4 Fit

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Coaching bien-être personnalisé ✅
Contrôle de poids 🥗
Perte de masse grasse 🔥🏃‍♂️
Prise de masse musculaire 💪🏻
Activités Sportives et Nutrition du Sportif 🏋️‍♂️

🌲 DIMANCHE DÉTENTE & ÉNERGIE ! 🌲L'équipe 4 Fit vous donne rendez-vous pour une matinée qui va faire du bien à votre corp...
21/03/2026

🌲 DIMANCHE DÉTENTE & ÉNERGIE ! 🌲
L'équipe 4 Fit vous donne rendez-vous pour une matinée qui va faire du bien à votre corps et à votre moral ! 🚀
📍 Le programme :
• Quoi ? Une randonnée de 15 km en pleine nature.
• Quand ? Ce dimanche 22 mars 2026.
• Départ ? À 9h00 pétantes !
• Où ? La Bazillais à Bouée.
✨ Pourquoi venir ?
Parce qu'on vous promet bien plus que de simples kilomètres :
• Une dose massive de bonne humeur ! 😄
• Des rires garantis (c'est bon pour les abdos !)
• Et surtout... des pas, des pas et encore des pas ! 🥾👣
C'est gratuit, c'est ouvert à tous, et c'est le meilleur moyen de recharger les batteries pour la semaine !
📞 Des questions ? Contactez-nous !
• Laurie : 07 51 37 16 79
• Jérôme : 06 09 50 42 28
"Seul on va vite, ensemble on va plus loin !"

Hello !!Aller le soleil est de retour, tu n’as plus d’excuses !Que tu sois débutant ou confirmé, viens te joindre avec n...
20/03/2026

Hello !!

Aller le soleil est de retour, tu n’as plus d’excuses !
Que tu sois débutant ou confirmé, viens te joindre avec nous pour courir ! Nous sommes deux coachs donc nous pouvons nous adapter à différents niveaux en formant deux groupes. Que tu sois lièvre ou tortue, bienveillance au rdv.
Nous courons tous les samedis matins, donc si tu souhaites reprendre une activité régulière, nous sommes là !!

Rdv samedi, 9h au lieu dit la bazillais à Bouée.
Mp ou téléphone pour plus d’infos !!

Au plaisir !

Jérôme et Laurie 😁

PS : c’est gratuit et sans engagement donc tu ne prends pas un gros risque à essayer ! 😝

MERCREDI TOUS SUR LE PONT À BLAIN ! 👟Salut les guerriers du bitume ! 🌟Le réveil a sonné, la motivation est au taquet et....
17/03/2026

MERCREDI TOUS SUR LE PONT À BLAIN ! 👟
Salut les guerriers du bitume ! 🌟
Le réveil a sonné, la motivation est au taquet et... le ciel est avec nous ! 🌤️ Aucune excuse ne tient la route !
🔥 POURQUOI VOUS DEVEZ ÊTRE LÀ MERCREDI ?
Ce n'est pas juste une marche, c'est votre dose de carburant pour finir la semaine en beauté. Après le succès du lancement, on passe à la vitesse supérieure :
1. On soude l'équipe : Ensemble, on va plus loin (et on sent moins la fatigue !).
2. On vide les batteries... pour mieux les recharger : Idéal pour évacuer le stress de la journée.
3. Le défi du soir : Améliorer sa posture et sa respiration au grand air du canal.
📍 DERNIER CHECK-LIST AVANT LE DÉPART
• L’heure : 17h45 (On n’attend que vous, mais on part à l'heure ! ⏳).
• Le lieu : Parking Distri Center à Blain
• Le "Look" : Vos baskets de compète et votre gilet jaune (on veut vous voir briller de loin ! ✨).
• Le mental : Votre plus beau sourire, c'est notre seule monnaie d'échange !

"La régularité, c'est ce qui transforme une intention en résultat." Alors, qui vient nous rejoindre ? Identifiez votre binôme de marche en commentaire pour être sûr qu'il ne loupe pas le coche ! 👇

On se voit demain pour faire vibrer Blain ! 💪💥


Plus d’infos sur nos activités :

https://www.facebook.com/share/1DmT87nS6V/?mibextid=wwXIfr

HELLO LA TEAM ! ☁️➡️☀️Besoin d'un boost d'endorphines ? Demain samedi 14 mars, on transforme La Bazillais en terrain de ...
13/03/2026

HELLO LA TEAM ! ☁️➡️☀️
Besoin d'un boost d'endorphines ? Demain samedi 14 mars, on transforme La Bazillais en terrain de jeu !
Rejoignez la Team 4 Fit pour 40 minutes de running en mode convivialité. Ici, pas de chrono, juste du plaisir et une ambiance de folie pour attaquer le week-end du bon pied.
✨ Infos pratiques :
• 📅 Samedi 14 mars
• 🕘 Rendez-vous à 9h00 (soyez à l'heure !)
• 📍 Lieu : La Bazillais, Bouée
• ✅ Pour qui ? Tout le monde ! Débutants bienvenus.
• ⚠️ Condition unique : Venir avec sa bonne humeur !

Bonsoir à tous, pour vous puissiez vous organiser et vous joindre à nous, voici les dates des randonnées que nous vous a...
11/03/2026

Bonsoir à tous, pour vous puissiez vous organiser et vous joindre à nous, voici les dates des randonnées que nous vous avons programmées.

🌲 DIMANCHE DÉTENTE & ÉNERGIE ! 🌲L'équipe 4 Fit vous donne rendez-vous pour une matinée qui va faire du bien à votre corp...
06/03/2026

🌲 DIMANCHE DÉTENTE & ÉNERGIE ! 🌲
L'équipe 4 Fit vous donne rendez-vous pour une matinée qui va faire du bien à votre corps et à votre moral ! 🚀
📍 Le programme :
• Quoi ? Une randonnée de 15 km en pleine nature.
• Quand ? Ce dimanche 8 mars 2026.
• Départ ? À 9h00 pétantes !
• Où ? La Bazillais à Bouée.
✨ Pourquoi venir ?
Parce qu'on vous promet bien plus que de simples kilomètres :
• Une dose massive de bonne humeur ! 😄
• Des rires garantis (c'est bon pour les abdos !)
• Et surtout... des pas, des pas et encore des pas ! 🥾👣
C'est gratuit, c'est ouvert à tous, et c'est le meilleur moyen de recharger les batteries pour la semaine !
📞 Des questions ? Contactez-nous !
• Laurie : 07 51 37 16 79
• Jérôme : 06 09 50 42 28
"Seul on va vite, ensemble on va plus loin !"

Salut à tous !!!Attention le lieu de notre RDV hebdo pour notre petit run change cette semaine ! On se retrouve donc à 9...
06/03/2026

Salut à tous !!!
Attention le lieu de notre RDV hebdo pour notre petit run change cette semaine ! On se retrouve donc à 9h45 au bois Joalland à Saint-Nazaire histoire de changer de cadre et de tester ses limites sur un circuit de 3,7 km. Chacun sera libre de faire ce qu’il peut : un, deux ou trois tours, vos deux coachs seront là pour vous accompagner !
Départ possible de Bouée (appelle-nous)
À très vite !
Jérôme et Laurie

ATTENTION CHANGEMENT DE LIEU POUR CE MERCREDI!!! TOUS SUR LE PONT À BLAIN ! 👟Salut les guerriers du bitume ! 🌟Le réveil ...
02/03/2026

ATTENTION CHANGEMENT DE LIEU POUR CE MERCREDI!!!

TOUS SUR LE PONT À BLAIN ! 👟
Salut les guerriers du bitume ! 🌟
Le réveil a sonné, la motivation est au taquet et... le ciel est avec nous ! 🌤️ Aucune excuse ne tient la route aujourd’hui !
🔥 POURQUOI VOUS DEVEZ ÊTRE LÀ DEMAIN ?
Ce n'est pas juste une marche, c'est votre dose de carburant pour finir la semaine en beauté. Après le succès du lancement, on passe à la vitesse supérieure :
1. On soude l'équipe : Ensemble, on va plus loin (et on sent moins la fatigue !).
2. On vide les batteries... pour mieux les recharger : Idéal pour évacuer le stress de la journée.
3. Le défi du soir : Améliorer sa posture et sa respiration au grand air du canal.
📍 DERNIER CHECK-LIST AVANT LE DÉPART
• L’heure : 17h45 (On n’attend que vous, mais on part à l'heure ! ⏳).
• Le lieu : Parking Distri Center à Blain
• Le "Look" : Vos baskets de compète et votre gilet jaune (on veut vous voir briller de loin ! ✨).
• Le mental : Votre plus beau sourire, c'est notre seule monnaie d'échange !

"La régularité, c'est ce qui transforme une intention en résultat." Alors, qui vient nous rejoindre ? Identifiez votre binôme de marche en commentaire pour être sûr qu'il ne loupe pas le coche ! 👇

On se voit demain pour faire vibrer Blain ! 💪💥


Plus d’infos sur nos activités :

https://www.facebook.com/share/1DmT87nS6V/?mibextid=wwXIfr

Et voici le planning du mois de mars !Attention ce samedi nous irons courir autour du plan d’eau du bois joalland à sain...
02/03/2026

Et voici le planning du mois de mars !

Attention ce samedi nous irons courir autour du plan d’eau du bois joalland à saint nazaire🏃🏽‍♀️‍➡️Covoiturage possible (à définir en MP).

Pour les randos, on maintient le rythme avec 15 km un weekend sur deux, les 25km arriveront en avril !

Nous rappelons que nos activités sont gratuites et nous acceptons de nouveaux participants avec plaisir. Alors profitez du retour du soleil pour vous lancer ! 🌞

À très vite !
Jérôme et Laurie

BYE BYE LA GRISAILLE, HELLO LA TEAM ! ☁️➡️☀️Besoin d'un boost d'endorphines ? Demain samedi 28 février, on transforme La...
27/02/2026

BYE BYE LA GRISAILLE, HELLO LA TEAM ! ☁️➡️☀️
Besoin d'un boost d'endorphines ? Demain samedi 28 février, on transforme La Bazillais en terrain de jeu !
Rejoignez la Team 4 Fit pour 40 minutes de running en mode convivialité. Ici, pas de chrono, juste du plaisir et une ambiance de folie pour attaquer le week-end du bon pied.
✨ Infos pratiques :
• 📅 Samedi 28 février
• 🕘 Rendez-vous à 9h00 (soyez à l'heure !)
• 📍 Lieu : La Bazillais, Bouée
• ✅ Pour qui ? Tout le monde ! Débutants bienvenus.
• ⚠️ Condition unique : Venir avec sa bonne humeur !

🔥 BOUÉE, VOUS ÊTES PRÊTS À BOUGER ? 🔥L’Équipe 4 Fit débarque pour une session de renforcement musculaire intense et conv...
25/02/2026

🔥 BOUÉE, VOUS ÊTES PRÊTS À BOUGER ? 🔥

L’Équipe 4 Fit débarque pour une session de renforcement musculaire intense et conviviale ! Marre de la routine ? Envie de te dépasser ? C’est le moment.
🏋️ Le programme en bref :
• Quoi ? 45 minutes de pur renforcement (full body).
• Où ? À Bouée (lieu précis en MP)
• Pour qui ? Absolument tout le monde ! Que tu sois débutant complet ou sportif confirmé, nos exercices s'adaptent à ton niveau.
🎯 Pourquoi venir ?
1. Brûler des calories dans la bonne humeur.
2. Renforcer ton corps en profondeur.
3. Rejoindre une communauté soudée et motivée.

"Le seul mauvais entraînement est celui que l'on ne fait pas."

📅 Infos & Inscriptions
Ne tarde pas, les places partent vite !
👉 0751371679 ou le 0609504228
👉 Tarif : GRATUIT!!

Vient avec ta gourde, ta serviette et ton plus beau sourire. On s'occupe du reste ! 🚀

Adresse

Savenay
44260

Téléphone

+33609504228

Site Web

https://dream24.fr/cajal/

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