d’humeur… et améliore même la qualité de votre sommeil.

🌇 En fin d’après-midi : votre second repère lumineux
L’exposition à la lumière naturelle en fin de journée aide votre corps à anticiper la tombée de la nuit.
➡️ Elle régule la sensibilité à la lumière du soir et prépare à la sécrétion de mélatonine, hormone clé de l’endormissement.
Même une exposition de 10 à 20 minutes suffit à faire la différence. Pensez-y lors de vos trajets ou pauses en extérieur.

🌙 Le soir : baissez l’intensité lumineuse
Une fois la nuit tombée, toute lumière vive devient un signal d’éveil.
La lumière bleue des écrans ou des LED perturbe la production de mélatonine et retarde l’endormissement.
➡️ Mes recommandations : Privilégiez des lampes au sol, tamisées, en évitant les plafonniers. Activez le mode nuit sur vos écrans, ou portez des lunettes à filtres rouges si besoin. Coupez les écrans au moins 1h avant de dormir.

🧠 Autres leviers fonctionnels : stabilité, température, repas, mouvement

En santé fonctionnelle, nous ne considérons pas que la lumière.
Le rythme de vie global est essentiel. Se coucher et se lever à heures régulières stabilise le système nerveux. Une do**he chaude le soir entraîne une chute de température corporelle ensuite, facilitant l’endormissement. Adapter ses horaires de repas au nouveau rythme aide à resynchroniser le métabolisme. L’activité physique quotidienne, de préférence le matin ou en journée, renforce l’adaptation biologique.

🌿 Mieux dormir, c’est mieux vivre

Ce changement d’heure est une belle occasion de réajuster votre hygiène de vie.
😳Avez-vous remarqué l’effet de la lumière sur votre forme ?
🤗Venez nous en parler

12/11/2025

11/11/2025

OYE ! OYE !
Pour la première fois , un événement exceptionnel s’annonce ce mois à la pharmacie de l’Ill !🤩
Sauras-Tu le deviner ?
Premier indice :

💊 Je soigne parfois les maux, mais pendant 3 jours , je prépare plutôt des cadeaux…
👉 Qui suis-je ?

Deuxième indice :

🌿 Je me cache entre les crèmes, les vitamines et les bons plans… mais je n’apparais habituellement qu’une fois par an.
👉 As-tu deviné ce que j’annonce ?

Troisième indice :

💥 Je suis noir, mais je rends tout plus clair pour ton porte-monnaie.
👉 Mon nom contient une couleur… tu devines ?

Quatrième indice :
✅J’arrive les 26 , 27 et 28 novembre 2025 .
Sauras tu en profiter ?

10/11/2025

🧔 Movember : Un Mois pour la Santé des Hommes 🎗️

Chers patients,

Novembre est le mois de Movember, une initiative internationale qui vise à sensibiliser aux problèmes de santé masculine et à encourager les hommes à prendre soin de leur bien-être. Ce mois est l'occasion idéale pour discuter de la prévention et de la détection précoce des maladies qui touchent principalement les hommes, telles que le cancer de la prostate, le cancer des testicules et les troubles de la santé mentale.

**💡 Pourquoi Participer au Movember ?

Sensibilisation au Cancer : Movember met l'accent sur les cancers de la prostate et des testicules, deux des cancers les plus courants chez les hommes. La détection précoce et les contrôles réguliers sont essentiels.
Santé Mentale : Le mois est aussi consacré à la sensibilisation à la santé mentale des hommes. Parler de ses émotions et chercher de l'aide peut faire une grande différence.
Prévention et Dépistage : Encouragez les hommes à se faire dépister régulièrement et à discuter avec leur médecin de leur santé.
**👨 Comment Participer au Movember ?

Faites Croître une Moustache : L'une des façons les plus visibles de participer est de faire pousser une moustache tout au long du mois de novembre. Cela lance des conversations et sensibilise à la cause.
Organisez ou Participez à des Événements : Rejoignez des événements locaux ou en ligne pour collecter des fonds pour la recherche et la prévention des maladies masculines.
Éduquez et Informez : Partagez des informations sur la santé masculine avec vos proches. Parlez des examens préventifs et des signes à surveiller.
**📢 Rappel Important :

Consultez un Médecin : Encouragez les hommes à consulter un médecin pour un bilan de santé complet, y compris des examens spécifiques pour le cancer de la prostate et des testicules.
Recherchez du Soutien : Pour les problèmes de santé mentale, n’hésitez pas à chercher des ressources et à parler à un professionnel si nécessaire.
En participant au Movember, vous contribuez non seulement à la sensibilisation mais aussi à l'amélioration des soins et du soutien disponibles pour les hommes. Pour plus d'informations sur les examens de prévention ou pour obtenir du soutien, notre équipe est là pour vous aider !

10/11/2025

Découvrez notre gamme Magné 360, avec 3 références pour répondre à toutes vos attentes en matière de magnésium : fatigue, surmenage, fonction musculaire, nervosité. 🌱
Un complément alimentaire indispensable au quotidien à un tout petit prix !

09/11/2025

Le dimanche on débranche ! 🤗
Et on prend soin de soi …😇

🍋 Citron chaud : un bon réflexe santé… à condition de bien le préparer !

Riche en vitamine C, en polyphénols et en flavonoïdes, le citron est un véritable allié de l’immunité.

Et ses zestes, souvent oubliés, concentrent encore plus d’antioxydants protecteurs ! 🌿
Mais attention ⚠️
👉 L’eau trop chaude détruit une partie de la vitamine C (fragile à partir de 60°C)

💧 Le bon zeste, oups.. Le bon geste :
➡️ Versez de l’eau tiède (environ 50–60°C) sur vos rondelles ou zestes de citron
➡️ Laissez infuser quelques minutes
➡️ Profitez pleinement de ses bienfaits sans les “cuire”

🍋 Astuce bonus :
Ajoutez le citron après avoir fait infuser votre thé, et non pendant la cuisson de l’eau !

💡 Un petit ajustement pour préserver un grand potentiel santé.

08/11/2025

🌿 Comprendre la douleur et le rôle du pharmacien

Qu’est-ce que la douleur ?

La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable. Elle sert de signal d’alerte du corps : elle nous avertit qu’il y a un problème, une blessure ou un dérèglement.
Cependant, lorsque la douleur devient persistante (au-delà de trois mois), elle peut perdre son rôle protecteur et devenir une maladie à part entière, impactant le moral, le sommeil et la vie quotidienne.

Les différents types de douleur
1. Douleur nociceptive : liée à une lésion des tissus (plaie, brûlure, inflammation, fracture).
2. Douleur neuropathique : due à une atteinte du système nerveux (sciatique, zona, neuropathie diabétique).
3. Douleur psychogène : influencée principalement par des facteurs émotionnels ou psychologiques.
4. Douleur mixte : associe plusieurs mécanismes à la fois.

Le rôle et l’évaluation de la douleur

La douleur est personnelle : une même cause ne provoque pas la même intensité chez tout le monde.
Pour l’évaluer, les professionnels de santé utilisent :
• des échelles numériques (de 0 à 10) ;
• des échelles verbales ou visuelles (ex. : faible, modérée, intense) ;
• ou, chez les enfants ou les personnes âgées, des observations comportementales.

Les moyens de soulager la douleur

La prise en charge de la douleur repose sur une approche globale, combinant plusieurs méthodes :

🔹 Traitements médicamenteux
• Antalgiques (paracétamol, anti-inflammatoires, opioïdes selon la gravité)
• Médicaments pour douleurs neuropathiques
• Anesthésiques locaux ou topiques

🔹 Approches non médicamenteuses
• Relaxation, respiration, méditation, hypnose
• Kinésithérapie, massages, chaleur ou froid
• Soutien psychologique, activité physique adaptée

💊 Le rôle essentiel du pharmacien

Le pharmacien occupe une place centrale dans la prise en charge de la douleur.
Accessible sans rendez-vous, il est souvent le premier interlocuteur des patients.

Ses missions incluent :
1. L’écoute et le conseil :
Le pharmacien évalue la situation à travers les symptômes décrits et oriente, si besoin, vers un médecin.
Il aide à identifier la nature de la douleur (aiguë, chronique, neuropathique…).
2. L’accompagnement du traitement :
Il explique comment et quand prendre les médicaments antalgiques, prévient les erreurs de dosage et les interactions avec d’autres traitements.
Il rappelle aussi les signes d’alerte nécessitant une consultation médicale.
3. La prévention des risques :
Le pharmacien veille à éviter la surconsommation d’antalgiques ou d’anti-inflammatoires et à prévenir les effets indésirables (digestifs, rénaux, dépendance aux opioïdes…).
4. L’éducation thérapeutique :
Il aide le patient à comprendre sa douleur, à adapter son traitement selon son ressenti, et à intégrer des solutions non médicamenteuses pour mieux la gérer au quotidien.
5. Le suivi des patients douloureux chroniques :
Dans le cadre de la collaboration avec les médecins, infirmiers et kinésithérapeutes, le pharmacien participe au suivi global des patients, notamment ceux atteints de douleurs chroniques ou cancéreuses.

En résumé

La douleur est une expérience complexe qui mêle le corps et l’esprit.
Sa prise en charge repose sur une écoute attentive, une évaluation précise, et une collaboration étroite entre les professionnels de santé.

Le pharmacien, par sa proximité et ses compétences, joue un rôle clé :

💬 Il conseille, sécurise, éduque et accompagne le patient sur le chemin du soulagement et de l’autonomie.

07/11/2025

🧊🔥 Froid ou chaud ? Ne te trompe pas !

Quand on se blesse ou qu’on ressent une douleur, il est essentiel de choisir le bon traitement thermique. Voici la règle simple à retenir 👇

❄️ Le froid (glace)

Utilise-le pour :

Les inflammations

Les douleurs aiguës

Le gonflement

Les coups ou traumatismes

Les entorses et foulures

👉 Le froid aide à réduire la douleur et diminuer l’inflammation.

🔥 La chaleur

Utilise-la pour :

Les contractures musculaires

Les douleurs chroniques

Le torticolis

Les crampes

Le relâchement musculaire

👉 La chaleur favorise la détente et améliore la circulation sanguine.

💡 Astuce santé :
Toujours protéger ta peau avec un tissu entre la poche de glace ou la bouillotte et ta peau pour éviter les brûlures ou les engelures.
Une question ? Ton équipe de la pharmacie de l’Ill te répondra .

06/11/2025

Le chocolat est souvent considéré comme un plaisir coupable, mais il peut offrir plusieurs avantages pour la santé lorsqu'il est consommé avec modération. Découvrons ensemble les bienfaits du chocolat et comment en profiter de manière équilibrée !

**💖 Les Bienfaits du Chocolat :

Riche en Antioxydants : Le chocolat noir, en particulier, est riche en flavonoïdes qui aident à combattre les radicaux libres et à protéger vos cellules.
Santé Cardiaque : Les flavonoïdes présents dans le chocolat peuvent contribuer à améliorer la circulation sanguine, à réduire la pression artérielle et à diminuer le risque de maladies cardiovasculaires.
Amélioration de l’Humeur : Le chocolat stimule la production d'endorphines et de sérotonine, des substances chimiques qui favorisent une sensation de bien-être et de bonheur.
Énergie et Concentration : La caféine et la théobromine dans le chocolat peuvent offrir un petit coup de pouce pour améliorer l'énergie et la concentration.
**🍫 Comment Choisir le Bon Chocolat ?

Optez pour le Chocolat Noir : Privilégiez le chocolat contenant au moins 70% de cacao pour bénéficier d’un maximum d’antioxydants et de nutriments.
Consommation Modérée : Bien que bénéfique, le chocolat est aussi riche en calories et en graisses. Limitez votre consommation à une petite portion par jour pour éviter les excès.
Vérifiez les Ingrédients : Choisissez des chocolats avec peu d’ajouts comme des sucres raffinés, des graisses saturées et des conservateurs.
**🥄 Idées pour Intégrer le Chocolat dans une Alimentation Équilibrée :

En Encas : Savourez un carré de chocolat noir comme en-cas pour satisfaire une envie sucrée de manière contrôlée.
Dans les Recettes : Incorporez du chocolat noir râpé dans vos smoothies, yaourts ou pâtisseries pour ajouter une touche de saveur tout en bénéficiant de ses avantages.
Avec des Fruits : Trempez des fruits frais comme les fraises ou les bananes dans du chocolat noir fondu pour une collation saine et gourmande.
**🌟 Rappel Important :

Le chocolat doit être consommé dans le cadre d'une alimentation équilibrée et ne doit pas remplacer des aliments essentiels. Faites attention aux portions et privilégiez des produits de qualité pour maximiser les bienfaits tout en minimisant les effets négatifs.

Savourez le chocolat avec plaisir et en toute conscience de ses effets positifs sur votre santé ! Pour toute question sur la nutrition ou des conseils personnalisés, n’hésitez pas à nous consulter.

"