Je me Rêv'Ailes

12/01/2026

🌿APPRIVOISER LE STRESS : Et si vous vous offriez une parenthèse pour enfin souffler ?🌿

Marre de courir après le temps ? De vous sentir épuisé(e) physiquement et mentalement ?

Offrez-vous ce moment de douceur pour ralentir et apprendre à gérer votre stress naturellement. 🧘‍♀️✨

🎨 L'Art-thérapie :
Pour déposer vos émotions par les couleurs et les formes, sans jugement ni besoin de "savoir dessiner". Juste le plaisir de laisser vos mains exprimer ce que les mots ne disent pas.

🍃 La Naturopathie :
Pour découvrir vos alliés naturels anti-stress avec des solutions naturelles et concrètes (plantes, hygiène de vie).

📅 samedi 31 janvier
🕓 9h30-12h30
📍 Savenay
👩‍🍳 Sur inscription – places limitées !

🧘‍♀️Une matinée où vous allez comprendre les mécanismes du stress et apprendre des outils simples à glisser dans votre sac pour les utiliser dans votre quotidien ...
mais aussi des conseils et du partage...✨

Avec Stéphanie Pohardy (Naturopathe Prinquiau)
et Nathalie Enet (Sophrologue Holistique et Art-thérapeute - Je me Rêv'Ailes)

📞 06.18.51.04.98 ou 📞 06.22.56.18.73

Siret 913 342 796 00020

essentielles # ́rénité

07/01/2026

Merci Alice Albertini Art-thérapeute !

🎨 L’art-thérapie ne sert pas à être plus performant·e.

Créer en art-thérapie est une action curative, et non pas un inoffensif loisir.
Sur le plan physiologique, l’acte de créer stimule le système nerveux parasympathique, responsable de la récupération.

Peindre, modeler, tracer des lignes :

ralentit la respiration
relâche les tensions musculaires
apaise le rythme cardiaque
En art-thérapie, il n’y a rien à réussir.
Rien à produire.
Rien à prouver.

C’est le contraire de ce qui est attendu dans un emploi.

Shaun McNiff parle de la création comme d’une écologie du rythme : elle ramène du mouvement là où tout s’était figé.

Dans notre dernier guide pratique, j’explique comment l’art-thérapie est particulièrement pertinente en prévention du burn-out, à condition qu’elle soit bien cadrée et clairement distincte des ateliers de performance ou de team building. Sont proposés également +36 activités pour animer des ateliers de groupe en entreprise dans cette optique de prévention. Il y a également d’autres activités pour le traitement et le self-care qui font partie de l’ouvrage téléchargeable.
👉 Si cela a piqué votre curiosité, voir le lien en commentaire.

08/12/2025

Des livres pour les enfants... et les plus grands 😃
à offrir ou à s'offrir ❤

Nathalie Enet
Sophrologue Holistique et Art-thérapeute

4 livres et un jeux que je vous recommande.:)- « La tâche rouge » - Pierre Hédrich et Galou- « Et si j’étais tout simplement moi » - Aline de Pétigny- « Vict...

05/12/2025

🚀 Ados, boostez votre bien-être avec la Sophrologie ! 🧘‍♀️

L'adolescence est une période intense ! Entre le stress des cours, des évaluations, les émotions fortes et la recherche de confiance en soi, pas toujours facile de trouver son équilibre.

L'association "Du temps pour Soi" vous propose des séances de Sophrologie spécialement pour les plus de 13 ans.

🌱 Apprenez des techniques simples :
👉 La respiration pour le calme immédiat
👉 La détente pour relâcher les tensions
👉 Des visualisations pour booster votre confiance et réussir vos défis (évaluations, examens, oraux...)

C'est un entraînement pour mieux gérer le stress, améliorer votre concentration, dormir sereinement et vous sentir bien dans votre tête et votre corps !

Infos & Inscriptions : association-dutempspoursoi.fr

📅 Vendredi 19h-20h
🏡 Espace du Ponant à Savenay
📲 06 23 10 27 05
📩 dutempspoursoi@lilo.org

Venez découvrir des outils pour une vie plus sereine !

Au plaisir !

Nathalie Enet - Sophrologue

-dutempspoursoi.fr ́motions