Quel est le site Web ?

Cyclelle, Sciez (2026)

03/02/2026

❌ Beaucoup de glaire ≠ très fertile
Et pourtant… c’est une idée très répandue 👀

👉 En réalité, ce n’est PAS la quantité qui compte, mais la qualité de ta glaire cervicale.

🧬 Une petite quantité de glaire :
✔️ translucide
✔️ étirable
✔️ lubrifiante
… suffit largement à :
🏊‍♂️ protéger les spermatozoïdes
🏊‍♂️ les nourrir
🏊‍♂️ les guider jusqu’à l’ovocyte

💡 Voir “beaucoup” de glaire n’est pas un gage de fertilité élevée.
Et à l’inverse, voir peu de glaire dans la journée n’est pas un problème si sa qualité est bonne.

👉 En symptothermie (et en conception), mieux observer > voir beaucoup.

Dis-moi en commentaire :
💬 Tu pensais que plus = mieux ?
Laisse un 🏊‍♀️ si tu viens de déconstruire un mythe 😉
📌 Pense à sauvegarder ce Reel si tu veux mieux comprendre ton cycle.

01/02/2026

🔥🩸 Règles très abondantes : ce n’est pas normal.
Et il existe des pistes naturelles concrètes pour te soutenir.

➡️ Swipe pour comprendre :
• comment savoir si elles sont vraiment abondantes
• pourquoi ça peut arriver
• ce que tu peux faire naturellement
• quand penser à consulter

🩸 VRAI ou FAUX ?
Des règles abondantes, tant que tu “gères”, ce n’est pas un problème.
❌ FAUX — devoir s’adapter en permanence est déjà un signal d’alerte.

⭐ Dans ce carrousel tu vas apprendre :
✔️ des repères simples (comment savoir si ses règles sont abondantes)
✔️ les causes courantes (hormones, fibromes, etc.)
✔️ des plantes & nutriments intéressants
✔️ pourquoi le FER est essentiel 🤯
✔️ des solutions possibles (naturelles + pratiques)

💬 Dis-moi en commentaire :
➡️ Est-ce que tes règles durent longtemps ?
➡️ As-tu l’impression qu’elles te fatiguent ?
Écris juste : “Oui 😓” ou “Non 👍”
⬇️ J’irai lire et répondre 💛

📌 Si ce post t’aide :
✨ Sauvegarde-le pour y revenir
🔥 Partage-le à une femme qui en a besoin
❤️ Like si tu veux plus de contenu comme ça

27/01/2026

⚠️ Fuite évitée ≠ culotte bien choisie.

Beaucoup de personnes pensent que “plus c’est absorbant, mieux c’est”.
En réalité, une culotte menstruelle mal adaptée peut faire plus de dégâts que de bien (irritations, mycoses, inconfort…).

👉 Le vrai sujet, ce n’est pas la performance.
👉 C’est l’équilibre entre flux, matière et respiration.

C’est exactement pour ça que je privilégie des modèles en fibres naturelles, et que je recommande certaines culottes uniquement à certains moments du cycle, pas tout le temps.

🎥 J’ai détaillé tout ça dans une vidéo YouTube complète : absorption, matières, durée de port, limites → lien en bio.

✅ Pour les Petites Choses : avec le code CYCLE10, tu as –10 % sur ta première commande, quel que soit le montant, et la livraison est offerte dès 39 €, jusqu’au mois de mars.

Et toi, tu choisis ta culotte menstruelle plutôt selon :
A. l’absorption
B. la matière
C. le prix
(réponds juste par A / B / C 👇)

22/01/2026

🔥 Pertes blanches vs glaire cervicale : la différence que toutes les femmes devraient connaître ! 🔥

Tu observes des sécrétions, mais tu ne sais jamais si c’est normal, fertile ou à surveiller ❓

👉 Swipe le carrousel pour tout comprendre 👇

✨ Ce que tu vas apprendre :
✔️ Ce qu’est vraiment la glaire cervicale
✔️ La différence avec les “pertes blanches”
✔️ Le test ultra simple du verre d’eau
✔️ A quoi t’attendre pendant le cycle pour la fenêtre fertile
✔️ Quand il faut consulter

🔹 Est-ce que tu regardes ta glaire chaque jour ?
🔹 As-tu un doute sur ce que tu vois ?
➡️ N’hésite pas à poser ta question !

📌 Sauvegarde ce post pour le relire durant ton cycle 💾
📣 Partage avec une amie qui devrait comprendre ça aussi ❤️

19/01/2026

Pourquoi avant tes règles, tu as parfois la migraine ? 🤯
Lumière, odeur, son… tout devient insupportable !

➡️ Juste avant les règles, œstrogènes et progestérone chutent d’un coup.
Ça met le feu à l’inflammation, fait baisser le GABA et la sérotonine, et donne un peu trop de place au glutamate — le petit excitateur du cerveau.

Du coup, ton cerveau est moins calmé et vasodilaté… bonjour la migraine. 🤯

Et si je te disais que ce n’est pas une fatalité ?
➡️ Je te partage des pistes concrètes pour agir naturellement :
• Magnésium → soutient le système nerveux et réduit l’hyperexcitabilité
• Fer (en cas de carence) → une carence peut aggraver les migraines
• Vitamines du groupe B → essentielles pour le cerveau et la gestion de la douleur
• Grande camomille → plante reconnue pour la prévention des migraines
• Rééquilibrer le duo œstrogènes / progestérone → Le point central des migraines cataméniales
• Soutenir la production de GABA et de sérotonine → autre incontournable des migraines prémenstruelles
• Réduire l’inflammation → alimentation, sommeil, gestion du stress…

👇 Est-ce que tu vis régulièrement des migraines dans ton cycle ?
✴️ Si oui, combien de jours ça dure ?
🩸Est-ce plutôt avant les règles, près de l’ovulation ou en fin de règles ?
➡️ Elles ont toutes les 3 une explication différente.

15/01/2026

Tu peux ovuler… sans être vraiment fertile.
Et c’est une réalité encore trop peu expliquée.

Quand une grossesse tarde à venir, le problème n’est pas toujours le timing.
Parfois, c’est la qualité de l’ovulation qui est en cause.

Dans ce carrousel, je te partage :
👉 5 signes concrets qui peuvent indiquer que ton ovulation n’est pas optimale:

- Phase lutéale courte,
- peu de glaire cervicale fertile,
- terrain inflammatoire,
- facteurs environnementaux,
- marqueurs biologiques à interpréter avec finesse…

💡 La bonne nouvelle ?
La qualité ovulatoire n’est pas figée.
Dans beaucoup de cas, elle peut s’améliorer avec une approche globale et individualisée.

Et surtout :
📊 Apprendre à lire ton cycle (température, glaire, phases) permet de savoir quoi explorer et quand agir, sans examens inutiles.

👉 Dis-moi en commentaire :
As-tu déjà observé l’un de ces signes sur ton cycle ?
💾 Pense à enregistrer ce post si tu es en parcours conception.

13/01/2026

✨ Quand tes outils de gestion du stress disparaissent dès que ta phase lutéale arrive… on ne blâme pas la volonté — on regarde la physiologie.

Ce n’est pas normal de subir chaque mois une vague d’émotions incontrôlables, une irritation excessive ou une sensibilité qui te dépasse.

Ton cycle parle, et il mérite attention et accompagnement.

👉 Si tu te reconnais dans ce scénario, ce reel est pour toi.

C’est souvent le signe d’un cycle qui a besoin d’être rééquilibré, pas d’un manque de discipline.

💛 Dis‑moi en commentaire :
➡️ Est‑ce que toi aussi tu te sens “contrôlée” par ton cycle certaines semaines ?
Sauvegarde ce Reel pour t’en souvenir le mois prochain 📌
Et partage‑le avec une amie qui vit ça aussi 🤍

08/01/2026

Pourquoi de plus en plus de femmes arrêtent la pilule ?
Ce n’est ni une mode, ni un retour en arrière. ❌

La pilule a été une révolution majeure pour les femmes. Mais aujourd’hui, beaucoup ressentent le besoin de requestionner leur contraception.
👉 Effets secondaires sous-estimés
👉 Impact sur l’humeur et la sexualité
👉 Charge mentale contraceptive portée quasi exclusivement par les femmes
👉 Envie de choix plus éclairés et plus équitables

➡️ Les femmes ne rejettent pas la contraception. Elles veulent simplement comprendre ce qu’elles prennent, et choisir une méthode alignée avec leur corps, leur santé et leur couple. ✅

📌 Il n’existe pas de méthode parfaite ou universelle.
Mais il existe le droit à une information claire, honnête et complète.

💬 Et toi, as-tu déjà remis en question ta contraception ?
Dis-le en commentaire.

📲 Sauvegarde ce post si le sujet t’intéresse
🤍 Partage-le à une personne concernée

06/01/2026

🍕 Tu as l’impression d’avoir tout le temps faim après l’ovulation ?
👉 ce n’est pas un manque de volonté !

📌 Après l’ovulation, ton corps sécrète de la progestérone.
Concrètement, ça veut dire que ton métabolisme s’accélère, tu brûles plus d’énergie 🔥… et ton appétit augmente.

✅ En moyenne, le corps a besoin d’environ +300 calories par jour en phase lutéale.

Donc non, tu n’es pas “trop gourmande” 😌

⚠️ En revanche, si les fringales deviennent envahissantes ou incontrôlables, ça peut révéler un déséquilibre :
🔺 Manque de sérotonine → souvent lié à un petit-déj pauvre en protéines 🍳
➡️ envies de sucre + coups de mou 🍫
🔺 Fluctuations des œstrogènes
➡️ impact direct sur la régulation de l’appétit 🧁
🔺 Stress chronique (cortisol élevé)
➡️ fringales de gras et de sucré 🧀🍟

💡 Manger plus après l’ovulation est physiologique.
Mais grignoter en continu peut être un signal à écouter, et non à combattre.

✅ Astuce simple : ajoute des protéines dès le matin pour soutenir la sérotonine et stabiliser l’appétit 💪

👉 Dis-moi en commentaire :
est-ce que tu remarques aussi ce changement d’appétit après l’ovulation ? 👇

📌 Sauvegarde ce post si tu veux mieux comprendre ton cycle
📲 Partage-le à une amie qui culpabilise de manger plus en phase lutéale

18/12/2025

Tu veux optimiser ton cycle mais tu ne sais pas par où commencer ?
👉 Ce carrousel te montre les 5 compléments vraiment utiles… et surtout ceux qui manquent le plus souvent.

On arrête les cures compliquées : ton cycle a besoin de cohérence, pas de 15 produits différents.

Magnésium, vitamine D, oméga-3, fer, zinc : ce sont eux qui font vraiment la différence sur :
• douleurs de règles
• SPM
• énergie
• ovulation
• humeur
• inflammations chroniques

Ces 5 nutriments sont utilisés en continu par ton cycle : voilà pourquoi les carences sont particulièrement fréquentes.

💬 Dans quel complément tu te reconnais le plus ?
Dis-le-moi en commentaire, je te répondrai avec plaisir.

🔖 Sauvegarde ce post pour y revenir
📲 Partage-le si ça peut aider une amie
💌 Et si tu veux un protocole adapté à TON cycle, je t’accompagne en consultation.

16/12/2025

“Tout va bien Monsieur, vous n’avez rien à faire” 🚨

⚠️ NON. Parlons enfin de ce qu’on ne dit JAMAIS en parcours PMA...

➡️ Quand un homme a moins de 14% de spermatozoïdes avec une forme typique, ses chances de fécondation sont DIVISÉES PAR DEUX. Pourtant, tant que c’est au-dessus de 4%, on lui dit “tout va bien”.

👉 En attendant, c’est MADAME qui subit :
Stimulation ovarienne ✨ Ponction ✨ Transfert ✨ Charge mentale ✨ Effets secondaires

Alors que Monsieur pourrait améliorer sa fertilité en 3-6 mois avec une simple optimisation (antioxydants, hygiène de vie, suivi adapté).

➡️ Pourquoi cette inégalité est-elle acceptée comme une évidence ? Pourquoi ne responsabilise-t-on pas les hommes dans leur fertilité ?
Dites-moi en commentaire : vous trouvez ça juste ? 👇
—
📚 Sources :
OMS 2010 - Seuil minimal morphologie : 4%
Études Kruger - Seuil optimal : 14%
Taux de fécondation : 82,5% (>14%) vs 37% (

11/12/2025

J’ai des douleurs de règles…
👉 Est-ce que ça veut dire que j’ai de l’endométriose ?

On a tellement normalisé la douleur menstruelle que beaucoup de femmes attendent des années avant d’oser consulter et les professionnels de santé n’ont en plus pas toujours la bonne réaction…

Et c’est comme ça que l’endométriose est encore aujourd’hui diagnostiquée en moyenne après 5 à 7 ans.

Oui, l’endométriose existe.
Oui, elle touche environ 1 femme sur 10.
Mais ⚠️ des règles douloureuses ne veulent pas toujours dire endométriose.

👉 Elles peuvent aussi être liées à :
un ancien choc sur le coccyx ou la symphyse pubienne,
une malformation de l’utérus,
une IST non soignées,
une varice pelvienne,
un fibrome,
une pathologie inflammatoire chronique
un diu au cuivre,
et dans certains cas, une alimentation déséquilibrée

🎯 Le vrai problème, ce n’est pas “quelle étiquette” on met.
👉 C’est de laisser la douleur s’installer sans chercher la cause.

✅ La douleur n’est jamais “dans ta tête”
✅ Tu as le droit de demander des examens
✅ Tu as le droit d’être accompagnée

🌿 En complément du suivi médical, un travail sur l’hygiène de vie peut aider à agir sur : l’inflammation • les hormones • la fatigue • l’immunité

💬Est-ce que tu as déjà consulté pour tes douleurs de règles ?
(oui / non / j’hésite)

Cyclelle

03/02/2026

01/02/2026

27/01/2026

22/01/2026

19/01/2026

15/01/2026

13/01/2026

08/01/2026

06/01/2026

18/12/2025

16/12/2025

11/12/2025

Adresse

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type