Studio Santosha

🧘🏼‍♀️ Hatha Yoga • Respiration • Relaxation
📍 Savonnières – cours collectifs et particuliers
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01/05/2026

Santosha, c’est l’un des niyamas du yoga : l’invitation au contentement.

Non pas un contentement qui nous empêche d’évoluer, mais une capacité à reconnaître la beauté de l’instant présent. Un souffle plus calme. Une fleur qui s’ouvre. Un corps qui fait de son mieux aujourd’hui.

Sur le tapis, Santosha nous rappelle que la pratique n’a pas besoin d’être parfaite pour être juste.
Il suffit parfois d’accueillir ce qui est là, de respirer… et de remercier.

La semaine prochaine, on pratique avec cette intention au studio 🌿

28/04/2026

Et si une torsion pouvait vous aider à nettoyer le corps et l’esprit ?

Dans les torsions, le corps s’ancre, s’allonge, puis tourne avec conscience.

Avec Parivrtta Trikonasana, on explore cette sensation d’essorage doux : relâcher ce qui encombre, créer de l’espace, retrouver plus de clarté.

Une posture qui fait écho à Saucha, le premier des niyama : purifier, alléger, revenir à l’essentiel.

27/04/2026

Sur le dos, on commence par de simples cercles des deux genoux, vers l’intérieur puis vers l’extérieur, avant d’explorer le mouvement jambe par jambe, en tenant le genou et le pied.

Un échauffement doux et efficace pour mobiliser les hanches, délier le bassin et préparer le bas du dos avant la pratique.

Parfois, il suffit de quelques mouvements simples pour remettre de la fluidité là où le corps en a besoin ✨

26/04/2026

40 ans aujourd’hui.

Un chiffre rond, un passage, une étape…
Et surtout, une immense gratitude.

Gratitude pour ces années traversées, pour les joies, les doutes, les projets, les élans, les tempêtes aussi.
Gratitude pour ce que la vie m’a appris, pour ce que j’ai construit, pour ce que j’ose encore rêver.

Mais aujourd’hui, ce que je retiens avant tout, c’est la chance immense d’être entourée de ceux que j’aime profondément.
Ma famille, mon socle, mon refuge, ma plus belle richesse.

À 40 ans, je mesure encore plus la valeur des moments simples : un regard, un éclat de rire, une main posée, un repas partagé, une présence.
Ces instants-là sont les plus précieux.

Alors je souffle cette nouvelle bougie le cœur plein.
Plein d’amour, de souvenirs, de reconnaissance… et d’envie de continuer à avancer, pleinement, sincèrement, entourée des miens.

Merci la vie.
Merci à ceux qui la rendent si belle. 🤍

25/04/2026

Sur le dos, ramenez doucement les genoux vers la poitrine.
Les mains se posent sur les tibias ou derrière les cuisses, sans tirer, juste pour accompagner.

À chaque expiration, le bas du dos se dépose un peu plus dans le tapis.
À chaque inspiration, de l’espace se créé dans le ventre et dans la poitrine.

Apanasana, la posture d’élimination, aide à relâcher les tensions du bas du dos, à apaiser le ventre et à revenir vers soi avec simplicité.

Une posture toute douce, parfaite en début ou en fin de pratique.

24/04/2026

Le yoga arrive pour les enfants au studio ! 🌷

À partir du mercredi 29 avril, je suis heureuse d’ouvrir un cours de yoga pour les enfants de 5 à 8 ans.

Un rendez-vous pensé pour leur permettre de bouger, respirer et s’amuser à travers des séances ludiques, créatives et adaptées à leur âge.

Pour cette première thématique, nous partirons à la découverte du printemps au jardin 🌼🐞🌱
Un univers joyeux et vivant pour explorer le corps, le souffle et l’imaginaire tout en douceur.

Au programme :
✨ des postures inspirées de la nature
✨ des jeux autour de la respiration
✨ des moments de détente et d’éveil

Une belle façon d’aider les enfants à se connecter à eux-mêmes tout en s’amusant 💛

Début des cours : mercredi 29 avril
Cours enfants 5-8 ans
Il reste quelques places !

📩 Informations et inscriptions en message privé ou lien la bio.

23/04/2026

Allongé.e sur le dos, on ouvre les jambes tendues puis on revient lentement.
Un mouvement simple pour échauffer les adducteurs et réveiller l’arrière des jambes sans forcer.

22/04/2026

Et si la vraie force venait du centre ?

Uddiyana bandha, c’est l’engagement profond du centre.
Un soutien intérieur subtil qui apporte à la fois stabilité, légèreté et conscience dans la pratique.

Invisible de l’extérieur, mais précieux dans le ressenti.

As-tu déjà exploré uddiyana bandha dans la posture de la planche par exemple ?

21/04/2026

La table inversée invite le corps à retrouver de l’équilibre.
Après une flexion vers l’avant, elle ouvre la poitrine, engage l’arrière du corps et propose une autre direction.

Un bel espace à explorer pour équilibrer la pratique. ✨

20/04/2026

Un immense merci pour ce si joli retour 🤍

Lire vos mots, sentir que le studio est un lieu dans lequel vous vous sentez bien : c’est précieux.

Au Studio Santosha, chaque cours est pensé avec soin pour vous proposer une pratique complète, vivante et pleine de sens, dans un espace doux et accueillant.

Merci Anne-Sophie pour ta confiance et pour ce témoignage qui me touche beaucoup ✨

Envie de venir découvrir le studio à votre tour ?
Je vous accueille avec joie à Savonnières 🌿

Adresse

18 Bis Rue Principale
Savonnières
37510

Site Web

https://taplink.cc/chloeyogasantosha

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