07/12/2025
Cette semaine dans les cours de yoga, nous donnons de l'espace à l'une des zones les plus importantes (et les plus tendues) de notre corps : les hanches.
Nous allons explorer Eka Pada Rajakapotasana (la Posture du Pigeon). Au-delà de l'étirement, c'est une véritable méditation physique !
Pourquoi le Pigeon est-il essentiel ?
Réserve de Stress : Nos hanches accumulent le stress, les peurs et les tensions émotionnelles. Les ouvrir, c'est littéralement relâcher ce qui ne nous sert plus.
Soulagement Ciblé : Idéal si vous passez beaucoup de temps assis(e) ou si vous ressentez des tensions dans le bas du dos ou la région sciatique.
Ancrage : Nous travaillons l'équilibre entre la force (nos racines) et la souplesse (notre capacité à nous adapter).
Que vous choisissiez la douceur de notre cours Yoga Doux du lundi 14H à Saverne et Mardi 18H en ligne ou le challenge de notre session Yoga Intégral du lundi 19H30 Rosenwiller, mardi 20H Otterswiller et jeudi 17H30 et 20H en ligne, ou même plus de dynamisme et de force avec le kundalini yoga du mercredi 20H15 Otterswiller, nous avons prévu une préparation progressive pour que chacun trouve le confort de son Pigeon.
