Ecoute Essentielle

25/12/2025

🎅HoHoHo, aujourd’hui 25 décembre 2025, du jeu concours de Noël chez Ecoute Essentielle vous remercie vivement pour votre fidélité .

roulement de tambours, car c’est le tirage au sort.

Vous avez été nombreux à participer et je
Les gagnants vont être contactés par MP
Pour rappel : les gains se répartissaient comme ceci :

🎁1 carte cadeau fleurs de Bach séance individuelle d’un valeur de 55€

🎁1 carte cadeau sophrologie séance individuelle d’une valeur de 50€

🎁Ainsi que 10 x le pdf intitulé « comment bien démarrer 2026 « accompagné d’1 audio surprise….
d’une valeur de 45€

✨Merci pour votre participation et continuez de suivre mon compte car les prochaines surprises ne
vont pas tarder à arriver….

Je vous souhaite un Joyeux Noël et bravo aux gagnant(e ) s : au plaisir de vous retrouver
prochainement au cabinet ;

pensez à réserver : resalib.fr/p/92335

24/12/2025

JOUR 24 - BILAN
🌸🌼🎵 L'accompagnement personnalisé -
Moi aussi, j’ai été aidante de mes 2 parents et puis parce qu‘à la suite d’un burn out musical j’aurais aimé être aidée et connaître tous ces outils que je vous transmets maintenant au travers de mes 3 disciplines. Ces outils ont suscité des ressentis de mieux-être en vous ?
Alors si vous recherchez :
✅ Un espace de sécurité où vous avez le droit de vous livrer, de déposer bagage(s)
✅ Une écoute essentielle sans jugement ni injonctions
✅ Des outils concrets que vous pourrez utiliser à vie pour retrouver le chemin du bine-être
✅ Un soutien régulier (vous n'êtes plus seul(e))
✅ Une transformation progressive (pas de miracle en 1 séance, mais un chemin clair)
Sachez que votre épuisement n'est pas une fatalité. Maintenant, il est temps de vous autoriser à être aidé(e). Vous ne pouvez pas sortir seul(e) d'un épuisement profond avec juste quelques exercices. Vous avez besoin d'être ACCOMPAGNÉ(E).
Offre découverte (1h30 pour 50€ au lieu de 60€) pour tout rdv pris avant le 31 décembre 2025, où nous pourrons :
• Faire le point sur votre situation précise car votre épuisement à son histoire
• Identifier vos besoins prioritaires et accueillir vos ressources
• Tester une technique en direct
• Construire ensemble un plan d'accompagnement personnalisé

Comment me contacter :
📞 07 66 57 72 77 📧 ecouteessentielle@gmail.com 📍 ECOUTE ESSENTIELLE 22 route de Druye 37510 Savonnières 🌐 pour réserver : resalib.fr/p/92335

✨ Merci d'avoir fait ce chemin avec moi pendant 24 jours. Maintenant, continuons ensemble pour de vrai. ✨

Et demain.... tirage au sort du jeu concours

23/12/2025

JOUR 23 - FLEURS DE BACH
🌼 Vervain - Ralentir sans culpabilité
Vous ne pouvez pas vous empêcher d'en faire toujours plus ? 🌼

En écoutant cet audio sur Vervain, vous sentez-vous concerné (e) ?

Ce que Vervain vous apporte :
• Le droit de vous reposer sans culpabilité
• Plus de souplesse (mental et physique)
• La compréhension que tout ne dépend pas de vous
• La permission de ne pas sauver le monde tout(e) seul(e)
Plus vous vous épuisez, moins vous êtes efficace. En ralentissant, vous devenez plus impactant(e).
Message de Vervain : "Le monde ne s'écroulera pas si tu te reposes. Tu n'es pas Atlas, tu ne portes pas la Terre sur tes épaules."
💭 Témoignage : "Je courais dans tous les sens pour 'bien faire'. Vervain m'a appris que je pouvais faire moins et mieux. Et surtout, que je pouvais EXISTER en dehors de l'aide que j'apportais." - Christophe, aidant de sa compagne handicapée
L'épuisement par excès d'engagement est réel. Ralentir n'est pas abandonner, c'est survivre.

➡️ Vervain fait souvent partie d'un mélange plus complexe. En consultation, nous identifions tous vos moteurs d'épuisement...

Si tu souhaites participer au jeu concours, découvre comment faire sur le post épinglé

22/12/2025

JOUR 22 - SOPHROLOGIE
🌸 Remercier votre corps - Honorer ce qui vous porte
Vous en voulez à votre corps de ne pas "tenir le coup" ? 🌸
Pratiquez cet exercice de remerciement décrit dans l’audio :
Pourquoi c'est si puissant : Quand vous êtes épuisé(e), vous êtes souvent en guerre contre votre corps. Vous lui en voulez de ses limites, de sa douleur, de sa fatigue. La gratitude transforme cette guerre en alliance.
Ce qui change :
• Vous cessez de voir votre corps comme un ennemi
• Vous êtes plus à l'écoute de ses signaux
• Vous vous autorisez à le respecter
• La culpabilité diminue
💭 Témoignage : "J'ai pleuré en remerciant mon corps. Je réalisais à quel point je l'avais maltraité en lui demandant toujours plus. Maintenant, je l'écoute." - Monique, auxiliaire de vie
Votre corps fait de son mieux avec les contraintes que vous lui imposez. L'honorer change radicalement votre relation à vous-même.
➡️ En sophrologie, nous approfondissons cette réconciliation avec votre corps. C'est la base du mieux-être avant d’aller dans le bien-être
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22/12/2025

JOUR 22 - SOPHROLOGIE
🌸 Remercier votre corps - Honorer ce qui vous porte
Vous en voulez à votre corps de ne pas "tenir le coup" ? 🌸
Pratiquez cet exercice de remerciement décrit dans l’audio :
Pourquoi c'est si puissant : Quand vous êtes épuisé(e), vous êtes souvent en guerre contre votre corps. Vous lui en voulez de ses limites, de sa douleur, de sa fatigue. La gratitude transforme cette guerre en alliance.
Ce qui change :
• Vous cessez de voir votre corps comme un ennemi
• Vous êtes plus à l'écoute de ses signaux
• Vous vous autorisez à le respecter
• La culpabilité diminue
💭 Témoignage : "J'ai pleuré en remerciant mon corps. Je réalisais à quel point je l'avais maltraité en lui demandant toujours plus. Maintenant, je l'écoute." - Monique, auxiliaire de vie
Votre corps fait de son mieux avec les contraintes que vous lui imposez. L'honorer change radicalement votre relation à vous-même.
➡️ En sophrologie, nous approfondissons cette réconciliation avec votre corps. C'est la base du mieux-être avant d’aller dans le bien-être

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21/12/2025

JOUR 21 SONOTHERAPIE
🎵 Le silence qui fait du bien
Le bruit constant (mental et extérieur) vous épuise sans que vous vous en rendiez compte ? 🎵
Aujourd'hui, découvrez que le silence est un SON en soi, et qu'il soigne profondément.
L'exercice (5 minutes minimum) :
1. Trouvez le lieu le plus silencieux possible chez vous
2. Éteignez TOUT : téléphone, télé, musique, tout
3. Fermez portes et fenêtres si possible
4. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement
5. Fermez les yeux
6. Ne faites absolument RIEN
7. Écoutez le silence
8. Peu à peu, vous allez percevoir les sons subtils :
o Votre respiration, votre cœur qui bat, les sons de votre corps (digestion, articulations...), les sons infimes de la maison
9. Accueillez-les sans jugement
10. Restez dans cette bulle de calme 5 à 10 minutes
Pourquoi le silence soigne : Notre cerveau est en permanence bombardé de stimuli. Le silence lui permet de :
• Se régénérer, trier les informations, abaisser le cortisol (hormone du stress),restaurer l'attention, retrouver la paix intérieure
Les résistances au silence : Si le silence vous angoisse, c'est normal. Il fait remonter ce que vous évitiez d'entendre (vos émotions, vos pensées profondes). C'est justement là que commence la guérison.
Rituel puissant : Faites-en un rendez-vous sacré avec vous-même. 5 minutes de silence = 5 minutes où vous comptez.
💭 Témoignage : "Au début, 2 minutes me semblaient interminables. Maintenant, ces moments de silence sont ce qu'il y a de plus précieux dans ma journée. Je me retrouve." - David, entrepreneur en burnout
Dans le silence, vous cessez d'être en mode survie. Vous redevenez un être humain, pas une machine.
➡️ Le silence peut être enrichi par des sons thérapeutiques. En séance, nous alternons silence et fréquences de guérison...
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20/12/2025

JOUR 20 - FLEURS DE BACH
🌼 Kit de survie émotionnelle (RESCUE / ASSISTANCE)
Parfois, c'est la crise aiguë. Vous avez besoin d'aide MAINTENANT. 🌼

🌼Aujourd'hui, découvrez le complexe d'urgence du Dr Bach. C'est un mélange de 5 fleurs spécialement conçu pour les moments de crise émotionnelle intense :
PANSEMENT pour l'instant présent.
IMPORTANT - Ce que ce kit n'est PAS :
• Ce n'est PAS un traitement de fond
• Ce n'est PAS pour une utilisation quotidienne longue durée
• C'est une URGENCE émotionnelle, pas une solution permanente
Rescue est pour vous dans ces moments :
• Crise de panique / angoisse aiguë
• Annonce d'une mauvaise nouvelle
• Avant/après une situation traumatisante
• Avant un événement très stressant (rdv médical, annonce difficile...) etc…
Ce que Rescue vous apporte :
• Calme immédiat
• Retour à un état émotionnel gérable
• Capacité à affronter la situation
• Réduction de la panique
Rescue pour les aidants : Gardez-en toujours sur vous. Quand vous accompagnez quelqu'un en difficulté, VOUS aussi avez droit à votre bouée de sauvetage.
💭 Témoignage : "Le jour où on a diagnostiqué la maladie de mon mari, j'ai pris Rescue toutes les heures. Sans ça, je ne sais pas comment j'aurais tenu." - Brigitte, 68 ans
Dans l'urgence émotionnelle, vous n'êtes pas démuni(e). Des solutions naturelles existent pour l'instant présent.

➡️ Rescue est un outil d'urgence, un pansement. Pour une transformation profonde, un mélange personnalisé et un accompagnement font toute la différence... car si la plaie n’est pas désinfectée, le pansement ne sert qu’un temps….

Aujourd’hui un grand MERCI à mes écoles, profs et coachs en élixirs floraux : ; , , ; , .eloy.formation et j’en oublie certainement….

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19/12/2025

JOUR 19 - SOPHROLOGIE
🌸 Le mot-ressource - Votre ancre mentale
Vous avez besoin d'un outil ultra-rapide pour retrouver votre calme ?
🌸Aujourd'hui, créez votre MOT-RESSOURCE, votre bouée émotionnelle instantanée.

L'exercice de création (10 minutes) :
Fermez les yeux. Quel mot représente ce dont vous avez le PLUS besoin en ce moment ?
Installer le mot dans votre mental
1. Asseyez-vous confortablement
2. Fermez les yeux
3. Prenez 3 grandes respirations
4. À chaque inspiration, pensez à votre mot
5. À chaque expiration, répétez-le mentalement
6. Faites-le 10 fois de suite
7. Sentez ce que ce mot fait naître en vous (sensations, images, émotions)
Étape 3 : Associer une image Trouvez une image qui représente votre mot :
• Calme → lac paisible ; Force → montagne, etc…
Visualisez cette image en répétant votre mot.
Étape 4 : Associer une sensation physique Posez votre main sur votre cœur (ou un autre endroit) en répétant votre mot. Cette zone devient votre "bouton" d'activation.
Comment utiliser votre mot-ressource au quotidien : Dès que vous sentez le stress monter :
1. Posez votre main sur votre cœur (ou votre zone)
2. Fermez les yeux 5 secondes
3. Respirez en répétant mentalement votre mot
4. Visualisez votre image
5. Sentez l'effet apaisant

Réactivez votre mot : Chaque soir pendant 1 semaine, refaites l'exercice d'ancrage (étape 2) pour renforcer l'association.

💭 Témoignage : "Mon mot, c'est 'RESPIRE'. Je le répète 50 fois par jour. Ça me sort de la panique instantanément. C'est magique." - Sandrine, infirmière de nuit
Les mots ont un pouvoir immense. Choisissez celui qui vous nourrit et ancrez-le profondément.

➡️ En sophrologie, nous créons tout un répertoire d'outils personnalisés. Le mot-ressource n'est qu'un début...

Un grand MERCI aux profs et coachs en sophrologie : et tous les intervenants; .sangare pour la qualité et la richesse des formations en « Qualité de Vie au Travail » et pour la richesse de 💚🩷 et puis aussi à tous les autres coachs de diverses écoles de formations pour mes spécialisations

Participez au jeu concours, découvrez comment faire sur le post épinglé

30/08/2025