14/10/2025
On a tendance à croire qu’on se repose quand on ne fait rien.
Mais en réalité, le corps ne se régénère que lorsqu’il passe en mode “récupération”.
Ce mode, c’est le système parasympathique qui le déclenche.
Quand il s’active :
la respiration se calme,
la digestion reprend,
les muscles se relâchent,
et le corps peut enfin réparer ce que le stress a abîmé.
C’est à ce moment-là que le massage agit le mieux.
Pas parce qu’il est magique,
mais parce qu’il aide le corps à retrouver son équilibre naturel.
Faire une pause, ce n’est pas perdre du temps.
C’est redonner à votre corps la force de se réguler.
Massage, respiration, silence…
👉 Chaque pause est un acte d’entretien du vivant et de respect de soi.
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🌿 Sources et fondements physiologiques :
– Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation.
– Thayer, J. F., & Lane, R. D. (2009). Claude Bernard and the heart–brain connection: further elaboration of a model of neurovisceral integration.
– McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: central role of the brain.
– Kiecolt-Glaser, J. K. et al. (2010). Massage therapy modulates immune and endocrine response in healthy adults.
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