Lebon Aurore Naturopathe

07/12/2025

🤰 La Naturopathie au Service d'une Grossesse Sereine et Équilibrée

La grossesse est une période de transformation et d'émerveillement, mais aussi un moment où le corps de la femme est soumis à d'intenses sollicitations. L'approche naturopathique propose un accompagnement doux, naturel et holistique pour soutenir la future maman et optimiser la santé du bébé, en travaillant main dans la main avec le suivi médical classique.
Qu'est-ce que l'Accompagnement Naturopathique de la Grossesse ?
Le naturopathe ne se substitue jamais au médecin, à la sage-femme ou au gynécologue. Son rôle est de fournir des conseils personnalisés en matière d'hygiène de vie pour aider le corps à s'adapter aux changements de la grossesse, en utilisant des méthodes naturelles pour prévenir et soulager les petits maux courants.
L'accompagnement se concentre principalement sur trois piliers : l'alimentation, la gestion émotionnelle, et les techniques de soutien naturelles.

🥗 Premier Pilier : L'Alimentation et la Nutrition Optimale
L'alimentation est la base de la santé, et cela est d'autant plus vrai durant la grossesse. L'objectif n'est pas de "manger pour deux", mais de "manger deux fois mieux".
* L'importance des Micronutriments: Le naturopathe s'assure de l'apport suffisant en nutriments clés essentiels au développement fœtal et à la vitalité de la mère :
* Acide Folique (Vitamine B9) : Crucial pour le développement du système nerveux (souvent commencé avant la conception).
* Fer : Pour prévenir l'anémie, fréquente en fin de grossesse.
* Oméga-3 (DHA) : Essentiel au développement du cerveau et de la rétine du bébé.
* Vitamine D, Calcium, Magnésium...
* Gestion des Désagréments Digestifs : Conseils pour soulager naturellement les nausées du premier trimestre (gingembre, petits repas fréquents), la constipation (fibres, hydratation) et les brûlures d'estomac.
* Équilibre et Hydratation : Mise en place d'une alimentation vitale, hypotoxique et riche en aliments complets (fruits, légumes de saison, céréales complètes) et rappel de l'importance d'une hydratation suffisante (eau peu minéralisée).

🧘‍♀️ Deuxième Pilier : Le Bien-être Physique et Émotionnel
La grossesse est une période de grande sensibilité émotionnelle. Le naturopathe offre des outils pour maintenir l'équilibre physique et psychique.
* Gestion du Stress et du Sommeil : Utilisation de la Relaxation, de la Respiration (cohérence cardiaque), de la méditation ou du yoga prénatal pour apaiser le système nerveux.
* Soutien Physique : Conseils sur l'activité physique adaptée (marche, natation, yoga) pour soulager le dos, maintenir le tonus musculaire et prévenir l'excès de poids.
* Drainage et Circulation : Techniques douces pour prévenir ou soulager les jambes lourdes, les hémorroïdes et l'œdème (bains de pieds froids, tisanes spécifiques autorisées, massage doux).

🌱 Troisième Pilier : Les Outils Naturels (Sous Surveillance)
En naturopathie, on privilégie toujours l'approche la moins invasive. L'utilisation des plantes et huiles essentielles est faite avec la plus grande prudence et nécessite l'aval du professionnel de santé qui suit la grossesse.
* Phytothérapie : Utilisation de tisanes de plantes sans danger pour les petits maux (feuilles de framboisier en fin de grossesse pour préparer l'utérus, mélisse pour l'apaisement). De nombreuses plantes sont interdites : le naturopathe s'assure de la sécurité des préparations.
* Aromathérapie : Extrêmement encadrée. Seules quelques huiles essentielles très spécifiques et très douces peuvent être utilisées, souvent en diffusion ou en application cutanée très diluée (ex : Lavande Vraie). La plupart sont formellement contre-indiquées.
* Complémentation Ciblée : L'usage de compléments est personnalisé, ciblé et justifié par les besoins spécifiques de la mère et du bébé, toujours en concertation avec le médecin.

👶 Préparer l'Arrivée du Bébé
L'accompagnement naturopathique ne s'arrête pas à l'accouchement :
* Préparation à la Naissance : Conseils pour maintenir l'énergie avant le jour J.
* Post-partum et Allaitement : Aide à la récupération physique de la mère, soutien de la lactation (galactogènes doux et sécuritaires, hydratation), et prévention du baby-blues par l'alimentation et la gestion du sommeil.

> Le Mot de la Fin : La naturopathie en grossesse est un voyage vers l'autonomie et la confiance en son corps. Elle invite la future maman à devenir l'actrice principale de sa santé et de celle de son enfant, en privilégiant toujours le bon sens, la douceur et l'écoute de soi.👶

05/12/2025

Offrez une bulle de douceur pour Noël 🎁💆‍♀️

L'hiver est là, le froid s'installe... C'est le moment idéal pour se faire chouchouter.
Avec mes chèques cadeaux, vous offrez bien plus qu'un simple soin : vous offrez un moment hors du temps, une pause chaleureuse pour recharger les batteries avant la nouvelle année.

🌸 Au programme pour vos proches :
* Une relaxation profonde grâce aux massages bien-être.
* Des conseils naturels en naturopathie pour booster son immunité, retrouver sa vitalité ou bien plus encore...

Faites plaisir à coup sûr avec un cadeau local, artisanal et bienfaisant. ✨️
📍 Où me trouver ?
Je pratique uniquement à domicile[Secteur Savignac les églises et ses alentours].
📩 Comment commander ?
C'est très simple : envoyez-moi un message privé pour préparer votre surprise.
Hâte de prendre soin de vos proches !

04/12/2025

🎁 Des Cadeaux de Noël qui Font du Bien : L'Esprit de la Naturopathie sous le Sapin
À l'approche de Noël, l'effervescence des achats peut parfois nous faire oublier l'essentiel. Pour celles et ceux qui embrassent un mode de vie naturel et holistique, inspiré par la naturopathie, offrir un cadeau est l'occasion de partager des valeurs de bien-être, de simplicité et de respect de la nature.
La naturopathie ne se contente pas de soigner ; elle enseigne l'art de vivre en harmonie avec soi et son environnement. Voici une sélection d'idées cadeaux qui incarnent parfaitement cet esprit, loin du superflu et riches en sens.

🌿 La Beauté au Naturel et le Zéro Déchet
Le corps est un temple, et les soins doivent être choisis avec conscience. Offrir des produits naturels, biologiques et zéro déchet est un excellent moyen d'intégrer les principes de la naturopathie dans le quotidien de vos proches.
* Les Soins Solides et Artisanaux :
* Savons et Shampoings Solides : Souvent saponifiés à froid (SAF), ils conservent les propriétés des huiles végétales et sont sans emballage plastique.
* Dentifrice ou Déodorant Solide : Des alternatives durables et saines, parfaites pour un kit zéro déchet.
* Beurres de Cacao Solides ou Huiles Végétales Pures : Pour hydrater en profondeur avec des ingrédients bruts (comme l'huile d'Argan, de Jojoba ou de Sésame).
* Les Accessoires Bien-Être Visage :
* Gua Sha ou Rouleau de Jade/Quartz : Ces outils ancestraux encouragent l'automassage, favorisent la circulation lymphatique (drainage et détoxification) et la détente du visage, en lien direct avec les techniques de bien-être holistique.
* Brosse à Dents en Bambou et Gratte-Langue en Cuivre : Le gratte-langue, notamment, est un geste d'hygiène ayurvédique recommandé pour détoxifier et renforcer le système immunitaire.
🍵 Un Repos de l'Esprit et du Corps (Phytothérapie & Aromathérapie)
La gestion du stress et le soutien des fonctions vitales (sommeil, digestion) sont des piliers de la naturopathie. Les cadeaux axés sur la relaxation et la phytothérapie sont toujours appréciés.
* Le Cocooning par les Plantes :
* Coffrets d'Infusions Bio : Choisissez des mélanges ciblés (sommeil apaisé, détox, immunité, digestion) ou des plantes adaptogènes (Ashwagandha, Maca) pour un soutien naturel du corps et de l'esprit.
* Miel et Propolis Naturels : Pour renforcer l'immunité durant l'hiver.
* L'Aromathérapie Holistique :
* Diffuseur d'Huiles Essentielles : Un cadeau qui crée une atmosphère saine et relaxante. Accompagnez-le d'un flacon d'Huile Essentielle Bio (Lavande pour le sommeil, Pin Sylvestre pour les voies respiratoires, Orange Douce pour l'apaisement).
* Brume d'Oreiller ou Parfums Solides : Pour un rituel de coucher qui favorise la sérénité.
🧘 L'Encouragement à l'Autonomie (DIY & Expérientiel)
La naturopathie promeut l'autonomie et la prise en charge de sa propre santé. Offrir un cadeau qui initie au "fait maison" ou à une pratique de bien-être est un présent durable.
* Les Kits "Fait Maison" (DIY) :
* Kits de Fabrication de Cosmétiques : Avec les ingrédients de base (argiles, hydrolats, huiles végétales pures) et un guide de recettes.
* Ustensiles Zéro Déchet/DIY : Mini-fouets, mini-maryses, bols en coco pour les préparations culinaires saines, sacs à pain en lin.
* Le Cadeau Expérientiel et la Connaissance :
* Un Livre sur la Naturopathie, le Zéro Déchet ou la Cuisine Végétale : Un guide pour approfondir ses connaissances et appliquer les principes au quotidien.
* Une Consultation de Naturopathie ou un Atelier Thématique : (Aromathérapie, cuisine saine, gestion du stress). C'est un cadeau immatériel qui offre des outils de bien-être pour la vie.
📝 Conseil Final pour un Cadeau Zéro Déchet
Pour rester fidèle à l'esprit du naturel et de l'écologie, soignez l'emballage : utilisez du tissu (méthode Furoshiki), du papier kraft recyclé, des décorations végétales (branches de sapin, pommes de pin) ou des bocaux en verre réutilisables pour présenter vos créations faites maison.
Le plus beau des cadeaux naturopathiques est celui qui dit : "Prends soin de toi, naturellement."🎁🎁🎁🎁

03/12/2025

🏆 Le Curcuma : L'Épice en Or aux Multiples Vertus Santé

Le curcuma, souvent surnommé le « safran des Indes », est bien plus qu'une simple épice qui donne sa couleur jaune-orangé au curry. Utilisé depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique et la médecine traditionnelle chinoise, ce rhizome est aujourd'hui au centre de nombreuses études scientifiques pour son principe actif majeur : la curcumine.
Ses propriétés exceptionnelles lui confèrent un rôle de soutien potentiel dans la gestion et la prévention de nombreuses affections.
✨ Les Bienfaits Fondamentaux du Curcuma
Les effets positifs du curcuma sur l'organisme reposent principalement sur deux actions puissantes de la curcumine :

1. Action Anti-inflammatoire Naturelle
La curcumine est un puissant agent anti-inflammatoire. Elle agit en ciblant plusieurs molécules impliquées dans le processus inflammatoire, notamment au niveau cellulaire (en inhibant certaines enzymes comme la COX-2 et la 5-LOX). Cette capacité à combattre l'inflammation chronique est cruciale, car celle-ci est considérée comme un facteur clé dans le développement de nombreuses maladies modernes.

2. Pouvoir Antioxydant Remarquable
En tant qu'antioxydant, le curcuma aide à neutraliser les radicaux libres qui causent le stress oxydatif et les dommages cellulaires. Il contribue ainsi à protéger l'organisme contre le vieillissement prématuré des cellules et des tissus.

⚕️ Pour Quelles Pathologies le Curcuma Peut-il Être Utile ?
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, le curcuma est traditionnellement utilisé pour soulager ou accompagner le traitement de plusieurs types de troubles :

1. Troubles Digestifs et Hépatiques
Le curcuma est traditionnellement reconnu par les autorités de santé (comme l'Agence européenne du médicament, EMA) pour son rôle de soutien digestif :
* Difficultés de digestion : Il stimule la production et la sécrétion de bile (action cholérétique), facilitant la digestion, en particulier des graisses.
* Soulagement des symptômes : Il aide à soulager les troubles digestifs légers comme les ballonnements, les gaz, et la lenteur digestive.
* Protection du foie : Il est considéré comme hépatoprotecteur et peut être utilisé pour favoriser la détoxification du foie.

2. Affections Articulaires et Musculaires
Son action anti-inflammatoire en fait un allié privilégié pour le confort articulaire :
* Arthrose et Rhumatismes : Il peut aider à soulager les douleurs et raideurs articulaires liées à l'inflammation (notamment dans l'arthrose du genou ou la polyarthrite rhumatoïde), contribuant à maintenir la souplesse et la mobilité.
* Douleurs musculaires : Il est utile pour la récupération après l'effort et pour atténuer les douleurs musculaires inflammatoires.

3. Maladies Inflammatoires Chroniques de l'Intestin (MICI)
En raison de ses effets anti-inflammatoires et de son rôle dans l'équilibre du microbiote, il est étudié pour accompagner les traitements des MICI comme la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique, notamment pour prévenir les récidives.

4. Santé Cardiovasculaire
Le curcuma est considéré comme cardioprotecteur :
* Il peut aider à réguler le taux de cholestérol et de triglycérides sanguins.
* Il possède des propriétés antiathéromateuses (prévention de l'accumulation de plaques dans les artères) et fluidifiantes sanguines (anti-thrombotiques), aidant à prévenir certains risques cardiovasculaires et à améliorer la circulation.

5. Prévention du Vieillissement Cérébral et Cognitif
Le curcuma montre un potentiel neuroprotecteur, notamment :
* Dans la prévention des maladies neurodégénératives comme Alzheimer ou Parkinson.
* Il est étudié pour améliorer les fonctions cognitives et la mémoire en agissant sur les inflammations cérébrales.

6. Santé de la Peau
En usage externe ou interne, ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes sont bénéfiques pour la peau :
* Acné, Eczéma, Psoriasis : Pour calmer les inflammations cutanées.
* Peaux matures : Pour lutter contre le vieillissement cellulaire et redonner de l'éclat.
💡 Conseil Important : Optimiser l'Absorption (Biodisponibilité)
Le principal défi de la curcumine est sa faible biodisponibilité : elle est mal absorbée par l'organisme.
Pour maximiser ses bienfaits, il est fortement recommandé de l'associer à d'autres substances :
* La Pipérine : Le poivre noir (qui contient de la pipérine) est l'allié traditionnel du curcuma. Il augmente significativement l'absorption de la curcumine.
* Corps Gras : La curcumine est liposoluble (soluble dans les graisses). Il faut donc la consommer avec un corps gras (huile d'olive, huile de coco, etc.). C'est pourquoi le « Lait d'Or » (curcuma, poivre noir, et lait végétal ou animal) est une boisson populaire.
* Formulations spécifiques : De nombreux compléments alimentaires utilisent des formes optimisées (liposomales, micro-encapsulées) pour améliorer cette absorption.

> Attention : Le curcuma est un soutien naturel, mais il ne remplace en aucun cas un traitement médical. Il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute cure de curcuma, surtout en cas de pathologie grave, de prise d'anticoagulants ou de problèmes hépatiques/biliaires (calculs par exemple).

29/11/2025

Affronter l’hiver à pleins poumons :

L’approche naturopathique des troubles respiratoires
L'hiver arrive, apportant avec lui son cortège habituel : nez qui coule, gorges qui grattent, toux persistantes et cette sensation de lourdeur fébrile. Si la médecine conventionnelle s'attaque aux symptômes et aux agents pathogènes (virus, bactéries), la naturopathie propose un regard différent, centré sur le "terrain" de l'individu.
Pourquoi, face au même virus dans le métro, certaines personnes tombent malades et d'autres non ? La réponse réside dans notre vitalité intérieure et notre capacité à nous défendre. En naturopathie, les troubles respiratoires de l'hiver ne sont pas une fatalité, mais souvent le signe que notre organisme a besoin de soutien pour faire son "nettoyage" saisonnier.
Plongeons dans une approche holistique pour traverser l'hiver en pleine santé.

1. Comprendre la vision naturopathique : Le "Terrain" avant tout
En naturopathie, la maladie aiguë, comme un rhume ou une bronchite, est souvent perçue comme une "crise d'élimination". L'organisme, surchargé de toxines (issues de l'alimentation, du stress, de la pollution) et disposant d'une énergie vitale (force vitale) suffisante, tente d'expulser ces déchets.
En hiver, le froid et l'air sec agressent nos muqueuses respiratoires, qui sont des portes d'entrée majeures. Si notre système immunitaire est affaibli par la fatigue, le manque de soleil (vitamine D) ou une alimentation inadaptée, notre "forteresse" présente des failles. Le virus n'est que l'étincelle qui met le feu à un terrain déjà inflammable.
L'objectif n'est donc pas seulement de "tuer le microbe", mais de renforcer la forteresse.

2. La prévention : Les piliers de la santé hivernale
Avant de penser aux remèdes, il faut consolider les bases. C'est le cœur de la démarche naturopathique.
A. L’alimentation : Chaleur et légèreté
En hiver, le corps dépense beaucoup d'énergie pour se maintenir à 37°C. Il faut l'aider avec une alimentation "réchauffante" :
* Privilégiez le cuit : Soupes, bouillons, légumes racines rôtis, compotes. Ils sont plus faciles à digérer et demandent moins d'énergie à l'organisme.
* Les épices alliées : Gingembre, cannelle, clou de girofle, thym, ail et oignon sont des antiseptiques naturels et stimulent la circulation.
* Attention aux mucogènes : Si vous êtes sujet aux encombrements (sinusites, bronchites), réduisez temporairement les produits laitiers de vache et les excès de sucres raffinés, connus pour favoriser la production de mucus.
B. L’hygiène de vie : Le sommeil comme médicament
Le système immunitaire se régénère principalement la nuit. En hiver, les nuits sont longues, respectons ce rythme. Un sommeil de qualité est le premier des remèdes préventifs.
N'oubliez pas l'aération : même s'il fait froid, ouvrez les fenêtres 10 minutes par jour pour renouveler l'air intérieur, souvent plus pollué que l'extérieur.
C. Le soutien intestinal
On l'oublie souvent, mais près de 70% de nos cellules immunitaires résident dans notre intestin. Un microbiote équilibré est crucial. Pensez aux aliments fermentés (choucroute, képhir) ou, sur conseil d'un professionnel, à une cure de probiotiques adaptés avant l'hiver.

3. La boîte à outils naturelle face aux premiers symptômes
Lorsque la prévention ne suffit pas et que les premiers picotements apparaissent, la nature offre des solutions puissantes pour soutenir l'organisme dans son travail de défense.
Le trésor de la ruche : La Propolis
C'est le "ciment" antibiotique et antiviral des abeilles. Dès les premiers maux de gorge, la propolis (en spray, en gomme ou en teinture mère) est une alliée redoutable pour assainir la sphère ORL.
Les plantes médicinales (Phytothérapie)
* Le Thym (Thymus vulgaris) : Le roi de l'hiver. En infusion, il est antiseptique puissant, expectorant (aide à sortir le mucus) et antitussif. Idéal pour les toux et les refroidissements.
* L’Échinacée (Echinacea purpurea) : Elle stimule les défenses immunitaires. Elle est plus efficace prise dès les tout premiers signes d'infection, sur une courte période (7 à 10 jours).
L'Aromathérapie : La puissance des huiles essentielles
Attention : Les huiles essentielles sont puissantes. Elles sont généralement déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes, aux jeunes enfants et aux personnes asthmatiques ou épileptiques sans avis médical.
* Le Ravintsara (Cinnamomum camphora ct cinéole) : L'incontournable antiviral majeur. Excellente pour lutter contre les états grippaux.
* Utilisation : 2 gouttes pures sur les poignets ou diluées dans une huile végétale en massage sur le thorax (selon tolérance).
* L’Eucalyptus Radié (Eucalyptus radiata) : Spécifique des voies respiratoires hautes. Elle dégage le nez et fluidifie les sécrétions.
* Utilisation : Idéal en diffusion atmosphérique (pas plus de 15 min) ou en inhalation sèche (sur un mouchoir).
Les nutriments clés
* La Vitamine D3 : En hiver, sous nos latitudes, nous sommes presque tous carencés. Une supplémentation est quasi indispensable pour maintenir l'immunité.
* Le Zinc et la Vitamine C : Ce duo réduit la durée et l'intensité des symptômes du rhume.

4. Une technique d'hygiène essentielle : Le lavage de nez
En naturopathie, l'hygiène des émonctoires (organes de sortie) est primordiale. Le nez est le filtre principal de l'air.
La pratique du Jala Neti (do**he nasale avec de l'eau tiède salée à l'aide d'un "Lota") est une technique yogique adoptée par les naturopathes. Elle nettoie les fosses nasales, élimine les virus et allergènes, et humidifie les muqueuses. À pratiquer quotidiennement en prévention, ou plusieurs fois par jour en cas de rhume.
Conclusion : Écouter le corps qui ralentit
Si l'infection s'installe, le message du corps est clair : Repos. La fièvre (si elle reste modérée) est un mécanisme de défense naturel, ne cherchez pas à la faire tomber immédiatement, car c'est à cette température que les virus meurent. Hydratez-vous, dormez, jeûnez légèrement si l'appétit n'est pas là.

La naturopathie nous invite à ne pas voir l'hiver comme un ennemi, mais comme une saison de ralentissement nécessaire, où prendre soin de soi devient la priorité.
Avertissement : Cet article est informatif et ne remplace en aucun cas une consultation médicale. En cas de symptômes persistants, de forte fièvre, ou de difficultés respiratoires, consultez impérativement votre médecin.

25/11/2025

24/11/2025

Harmoniser son assiette avec son cycle : L'approche naturopathique

En naturopathie, le cycle menstruel n'est pas une contrainte, mais un baromètre de votre vitalité. Nos hormones (œstrogènes et progestérone) fluctuent constamment, modifiant notre métabolisme, notre énergie et nos besoins nutritionnels. Adapter son alimentation à ces phases permet de réduire le SPM, de limiter la fatigue et d'accompagner le corps plutôt que de lutter contre lui.

Voici comment naviguer nutritionnellement à travers les trois grandes "saisons" de votre cycle.
1. La Phase Menstruelle : L'Hiver Intérieur (Jours 1 à 5)
C'est le moment du "nettoyage" et du repos. Le corps perd du sang et de l'énergie. La digestion peut être ralentie.
* L'objectif : Réconforter, reminéraliser et réchauffer.
* Les alliés :
* Fer et revitalisation : Privilégiez les bouillons d'os ou de légumes, les orties (en tisane ou soupe), la viande rouge de qualité (si vous en consommez) ou les légumineuses bien cuites.
* Aliments chauds : Évitez le cru qui demande trop d'énergie digestive. Optez pour des ragoûts, des soupes et des purées.
* Oméga-3 : Les petits poissons gras (sardines, maquereaux) aident à réduire l'inflammation et les douleurs utérines.

2. La Phase Folliculaire et Ovulatoire : Le Printemps et l'Été (Jours 6 à 14)
Les œstrogènes montent en flèche, l'énergie revient, la peau s'illumine. C'est la phase de construction.
* L'objectif : Soutenir la vitalité et l'ovulation.
* Les alliés :
* Le frais et le cru : C'est le moment idéal pour les salades, les graines germées et les fruits frais. Votre feu digestif est plus fort.
* Protéines légères : Œufs, volaille, quinoa pour soutenir la construction des tissus.
* Graines de lin : Elles aident à moduler les œstrogènes naturellement (1 cuillère à soupe broyée par jour).

3. La Phase Lutéale : L'Automne (Jours 15 à 28)
Après l'ovulation, la progestérone domine. Si la fécondation n'a pas lieu, les hormones chutent brutalement avant les règles, provoquant souvent le Syndrome Prémenstruel (SPM).
* L'objectif : Stabiliser la glycémie (humeur), soutenir le foie et éviter la rétention d'eau.
* Les alliés :
* Contre les fringales : Misez sur les glucides complexes à index glycémique bas (patate douce, riz complet, sarrasin) pour éviter les pics de sucre.
* Magnésium : Indispensable pour le système nerveux et éviter les crampes. Pensez au chocolat noir (85%), aux amandes et aux légumes verts à feuilles.
* Soutien hépatique : Aidez votre foie à éliminer le surplus d'hormones avec des légumes amers (radis noir, endives, roquette) et des légumes soufrés (choux, brocolis).

Le conseil "Bonus" : L'hydratation
Quelle que soit la phase, l'eau est le vecteur principal des hormones. Une déshydratation accentue les maux de tête et la fatigue menstruelle. Pensez aux tisanes de feuilles de framboisier (régulatrices) tout au long du cycle.
En écoutant votre corps et en lui donnant les nutriments dont il a besoin au bon moment, vous transformez votre cycle en un allié de votre santé globale.

18/11/2025

13/11/2025

💬 Deux cancers, deux dépistages…
Mais un même message : plus le diagnostic est précoce, plus les chances de guérison sont grandes.

Alors, en novembre, on garde la moustache fière —
et on pense à sa santé sans tabou. 🧔💙