24/08/2022
" Tous les bénéfices des automassages
Entraînements intensifs ou gestes répétitifs, posture inadaptée ou blessure, il existe de multiples facteurs qui altèrent la qualité des tissus musculaires et des fascias (les membranes fibroélastiques qui recouvrent de nombreuses structures du corps : les muscles, les tendons, les ligaments, les os, les nerfs, les vaisseaux sanguins, etc.). Cela contribue à la formation de nœuds et d’adhérences fibreuses. Cette formation provoque donc des tensions et des douleurs, mais aussi des difficultés à récupérer après un entraînement. À plus long terme, ce sont la souplesse et la mobilité qui sont affectées.
Grâce à la pression exercée sur un muscle par l’automassage, les tensions et le stress diminuent. Ce qui réduira les crispations. La pression agit également sur l’aspect des fibres musculaires et des fascias. Le relâchement myofascial, une fois effectué grâce à cette pression, permettra d’améliorer la circulation sanguine, d’éviter les courbatures liées à l’exercice. Cela vaut pour les sportifs pour les phases de récupération et de prévention, mais aussi pour les personnes effectuant de longs trajets en voiture ou travaillant assis devant un écran. "
