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Thérapeute de Couple: Spécialisée dans les relations de couple - Je coache des couples (solo ou duo) ou des célibataires - Comment être heureux (se) seul(e) ou en couple?

21/10/2025

🌙 Le chemin intérieur…

Le chemin intérieur ne se voit pas.
Il ne s’affiche pas.
Il se vit, en silence, dans les zones que personne ne voit —
là où l’âme apprend à se tenir debout sans témoin.
Ce n’est pas un chemin de perfection,
mais de dépouillement.
On n’y cherche pas à devenir quelqu’un de meilleur, mais à cesser de se fuir.

Sur ce chemin, tu n’apprends pas à briller.
Tu apprends à écouter.
À te laisser traverser, à tomber vrai,
à accueillir ce que tu as longtemps voulu cacher :
la peur, la honte, la colère, la fragilité.
Parce que c’est là, dans la blessure mise à nu, que la lumière entre.

Le chemin intérieur, c’est quand tu cesses de courir après la paix,
et que tu commences à l’habiter, même quand rien ne va.
Quand tu comprends que la vie extérieure peut se défaire, mais que ce qui est vrai en toi reste intact.
C’est un retour à la source.
Une main qui se tend vers ton propre cœur.
Un souffle qui murmure :
“Rentre à la maison. Tout est déjà là.”
Et ce n’est pas un chemin qu’on réussit —
c’est un chemin qu’on honore.
Un pas, une larme, une respiration à la fois.

Jusqu’à ce qu’un jour, tu réalises
que tu ne cherches plus la lumière…
parce que tu es devenue lumière. 🌕

19/10/2025

💫 Voir le verre à moitié vide…

Il y a ce qui ne va pas…
Mais il y a aussi ce qui va…

Dans chaque relation, chaque journée, chaque respiration —
il y a deux mondes qui coexistent.
Celui de ce qui manque.
Et celui de ce qui est déjà là.
Notre regard choisit, souvent sans même s’en rendre compte,
de nourrir l’un ou l’autre.

Il y a ce qui ne va pas :
les malentendus, les fatigues, les distances.
Ces moments où le cœur doute,
où l’amour semble lourd, où la vie paraît injuste.

Mais à côté, il y a aussi ce qui va :
ces gestes discrets qui témoignent encore d’attention, ces silences habités de tendresse, ces petites choses qui continuent d’exister même quand tout semble s’effondrer.

Voir le verre à moitié plein, ce n’est pas être naïf.
Ce n’est pas nier la douleur ni prétendre que tout est facile.
C’est choisir la conscience plutôt que le jugement, la gratitude plutôt que la plainte, la foi plutôt que la peur.
C’est reconnaître que la lumière n’efface pas l’ombre, mais qu’elle la rend traversable.
Dans le couple, dans la vie, dans nos propres cœurs, ce que nous regardons grandit.

Si nous fixons ce qui manque, le manque prend toute la place.
Mais si nous honorons ce qui est encore vivant, alors l’amour retrouve un souffle, et la vie recommence à circuler.

Il y a ce qui ne va pas… oui.
Mais il y a aussi ce qui va.
Toujours.

Et c’est souvent dans ce “aussi”
que se cache la grâce. 🌿

19/10/2025

Savoir ne veut pas dire incarner…

Dans le couple, beaucoup savent…
Ils savent qu’il faut communiquer.
Ils savent qu’il faut écouter, poser ses limites, exprimer ses besoins.
Ils savent qu’il faut aimer sans vouloir contrôler.
Mais savoir ne suffit pas.

Parce que dans le feu d’une dispute, dans la peur du rejet,
dans la fatigue ou la blessure,
le “savoir” s’efface,
et reviennent les vieux réflexes : se fermer, accuser, fuir, se taire.

Incarner, c’est autre chose.
C’est quand ce que tu sais devient une présence vivante.
Quand tu respires avant de répondre.
Quand tu ressens au lieu de réagir.
Quand tu choisis la conscience plutôt que la défense.
Ce n’est plus “je sais qu’il faut communiquer”,
c’est “je suis disponible à l’autre, même quand c’est inconfortable.”

Savoir, c’est comprendre.
Incarner, c’est transformer.

Et c’est là que la relation grandit. ❤️

11/10/2025

Changer son regard sur l’autre pour que les choses changent…

On croit souvent que pour que la relation évolue, l’autre doit changer : ses mots, ses gestes, sa manière d’aimer.
Mais bien souvent, le véritable point de bascule se trouve ailleurs — dans notre regard.
Changer son regard, ce n’est pas nier ce qui fait mal, ni effacer les blessures.

C’est voir autrement.
C’est oser reconnaître que derrière les maladresses, il y a parfois de la peur ;
derrière le silence, un épuisement qu’on n’avait pas mesuré ;
et derrière la distance, peut-être le besoin de retrouver un peu de soi.
Changer son regard, c’est se replacer du côté de l’humanité, pas du reproche.
C’est comprendre que l’autre n’est pas un ennemi à convaincre,
mais un être en chemin, tout comme nous,
avec ses doutes, ses limites, ses zones d’ombre et ses tentatives.
Et dans ce glissement intérieur — souvent imperceptible — quelque chose s’ouvre.
Le ton change.
Les mots se posent différemment.
L’énergie devient moins dure, plus vivante.
Alors la relation, lentement, commence à respirer à nouveau.

Ce n’est pas l’autre qu’on transforme.
C’est notre manière de le voir qui crée un nouvel espace où le lien peut enfin bouger.
Parce qu’au fond,
le regard que l’on porte sur l’autre façonne la qualité de ce que l’on vit ensemble.

⭐️🌟🌟🌟☺️ #

24/09/2025

L’alliance des mots et des actes

Les mots sont une porte, mais ce sont les actes répétés qui prouvent si le ressenti est vrai et durable.
On peut dire « je t’aime » sans le vivre, ou rester silencieux en aimant profondément.
Les mots nous touchent, ils ouvrent un chemin, mais c’est dans la constance des gestes, dans la fidélité des attentions, que l’amour prend racine.
Aimer, ce n’est pas seulement parler, c’est montrer.
C’est être présent quand l’autre a besoin d’appui,
c’est offrir un regard rassurant quand les doutes s’installent,
c’est choisir chaque jour de nourrir le lien.
Les mots apaisent, les actes rassurent.
Les deux ensemble tissent la confiance,
et c’est dans cette alliance que l’amour devient vrai.

#

13/09/2025

Comment réouvrir son cœur lorsqu’il s’est fermé ?

Un cœur fermé ne se ferme jamais par hasard.
Il se ferme parce qu’il a eu trop mal,
parce qu’il s’est senti trahi, incompris, ou abandonné.
Il se ferme pour survivre.
Il croit se protéger en dressant des murs.

Mais derrière ces murs, il y a toujours la même vérité :
un cœur fermé continue d’aimer en silence, même s’il prétend l’inverse.
Il garde l’amour au fond de lui, mais il ne sait plus comment le laisser passer.

💕Réouvrir son cœur… ce n’est pas forcer.
Ce n’est pas oublier.
Ce n’est pas faire comme si rien ne s’était passé.
💕Réouvrir son cœur, c’est d’abord reconnaître la douleur.
Dire : « Oui, j’ai eu mal. Oui, j’ai peur d’avoir encore mal. »
Et dans ce simple aveu, déjà une fissure s’ouvre.
💕Réouvrir son cœur, c’est accepter d’être vulnérable à nouveau.
D’oser un geste, un regard, un mot tendre,
même petit, même maladroit.
Parce que l’amour ne revient pas d’un coup, il se réapprend, pas à pas.
💕Réouvrir son cœur, c’est choisir la confiance, non pas parce que l’autre l’a méritée parfaitement,
mais parce que toi, tu choisis de ne pas laisser ta PEUR diriger ta vie.
C’est comprendre que la tendresse est plus forte que la colère,
que la vérité est plus forte que le silence,
et que l’amour, quand on l’ose vraiment,
a le pouvoir de guérir même les blessures les plus profondes.

Alors, pour réouvrir ton cœur…
N’attends pas d’être sûre, n’attends pas que tout soit réparé.
Offre un signe, même minuscule.
Un sourire. Un merci. Une main posée doucement.
Car les murs ne tombent pas d’un coup.
Ils tombent quand, jour après jour,
tu choisis de laisser passer la lumière à travers les fissures.

Et tu verras…

07/09/2025

Se sentir aimé(e) et unique dans sa relation amoureuse…

Se sentir aimé(e) et unique, c’est trouver dans le regard de l’Autre
un espace qui dit : « Toi, tu es important(e),
tu as une place que nul ne peut remplacer. »

Se sentir aimé(e) et unique, ce n’est pas recevoir des preuves constantes,
c’est percevoir dans les gestes, dans les mots, dans les silences,
cette évidence :
« Tu comptes pour moi comme personne d’autre ».

Ce sentiment ne vient pas de la perfection du couple,
mais de la qualité de la présence.
Quand l’amour sait voir l’autre dans son entièreté,
sans comparer, sans exiger, sans conditionner,
alors il devient un espace de sécurité,
où l’on peut être vulnérable et authentique.
C’est dans cette reconnaissance réciproque
que l’intimité grandit,
que la confiance se tisse,
et que deux êtres découvrent que leur relation
n’est pas seulement un partage…
mais une rencontre unique,
qui ne ressemble à aucune autre.

La clé n’est pas seulement de demander à l’autre de changer, mais aussi de se ré-approprier sa propre valeur, pour pouvoir recevoir l’amour quand il est là… ou reconnaître quand il ne l’est plus.

La vraie question pourrait devenir : qu’est-ce qui, en moi, a besoin d’être vu et reconnu pour que je me sente aimé(e) et unique ?

❤️ ❤️ ❤️

05/09/2025

Je choisis d’être heureux/se, même au cœur de la crise

Il y a des tempêtes qui secouent, des silences qui blessent, des fissures qui inquiètent.
Mais au milieu de tout cela, je me rappelle une vérité :
le bonheur ne dépend pas uniquement de ce qui m’entoure,
il naît aussi de l’espace que je crée en moi.

Choisir d’être heureux/se au cœur de la crise, ce n’est pas nier la douleur,
ni faire semblant que tout va bien.
C’est décider de ne pas laisser mes blessures être plus grandes que ma lumière.
C’est reconnaître ma force, accueillir mes larmes,
et avancer, pas après pas, avec dignité et foi.
Parce que la crise n’est pas seulement un effondrement,
elle est aussi une traversée,
une invitation à me rapprocher de l’essentiel,
à me redécouvrir,
et à aimer d’un amour plus vaste : pour moi, pour l’autre, pour la vie.

Alors oui, même au cœur de la tempête,
je choisis de respirer,
je choisis de m’aimer,
et je choisis d’être heureux/se.

Le bonheur n’attend pas que la tempête passe.
Il naît dans la façon dont je décide de marcher au milieu d’elle.

Et toi, quel choix fais-tu au cœur de tes tempêtes ?

05/09/2025

Je choisis d’être heureux/se, même au cœur de la crise

Il y a des tempêtes qui secouent, des silences qui blessent, des fissures qui inquiètent.
Mais au milieu de tout cela, je me rappelle une vérité :
le bonheur ne dépend pas uniquement de ce qui m’entoure,
il naît aussi de l’espace que je crée en moi.

Choisir d’être heureux/se au cœur de la crise, ce n’est pas nier la douleur,
ni faire semblant que tout va bien.
C’est décider de ne pas laisser mes blessures être plus grandes que ma lumière.
C’est reconnaître ma force, accueillir mes larmes,
et avancer, pas après pas, avec dignité et foi.
Parce que la crise n’est pas seulement un effondrement,
elle est aussi une traversée,
une invitation à me rapprocher de l’essentiel,
à me redécouvrir,
et à aimer d’un amour plus vaste : pour moi, pour l’autre, pour la vie.

Alors oui, même au cœur de la tempête,
je choisis de respirer,
je choisis de m’aimer,
et je choisis d’être heureux/se.

Et toi, que choisis-tu au cœur de tes tempêtes ?

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31/08/2025

Le couple, une danse à deux…

Le couple, c’est une danse.
Parfois légère, parfois lourde.
Il y a des moments d’harmonie où tout semble simple,
et d’autres où l’on se perd dans le rythme de l’autre,
où l’on ne sait plus très bien qui guide, qui suit.
Danser à deux, ce n’est pas chercher la perfection.
C’est apprendre à se réajuster,
à trouver l’équilibre entre sa propre liberté et le « nous » qui se construit.

Parfois, il faut accepter de faire une pause,
de retrouver son souffle,
pour mieux revenir sur la piste, le cœur ouvert.
Parce qu’aimer, ce n’est pas se fondre l’un dans l’autre,
c’est créer une chorégraphie unique,
faite de respect, de présence, et du choix de rester en mouvement,
même après les faux pas.

💞 ❤️

24/08/2025

Rien ne dure dans la vie.
Ni la lumière éclatante des beaux jours,
ni l’ombre des nuits plus lourdes.
Tout passe.
Tout se transforme.

Ce qui fait mal aujourd’hui finira par s’adoucir…
Ce qui semble figé retrouvera un mouvement…
Et ce qui s’en va laisse toujours de la place pour quelque chose de nouveau…

Tous ces événements peuvent parfois nous laisser fatigués, changés, mais plus forts.
Ils nous apprennent que l’on peut traverser l’impossible,
et que même au creux des tempêtes, la vie continue de battre.

Et les moments de bonheur, si précieux, nous rappellent de savourer l’instant,
de respirer plus fort, d’aimer plus vrai,
parce qu’ils sont là pour un temps, pas pour toujours.

Alors oui, rien n’est permanent…
Et c’est peut-être ça, le cadeau secret de la vie :
nous rappeler de ne pas nous accrocher trop fort, de laisser aller ce qui doit partir,
et d’accueillir ce qui vient,
avec un cœur qui reste ouvert.

16/08/2025

« Deux regards, une traversée »

À deux, rien n’est jamais vécu de la même manière.
C’est souvent la rencontre de deux mondes, de deux histoires, de deux sensibilités.
Chacun porte son regard, ses blessures, ses élans.
L’un voit une montagne, l’autre une colline.
L’un se crispe, l’autre s’apaise.
L’un cherche une solution immédiate, l’autre prend le temps de contempler.
Là où l’un voit une épreuve, l’autre perçoit une opportunité.
Là où l’un s’agite, l’autre se recueille.
Ces différences ne sont pas des murs, mais des portes.
Et c’est précisément là que réside la richesse d’un couple : dans la différence.

Car si nous cherchons à penser, ressentir ou réagir de la même façon, nous risquons l’étouffement.
Mais si nous acceptons d’ouvrir un espace où deux vérités peuvent coexister, alors nous découvrons une troisième voie, plus vaste que nos perceptions individuelles.

Vivre à deux, ce n’est pas imposer sa vision, mais accueillir l’autre comme un miroir différent.
C’est accepter que sa différence ne soit pas une menace, mais une ouverture.
Vivre à deux, c’est aussi accepter que l’autre n’ait pas les mêmes mots, les mêmes gestes, la même manière de porter le monde…

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