Phosphore & Sens

22/01/2026

Hier était la journée du câlin 😳
Mais a-t-on réellement besoin d' une journée pour y penser ou le célébrer 🙄😊

18/01/2026

Une responsabilité sociale pour un bien-être d ordre sociétale

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est parfois si difficile de réguler nos émotions ? 🤔 ⁣
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La thérapie n'est pas un lieu réservé aux "fous", mais un espace où l'on apprend à mieux comprendre nos émotions et à les réguler avec maturité. 💡⁣
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Prendre soin de son bien-être mental, c'est aussi prendre le temps d'explorer et de réguler nos émotions de manière saine. Que ce soit à travers la thérapie, des ressources, ou simplement en s'écoutant soi-même, chaque étape compte dans le chemin vers une meilleure santé mentale. 💖⁣
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N'ayez pas peur de faire le premier pas, demander de l'aide n'est jamais un signe de faiblesse, mais de force. 💪

16/01/2026

Et vous quel type d' attachement êtes -vous ?

Secure, anxieux, évitant ou désorganisé ?
Des solutions existent 💡

Je vous accompagne au 06 50 22 21 24

https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/56544_phosphore-sens

15/01/2026

Quand l'imagination trouve plus de réalité à ce qui se cache qu'à ce qui se montre, elle nous transporter 🪄

09/01/2026

🏴 Ici et maintenant, vivons pleinement 🙏

Rajoutons ensemble, de la VIE ✨ aux années au nom de tout ces jeunes gens qui n' auront pas eu cette chance, nous leur devons bien ça 😔

01/01/2026

L'année 2025 s'est dissipée plus ou moins lentement selon chacun, laissant derrière elle, des leçons ou des expériences de vie qui nous serviront tôt ou t**d 🪄

2026 laisse quant à elle, place à la nouveauté, aux surprises (de belles 😉) avec, des rires à n'en plus finir, des opportunités pour chacun de se réaliser, de découvertes de la vie et surtout des temps pour :

Aimer et recevoir
Changer et accepter
Recommencer et repartir
Renaître et espérer
Promettre et agir pour surtout surtout...

Vivre tout simplement l'instant présent 🎁 et prendre soin de soi. Non pas pour dire "moi d'abord" mais plutôt "moi aussi" et trouver "sa" place, celle qui vous revient 💫✨

Belle et chaleureuse année 2026 à tous

31/12/2025

Pour ce dernier réveillon qui vient célébrer le passage de la nouvelle année, rien de tel que de la sensibilisation pour encore plus de modération 😉

Et si le texte est trop long... le schéma saura résumé

Vous souhaitant un bon réveillon avec un passage en douceur pour cette nouvelle année 🙂

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🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
*L’impact de l’alcool 🍺 sur l’hormone ADH (Hormone Antidiurétique)*.

💡 *1. Qu’est-ce que l’ADH ?*
- *L’ADH (ou vasopressine)* est une hormone produite par *l’hypothalamus* 🧠 et libérée par *l’hypophyse postérieure*.
- Son rôle principal est de *réduire la quantité d’eau éliminée dans les urines* 🛑💧, en augmentant la réabsorption d’eau par les reins 🩺🧫.

🍷 *2. Que fait l’alcool sur l’ADH ?*
- *L’alcool inhibe (bloque) la sécrétion d’ADH* ❌🧪.
- Résultat : les reins ne réabsorbent plus l’eau → *plus d’eau est éliminée* → urines abondantes 🚽💦.

🔁 *3. Mécanisme d’action (étapes)* :
1. Tu bois de l’alcool 🍻.
2. Il atteint le cerveau 🧠, en particulier l’hypothalamus.
3. L’alcool *empêche la libération d’ADH* ❌.
4. Les reins *reçoivent moins de signal* pour réabsorber l’eau.
5. Tu *urines plus que d’habitude* ➕💧.
6. Cela entraîne une *déshydratation* 🫤🥵.

⚠️ *4. Conséquences / Complications possibles* :
- *Déshydratation* sévère 💧❌
- *Céphalées (maux de tête)* le lendemain 🤕
- *Fatigue, étourdissements* 😵
- *Soif intense* 🥤
- *Sécheresse buccale* 👅
- *Troubles électrolytiques* (perte de sodium, potassium) ⚖️🧂
- Risque à long terme : *lésions rénales*, *perturbation hormonale*, etc.

🧪 *5. Hormones associées perturbées par l’alcool* :
- *ADH* (baisse)
- *Aldostérone* (déséquilibre du sodium)
- *Cortisol* (peut augmenter)
- *Insuline/glucagon* (effet sur la glycémie)

🧍‍♂️ *6. Signes et symptômes visibles* :
- Urines fréquentes 🚽
- Soif intense 🥵
- Maux de tête 🤕
- Baisse de tension artérielle 📉
- Fatigue / somnolence 💤
- Peau sèche / lèvres sèches 😮‍💨

💊 *7. Traitements et solutions* :
- *Arrêter ou réduire l’alcool* 🛑🍷
- *Bien s’hydrater* (eau, électrolytes) 💧🧴
- *Repos* 😴
- *Apport de sels minéraux* (solutions orales ou perfusion si nécessaire) 🧂💉
- Si grave : *prise en charge médicale urgente*

📌 *8. En résumé simple* :
- *L’alcool bloque l’ADH* → tu urines beaucoup 💧→ tu perds de l’eau → tu es déshydraté

22/12/2025

https://www.facebook.com/share/v/17AuiHp3Xw/

17/12/2025

Mercredi c'est permis 🫠

À première vue, cela ressemble à une classique canette rouge de Coca-Cola, mais un détail troublant se dégage : dans l'image, il n'y a pas de rouge. Il n'y a que du noir, du blanc et du turquoise. Ton cerveau complète cette couleur, mais comment ? L'illusion d'optique résulte du "contraste de couleur", un phénomène où les teintes entourant un objet trompent notre cerveau, ainsi que notre mémoire visuelle, qui associe l'objet à sa couleur habituelle, dans ce cas le rouge, inventant ainsi des couleurs qui n'existent pas. Nos yeux ne mentent pas... mais le cerveau, lui, interprète.