Armunia Naturopatia - Elisa Vacquant, Naturopathe

22/10/2025

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬?

Parce qu’elles transforment tout!

Plonger dans l’herboristerie, c’est entrer dans un monde d’interconnexions : entre la nature, la communauté, le territoire, les plantes… et le grand TOUT qui nous unit.

C’est aussi renouer avec des savoirs anciens, goûter les saisons, écouter le langage du vivant, et apprendre à faire partie de cet équilibre fragile et majestueux.

L’herboristerie, c’est magique. ✨

16/10/2025

🌱 Santé & écosystème : un lien vital sous-estimé

Saviez-vous que notre santé dépend directement de celle de notre environnement ? Pollution, perturbateurs endocriniens, réchauffement climatique, perte de biodiversité… notre organisme fait face à un stress constant et permanent. 🌍

Dans mon nouvel article, je vous explique comment ces déséquilibres environnementaux favorisent :

👉l’émergence de zoonoses (Lyme, chikungunya, dengue…)

👉des pathologies hormonales et métaboliques (SOPK, diabète, dérèglements thyroïdiens)

👉un stress chronique avec parfois un dérèglement du système nerveux autonome

Et surtout, je partage des stratégies naturopathiques concrètes pour soutenir votre corps tout en prenant soin de l’écosystème qui nous maintient en équilibre.
Nous faisons parti d'un tour sans lequel nous ne sommes pas grand chose.

🌿 Découvrez l’article complet sur mon site :https://elisavqtnaturo.wixsite.com/website-1, rubrique « espace membres » (inscription gratuite)

09/10/2025

👉La naturopathie et les médecines
alternatives font débat depuis longtemps.

Deux camps s’affrontent souvent :

Les “anti-sciences et pro-naturel”
Les “anti-naturel et pro-sciences”

👉Mais la réalité est plus nuancée.

Ayant travaillé dans le système de santé, j’y ai vu ses forces et ses limites.
Aujourd’hui, naturopathe depuis 4 ans, je constate la même chose dans le milieu des médecines alternatives.

👉Sommes-nous obligés d’être tout l’un ou tout l’autre ?

Pour moi, l’équilibre se trouve entre les deux.

❌ Non, la naturopathie ne guérit pas les maladies chroniques ni un cancer.

✅ Mais la médecine seule suffit-elle à apaiser tous les maux et accompagner la personne dans sa globalité ?

L’hygiène de vie et la phytothérapie ont un rôle essentiel pour le bien-être quotidien (hors maladies graves).

La science a ses limites et évolue chaque jour, soyons humbles.

👉Je vous propose aujourd’hui un regard différent :
L’Allemagne a légalement encadré la pratique des médecines douces depuis 1939.
Le modèle des Heilpraktiker montre qu’il est possible de concilier liberté, sécurité et professionnalisme, sans réduire la santé naturelle à une pratique marginale.

Article complet en ligne sur mon site (réservé aux membres, inscirption gratuite) :

https://elisavqtnaturo.wixsite.com/website-1
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🌱ARMUNIA - NATUROPATIA

Elisa Vacquant, Naturopathe / Accompagnement holistique
*suivi médical obligatoire en parallèle*

💻RDVS VISIOS

CONTACT :

- elisavqt.naturo@laposte.net

- Prise de rdv en ligne : https://zeeg.me/elisavacquantnaturopathe

08/10/2025

🍂 Chanceux·euses!

Geneviève Perron-Dufour, acupunctrice et enseignante du cours Bases de la médecine chinoise chez FloraMedicina, vous offre ce petit mot pour bien vous aligner avec l’énergie de l’automne, selon les principes de la médecine chinoise:

Bonjour à vous, belle communauté! ♥

Quel automne flamboyant nous vivons cette année! C’est fantastique pour notre grand besoin de lumière à tous et toutes.

Profitez-en, faites toutes les réserves possibles de cette belle lumière dorée empreinte d’une qualité si particulière.

Or, une sécheresse importante caractérise également notre automne cette année. Cela nous expose à un climat énergétique particulier : un surplus de chaleur couplé à un surplus de sécheresse.

J’ai donc pensé qu’il serait bien de vous faire part de quelques réflexions et conseils pour traverser cette période de transition en toute harmonie.

Puisque nous venons de quitter la période la plus Yang de l’année, où l’élément Feu était à l’honneur et où nous nous sommes beaucoup extériorisé.e.s, le temps est venu d’embrasser cette saison du Métal, associée au Poumon, qui nous invite davantage au retour vers soi, à l’intériorité.

Ce passage est important, puisqu’il fait le pont entre la période Feu du Cœur et la période Eau du Rein, associée à l’hiver. En préparation à cette période froide qui s’en vient, il sera primordial d’avoir fait le plein de vitalité et de substances yin, emmagasinées de façon équilibrée, pour vivre notre hiver québécois en toute sérénité.

Tout d’abord, la clé, c’est de rester à l’écoute des signaux de notre corps.

Si votre peau (muqueuse en général, lèvres, yeux, gorge, etc.) montre plus de signes de sécheresse, si votre soif est amplifiée, si vous êtes plus constipée qu’à l’habitude ou si vous avez des maux de tête plus fréquents, offrez à votre corps ce dont il a besoin : une bonne hydratation générale.

En plus d’un apport quotidien important en eau, les aliments à privilégier en ce temps de l’année sont ceux riches en liquides et en Yin, tels que : les poires, les prunes, les fruits de mer (en particulier les huîtres), les poissons, les légumes racines et les courges, la moelle, les abats, le porc, les algues réhydratées, et tout aliment ou plante riches en mucilages (chia, riz, tapioca, etc.).

Les méthodes de cuisson et les types de plats à mettre au menu sont les mijotés, les cuissons lentes (congee), les trempages des céréales et des noix, les soupes, les bouillons (d’os et de viandes), les pâtés, les puddings, les compotes, les cuissons à la vapeur ou dans l’eau.

Ce qui est en revanche à éviter en ce moment, ce sont les aliments secs et de nature réchauffante, tels que les fruits séchés, les noix rôties, les graines, les épices très piquantes, les aliments ou breuvages stimulants (ou diurétiques) comme le café, le chocolat ou le thé noir, les cuissons au BBQ ou à la friteuse, et même les aliments fumés ou déshydratés (saucissons/jerky/craquelins).

Chaque personne, bien sûr, selon sa constitution et son état énergétique actuel, pourrait bénéficier de conseils personnalisés pour favoriser un équilibre optimal.

Alors en résumé, il est judicieux d’éviter la pratique abusive d’activités qui déshydratent (sudation trop importante, exposition à la chaleur prolongée, etc.) et la consommation en trop grande quantité des aliments de nature sèche ou très chaude.

D’autre part, l’automne est également un moment de transition qui implique des défis d’adaptation. Avec la baisse de luminosité, plusieurs commencent déjà à ressentir des difficultés : baisse d’énergie, moins bon sommeil, mise en route plus ardue le matin, humeur plus sombre, moins de résistance au stress, etc.

Est-ce votre cas?

Si oui, il est bon de s’arrêter un instant pour se questionner sur ce que notre corps essaie de nous dire. S’agirait-il d’une demande de ralentissement ? D’introspection? D’adaptation de quelques habitudes de vie pour être mieux harmonisé à la saison?

Il se pourrait bien que oui.

En tout cas, c’est l’hypothèse qu’avance la médecine traditionnelle chinoise.

L’invitation énergétique de l’automne est de revenir vers l’intérieur, vers le calme et le repos. Parfois, si l’on fait fi de l’influence de la saison sur notre corps, et que l’on s’évertue à la combattre, on peut s’épuiser ou se montrer plus vulnérable face aux maladies.

En plus de ralentir, il est de mise durant cette période de cultiver notre vitalité en gardant au chaud les zones les plus vulnérables de notre corps : la nuque, le bas de dos, les pieds, la tête et le bas ventre. C’est le moment de sortir nos plus beaux lainages et nos foulards colorés.

Dorlotez-vous et osez le farniente!

Un doux automne à vous! 🍂

-Geneviève

06/10/2025

De nombreux clichés et cas isolés mis en avant en permanence, bien loin de ce qu'est la naturopathie réellement. 🌿

👉La naturopathie n'est pas non plus question de croyance, l'hygiène de vie, l'alimentation, la micronutrition et les plantes médicinales ont de réels effets et impacts et doivent être utilisés avec précautions. Ce n'est pas basé sur "je crois en la naturopathie" ou non. C'est un fait.

👉La naturopathie ne guérit pas et ce n'est pas le but de celle-ci.
Toutes les pathologies aiguës ou chroniques doivent être suivi médicalement, cependant un apport en naturopathie est souvent possible pour améliorer un confort et optimiser le bien-être au quotidien.

04/10/2025

Un texte à lire sur notre relation à la Terre 🌏

23/09/2025

Découvrez les meilleures plantes médicinales pour aider aux problèmes digestifs : gaz, diarrhée, selles molles et constipation.

23/09/2025

🍂NOUVEL ARTICLE EN LIGNE🍂
(réservé aux membres du site / inscription gratuite)

🕯️«Hygge : adopter le mode de vie du bonheur »

Ce mode de vie Danois très en vogue depuis quelques années serait synonyme de bonheur.
Si vous souhaitez en savoir plus et adopter cette philosophie dès cet automne, voici le lien vers l'article : https://elisavqtnaturo.wixsite.com/website-1, cliquez sur « espace membres »

Bonne lecture 🍂🕯️

22/09/2025

INFOS MEMBRES GRATUITS

🌿Mes articles sont désormais accessibles uniquement aux personnes inscrites sur mon site.

👉L'inscription est GRATUITE. Cela est fait uniquement afin de protéger mon travail.
Du contenu exclusif sera partagé aux membres.

🪻Si vous cliquez sur les articles, vous tomberez sur la page de connexion, l'inscription prend quelques secondes.
Évidemment, je valide manuellement les membres afin de vérifier.
Tout faux profil ou compte douteux est directement refusé.

👉Pour vous inscrire, rendez-vous sur mon site, rubrique "articles" : https://elisavqtnaturo.wixsite.com/website-1

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Un groupe Facebook sera créé dans les prochains jours🌿

22/09/2025

Automne et MTC 🍂

☯️En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l'automne a déjà débuté depuis la mi-août et durera jusqu'à la mi octobre.

👉La MTC ne se réfère pas à des dates précises comme l'équinoxe mais à l'évolution de la nature, c'est pour cela qu'elle est plus connectée à notre environnement et donc à nous.

🍂L’automne est la saison associée à l’élément Métal, aux Poumons et à l’entrailles du Gros Intestin.
C'est le moment pour lâcher prise. La mélancolie et la tristesse peuvent faire leur apparition, pour cela, les plantes médicinales pourront également vous accompagner.

✍️C'est un temps d'introspection et de bilan après cette année : où en suis je dans ma vie ? Qu'est ce qui me convient ? Qu'est ce que je souhaite conserver pour le futur ou au contraire enlever ?
Une meilleure harmonie avec soi et moins de résistance = une meilleure circulation du Qi (énergie vitale) du foie.

☯️PLANTE MÉDICINALE DE SAISON (il en existe plusieurs)

🌱ECHINACEE – Echinacea purpurea

🌿Connue pour ses propriétés immunostimulantes, celle-ci a de nombreuses vertus selon la MTC
Elle agit en permettant au Wei Qi (Le Wei Qi est une énergie « bouclier » qui, comme une carapace qui permet de protéger l'organisme des agents pathogènes externes.) d'accéder à la surface afin d'empêcher les Pervers d’entrer dans l’organisme.

L'echinacea se prend en prévention ou en début d'infection et peut-être prise avec une plante antiseptique lors de phases aiguës.

💧Prise sur un moyen / long terme à un faible dosage, elle a un impacte sur système lymphatique et l'Humidité. Elle permet ainsi de faire circuler la lymphe et désengorger les ganglions.

🍂Concernant l'alimentation, les activités propices à la période, le soutien émotionnel, les fleurs de Bach et huiles essentielles, je vous renvoie vers mon article en naturopathie qui est complet et aborde toutes ces thématiques sur mon site : https://elisavqtnaturo.wixsite.com/website-1/post/automne-la-saison-de-la-transition
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21/09/2025

🍂 𝐌𝐚𝐛𝐨𝐧 – 𝐋’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐧𝐨𝐱𝐞 𝐝’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐧𝐞 🍂

Le jour et la nuit s’équilibrent.

C’est Mabon, l’équinoxe d’automne — ce moment suspendu entre lumière et obscurité. Une invitation naturelle à ralentir. C’est la saison des fruits mûrs, des semences, des apprentissages récoltés au fil des mois. Il y a un ralentissement naturel qui s’observe dans la nature. Comment cela se reflète-t-il dans nos vies?

C’est le temps de faire le point :
🌗 Où se trouve l’équilibre dans ma vie, en ce moment? De quelle manière est-ce que je le cultive?

Dans le monde végétal, l’énergie redescend vers les racines. Elle s’ancre. En écho à ceci, c’est un bon temps pour explorer les plantes d’ancrage et les racines: l’astragale, la racine de pissenlit, l’ashwagandha, etc. Ces alliées précieuses peuvent nous aider à préparer nos systèmes immunitaire, digestif et nerveux à l’approche de la saison froide.

Bon équinoxe d’automne à vous toutes et tous! 💚