Harmonie Thérapie

09/12/2025

🌊 Jour 9 — Son Relaxant : Vibrations & Hautes Fréquences

🎶 Un voyage sonore pour apaiser le corps et l’esprit.

Aujourd’hui, je t’invite à explorer la magie des sons relaxants…
Et plus particulièrement : les hautes fréquences que tu peux facilement trouver sur YouTube (en tapant : 528 Hz, 432 Hz, 963 Hz, sons binauraux, etc.).

Ces sons sont bien plus que de la musique :
ils sont des vibrations qui entrent en résonance avec ton corps, ton champ énergétique… et ton système nerveux.

✨ Pourquoi les hautes fréquences apaisent autant ?

🔹 Elles rééquilibrent le système nerveux
En activant le mode “repos & réparation” (système parasympathique).
Résultat : respiration qui ralentit, épaules qui se déposent, mental qui décroche.

🔹 Elles soutiennent ton énergie
Les fréquences comme 528 Hz (fréquence de l’amour / réparation) ou 432 Hz (harmonisation) aident à relâcher les tensions subtiles dans l’aura et les chakras.

🔹 Elles favorisent le lâcher-prise
Elles créent un effet enveloppant qui ramène le cerveau vers des ondes plus calmes (alpha/thêta).

🔹 Elles accompagnent aussi l’hypnose et le Reiki
Parce qu’elles ouvrent un espace intérieur plus réceptif, doux et aligné.

💛 Petite pratique du jour (2 minutes)

Choisis une haute fréquence qui t’attire aujourd’hui
(intuition first ✨).

Pose une main sur le cœur ou le ventre.

Respire lentement 4 fois.

Laisse les vibrations coulisser dans ton corps…
comme une pluie lumineuse.

Observe ce qui change à l’intérieur.

☀️ Conseils doux

✨ Écoute-la avec des écouteurs pour mieux sentir les vibrations.
✨ Ne force jamais : choisis une fréquence qui te fait du bien.
✨ Utilise cela :
– au réveil pour te recentrer
– le soir pour décharger la journée
– pendant un soin ou une méditation
– ou en fond pendant le travail, pour apaiser le mental

📌 Tu peux noter en commentaire

Quelle fréquence tu as choisie aujourd’hui…
et ce que tu as ressenti ✨🧡
(J’adore vous lire !) et n'oublie pas de commenter “J9 fait ✨” pour participer au tirage au sort du 24 décembre

09/12/2025

08/12/2025

🌀 Jour 8 — Mini Technique d’Hypnose à Essayer

“La main aimantée” — une expérience simple pour tester la puissance de ton esprit ✨

Aujourd’hui, je te propose une technique douce, ludique et très accessible de l’univers de l’hypnose.
Une petite expérience pour découvrir comment ton esprit influence ton corps, sans forcer, sans contrôler… juste en te laissant guider.

✨ La main aimantée — en 1 minute

1️⃣ Pose tes deux mains face à face, espacées de 10 à 20 cm.
Relâche les épaules, respire une fois profondément.

2️⃣ Imagine un aimant très doux dans chacune de tes paumes.
Comme deux petites forces chaleureuses, lumineuses…
qui se rapprochent naturellement.

3️⃣ Regarde tes mains…
Et laisse ton inconscient faire le reste.
Tu n’essaies pas de rapprocher tes mains volontairement :
tu observes simplement.

4️⃣ Si tes mains bougent, même légèrement :
✨ ton inconscient est déjà en train de répondre.
Tu viens de vivre une mini expérience hypnotique.

🤎 Pourquoi cette technique fonctionne ?

Parce que ton esprit adore imaginer…
et ton corps adore suivre ce qu’il imagine.
C’est le principe même de l’hypnose.

💛 Et si ça ne bouge pas ?

Ce n’est pas un test de réussite.
C’est une expérience.
Certaines personnes ressentent :

- une chaleur
- un picotement
- une tension douce
- un micro mouvement

Et c’est déjà très bien.

✨ Petite intention du jour

“Je laisse mon esprit explorer, sans pression, sans jugement.”

🔽 Tu l’as fait ? Dis-le-moi en commentaire

Tu participes ainsi au calendrier de l’Avent :
🎁 audio d'hypnose offert
🎁+ tirage au sort pour recevoir ton soin énergétique (en présentiel ou à distance)

07/12/2025

🌸 🎁 Messages & Significations des Fleurs de Bach — Tirage intuitif du jour

Tu as choisi ta ou tes cartes …
Voici maintenant les messages que les fleurs t’offrent pour t’accompagner avec douceur 🌿✨

Ces fleurs ne sont pas un hasard : elles parlent de surcharge, de doute, de rigidité, d’émotions fortes… et surtout de retour à la douceur.
Écoute celles qui t’appellent, elles ont un message pour toi 🤎

Dis-moi en commentaire quelle(s) fleur(s) tu avais choisie(s) et si le message te parle ✨🤎

07/12/2025

🌿 Jour 7 — Tirage doux “Conseil du jour”

✨ Un message intuitif pour t’accompagner aujourd’hui ✨

Ce matin, j’ai tiré 9 cartes de mon jeu des Fleurs de Bach, en me laissant guider par l’énergie du moment et par ce dont toi, peut-être, tu as besoin aujourd’hui.

Les cartes sorties sont :
Elm – Cherry Plum – Oak – Rock Water – Sweet Chestnut – Wild Oat – Pine – Gentian

🪷 Je t’invite maintenant à laisser ton intuition choisir…
Prends un instant, respire profondément, puis observe les cartes.
Choisis celle (ou celles) qui t’appellent, même sans comprendre pourquoi.
Fie-toi à ta première impression… elle est souvent juste 🌟

👉 Dis-moi en commentaire quelle(s) carte(s) tu as choisie(s).
En fin de journée, je publierai les messages et significations pour chaque Fleur afin que tu puisses recevoir ton conseil personnalisé du jour 🍃✨

Un tirage doux, un message pour l’âme…
Et toujours cette invitation à avancer à petits pas, comme le colibri 🤎

06/12/2025

💫 J 6 — La pierre du soir
Un rituel apaisant pour accompagner le sommeil 🌙✨

Ce soir, je t’invite à choisir une pierre douce pour apaiser ton énergie et t’aider à glisser dans un sommeil plus serein…
Deux alliées parfaites pour l’heure du coucher :

💜 L’Améthyste — la pierre de l’apaisement profond

L’améthyste calme l’esprit, ralentit le mental et allège les pensées envahissantes.
C’est une pierre idéale en cas de stress, de ruminations ou de difficulté à déconnecter le soir.
Elle aide à harmoniser le chakra coronal et à installer une ambiance intérieure plus spirituelle, plus douce, plus posée.

💗 Le Quartz Rose — la pierre du cœur et de la douceur

Le quartz rose enveloppe ton cœur d’une énergie tendre, rassurante, presque maternelle.
Il apaise les émotions, apporte de la sécurité intérieure et réconforte en fin de journée.
Il équilibre le chakra du cœur et invite à relâcher la pression accumulée.

🪨 Rituel du coucher – 1 minute avant de dormir

✨ Choisis ta pierre du soir : améthyste ou quartz rose.
✨ Tiens-la dans ta main gauche (main du recevoir).
✨ Ferme les yeux…
✨ Inspire lentement par le nez, expire par la bouche.
✨ Imagine la vibration de la pierre descendre dans tes épaules…
✨ Laisse ton corps s’alourdir et ta tête devenir plus légère.
✨ Termine en posant une intention douce :
“Je m’offre la paix pour cette nuit.”

Un minuscule rituel…
Mais un immense effet sur ton endormissement et ton énergie du lendemain 🌙💫

🎁 Tu peux commenter “J7 fait ✨” pour participer au tirage au sort du 24 décembre.

🪷 Hashtags

05/12/2025

💫 J5 — Affirmation positive du jour

« Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en ce qui sera. » — Bouddha

✨ Aujourd’hui, je t’invite à accueillir ces mots comme un baume pour ton cœur.

Dans le tourbillon de décembre, cette phrase est une invitation :

🌿 à relâcher ce que tu ne peux plus porter,
🌙 à faire la paix avec le présent,
💛 et à ouvrir un petit espace de confiance pour demain.

Respire profondément…
Laisse ces mots descendre dans ton corps comme une lumière douce, apaisante, rééquilibrante.

Affirmation du jour :

✨ « Je m’ancre dans le présent et j’avance avec sérénité. »

Tu peux l’écrire dans un carnet, la répéter silencieusement, ou la glisser dans ta journée comme un murmure réconfortant.

🎁 Tu peux commenter “J5 fait ✨” pour participer au tirage au sort du 24 décembre.

04/12/2025

🌙 Jour 4 — Instant détente express : l’ancrage du cœur

Aujourd’hui, je t’invite à un micro-moment pour revenir à toi, en te connectant à ton chakra du cœur, ce centre d’énergie situé au milieu de ta poitrine… là où naissent la douceur, l’amour, la compassion et l’apaisement.

Le chakra du cœur est comme une lumière intérieure : il réconforte, calme, relie…
Et même en quelques secondes, il peut ramener une profonde sérénité.

🕯️ Exercice express (30–45 sec)

À lire en silence...

Pose une main sur ton cœur.
Respire lentement…
Inspire la lumière.
Expire les tensions.

Ressens sous ta main une chaleur douce…
Imagine qu’elle devient une lueur vert émeraude ou rose dorée, les couleurs vibrantes du chakra du cœur.
Laisse cette lumière s’étendre, comme un baume apaisant qui enveloppe toute ta poitrine… puis tout ton être.

Une respiration… une lumière… un apaisement.

✨ Intention du jour :

(à écrire pour renforcer l’ancrage énergétique)

🖊️ « Aujourd’hui, j’ouvre mon cœur à la douceur, à la paix et à l’amour pour moi-même. »

Tu peux l’écrire dans un carnet, dans les notes de ton téléphone, ou simplement en commentaire pour ancrer encore davantage cette énergie.

03/12/2025

🌿 J3 — Fleur de Bach du jour : Walnut
La fleur des transitions douces.

Décembre est souvent un mois de mouvements : organisation, changements de rythme, émotions qui remontent…

Walnut t’accompagne comme un petit bouclier énergétique, une protection douce qui t’aide à rester centrée, à avancer sans te laisser envahir par ce qui ne t’appartient pas.

Elle est parfaite pour :
✨ Ceux qui se sentent sensibles aux ambiances
✨ Ceux qui vivent un changement (même positif !)
✨ Ceux qui ont besoin d’un soutien pour suivre leur propre chemin
✨ Ceux qui veulent préserver leur paix intérieure pendant les fêtes

Une goutte, une intention… et cette fleur t’aide à respirer, te recentrer, rester toi-même.

🎁 Tu peux commenter “J3 fait ✨” pour participer au tirage au sort du 24 décembre.

02/12/2025

💛 Jour 2 — Astuce anti-stress express (1 minute)
La respiration du colibri 🕊️✨

(simple, douce, efficace, à faire n’importe où)

En ce mois parfois un peu chargé, voici une respiration toute simple pour relâcher la pression en moins d’une minute.

🌬️ 1. Inspire doucement

Par le nez, pendant 4 secondes,
comme si tu faisais entrer une petite lumière dorée dans ton cœur.

🌟 2. Garde l’air 2 secondes

Visualise cette lumière qui se dépose, tranquillement.
Elle t’apaise déjà.

🍃 3. Expire lentement pendant 6 secondes

Par la bouche, en imaginant que tu relâches tout ce qui t’alourdit…
libre, comme un colibri qui se défait de ce dont il n’a plus besoin.

Répète 3 fois, et laisse ton énergie se poser.

🕯️ Une minute, trois souffles… et ton monde intérieur se rééquilibre.

🌿 Tu l’as fait ?

Dis-le-moi en commentaire ou like pour participer au calendrier ✨

🎁 À la fin du mois :
• un audio d’hypnose offert,
• + un tirage au sort pour recevoir un soin énergétique en présentiel ou à distance.

01/12/2025

🎄✨ Bienvenue dans mon calendrier de l’Avent du mieux-être ✨🎄

En cette période où l’hiver nous invite à ralentir, je te propose un chemin tout doux, comme une lumière qui s’allume chaque jour pour réchauffer le cœur.
Ici, on avance à petits pas… à la manière du colibri, qui fait sa part avec délicatesse et intention.

Chaque jour de décembre, tu découvriras une petite bulle de douceur :
🕯️ un souffle de sérénité
🕯️ une pensée apaisante
🕯️ un geste simple pour prendre soin de toi
🕯️ un moment pour te reconnecter à ton énergie intérieure

Comme l’esprit de Noël nous le murmure, ce calendrier est aussi une invitation au partage, à offrir autour de toi un peu de calme, un peu de chaleur, un peu de lumière.

Aujourd’hui, on ouvre la première fenêtre ensemble…
Et je suis très heureuse que tu sois là, dans cette parenthèse de douceur ✨🤎