25/09/2025
🔹 Les 5 piliers du bien-être 🔹
Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Le bonheur, ce n’est pas une destination, c’est un voyage.
Voici 5 piliers sur lesquels s’appuyer pour vivre plus aligné·e à toi (oui toi, parce que les autres font bien ce qu'ils veulent mais toi c'est toi 😅 la phrase philo du jour bonjour 😅)
• 💆♂️ Corps
– Le mouvement, le sommeil, l’alimentation. Et oui ton corps, René.e... c'est pas superficiel, c'est essentiel. Le corps c'est ton véhicule... Le véhicule de ton âme. Le mouvement c'est la base mais la récupération c'est tout aussi essentiel... on l'apprend parfois à nos dépend (et je peux vous le dire, ça te tombe sur la tronche et bim t'apprends la leçon... ou pas 😅)
• 🧠 Esprit
– Apprendre, CRÉER, réfléchir. Oui créer mais pas forcement un truc de ouf mon/ma René.e, juste créer. La créativité c'est le mouvement de ton âme (ouais c'est beau hein et c'est moi qui l'ai créé 😜) alirs vas y laisse aller et amuse toi. Trouve l'equilibre entre stimuler ton mental sans l’épuiser.
• 💖 Émotions
– Accueillir ce qu’on ressent, poser des limites, cultiver la paix intérieure. Mais attention, tombe pas dans le piège de trop t'identifier à tes émotions. TU N'ES PAS CE QUE TU RESSENS... tu es bien plus que ça !! Les émotions ce sont des indicateurs, des alarmes, des potos qui sont là pour te transmettre des infos (ni plus ni moins 😉 alors apprends à les connaître)
• 👥 Relations
– S’entourer de personnes qui élèvent, qui inspirent, qui partagent tes valeurs, qui te respectent et qui te corrigent avec bienveillance. Parce que oui, aimer c'est aussi corriger (c'est un grand sage qui a dit ça 😉). Alors fais gaffe celui qui te caresse toujours dans le sens du poil n'est pas forcement ton ami... un véritable ami t'aide aussi à voir les murs que tu ne vois pas mais que tu risques de te prendre. Et au pire si tu le prends, il est là, avec sa petite cuillère pour t'aider à te ramasser 😉
• 🌱 Sens
– Trouver ce qui donne du sens à nos journées. Une passion, une mission, une intention. C'est ça la spiritualité ... pas juste danser à poil autour d'un feu en invoquant les étoiles 😅 (tu vois ce que je veux dire). Tu peux être spirituel en faisant ton jardin, en allant marcher en forêt, en faisant ton sport ou en priant à ta façon... bref, ta spiritualité te ressemble et elle te donne du sens, un "pourquoi". Alors vas y, ose et teste pour trouver ce qui fait sens, ce qui vibre à l'intérieur de toi. Et n'oublie pas y a juste toi, à l'intérieur de toi (enfin normalement 🙊) donc écoute toi, pas l'autre René.e 😉
✨ Le bien-être est personnel, mais ces piliers peuvent servir de boussole à chacun·e.
Et toi, lequel de ces piliers as-tu le plus besoin de nourrir en ce moment ? N'hésite pas si tu veux en parler ... moi j'adoooore en parler 😅
(La vidéo c'est cadeau 😉😘)
