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Cyclelle, Sciez (2026)

10/02/2026

Et si ton cyclographe te montrait… tes hormones en direct ?
C’est exactement ce que fait la symptothermie.
Dans ce Reel, je te montre comment chaque signe du cycle raconte une histoire hormonale hyper précise :
💧 La glaire = ton niveau d’œstrogènes
Plus elle devient filante → plus les œstrogènes montent → plus l’ovulation approche.
🔥 Le plateau haut = la progestérone qui prend le relais
Dès que la température grimpe et se stabilise, c’est le signe que ton corps jaune travaille.
📈 Les températures anormalement hautes ?
Souvent un indicateur… mais pas directement tes hormones du cycle.
Inflammation (alcool, douleurs, maladie, mauvaise nuit…), ou même activité de la thyroïde : si toute la courbe est très haute, ça indique une potentielle hyperthyroïdie, si toute la courbe est très basse, une potentielle hypo.
Ton corps te parle tout le temps. Il suffit de savoir le lire.
👉 Tu avais déjà fait le lien entre ces signes et tes hormones ? Dis-moi en commentaire, je suis curieuse de te lire.

08/02/2026

3 choses simples pour améliorer ton cycle 🌿

On cherche souvent la solution miracle…
Alors que ton cycle réagit d’abord à tes bases du quotidien 👇

😴 le sommeil
🍽️ l’alimentation
🧠 le stress

Quand l’une de ces bases est fragile:
👉 ton corps le montre souvent à travers ton cycle
(règles irrégulières, SPM, ovulation difficile, fatigue…)

La bonne nouvelle ?
✨ De petits ajustements réguliers peuvent déjà faire une vraie différence.

💬 Dis-moi en commentaire :
laquelle de ces 3 choses est la plus compliquée pour toi en ce moment ?

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03/02/2026

❌ Beaucoup de glaire ≠ très fertile
Et pourtant… c’est une idée très répandue 👀

👉 En réalité, ce n’est PAS la quantité qui compte, mais la qualité de ta glaire cervicale.

🧬 Une petite quantité de glaire :
✔️ translucide
✔️ étirable
✔️ lubrifiante
… suffit largement à :
🏊‍♂️ protéger les spermatozoïdes
🏊‍♂️ les nourrir
🏊‍♂️ les guider jusqu’à l’ovocyte

💡 Voir “beaucoup” de glaire n’est pas un gage de fertilité élevée.
Et à l’inverse, voir peu de glaire dans la journée n’est pas un problème si sa qualité est bonne.

👉 En symptothermie (et en conception), mieux observer > voir beaucoup.

Dis-moi en commentaire :
💬 Tu pensais que plus = mieux ?
Laisse un 🏊‍♀️ si tu viens de déconstruire un mythe 😉
📌 Pense à sauvegarder ce Reel si tu veux mieux comprendre ton cycle.

01/02/2026

🔥🩸 Règles très abondantes : ce n’est pas normal.
Et il existe des pistes naturelles concrètes pour te soutenir.

➡️ Swipe pour comprendre :
• comment savoir si elles sont vraiment abondantes
• pourquoi ça peut arriver
• ce que tu peux faire naturellement
• quand penser à consulter

🩸 VRAI ou FAUX ?
Des règles abondantes, tant que tu “gères”, ce n’est pas un problème.
❌ FAUX — devoir s’adapter en permanence est déjà un signal d’alerte.

⭐ Dans ce carrousel tu vas apprendre :
✔️ des repères simples (comment savoir si ses règles sont abondantes)
✔️ les causes courantes (hormones, fibromes, etc.)
✔️ des plantes & nutriments intéressants
✔️ pourquoi le FER est essentiel 🤯
✔️ des solutions possibles (naturelles + pratiques)

💬 Dis-moi en commentaire :
➡️ Est-ce que tes règles durent longtemps ?
➡️ As-tu l’impression qu’elles te fatiguent ?
Écris juste : “Oui 😓” ou “Non 👍”
⬇️ J’irai lire et répondre 💛

📌 Si ce post t’aide :
✨ Sauvegarde-le pour y revenir
🔥 Partage-le à une femme qui en a besoin
❤️ Like si tu veux plus de contenu comme ça

27/01/2026

⚠️ Fuite évitée ≠ culotte bien choisie.

Beaucoup de personnes pensent que “plus c’est absorbant, mieux c’est”.
En réalité, une culotte menstruelle mal adaptée peut faire plus de dégâts que de bien (irritations, mycoses, inconfort…).

👉 Le vrai sujet, ce n’est pas la performance.
👉 C’est l’équilibre entre flux, matière et respiration.

C’est exactement pour ça que je privilégie des modèles en fibres naturelles, et que je recommande certaines culottes uniquement à certains moments du cycle, pas tout le temps.

🎥 J’ai détaillé tout ça dans une vidéo YouTube complète : absorption, matières, durée de port, limites → lien en bio.

✅ Pour les Petites Choses : avec le code CYCLE10, tu as –10 % sur ta première commande, quel que soit le montant, et la livraison est offerte dès 39 €, jusqu’au mois de mars.

Et toi, tu choisis ta culotte menstruelle plutôt selon :
A. l’absorption
B. la matière
C. le prix
(réponds juste par A / B / C 👇)

22/01/2026

🔥 Pertes blanches vs glaire cervicale : la différence que toutes les femmes devraient connaître ! 🔥

Tu observes des sécrétions, mais tu ne sais jamais si c’est normal, fertile ou à surveiller ❓

👉 Swipe le carrousel pour tout comprendre 👇

✨ Ce que tu vas apprendre :
✔️ Ce qu’est vraiment la glaire cervicale
✔️ La différence avec les “pertes blanches”
✔️ Le test ultra simple du verre d’eau
✔️ A quoi t’attendre pendant le cycle pour la fenêtre fertile
✔️ Quand il faut consulter

🔹 Est-ce que tu regardes ta glaire chaque jour ?
🔹 As-tu un doute sur ce que tu vois ?
➡️ N’hésite pas à poser ta question !

📌 Sauvegarde ce post pour le relire durant ton cycle 💾
📣 Partage avec une amie qui devrait comprendre ça aussi ❤️

19/01/2026

Pourquoi avant tes règles, tu as parfois la migraine ? 🤯
Lumière, odeur, son… tout devient insupportable !

➡️ Juste avant les règles, œstrogènes et progestérone chutent d’un coup.
Ça met le feu à l’inflammation, fait baisser le GABA et la sérotonine, et donne un peu trop de place au glutamate — le petit excitateur du cerveau.

Du coup, ton cerveau est moins calmé et vasodilaté… bonjour la migraine. 🤯

Et si je te disais que ce n’est pas une fatalité ?
➡️ Je te partage des pistes concrètes pour agir naturellement :
• Magnésium → soutient le système nerveux et réduit l’hyperexcitabilité
• Fer (en cas de carence) → une carence peut aggraver les migraines
• Vitamines du groupe B → essentielles pour le cerveau et la gestion de la douleur
• Grande camomille → plante reconnue pour la prévention des migraines
• Rééquilibrer le duo œstrogènes / progestérone → Le point central des migraines cataméniales
• Soutenir la production de GABA et de sérotonine → autre incontournable des migraines prémenstruelles
• Réduire l’inflammation → alimentation, sommeil, gestion du stress…

👇 Est-ce que tu vis régulièrement des migraines dans ton cycle ?
✴️ Si oui, combien de jours ça dure ?
🩸Est-ce plutôt avant les règles, près de l’ovulation ou en fin de règles ?
➡️ Elles ont toutes les 3 une explication différente.

15/01/2026

Tu peux ovuler… sans être vraiment fertile.
Et c’est une réalité encore trop peu expliquée.

Quand une grossesse tarde à venir, le problème n’est pas toujours le timing.
Parfois, c’est la qualité de l’ovulation qui est en cause.

Dans ce carrousel, je te partage :
👉 5 signes concrets qui peuvent indiquer que ton ovulation n’est pas optimale:

- Phase lutéale courte,
- peu de glaire cervicale fertile,
- terrain inflammatoire,
- facteurs environnementaux,
- marqueurs biologiques à interpréter avec finesse…

💡 La bonne nouvelle ?
La qualité ovulatoire n’est pas figée.
Dans beaucoup de cas, elle peut s’améliorer avec une approche globale et individualisée.

Et surtout :
📊 Apprendre à lire ton cycle (température, glaire, phases) permet de savoir quoi explorer et quand agir, sans examens inutiles.

👉 Dis-moi en commentaire :
As-tu déjà observé l’un de ces signes sur ton cycle ?
💾 Pense à enregistrer ce post si tu es en parcours conception.

13/01/2026

✨ Quand tes outils de gestion du stress disparaissent dès que ta phase lutéale arrive… on ne blâme pas la volonté — on regarde la physiologie.

Ce n’est pas normal de subir chaque mois une vague d’émotions incontrôlables, une irritation excessive ou une sensibilité qui te dépasse.

Ton cycle parle, et il mérite attention et accompagnement.

👉 Si tu te reconnais dans ce scénario, ce reel est pour toi.

C’est souvent le signe d’un cycle qui a besoin d’être rééquilibré, pas d’un manque de discipline.

💛 Dis‑moi en commentaire :
➡️ Est‑ce que toi aussi tu te sens “contrôlée” par ton cycle certaines semaines ?
Sauvegarde ce Reel pour t’en souvenir le mois prochain 📌
Et partage‑le avec une amie qui vit ça aussi 🤍

08/01/2026

Pourquoi de plus en plus de femmes arrêtent la pilule ?
Ce n’est ni une mode, ni un retour en arrière. ❌

La pilule a été une révolution majeure pour les femmes. Mais aujourd’hui, beaucoup ressentent le besoin de requestionner leur contraception.
👉 Effets secondaires sous-estimés
👉 Impact sur l’humeur et la sexualité
👉 Charge mentale contraceptive portée quasi exclusivement par les femmes
👉 Envie de choix plus éclairés et plus équitables

➡️ Les femmes ne rejettent pas la contraception. Elles veulent simplement comprendre ce qu’elles prennent, et choisir une méthode alignée avec leur corps, leur santé et leur couple. ✅

📌 Il n’existe pas de méthode parfaite ou universelle.
Mais il existe le droit à une information claire, honnête et complète.

💬 Et toi, as-tu déjà remis en question ta contraception ?
Dis-le en commentaire.

📲 Sauvegarde ce post si le sujet t’intéresse
🤍 Partage-le à une personne concernée

06/01/2026

🍕 Tu as l’impression d’avoir tout le temps faim après l’ovulation ?
👉 ce n’est pas un manque de volonté !

📌 Après l’ovulation, ton corps sécrète de la progestérone.
Concrètement, ça veut dire que ton métabolisme s’accélère, tu brûles plus d’énergie 🔥… et ton appétit augmente.

✅ En moyenne, le corps a besoin d’environ +300 calories par jour en phase lutéale.

Donc non, tu n’es pas “trop gourmande” 😌

⚠️ En revanche, si les fringales deviennent envahissantes ou incontrôlables, ça peut révéler un déséquilibre :
🔺 Manque de sérotonine → souvent lié à un petit-déj pauvre en protéines 🍳
➡️ envies de sucre + coups de mou 🍫
🔺 Fluctuations des œstrogènes
➡️ impact direct sur la régulation de l’appétit 🧁
🔺 Stress chronique (cortisol élevé)
➡️ fringales de gras et de sucré 🧀🍟

💡 Manger plus après l’ovulation est physiologique.
Mais grignoter en continu peut être un signal à écouter, et non à combattre.

✅ Astuce simple : ajoute des protéines dès le matin pour soutenir la sérotonine et stabiliser l’appétit 💪

👉 Dis-moi en commentaire :
est-ce que tu remarques aussi ce changement d’appétit après l’ovulation ? 👇

📌 Sauvegarde ce post si tu veux mieux comprendre ton cycle
📲 Partage-le à une amie qui culpabilise de manger plus en phase lutéale

18/12/2025

Tu veux optimiser ton cycle mais tu ne sais pas par où commencer ?
👉 Ce carrousel te montre les 5 compléments vraiment utiles… et surtout ceux qui manquent le plus souvent.

On arrête les cures compliquées : ton cycle a besoin de cohérence, pas de 15 produits différents.

Magnésium, vitamine D, oméga-3, fer, zinc : ce sont eux qui font vraiment la différence sur :
• douleurs de règles
• SPM
• énergie
• ovulation
• humeur
• inflammations chroniques

Ces 5 nutriments sont utilisés en continu par ton cycle : voilà pourquoi les carences sont particulièrement fréquentes.

💬 Dans quel complément tu te reconnais le plus ?
Dis-le-moi en commentaire, je te répondrai avec plaisir.

🔖 Sauvegarde ce post pour y revenir
📲 Partage-le si ça peut aider une amie
💌 Et si tu veux un protocole adapté à TON cycle, je t’accompagne en consultation.

Cyclelle

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