Espace ALAYA - Annie Réquéna

16/03/2026

"Envie de vous détendre, de renforcer votre corps ou de trouver un équilibre ?
Nos cours de yoga sont accessibles à tous les niveaux et les inscriptions sont possibles en continu. 🌟
Likez et partagez pour faire découvrir cette belle pratique !"

🧘‍♂️ Le yoga, c’est pour tout le monde !
Que vous souhaitiez débuter ou progresser, nos cours sont adaptés à votre rythme.
Inscriptions ouvertes toute l’année –
n’hésitez pas à partager! 🙏❤️

🌺Cette semaine, je vous propose un temps pour libérer les émotions qui peuvent rester bloquées dans le corps.

Comme des voiles qui empêchent la lumière du cœur de rayonner, certaines émotions — peur, colère, tristesse — peuvent s’accumuler et nous éloigner de notre essence profonde.💫

À travers la pratique du yoga, nous prendrons un moment pour les accueillir, les laisser se transformer et peu à peu les dissoudre. Lorsque ces voiles se lèvent, l’espace s’ouvre naturellement pour plus de douceur, de compassion et retrouver la joie dans le coeur.😇
Au plaisir de partager cette belle pratique avec vous cette semaine. 🧘‍♀️✨

16/03/2026

🧘‍♂️ Le yoga, c’est pour tout le monde !
Que vous souhaitiez débuter ou progresser, nos cours sont adaptés à votre rythme.
Inscriptions ouvertes toute l’année –
n’hésitez pas à partager! 🙏❤️

🌺Cette semaine, je vous propose un temps pour libérer les émotions qui peuvent rester bloquées dans le corps.

Comme des voiles qui empêchent la lumière du cœur de rayonner, certaines émotions — peur, colère, tristesse — peuvent s’accumuler et nous éloigner de notre essence profonde.💫

À travers la pratique du yoga, nous prendrons un moment pour les accueillir, les laisser se transformer et peu à peu les dissoudre. Lorsque ces voiles se lèvent, l’espace s’ouvre naturellement pour plus de douceur, de compassion et retrouver la joie dans le coeur.😇
Au plaisir de partager cette belle pratique avec vous cette semaine. 🧘‍♀️✨

11/03/2026

L'événement se prépare et il reste encore quelques places pour nous rejoindre. Si vous ressentez l'appel de ce travail de libération, c'est le moment de vous manifester.🌞

✨ LE MIROIR DE L'ÂME : RETROUVER SA SOUVERAINETÉ ✨

Le 14 mars, je vous invite à rejoindre notre cercle de guérison holistique pour une étape de libération profonde : la dissolution des vœux et contrats inconscients.

Parfois, nous avançons avec des "verrous" invisibles : des loyautés anciennes, des interdits ou des schémas issus de l'ego de souffrance qui freinent notre élan naturel. Ces voiles agissent comme des filtres qui nous empêchent de voir notre propre lumière.

Pourquoi nous rejoindre le 14 mars ?
L'objectif est de "nettoyer la lentille" pour retrouver une vision claire de son essence. C'est un acte de souveraineté pour :

🌼Identifier les pensées et contrats qui ne vous servent plus.

🌹Dissoudre ces structures pour libérer votre espace intérieur.

🪻Retrouver votre propre fil d'Ariane et votre connexion à l'âme.

Chaque séance est une expérience complète et autonome. Que vous fassiez vos premiers pas dans cette démarche ou que vous soyez déjà sur ce chemin, vous êtes les bienvenues, là où vous en êtes aujourd'hui.

📍 Date : samedi 14 Mars de 9h à 13h
✨ Lieu : Espace ALAYA à Saverdun

✨ Pour participer ou obtenir des renseignements :
Laissez un commentaire sous ce post ou envoyez-moi un Message Privé (MP).

Dans la joie de partager cet espace de clarté avec vous.

Dans la gratitide Annie Requena

09/03/2026

Thème de la semaine : Libération de la colère — transmutation & retour au cœur

Cette semaine, nous travaillons la libération de la colère. En Kundalini Yoga, l’objectif n’est pas de la refouler ni de la “gérer” mentalement, mais de l’aborder comme une énergie : la sentir, la décharger, la purifier, puis la transformer.

La colère peut apparaître quand le système est saturé : tension, pression, non-dits, fatigue émotionnelle. Lorsqu’elle reste bloquée, elle durcit le corps, agite le mental et ferme le cœur. Lorsqu’elle est libérée correctement, elle redevient une force disponible : clarté, décision, puissance alignée.

Dans ce cours, nous utiliserons une pratique dédiée à “brûler la colère intérieure” par le souffle, la posture et la concentration, puis nous prendrons un temps d’intégration pour revenir au centre : respirer, ressentir, laisser le cœur se réouvrir, et repartir avec des choix plus justes.

Intention : libérer ce qui encombre… pour retrouver une présence plus vraie, plus stable, plus douce. Namasté 🙏

15/02/2026

Le centre du cœur comme intelligence vivante
Le centre du cœur « calcule » toutes nos expériences — agréables ou difficiles.Il nous permet de vivre la réalité telle qu’elle est, avec compassion, respect et bienveillance envers nous-mêmes, les autres et toute forme de vie.
Tant que le cœur ne s’ouvre pas à nous-mêmes, nous jouons des rôles.Nous ne sommes pas pleinement authentiques.
L’élévation dans le voyage de l’âme devient possible lorsque nous sommes reliés à notre cœur.
Nous pouvons pratiquer le yoga, chanter des mantras, méditer, prier, accomplir des rituels ou mener une vie spirituelle engagée.Mais ces pratiques trouvent leur sens véritable lorsqu’elles ouvrent le cœur à l’âme et à l’Amour divin.
C’est là que se révèle la plus belle expérience que la vie humaine puisse offrir.

12/02/2026

Ce soir à l'Espace Alaya 🧘‍♀️✨
Méditation « Qui suis‑je ? » (Ātma Vichāra) suivie d’un bain sonore
un voyage intérieur en deux temps.

D’abord, l’exploration du “Qui suis‑je ? ”Une méditation issue de la tradition de l’Advaïta Vedānta.Une enquête douce pour observer :les pensées, les émotions, les rôles…et découvrir ce qui, en nous, demeure stable et conscient.
Nous commencerons par un recentrage dans l’espace du cœur (Anāhata),afin d’aborder cette question avec bienveillance et ouverture.🌻🌹💫
Puis, un bain sonore tout en douceur . Les vibrations viendront soutenir l’intégration, apaiser le mentalet laisser l’expérience se déposer naturellement dans le corps.🌟
Un moment pour ralentir.Respirer.Écouter.
🧚‍♂️Namasté Annie 🙏

Call now to connect with business.

12/02/2026

🦋 Cette semaine nous progressons vers l'amour de soi 🦋 .

Le chakra du cœur est lié à l’élément air : léger, libre et expansif. Lorsque l’amour n’est qu’émotionnel, il devient conditionnel et dépendant.
En équilibrant nos chakras, l’amour cesse d’être une demande tournée vers l’extérieur.
L’amour de soi ouvre le cœur. De cet espace naissent l’équilibre, la compassion et la liberté d’aimer sans attachement.
Alors, au-delà des besoins et des projections, une question émerge

Qui suis-je ?🙏

02/02/2026

🧚‍♀️Quatrième chakra 🧚‍♀️

🌹 Point de rencontre et d’intégration
🌟Centre interactif et centre d’équilibre
🍀Le chakra du cœur est le centre de connexion entre

🍁 le corps et le mental,
🍄 la personnalité et l’âme,
🍂 le soi et les autres,
🌸 le donner et le recevoir,
🌞 le monde intérieur et le monde extérieur,
🌾 la réalité physique et la réalité subtile.

Il est à la fois point d’arrivée et centre de l’être, notre noyau intérieur.Il régule le flux d’énergie entre les chakras inférieurs et supérieurs.

25/01/2026

🧚 Programme de la semaine du 16/01/26 🧚‍♂️

La transformation de l’énergie du triangle inférieur est un thème fondamental. Elle concerne la manière dont l’énergie instinctive, liée à la survie et aux désirs primaires, est reconnue, stabilisée puis élevée pour soutenir la conscience, la clarté mentale et l’ouverture du cœur.

Le triangle inférieur est formé par les trois premiers centres énergétiques :

1er chakra – MuladharaBase, sécurité, ancrage, survie

2e chakra – SvadhisthanaÉnergie vitale, relation, créativité, mouvement

3e chakra – ManipuraVolonté, identité, capacité d’action

La transformation ne consiste ni à supprimer ni à réprimer l’énergie du triangle inférieur, mais à :

la discipliner, la purifier et la diriger consciemment

Namasté 🙏

19/01/2026

🧚‍♀️ Thème de la semaine🧚‍♂️
Dualité entre force et vulnérabilité
Transformer les émotions par le feu digestif 🔥

🍀Force et vulnérabilité ne s’opposent pas.Elles coexistent, dialoguent et se transforment.
Dans le yoga, la force n’est pas seulement musculaire.Elle réside aussi dans la capacité à ressentir, accueillir et laisser circuler.
Le feu digestif — Agni dans la tradition yogique — symbolise cette puissance intérieure :celle qui transforme, qui assimile, qui éclaire nos émotions sans les brûler.

Réflexion philosophique🤔
Transformer ne signifie pas lutter.Comme le feu, nous apprenons à chauffer sans détruire,à éclairer sans brûler,à reconnaître que notre vulnérabilité est souvent la porte de notre vraie force.
Dans la vie quotidienne, cela nous invite à :

écouter avant de réagir
digérer les émotions plutôt que les retenir
agir depuis la présence, pas depuis la tension
Namasté 🙏

19/01/2026

🧚‍♀️Thème de la semaine🧚‍♂️
Dualité entre force et vulnérabilité

Transformer les émotions par le feu digestif 🏵️
La Force et la vulnérabilité ne s’opposent pas. Elles coexistent, dialoguent et se transforment.
Dans le yoga, la force n’est pas seulement musculaire. Elle réside aussi dans la capacité à ressentir, accueillir et laisser circuler.
Le feu digestif 🔥
Agni ( le feu ) dans la tradition yogique , symbolise cette puissance intérieure : celle qui transforme, qui assimile, qui éclaire nos émotions sans les brûler.

🍁Il faut bien comprenre que la transformer ne signifie pas lutter. Comme le feu, nous apprenons à chauffer sans détruire,à éclairer sans brûler,à reconnaître que notre vulnérabilité est souvent la porte de notre vraie force.
Dans la vie quotidienne, cela nous invite à :

☘️écouter avant de réagir
🫣digérer les émotions plutôt que les retenir
🧘agir depuis la présence, pas depuis la tension
Je vous souhaite une belle pratique . Namasté 🙏 Annie Requena